Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta en sked full med olja och skölj munnen med den i en minut för att uppleva fördelarna. Om du kan, prova att skölja längre, cirka 15-20 minuter. För att säkerställa att oljan absorberar så många gifter och bakterier som möjligt är det bäst att göra detta på fastande mage. Spotta ut det och skölj munnen noga, gärna med ljummet vatten. Köp ekologisk kallpressad olja. Sesamolja och olivolja fungerar bra, men kokosolja är den mest populära, för sin smak och naturliga antioxidanter och vitaminer, som vitamin E. 
Lägg din mix i en liten kastrull och värm den på låg värme. Rör om i cirka fem minuter eller tills det blir en pasta. 
Tandtvål finns på några ställen som är specialgjorda för att smaka gott. Den är gjord utan fluor eller andra ingredienser som folk ifrågasätter.
Ta hand om dina tänder på ett naturligt sätt
Att hålla dina tänder rena är viktigt för att förebygga sjukdomar och infektioner, hjälpa dig att tugga din mat och få ett ljust, friskt leende. Utan regelbunden rengöring kan bakterier byggas upp i din mun och på dina tänder och orsaka plack där, vilket leder till tandköttssjukdomar och karies. Du är inte ensam om du är orolig över de konstgjorda ingredienserna i kommersiella tandkrämer. Motståndare till kommersiellt producerade, i huvudsak onaturliga tandkrämer fokuserar främst på fluor — en naturlig ingrediens som också är fabrikstillverkad för konsumentbruk. Som tur är har medvetna konsumenter hittat ett antal naturliga hem-, trädgårds- och köksmetoder för att få tänderna gnistrande rena som är lika effektiva som de fluorbaserade produkterna. Här kan du lära dig hur du gör en naturlig tandkräm av basingredienser och några förändringar i dina vanor för att hålla dina tänder rena efter att du har ätit.
Steg
Metod 1 av 3: Rengör med naturliga ingredienser
1. Använd jordgubbspasta. Äppelsyran i jordgubbar är ett naturligt emulgeringsmedel som hjälper till att ta bort plack och fläckar på ytan av dina tänder. För att göra din egen blekande tandkräm behöver du bara mosa 2-3 jordgubbar i en kopp och tillsätta ½ tesked natriumbikarbonat för att rengöra dina tänder. Du kan använda denna pasta några gånger i veckan. Resultaten blir bättre ju längre du använder den. Eftersom äppelsyran och citronsyran från jordgubbarna kan skada din tandemalj är det bäst att använda detta i kombination med en fluortandkräm.
2. Använd bananer för att bleka tänderna. Kalium, magnesium och mangan finns i mogna bananer. Dessa tre mineraler kan hjälpa till att ta bort fläckar och rengöra tänder. Skala bara bort bananen, ta en liten remsa av skalet och gnugga den över tänderna i två minuter om dagen. Glöm inte att borsta tänderna efteråt.
3. Använd äppelcidervinäger. Äppelcidervinäger är en mångsidig skafferiingrediens som du kan använda för att naturligt bleka dina tänder. Även om resultaten inte kommer att synas omedelbart, kan användning av äppelcidervinäger i kombination med natriumbikarbonat hjälpa till att ta bort ytfläckar och bleka dina tänder. För att göra din egen blekande tandkräm, blanda två teskedar äppelcidervinäger med ½ tesked natriumbikarbonat. Du kan använda detta några gånger i veckan. Du kan också använda äppelcidervinäger som ett naturligt munvatten i kombination med din dagliga tandvårdsrutin, genom att skölja munnen med 2 matskedar av detta i 2-3 minuter efter måltid.
4. Använd kokosolja. Kokosolja är ett naturligt emulgeringsmedel som hjälper till att rengöra dina tänder, minska fläckar och bekämpa plack och hålor som orsakar bakterier. Blanda en liten mängd finkrossad pepparmynta eller grönmyntablad (ca 1–2 gram) med 2–3 matskedar kokosolja för att använda som blekande tandkräm och munvatten. Pepparmyntsbladen hjälper dig att hålla frisk andedräkt hela dagen. Eftersom kokosolja är skonsam och icke-nötande, kan den användas dagligen och är säker för personer med känsliga tänder och tandkött.
5. Använd havssalt. Istället för att använda tandkräm kan du blötlägga din tandborste i en havssaltlösning i 3-5 minuter, gjord genom att lösa upp ½ tesked havssalt i 2 matskedar vatten, doppa och borsta tänderna med den. Saltet höjer temporärt pH-balansen i munnen, vilket skapar en alkalisk miljö där bakterier och bakterier inte kan överleva. En saltvattensköljning efter måltider kan också hjälpa till att hålla din mun och hals rena och lugna och läka munsår.
6. Experimentera med oljedragning. Oil pulling är en ayurvedisk medicinsk teknik för att avgifta din mun och rengöra dina tänder och tandkött med olja. Att skölja munnen dagligen med en ekologisk matolja, som kokosolja, druvkärnolja, mandelolja eller olivolja kan föryngra cellerna genom att ta bort gifter från munnen (= "dragande").
7. Prova att tugga på neempinnar. Ta kvistar och miswak pinnar används i många kulturer för att rengöra tänderna. Efter att ha tuggat bort barken kan du använda fibrerna i trämassan för att borsta och rengöra tänderna som vanligt. Att tugga och suga på kvistarna hjälper också till att rengöra munnen.
Metod 2 av 3: Sköljningar för att rengöra tänderna
1. Skölj munnen med vatten direkt efter att ha ätit. Att ta bort eventuella matrester eller avlagringar från dina tänder hjälper till att förhindra karies och bildning av fläckar. Detta är särskilt en bra idé när du inte är hemma och inte har möjlighet att borsta tänderna. Att dricka vanligt vatten varje dag och skölja med rent vatten efter måltider är den mest underskattade metoden för god munhälsa.
- Undvik alltid att borsta tänderna direkt efter att ha ätit mycket sura livsmedel, som kan mjuka upp din emalj. Skölj med vatten istället.
2. Använd en vattenpik munspolning för att rengöra dina tänder under högt tryck. En vattenpik hjälper till att spruta fast matpartiklar från ytan och mellanrummen mellan dina tänder och tandkött. Det är ett utmärkt och hälsosamt sätt att rengöra munnen efter måltider.
3. Försök att dra olja. Oil pulling är en ayurvedisk metod där du sköljer munnen med olja för att ta bort skadliga bakterier och bakterier. Vegetabilisk olja innehåller fetter som absorberar gifter och drar ut dem ur saliven. Bakterierna som orsakar hålrum dras också bort från ytan på dina tänder.
Metod 3 av 3: Gör naturlig tandkräm
1. Pensla med natriumbikarbonat. Natriumbikarbonat bleker dina tänder och främjar den allmänna munhälsa. Ta en tesked natriumbikarbonat och blanda den med 2 teskedar vatten för att göra din egen tandkräm som du kan borsta några gånger i veckan. Gör en ny mix för varje användning. Natriumbikarbonat kan också användas som munvatten efter måltid genom att lösa upp 1 tsk natriumbikarbonat i en kopp vatten och skölja munnen med det i 2-3 minuter.
- Tillsätt en droppe pepparmyntsextrakt och en halv tesked havssalt för mer smak.
- När du har lagt till alla ingredienser, lägg bara en mängd i ärtstorlek på din tandborste och borsta tänderna.
2. Gör en vegansk tandkräm. Många typer av tandkräm använder glycerin, en animalisk biprodukt. Om det inte är vegetabiliskt glycerin är dessa tandkrämer inte vegan. För att göra en vegansk tandkräm behöver du bara blanda fyra matskedar natriumbikarbonat, åtta matskedar vatten, två teskedar vegetabiliskt glycerin, en halv tesked guargummi för en tjockare tandkräm och fem droppar pepparmyntsextrakt.
3. Använd utspädd tvål. Tvål gjord av naturliga ingredienser och oljor, som Dr. Bronner`s, är ett bra alternativ till en kommersiell tandkräm. Lös upp ungefär en tesked i vatten och doppa din tandborste i blandningen. De flesta föredrar en tvål med pepparmyntsdoft, men du kanske också gillar tea tree, mandel, ros och andra smaker.
Tips
- Borsta tänderna torrt. Att borsta med bara en bar tandborste är ett bra sätt att hålla dina tänder rena, eftersom borsten är primärt ansvarig för att rengöra dina tänder och inte tandkrämen. Du kanske inte får smaken och den "känsla" av en ren mun, men du håller dina tänder fria från plack.
Förnödenheter
- Jordgubbe
- Banan
- äppelcidervinäger
- kokosolja
- Havssalt
- Waterpik oral irrigator
- Natriumbikarbonat
"Ta hand om dina tänder på ett naturligt sätt"
Оцените, пожалуйста статью
