Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan också ta små mängder receptfria NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som Advil (Ibuprofen) eller Naproxen (Aleve) för snabb smärtlindring. Men lita inte på dessa läkemedel för långvarig smärtlindring, eftersom de kan påverka njurarna och mag-tarmkanalen. Fördelen med NSAID (antiinflammatoriska läkemedel) är att de inte bara minskar smärta utan även inflammation. Du kan kombinera ett NSAID med ett receptfritt smärtstillande medel som paracetamol. Detta kommer inte att minska inflammationen, men det kan säkert hjälpa till att minska smärtan, och de två läkemedlen tillsammans (antiinflammatoriska och paracetamol) kan vara mycket effektiva och hjälpsamma för att få dig genom dina dagliga aktiviteter smärtfritt. 
NSAID kan ha biverkningar - vanligtvis magirritation, men i svåra fall (och överdos) magsår och njurskador. Ta alltid mediciner endast enligt ordination och inte mer än din läkare har ordinerat. 
Kortisoninjektioner har visat sig vara användbara som behandling för periodiska "anfall" av crepitus i knäet. Men frekventa, upprepade injektioner i leden kan leda till en försämring av brosket, vilket kan förvärra knäsmärta. Av denna anledning är kortisoninjektioner inte lämpliga som långtidsbehandling. Kortisoninjektioner rekommenderas inte mer än en gång var tredje månad, men de kan användas så länge de är effektiva, vilket kan ta flera år i vissa fall. 
Vanligtvis tar denna behandling formen av en serie på tre till fem injektioner under ett antal veckor. Observera att av patienter som genomgår "viskosupplementering" upplever ungefär hälften lindring av sina symtom. 
Medan knäskydd finns i butiker för inte för mycket pengar, måste medicinska hängslen skräddarsys för att passa runt din led och kan vara dyrare. Prata med din läkare för prisinformation om du är intresserad av ett knästöd. 
Det finns flera typer av knäkirurgi som din läkare kan rekommendera: Hel eller partiell knäledsprotes, broskreparation, knäartroskopi och knäosteotomi är vanliga procedurer. Observera att knäoperationer som fungerar bra för en patient kanske inte alltid fungerar för en annan patient. Artrit är notoriskt svårt att behandla - se till att diskutera alla alternativ med din läkare innan du fattar ett beslut. 
Personer med artrit rekommenderas att undvika bearbetad eller stekt mat, sockerarter, raffinerade kolhydrater, salt, konserveringsmedel och majsolja, som alla kan förvärra inflammation i leden (antingen direkt eller genom viktökning). 
Med knäcrepitus är att spänna låren en fantastisk övning som stärker musklerna runt knäleden. Lägg en rullad handduk under ditt knä och spänn lårmusklerna. Håll i fem sekunder och slappna av, upprepa sedan 10 gånger. Isometriska övningar som raka benhöjningar (och knäet låst), knäböjningar eller sittande mot en vägg kan stärka leden samtidigt som den begränsar rörelsen genom den inblandade leden. Detta förhindrar försämring av leden och ökad smärta och inflammation). Konditionsträning som cykling eller simning (rekommenderas minst tre gånger i veckan) kan också förbättra muskelstyrkan i låret och vaden. Dessa övningar kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och därmed ytterligare lindra smärtan från crepitus. 
Behandling av crepitus i knäet
Våra knän består av tre ben: lårbenet, smalbenet och knäskålen. Däremellan finns strukturer av ett mjukare ämne, brosket, som fungerar som kuddar. Vid vissa sjukdomar som artros, försämras skyddsbrosket och benen tros gnida mot varandra och producera ett knäppande eller knäppande ljud som kallas crepitus, det kan göra ont. Här är några strategier för att förebygga och behandla detta smärtsamma tillstånd.
Steg
Del 1 av 2: Behandling av knäkrepitus orsakad av artros
1. Känn till symptomen på artros. Till skillnad från det "normala" poppande ljudet som kan orsakas av stretching och är smärtfritt, är crepitus i knäet på grund av artros ofta ganska smärtsamt. Lyckligtvis finns det flera sätt att upptäcka artros:
- Se upp för smärta, rodnad, svullnad och stelhet när du går. Den vanligaste platsen för crepitus på grund av artrit är den inre delen av knät.
- Känn närvaron av crepitus genom att placera en hand på knäet och böja och sträcka ut leden. Vanligtvis resulterar crepitus i en mjuk men sprakande känsla.
2. Minska lokal svullnad. Om crepitus åtföljs av smärta och tecken på inflammation, applicera isförpackningar (inslagna i en handduk) på området. En ispåse minskar svullnad av det inflammerade området och lindrar associerad smärta.
3. Få ett recept från din läkare för antiinflammatoriska läkemedel. Receptbelagda NSAID inkluderar Indocine, Daypro, Relafen och en mängd andra mediciner. Receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel är effektivare än receptfria läkemedel och kan visa sig vara effektivare för att bekämpa smärta och inflammation i samband med knäcrepitus. Dessa starkare läkemedel kräver dock en läkares godkännande, vilket vanligtvis innebär att ditt knä undersöks av en läkare.
4. Begär en kortisoninjektion. Kortison är ett steroidhormon som produceras naturligt av kroppen som svar på stress. (Obs: Det är inte den typ av steroid som används - och ibland missbrukas - av idrottare och kroppsbyggare). Det dämpar kroppens immunförsvar, vilket kraftigt minskar inflammation. För fall av smärtsam knäcrepitus kan läkare välja att injicera kortison direkt i knäleden för att minska smärta och inflammation.
5. Genomgå en behandling som kallas "viskosupplementering". Något som kallas ledvätska i knäleden används för att smörja och stabilisera ledens rörelser. Hos vissa patienter med artros blir ledvätskan "tunnare" - med andra ord mindre trögflytande. Detta kan leda till extra friktion och onormala ledrörelser. I det här fallet kan din läkare rekommendera "viskosupplementering" - en procedur där ny vätska injiceras i din knäleden för att stärka och smörja din knäled.
6. Bär ett knästöd. Särskilda medicinska hängslen ges ibland till patienter med knäartros. Dessa hängslen flyttar vikten från den inre delen av knät, där crepitus är vanligast. Knästöd kan också stabilisera och stödja knäleden så att den flexar på ett hälsosamt sätt och skyddar den från ytterligare skador eller irritation.
7. Prata med en läkare om operation. I svåra fall av knäkrepitus i samband med artros kan operation vara ett alternativ. Om knäsmärta allvarligt har påverkat din livskvalitet och du har provat flera andra behandlingar, prata med din läkare om alternativen för knäoperationer.
Del 2 av 2: Förhindra att knäkrepitus förvärras
1. Se till att du får rätt diagnos. Knäsmärta kan orsakas av ett antal olika sjukdomar, inklusive artros (orsakad av mekaniskt "slitage" i knäleden över tid - den vanligaste orsaken), reumatoid artrit (orsakad av autoimmuna problem), infektiös artrit, gammal knäskador, eller en dysfunktion i knäskålen, för att nämna några. Det är viktigt att träffa en läkare för att få rätt diagnos, eftersom den bästa behandlings- och hanteringsplanen beror specifikt på vad som händer i ditt knä.
- Om du dessutom har fått diagnosen artros, men du känner att du inte blir bättre trots behandling, prata med din läkare om möjligheten att undersöka andra möjliga diagnoser.
2. titta på din vikt. Varje kilo viktökning ger upp till sex kilo extra tryck på knäleden. Så överviktiga människor är mer benägna att utveckla artrit än de med en hälsosam vikt. För att förhindra framtida knäsmärta (och för att minska befintliga besvär) är en hälsosam vikt viktig, främst uppnådd genom en hälsosam kost (träning kan vara för svårt på grund av smärtan i knät).
3. Flytta. Musklerna runt leden fungerar som stötdämpare och hjälper till att stödja och stabilisera lederna, både i fysiskt krävande situationer (som under sport och träning) och i dina dagliga aktiviteter. Ju starkare musklerna är, desto mer belastning kan de ta upp. För att förhindra (och, om du redan har, minska crepitus), bygg gradvis upp musklerna runt din led genom styrketräning.
4. Prova en kombination av kalla och varma kompresser. Båda har visat sig hjälpa människor att minska smärtan som ofta förknippas med knäcrepitus. Experimentera med kyla och värme för att se om det fungerar.
5. Tänk noga på kosttillskott. Vissa kosttillskott, inklusive glukosaminsulfat och kondroitinsulfat, används av vissa personer som lider av artrit för att behandla och/eller förebygga crepitus. Men dessa tillskott är inte regleras av FDA och dess effektivitet har ännu inte bevisats vetenskapligt. Det finns också lite information om eventuella biverkningar från långvarig användning av dessa kosttillskott. Kliniska studier pågår för att utvärdera dessa kosttillskott för medicinskt bruk. Under tiden kan du prata med din läkare eller någon som har provat dessa kosttillskott tidigare (och som du litar på) innan du börjar.
"Behandling av crepitus i knäet"
Оцените, пожалуйста статью
