Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du senare hittar en knut i håret, försök inte lösa upp det, annars kommer personen att bli skrämd ur sitt avslappnade tillstånd. 
Värm oljan i händerna först och börja med bara lite. Du kan alltid lägga till fler. 
Du kan också använda detta drag vid basen av huvudet där håret börjar. När du masserar dig själv, använd tummarna vid basen av huvudet. Placera en tumme på varje sida av huvudet och använd cirkulära rörelser för att massera basen av huvudet. Du håller mycket stress där, så en långsam massage kan hjälpa. 
Alla gillar inte den här känslan, så se till att personen gillar den.
Ger huvudmassage
Huvudmassage är ett mycket trevligt sätt att koppla av; de kan hjälpa personen som masseras att släppa dagens stress. Börja med några grundläggande tekniker för att hjälpa personen att slappna av när han ger en huvudmassage, som att applicera våt värme, lägga till olja och reda ut håret. Du kan sedan fortsätta att massera personens huvud. Om du är ensam kan du till och med använda vissa tekniker för att massera ditt eget huvud. Du kommer att känna stressen smälta bort så att du kan vara glad och avslappnad.
Steg
Metod 1 av 3: Låt personen slappna av
1. Tvätta händerna. Det är bra att börja med rena händer när man ger någon massage. Skrubba händerna med varmt vatten och tvål. Du bör tvätta händerna i minst 20 sekunder.
2. Börja med lite blöt värme. Våt värme kan hjälpa personen att slappna av. Du kan till exempel låta honom eller henne bada. Ett annat alternativ är att fukta en handduk och sedan placera den i mikron tills den är varm. Linda handduken runt personens huvud och låt dem sitta i 10 till 15 minuter.
3. reda ut håret. Det kan hjälpa att borsta personens hår först så att fingrarna inte fastnar i knutar i håret. Men du kan också bara använda fingrarna för att lösa upp stora knutar i håret innan du påbörjar massagen.
4. Tillsätt olja. De flesta köksoljor kommer att fungera för detta, och så kommer massageoljor. Du kan till exempel använda avokado-, kokos-, mandel- eller senapsolja. Börja vid sidorna. Massera in oljan i hårbotten med fingrarna och tummarna, arbeta mot toppen av huvudet. Se till att massera både fram- och bakhuvudet också.
Metod 2 av 3: Utför en grundläggande massage
1. arbeta långsamt. När du masserar en persons huvud bör du försöka använda lugna, långsamma rörelser. Långsamma rörelser känns i allmänhet bättre än snabba. Långsamma rörelser är också mycket mer avslappnande än snabba rörelser.
- För denna typ av massage går det bra att den som masseras sitter eller ligger ner.
2. Arbeta i små cirklar. Använd fingertopparna för att göra lätta, cirkulära rörelser över personens huvud. Gå från framsidan till baksidan, sedan bakåt igen. Du kan gå fram och tillbaka över huvudet flera gånger med dessa drag.
3. Massera nacken. Håll personens nacke med en hand. Gnugga försiktigt halsen med tummen på ena sidan och fingrarna på den andra. Gå upp och ner i nacken. Försök att låta huden röra sig medan du masserar istället för att gnugga ovanpå huden.
4. Massera huvudet med hälarna på handflatorna. Lägg händerna under håret vid tinningarna på huvudet. Du kan använda den här tekniken på någon annan, men den fungerar lika bra när du gör den på dig själv. Klackarna på handflatorna ska vara vid tinningarna. Tryck lätt och tryck uppåt i några sekunder. Du kan använda denna teknik på hela huvudet.
Metod 3 av 3: Utför en djup massage
1. Börja med att låta personen ligga på rygg. Med en djup massage kommer du att lägga mer press, så det är lättare för er båda när personen ligger ner. Han eller hon ska vara vänd uppåt, och du bör stå högst upp på hans eller hennes huvud, vänd mot honom eller henne.
2. Massera nacken och basen av huvudet. Lägg händerna under personens huvud för att starta. Gnid från baksidan av nacken och uppåt tills du når basen av huvudet. Fingertopparna ska vila en stund vid nocken på baksidan av huvudet. Gnid i en cirkulär rörelse, med början vid basen av huvudet. Denna rörelse skiljer sig från en grundläggande massage, där du lägger händerna runt halsen. Du använder fingertopparna för att massera.
3. Flytta till toppen av huvudet. När du rör dig uppåt kan dina cirklar bli större och du kan trycka lite mer, vilket gör detta annorlunda än en grundläggande massage. Med en grundläggande massage är dina rörelser oftast lättare. För en djup massage, använd dina tummar och fingrar för att göra rörelserna, och glöm inte att massera toppen av huvudet. Flytta upp håret vid tinningarna med djupa, långsamma cirkulära rörelser.
4. Försök att dra lite i håret. Använd fingertopparna för att försiktigt stryka personens huvud framifrån och bak. Medan du går tillbaka, ta tag i några hårbitar och dra försiktigt ut. Fortsätt att dra olika hårsektioner när du går bakåt.
Оцените, пожалуйста статью
