Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Bättre att ha en licensierad mentor som kan ge formell och skriftlig feedback på din prestation. De tar ut en avgift för sina tjänster, men du vet åtminstone att du får bra och lämpliga råd. Vissa kanske inte kräver en formell mentor för att få ett certifikat, så kontrollera lagstiftningen för ditt område. 
Läs kongressschemat i förväg så att du vet var de mest relevanta workshoparna kommer att hållas. 
Du kan till exempel sträcka, gör hoppknektar, hopprep, knäböj eller armhävningar att göra. Längden på uppvärmningarna och nedkylningarna beror på träningens intensitet - ju hårdare träningspasset är, desto längre bör båda pågå. spara statiskt stretchövningar för att kyla ner din träning. 
Om du inte vet vad du ska spela, sök en strömmande musiksajt som Pandora, Spotify eller YouTube. Många standardklasser har föreskrivna spellistor som du kan ladda ner mot en avgift. Leta efter företag, som Power Music, som skapar spellistor med ett visst antal slag per minut som räcker hela träningspasset. 
Om vanliga deltagare kommer in tidigt, be dem hjälpa till att ställa upp så att de känner sig delaktiga. 
Till exempel kan du säga, `Hej, jag heter Tim och jag är yogalärare för de kommande tre månaderna. Innan vi börjar lektionen skulle jag vilja veta om det finns vissa tillstånd som måste beaktas, såsom graviditet eller hälsoproblem?` 
När du väl lärt känna de vanliga deltagarna kommer du också att kunna komma ihåg vad de reagerar bra på. 
Till exempel, om du gör knäböj med din klass, kan du säga: "Den här övningen är bra för dina glutes! Tre till kvar!` En praktisk kunskap om mänsklig anatomi kan informera dig om vilka muskler som tränas under övningar så att du kan förklara det för din klass. 
Du kan säga: `Okej, nu ska vi göra jumping jacks! 10, 9, 8...` Håll en klocka i full sikt så att klassen vet hur mycket de har kvar tills lektionen är över. En tydlig sluttid kan ge dina elever mer energi att ta sig igenom de tunga reps.
Ge fitnessklasser
Fitnesslektioner är det perfekta jobbet för sportentusiaster som vill hjälpa andra att bli aktiva. Att förbereda din lektion och öva på din ledarskapsstil hjälper dig att göra lektionen så smidig som möjligt. Som instruktör är det upp till dig att bestämma hur lektionen går — du anger tonen och intensiteten, så hur du presenterar dig själv spelar roll! Det är viktigt att ta sig tid att planera framåt och få konditionsträning för att bli den bästa instruktören du kan vara.
Steg
Metod 1 av 4: Få kunskap
1. Få ditt fitnessinstruktörsdiplom. De flesta gym anlitar bara instruktörer som har genomgått en ackrediterad utbildning. Följ din utbildning på en av de registrerade utbildningarna i Nederländerna för att förbättra dina pedagogiska färdigheter och öka din professionalism.
- Vissa träningsinstruktörer får också en HLR-examen (HLR) eller FÖRSTA HJÄLPEN-certifikat, om en nödsituation inträffar under lektionen.
- I Kanada kräver alla certifieringar grundläggande första hjälpen och HLR innan du ens kan påbörja din instruktörsutbildning.
2. Sök efter jobb som träningsinstruktör på lokala gym. Ansök till valfri ledig tjänst eller kontakta gym direkt om någon av dem behöver nya instruktörer. Om inte, prata med dem om volontärarbete. Vissa gym letar efter instruktörer som är villiga att undervisa gratis, eller i utbyte mot ett medlemskap.
3. Hitta en utbildningsmentor som kan lära dig mer om didaktiska och pedagogiska färdigheter. Be en mer erfaren träningsinstruktör att delta i en av dina klasser. Be dem att göra anteckningar om vad du gör bra och vad du kan förbättra i framtida lektioner.
4. Ta lektioner från andra instruktörer för att lära dig nya tekniker. Allas undervisningsstil är olika, och du kan lära dig nya sätt att motivera deltagarna och organisera dina lektioner. Testa några lektioner på ditt gym, gör sedan anteckningar om vad du gillade och inte gillade, och hur du anpassar dina egna klasser baserat på din erfarenhet.
5. Gå på träningsinstruktörskongresser. Anmäl dig till välkända träningsinstruktörskonvent för att träffa andra instruktörer och delta i workshops. Genom att lära känna fler träningsinstruktörer kan du utöka ditt nätverk och listan med resurser för dina klasser.
Metod 2 av 4: Öva dina lektioner
1. Planera din rutin för att se till att den passar in i din klass. De flesta gym förutbestämmer hur länge en klass kan pågå, och träningsinstruktörer bör hålla sig till det (vanligtvis en timme eller en och en halv timme). Planera några övningar att göra under lektionen och se hur lång tid det tar att slutföra rutinen. Justera ditt schema vid behov, så att det passar inom den givna tiden.
- Tänk på att du behöver tid för att hjälpa dina deltagare, eller korrigera deras prestationer.
2. Planera uppvärmningar och nedkylningar i din rutin. Få igång cirkulationen, gör dynamiska stretch- och rörelseomfångsövningar före och efter klassens huvudövningar för att förhindra att dina deltagare överbelastas eller bränner ut sina muskler. Schemalägg minst 5-10 minuter för uppvärmning och nedkylningar för en balanserad träning.
3. Skapa en spellista med catchy låtar och ett starkt beat. Låtar med repetitiva, livliga beats kommer att motivera dina deltagare bättre än till exempel ett känsligt gitarrsolo. Gör en spellista med låtar som kommer att fortsätta under hela träningspasset och distrahera din klass från tröttheten.
4. Gör allt klart cirka 10 minuter innan lektionen börjar. Om möjligt, börja med lite musik och sätt på din mikrofon minst 5-10 minuter innan lektionen börjar. Detta kommer att bidra till att göra klassatmosfären vänlig och inbjudande från början.
5. Kontrollera om det finns några tekniska problem innan lektionen börjar. Innan lektionen börjar, spela upp spellistan på din bärbara dator eller telefon för att se till att den fungerar smidigt. Se till att du alltid har med dig en reservenhet (som en CD-skiva), ifall ditt första alternativ inte fungerar.
Metod 3 av 4: Få kontakt med dina deltagare
1. Blanda med dina deltagare innan lektionen börjar. Innan varje lektion börjar, ägna 5-10 minuter åt att chatta med de vanliga deltagarna och lära känna nya ansikten. Genom att framställa dig själv som vänlig och lättillgänglig är det mer sannolikt att människor kommer tillbaka.
- Du kan till exempel fråga hela klassen hur deras dag var, och om de har några roliga planer för helgen.
- Sätt upp ett mål i varje lektion att komma ihåg en sak som en elev säger till dig och fråga dem om det nästa gång.
2. Presentera dig själv i början av varje lektion. Berätta för klassen ditt namn och dela din erfarenhet i en mening eller två så att de kan känna sig kopplade till dig. Efter att ha presenterat dig själv, fråga klassen om någon har några skador, graviditeter eller hälsoproblem så att du kan hålla utkik.
3. Forma din ledarskapsstrategi utifrån klassrummet. Vissa deltagare föredrar en "grov men vänlig" instruktör i övningssergeantstil, medan andra föredrar ett vänligare, skonsammare tillvägagångssätt. De flesta kommer att falla någonstans inom det spektrumet. Var uppmärksam på din klass som helhet och på individuell nivå så att du kan skräddarsy dina uppmuntran till vad de föredrar.
4. Var uppmärksam på deltagare som verkar ha det kämpigt. Om du märker att en eller flera personer halkar efter, gör ditt bästa för att uppmuntra dem. Var uppmärksam på och svara på deras reaktion - om de vill ha extra motivation, hjälp dem, men om de inte verkar uppskatta den extra uppmärksamheten, låt dem träna i sin egen takt.
Metod 4 av 4: Öka klassrummets motivation
1. Odla enpositiv attityd som lärare. Genom att vara positiv vägleder du deltagarna genom tuffa träningspass. Var upplyftande i ditt sätt att prata med dina deltagare, som "Du gör ett bra jobb!` eller `Fortsätt!` Glöm inte att visa din klass att du är glad över att vara där med dem.
- Om du verkar trött eller dyster kan din klass se detta som ett förakt för dem eller träningen.
- Ta inte träningen på för stort allvar. Ett gott sinne för humor kan hjälpa mycket för att göra lektionen mer positiv.
2. Variera din intonation. Att skrika på din klass hela tiden kommer att göra din röst hes och kan få klassen att känna sig skrämd. Men att tala lågt under långa perioder kan göra att din klass tappar intresset. Ändra tonen i din röst om du märker att du skriker eller viskar för mycket för att hänga med i din klass.
3. Använd verbala ledtrådar för att informera din klass om övningarna. Att hålla tyst medan du tränar kommer att göra din klass förvirrad över vad de gör. Ge tydliga instruktioner till din klass om vad de gör, hur många repetitioner de behöver göra och vilka muskler övningen fungerar.
4. Räkna ner när du gör reps. Om du räknar upp (`1, 2, 3...`), kommer din klass inte att veta när reps är klara och tappar motivationen. Nedräkning (`10, 9, 8...`) kan ge din klass ett bestämt slut så att de kan bestämma sin egen takt och undvika att bränna ut i förtid.
Tips
- Många gym är försäkrade, men se till att du också är ordentligt försäkrad. Kolla med ditt gym för att ta reda på om du behöver försäkring innan du börjar undervisa.
- I en värld av grupplektioner finns det inget utrymme för sjukdagar eller de stunder då du bara inte känner för att träna. Tänk på att även om träningspass kan vara givande, är det inte nödvändigtvis alltid så roligt.
- Vanligtvis är att hålla träningspass ett bisyssla snarare än ett heltidsjobb. Om du letar efter en inkomstkälla, hitta ett annat jobb förutom att undervisa i fitnessklasser.
- En del av att vara fitnessinstruktör är att ta hand om din egen fysisk hälsa. Ta hand om din kropp så att du har tillräckligt med energi för att ge lektionerna.
- Som alla lärarjobb kan det ibland kännas otacksamt att vara träningsinstruktör. Kom ihåg att även om dina deltagare inte alltid säger det till dig, hjälper du människor att komma i form och bygga en hälsosam livsstil.
"Ge fitnessklasser"
Оцените, пожалуйста статью
