Hur man gör ett menstruationsset: 12 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

Att ha mens betyder att du växer upp. Ibland kommer din mens vid ett oväntat ögonblick. Så se till att du alltid är förberedd med ett menstruationsset.

Steg

1. Köp en liten väska, handväska eller påse. Naturligtvis behöver du något för att hålla ihop ditt set. Se till att den är tillräckligt stor för att rymma bindor och - om du använder dem - tamponger.

Bild med titeln Ta hand om din mens medan du campar Steg 1

2. Köp toalettartiklar. Vanligtvis består första mens bara av ett fåtal prickar, så trosskydd är perfekt för detta. För större blodförlust är det bättre att välja bindor eller tamponger. Andra alternativ är menskoppar eller återanvändbara bomullsrondeller. För en genomsnittlig skol- eller arbetsdag behöver du tre trosskydd och tre bindor eller tamponger. Byt skydd var 4:e till 6:e timme.

Bild med titeln Ta hand om din mens medan du campar Steg 10

3. Lägg till smärtstillande medel. Risken är stor att du drabbas av irriterande mensvärk. Ibuprofen fungerar bra mot smärtan. Om det gör riktigt ont kan du ta upp till fyra åt gången, så länge du inte går över det dagliga maxvärdet som står på förpackningen.

Bild med titeln Ha en ren och torr period Steg 2

4. Lägg till en liten kalender och en penna. Om du inte är säker på när din mens är, skriv ner startdatumet varje månad tills du hittar ett mönster.

Bild med titeln Bli av med vaginal lukt snabbt Steg 3

5. Lägg till underkläder. Extra underkläder är praktiskt om dina nuvarande underkläder av misstag skulle bli smutsiga. I det här fallet behöver du också en återförslutningsbar påse för dina smutsiga underkläder.

Bild med titeln Dress to Play Basketball Steg 1

6. Lägg shorts i setet. Om du fortfarande har plats i väskan kan du alltid lägga till extra shorts om din mens är väldigt tung och din binda eller tampong läcker. Om detta är ett vanligt problem kan du ha både tampong och bindor, prova en annan mensprodukt eller använda preventivmedel för lättare mens.

Var medveten om förändringarna i dina hormoner som sker när du tar p-piller. Använd den bara om du känner till fördelarna och nackdelarna.

Bild med titeln Make Your Own Girl Emergency Kit Steg 4

7. Lägg till handsprit. Detta är alltid användbart om toaletten råkar få slut på tvål.

Bild med titeln Överlev en lång flygning när du har mens Steg 7

8. Lägg även till några hygieniska våtservetter. Se till att de är biologiskt nedbrytbara och luktfria.

Bild med titeln Överlev en lång flygning när du har mens Steg 5

9. Lägg till extra underkläder och en plastpåse för smutsiga underkläder.En plastpåse kan också vara användbar om du inte har någonstans att lägga din använda tampong eller binda (till exempel under en promenad eller på stranden).

Bild med titeln Make a Date Night Emergency Kit Steg 10

10. Lägg till några lösa euro om ditt set tar slut och du behöver saker från en enhet.

Bild med titeln Välj den hälsosammaste chokladen Steg 6

11. Tillsätt lite choklad – gärna mörk choklad – och lägg även detta i en plastpåse. Ingredienserna i choklad kan hjälpa mot dina kramper, och såklart är de bra för det sug du förmodligen har.

Bild med titeln Make a Period Emergency Kit Steg 5

12. Det är allt!

Tips

Om du inte har bindor eller tamponger alls, använd toalettpapper tills du hittar ett.
Få inte panik om du märker att det läcker. Använd din kappa, eller fråga en vän om du kan låna en kappa tills du kan gå på toaletten för att byta om.
Lägg ett mensset i varje påse du har så att du inte behöver flytta på ditt set hela tiden.
Om du inte vill att någon ska se vad som finns i din mensset kan du sätta färgglad tejp över den.
Om du skäms i skolan kan du gömma dina bindor eller tamponger i din sko, ärm eller ficka.
Om du vill vara ännu sneakiare kan du lägga dina produkter i ett glasögonfodral.
Om du kan, hitta en hetpack som värms upp när du klämmer på den. Dessa är engångsbruk och de kan hjälpa mot dina kramper.
Låt inte chokladen smälta på dina extra byxor!
Om du är i skolan, se till att du och dina vänner har extra set i dina skåp om någon skulle glömma. Du har alltid en vän som kan hjälpa dig.
Rulla ihop dina extra byxor, leggings och underkläder för att spara utrymme.
Berätta alltid för en vuxen eller någon du litar på om din första mens. Om du skäms, skriv en lapp.
Om du har en påse som har en liten påse fäst vid den, använd den för din mensuppsättning!