Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När din ACL delvis slits, aktiveras smärtreceptorerna i ditt knä. Detta kan leda till måttlig eller svår smärta. 
Du bör också vara uppmärksam på om ditt knä blir svullet varje gång du gör någon fysisk aktivitet. Även om du kanske inte har märkt svullnaden direkt efter olyckan, är svullnad efter fysisk aktivitet ett tydligt tecken på att ditt knä är skadat och kan vara delvis slitet. 
Även om du kan gå kommer ditt knä med största sannolikhet att kännas svagt. 
Plötsligt byter riktning. Plötsligt stopp medan du rörde dig. Utöva en tung kraft eller tryck på ditt knä, till exempel när du kolliderar med någon när du spelar fotboll. Hoppa och landa fel eller besvärligt. Plötslig avmattning när du springer. 
Du deltar i atletiska idrotter där du aktivt använder dina ben. Kontaktsporter kan också öka risken för en ACL-skada. Du upplever muskeltrötthet. Muskeltrötthet kan också predisponera en person för ACL-skador. Eftersom muskeln arbetar tillsammans med ben, ligament och senor, kan träning och utmattning av dina muskler leda till en högre risk för skador. Till exempel är en trött fotbollsspelare mer benägen att få ACL-skador än en energisk fotbollsspelare som precis har börjat spela. Du har ett medicinskt tillstånd som gör att du har svaga muskler eller ben. Till exempel: svaga och sköra ben, försämrad broskutveckling eller fetma kan alla öka dina chanser för en ACL-rivning. 
En första gradens ACL stukning är förknippad med mindre ligamentskada. Den är något sträckt, men inte sliten. Det kan fortfarande stödja knäleden och hjälper benet att bli stabilt. En andra gradens ACL stukning involverar ett band som sträcks ut över sin kapacitet till den punkt där det lossnar. Det är då den tekniska termen "partiell rivning av ACL" används. En tredje grads ACL stukning gör knäleden instabil och korsbandet är helt sönderrivet. 
Du måste lägga dig på ett bord. Din läkare kommer först att titta på ditt oskadade knä för att se hur långt ditt smalben rör sig framåt när ditt knä är böjt. Ditt ACL (främre korsbandet) hindrar ditt smalben från att röra sig för långt framåt. Din läkare kommer då att titta på ditt skadade knä och se hur långt ditt smalben rör sig framåt när knäet är böjt. Om det rör sig längre fram än vanligt, men din läkare fortfarande kan känna motstånd, betyder det att du har en delvis tår. Om det inte finns något motstånd är din ACL helt trasig. 
Räta ut benet samtidigt som du trycker mot den yttre delen av ditt knä och vrider benet utåt. Detta test visar hur väl din ACL fungerar eftersom det är en rörelse som bara involverar korsbandet. Ditt ben böjs långsamt medan trycket appliceras kontinuerligt. Om ditt knä är böjt i en vinkel på 20 till 40° kommer din läkare att titta på ditt smalben. Om benet glider framåt lite, betyder det att din ACL är delvis riven. 
Alla dessa tre skador är förknippade med en partiell ACL-rivning. 
Din läkare kan också begära en sned koronal bild om han eller hon fortfarande är osäker på omfattningen av din skada. Förutom MRI ger den här bilden din läkare en bättre bild av ditt knä. 
När du ligger ner, stötta upp ditt knä och ben så att de vilar ovanför ditt hjärta och bröst. 
Att applicera den kalla förpackningen i mindre än 15 minuter kommer inte att göra mycket för att kontrollera svullnaden eller smärtan. Om du håller isen på ditt knä i mer än 20 minuter kan isen bränna din hud. 
Tala med din läkare om det bästa alternativet för ditt specifika fall. 
Ta reda på om din acl är delvis trasig
Det kan vara svårt att avgöra om ditt främre korsband (ACL) är delvis slitet, särskilt eftersom en partiell reva ofta förblir symtomfri, till exempel en "knik" i ett knä. Lyckligtvis finns det sätt att självdiagnostisera en delvis brusten ACL innan du går till doktorn. För att göra detta måste du veta vilka symtom du ska leta efter, förstå hur ACL fungerar och sedan gå till läkaren för en professionell diagnos.
Steg
Metod 1 av 3: Att känna igen symtomen och riskfaktorerna
1. Observera när du hör ett "poppande" ljud när skadan inträffar. De flesta säger att de hör ett poppande ljud med en ACL-skada. Om du hör ett "poppande" eller "poppande" ljud när du är skadad, är din ACL troligen åtminstone delvis sliten. Du måste gå till läkaren för att få denna diagnos bekräftad.
- Även om du sannolikt kommer att ha ont, försök komma ihåg det exakta ljudet som ditt knä gjorde. Att beskriva ljudet som ditt knä gjorde kan hjälpa din läkare att diagnostisera din skada.
2. Titta på din smärta. En skada i ett knä, vare sig det är en delvis reva eller bara en mindre stukning, kan göra riktigt ont. I synnerhet kommer du sannolikt att känna en strålande eller värkande smärta när du försöker göra någon fysisk aktivitet.
3. Notera eventuell svullnad som uppstår. Svullnaden är din kropps sätt att reparera inre strukturer efter att den har drabbats av en skada. Om du märker att ditt knä är svullet efter din olycka, har du troligen drabbats av åtminstone en partiell reva.
4. Kontrollera om ditt knä är varmare än normalt och har en röd färg. Tillsammans med svullnaden kommer ditt knä att kännas varmt och rödaktig i färgen. Din kropp kommer att höja temperaturen där skadan inträffade för att förhindra infektion, eftersom bakterier i allmänhet inte kan trivas i en varm miljö.
5. Se om du kan röra ditt knä. Om du har haft en delvis sönderriven ACL, kommer du sannolikt att ha problem med att flytta ditt knä sida till sida och fram och tillbaka. Detta beror på att knäligamenten är skadade, så du kommer förmodligen att få problem med att gå.
6. Lär dig de vanligaste orsakerna till ACL-skador. En skada i knäna uppstår nästan alltid när det är rörelse. Du kan plötsligt ha ändrat riktning i en basketmatch eller landat obekvämt efter att ha hoppat av en skidbacke. Om du tror att du delvis har slitit sönder din korsband är det viktigt att veta i vilka fall korsbanden i allmänhet är skadade. Dessa fall inkluderar:
7. Var medveten om de riskfaktorer som kan leda till ACL-skador. Även om vem som helst kan få en korsbandsskada, kan vissa faktorer eller aktiviteter göra dig mer benägen att bli skadad. Denna chans är mycket högre när:
Metod 2 av 3: Gör en fysisk undersökning
1. Uppsök läkare om du märker något av symtomen i den här artikeln. Även om du kanske kan använda den här artikeln som en guide för att hjälpa dig ta reda på om något är fel, bör du ändå uppsöka en läkare för en professionell diagnos. Att tro att du är okej kan vara negativt, sätta mer stress på ditt knä och förvärra skadan.
- Boka tid hos din läkare så snart som möjligt efter skadan. Det måste man oftast göra innan man kan åka till sjukhuset för att få skadan behandlad.
2. Vet att det finns tre typer av korsbandsskador. När din ACL är skadad kallas det en stukning snarare än en fraktur eftersom det involverar ett ligament (även om det kan kännas lika smärtsamt som att bryta ett ben). Termen "vrickning" syftar på mer än att bara sträcka ut ligamentet, det är faktiskt den klassificering som används för att hänvisa till skador på senor. Det finns tre nivåer av ACL-skada.
3. Låt en läkare utföra Lachman-testet. Du bör låta en läkare göra detta test. Försök inte själv. Detta är det bästa testet för att ta reda på om du har en partiell ACL-rivning eftersom det kan visa om du har en partiell reva även om resten av ligamenten och senor i ditt knä är oskadda. En läkare kommer att göra följande:
4. Förbered dig för pivotskifttestet. Detta test är utformat för att fastställa hur mycket tryck som kan appliceras på ditt skadade knä innan det blir instabilt. Din läkare kommer att flytta ditt skadade ben en aning bort från din kropp (detta kallas höftabduktion). Läkaren kommer att göra följande:
5. Ta en röntgen av ditt knä. Medan korsbandet inte kan ses på en röntgen kan din läkare leta efter andra bevis på att din ACL är delvis sliten. En röntgenbild av båda knäna behövs för att leta efter tecken på skada, såsom en fraktur, snedställning av benstrukturerna och förträngning av utrymmena mellan lederna.
6. Vet att en MRT kan behövas. Till skillnad från en röntgen, hjälper en MRT din läkare att undersöka de mjuka vävnaderna i ditt knä, inklusive din ACL. Din läkare kommer också att undersöka din menisk och andra knäligament för att säkerställa att de inte är skadade.
Metod 3 av 3: Behandling av en delvis sönderriven främre korsband
1. Skydda ditt knä med en stag eller gips. Om du har en delvis sönderriven korsband, kommer din läkare sannolikt att ge dig ett stag eller gips att bära medan ditt korsband repareras. Lyckligtvis kräver de flesta partiella ACL-tårar ingen operation. Du måste dock skydda ditt knä från ytterligare skador. Det bästa sättet att göra detta är att bära ett hängslen eller gips som håller ditt knä stabilt medan det läker.
- Din läkare kan ge dig kryckor att använda med dina hängslen. Kryckor används för att förhindra att du lägger press eller för mycket vikt på ditt knä medan det läker.
2. Vila ditt knä så mycket som möjligt. Medan ditt knä läker måste det vila så mycket som möjligt. Försök att hålla vikten hela tiden. Du måste sitta med knät uppåt så att han kan återhämta sig. När du sätter dig, räta ut knäet så att det är ovanför höften.
3. kyler ditt knä. För att kontrollera svullnaden och smärtan som orsakas av ditt delvis brustna korsband måste du kyla ditt knä varje dag. Slå in en ispåse eller ispåse i en handduk för att förhindra att isen vidrör din hud direkt, eftersom det kan orsaka brännskador. Håll isen på ditt knä i 15 till 20 minuter för bästa resultat.
4. Överväg operation som en sista utväg. Om din ACL är helt sönderriven, eller om din tår faller mellan en partiell och fullständig tår, kan operation behövas för att helt reparera knät. Om så är fallet måste du göra ett transplantat för att ersätta det slitna ligamentet. Det vanligaste transplantatet är knäskålen eller hamstringsenan. Men en sena från ett donatorknä är också ett alternativ.
5. Gå till sjukgymnastik för att stärka ditt knä. Prata med din läkare om sjukgymnastik. När du har låtit ditt knä läka bör du börja rehabilitera ditt knä så att skadan inte kommer tillbaka. Se en fysioterapeut som kan hjälpa dig att öka ditt rörelseomfång, styrketräning och stabilitetsövningar.
Tips
- För att minska risken för en partiell ACL-rivning kan du styrketräna för att göra dina knän så starka som möjligt.
Varningar
- Om du tror att du har en delvis eller helt sönderriven ACL, kontakta en läkare omedelbart.
"Ta reda på om din acl är delvis trasig"
Оцените, пожалуйста статью
