Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En specialist kan göra en röntgen, benskanning, MRI, CT-skanning eller ultraljud för att ställa diagnosen. En skada på vadmuskeln är vanlig hos personer som spelar tennis, fotboll, basket eller volleyboll, och hos personer som springer. 
Gör forskning om vadskador på internet (endast på tillförlitliga medicinska webbplatser) så att du förstår mer om ditt tillstånd och lär dig mycket om behandlingarna och möjliga resultat. Riskfaktorer för en muskelbristning inkluderar hög ålder, tidigare muskelskador, stela eller svaga muskler och trötthet. 
Linda inte kompressionsförbandet för hårt runt benet och låt det inte sitta i mer än 15 minuter, eftersom det kommer att hindra blodflödet och orsaka ytterligare skador på benet. 
Kom ihåg att dessa läkemedel kan vara dåliga för din mage, lever och njurar, så ta dem inte i mer än två veckor om inte din läkare har sagt annat. 
Genom att värma upp dina muskler först kan du förhindra att dina muskler anstränger sig eller får kramper. 
Vanligtvis har man vid en 2:a gradens skada i underbenet ganska mycket smärta de första två veckorna efter att man fått det, beroende på hur mycket muskelvävnad som slitits sönder och på vald behandlingsmetod. Det tar vanligtvis en till två månader med den här typen av muskelskador innan du kan börja träna igen. För måttliga till svåra skador, undvik att ta antiinflammatoriska smärtstillande medel under de första 24 till 72 timmarna, eftersom de tunnar ut blodet. 
När du inte har ont längre, kan röra benet fullt ut och styrkan i vadmuskeln är helt tillbaka, kan du återuppta dina normala aktiviteter, vanligtvis efter några veckor eller mer. Vadmuskelskador är vanligast hos män mellan 30 och 50 år. 
Vid en fullständig avrivning av vadmuskeln tar det cirka 3 månader att återhämta sig helt. Efter operationen kommer du sannolikt att behöva bära en kompressionsstövel och gå på kryckor innan du är tillräckligt läkt för att börja sjukgymnastik. 
Dålig biomekanik eller fotplacering kan orsaka en vadskada, så du kan behöva bära speciella ortopediska innersulor efter din rehabilitering för att undvika problem i framtiden.
Hur man behandlar en trasig vadmuskel
De två musklerna som utgör vaden är den djupare soleusmuskeln och mer ytlig (närmare huden) gastrocnemiusmuskeln. Dessa muskler förbinder hälen med baksidan av knät och låter dig räta ut och böja din fotled och knä, vilket är nödvändigt för att gå, springa, hoppa och sparka. En vadskada uppstår vanligtvis halvvägs upp i benet och/eller vid knät, i muskelbuken. En muskelskada kategoriseras som 1:a graden (avslitning av vissa muskelfibrer), 2:a graden (allvarligare skada på muskelfibrerna) eller 3:e graden (helt avsliten muskel). Det är mycket viktigt att få rätt diagnos för en vadskada, eftersom det avgör vilken behandling du behöver.
Steg
Del 1 av 4: Rådfråga en expert
1. Boka tid hos din läkare. Om du har ont i vaden som inte går över av sig själv efter några dagar, boka tid hos din läkare. Din läkare kan undersöka dina ben- och vadmuskler och kan beställa röntgenbilder av underbenet (för att utesluta en fraktur på smalbenet eller fibula). Din husläkare kan vid behov remittera dig till en MSK (muskuloskeletalläkare) läkare som har specialistutbildning för detta.
- Andra typer av medicinsk personal som kan hjälpa till att diagnostisera och behandla muskel- och skelettskador inkluderar en osteopat, en kiropraktor, en fysioterapeut och en massageterapeut. Börja dock alltid med din läkare, eftersom han/hon också kan utesluta andra potentiellt farliga orsaker till smärtan, såsom en blodpropp, skador på blodkärlen, en knäskålscysta eller något som skulle kräva omedelbar operation som t.ex. syndrom.
2. Låt en specialist titta på ditt ben. En vadskada är vanligtvis inte mer än en lindrig 1:a gradens skada, men ibland behövs operation eftersom muskeln är kraftigt sliten till exempel. Dessutom finns det också allvarliga tillstånd som orsakar smärta i vaden, såsom benfraktur, skelettcancer, beninfektion, venös insufficiens, ischias på grund av diskbråck i ländryggen eller komplikationer på grund av diabetes. Därför kan det vara nödvändigt att besöka en medicinsk specialist såsom en ortoped, neurolog eller en rehabiliteringsspecialist för att utesluta allvarliga orsaker till smärtan i vaden.
3. Vet att alla typer av olika behandlingar är möjliga. Se till att du ber läkaren om en tydlig förklaring av diagnosen, särskilt vad som orsakade den (om möjligt) och att han/hon ger dig en mängd olika behandlingsalternativ. Vila och hemvård (som kylning med is) är lämpliga för lindriga till måttliga vadmuskelskador.
Del 2 av 4: Behandling av en 1:a gradens muskelrivning
1. Bedöm hur allvarlig skadan är. De flesta vadskador är inte så allvarliga och kommer att försvinna av sig själva inom en vecka - hur ont det gör, hur bra du fortfarande kan röra dig och om du har några blåmärken är ofta en bra indikation på hur allvarlig skadan är. Vid 1:a grads vadskada slits max 10 % av muskelfibrerna. Detta kännetecknas av milda skottsmärtor på baksidan av underbenet, vanligtvis i mitten till popliteal fossa. Viss förlust av styrka och rörelsebegränsning upplevs. Du kanske fortfarande kan gå, springa eller träna, men det gör ont och benet blir lite stelare.
- En muskel stukning uppstår när kraften på en muskel är så stor att vävnaden går sönder, vanligtvis där muskeln blir en sena.
- De flesta 1:a gradens underbensskador är smärtsamma i två till fem dagar efter att de ådragit sig dem, men är helt läkta efter några veckor, beroende på mängden muskelfibrer som slits och den behandling som följs.
2. Använd RICE-metoden. Den mest effektiva behandlingen för de flesta stammar eller stukningar är RICE-metoden, som står för fred, is, kompression och elevation. Det första steget är vila - stoppa tillfälligt alla aktiviteter för att hantera din skada. Sedan bör du lägga något kallt (is inlindad i en tunn trasa, eller en ispåse) på skadan så fort som möjligt för att minska inre blödningar och inflammationer, gärna med benet upphöjt på en hög med kuddar (vilket också minskar inflammationen) . Låt isen ligga på i 10-15 minuter varje timme och avta sedan när smärtan och svullnaden avtar. Att trycka isen mot din smärtsamma vad med ett kompressionsbandage kommer att stoppa blödningen från de trasiga muskelfibrerna och minska infektionen.
3. Ta en värktablett. Din läkare kanske kan rekommendera ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel, såsom ibuprofen, naproxen eller acetylsalicylsyra, eller ett vanligt smärtstillande medel såsom paracetamol för att lindra smärtan och inflammationen i din skadade vad.
4. sträcka på vaden. Mild muskelbelastning svarar vanligtvis bra på lätta sträckningar, eftersom det lindrar muskelspänningar och stimulerar blodflödet. Efter den inflammatoriska fasen av en muskelskada bildas ofta viss ärrvävnad som är mindre flexibel än muskelvävnad. Stretching kan göra ärrvävnaden mer flexibel. Så ta en handduk eller kompressionsförband och lägg den under foten, nära tårna. Ta tag i ändarna och dra nu försiktigt så att du sträcker ut benet och känner en djup sträckning i vadmusklerna - håll i 20-30 sekunder och släpp sedan sakta. Gör den här övningen i en vecka, tre till fem minuter om dagen, så länge det inte skadar vaden längre.
5. Rådgör med din läkare eller sjukgymnast innan du gör denna övning, och var mycket försiktig eftersom det ibland kan förvärra situationen och ta längre tid att återhämta sig.
Del 3 av 4: Behandling av en muskelrivning av 2:a graden
1. Vet skillnaden mellan en skada på gastrocnemius- och soleusmusklerna. Vid en allvarligare skada är det viktigt att du vet vilken muskel som har ansträngts; den djupare soleus eller den mer ytliga gastrocnemius. En MRT eller ultraljud kan krävas för att fastställa platsen och graden av skadan. Vid en 2:a gradens skada blir det mer skada, max 90% av muskelvävnaden kan slitas sönder. Dessa skador är mer smärtsamma (beskrivs som skarp smärta), markant förlust av styrka och rörelsebegränsning. Svullnaden är värre och blåmärken uppstår lätt på grund av inre blödningar i den trasiga muskelvävnaden.
- Med 2:a gradens skador är vissa aktiviteter som att hoppa och springa svåra eller omöjliga att utföra, så du är handikappad i några veckor eller mer.
- Gastrocnemius-muskeln skadas lätt eftersom den korsar två leder (knä och fotled), och innehåller många snabba muskelfibrer.
- Det mediala huvudet på gastrocnemius är oftare ansträngt än det laterala huvudet.
2. Använd RICE-metoden. Denna metod kan också användas för 2:a gradens skador, men du måste lämna isen på vaden lite längre (20 minuter åt gången) om den djupare soleusmuskeln är särskilt skadad. Istället för att hålla fast vid RICE-metoden i några dagar som med en mindre skada, måste du nu tillämpa den i en vecka eller mer.
3. Testa sjukgymnastik. En 2:a gradens skada är en relativt allvarlig skada på muskuloskeletala systemet, som ofta bildar mycket ärrvävnad och leder vanligtvis till förlust av styrka och svårigheter att röra sig. Så fort svullnaden, smärtan och blåmärkena för det mesta är borta bör du därför be din läkare remittera dig till en idrottsläkare eller sjukgymnast. De kan ge dig en mängd olika styrkeövningar, stretch- och massagetekniker skräddarsydda för din skada, samt terapier som terapeutiskt ultraljud (för att minska inflammation och förhindra ärrvävnad från att klibba ihop) och elektronisk muskelstimulering (för att stärka muskelfibrer och stimulera blodflöde).
Del 4 av 4: Behandling av en 3:e gradens muskelrivning
1. Få medicinsk hjälp omedelbart. En 3:e gradens muskelrivning är en helt trasig muskel eller sena. Det åtföljs av intensiv smärta (brännande eller skarp), omedelbar allvarlig inflammation och blåmärken, muskelkramper och ibland hörbara "pop-" när muskeln slits. Det finns också en påtaglig utbuktning, eftersom den stora, trasiga delen drar ihop sig kraftigt. Med en 3:e grads vadskada kan du vanligtvis inte längre gå, så du måste få hjälp för att komma till sjukhuset. Muskelfibrerna växer inte ihop igen av sig själva, även med hjälp av ärrvävnad, så omedelbar åtgärd krävs.
- En plötslig senruptur (som hälsenan) orsakar olidlig smärta, som om någon har skjutit eller huggit dig i benet bakifrån.
- En allvarligt sönderriven vadmuskel kommer att få blåmärken, som kan sjunka in i din fot och göra den svart eller blå.
2. Opereras. En 3:e gradens (och ibland 2:a graden) skada kan kräva operation för att reparera skadade vadmuskler och/eller senor. Tid är avgörande eftersom ju längre muskeln är sliten och kraftigt sammandragen, desto svårare blir det att sträcka tillbaka den till normal storlek. Dessutom kan inre blödningar leda till nekros (död av omgivande vävnad) och möjligen (men detta är sällsynt) till anemi från blodförlust. En reva i muskelbuken läker snabbare eftersom blodflödet där är bättre, medan en reva i en sena läker långsammare på grund av minskat blodflöde. Applicera RICE-metoden efter operationen.
3. Ta dig tid att rehabilitera. Precis som med en 2:e gradens skada behöver du sjukgymnastik för att återhämta dig från en 3:e gradens skada, särskilt om du har opererats. Under ledning av en sjukgymnast eller rehabiliteringsläkare kommer skräddarsydda isometriska, isotoniska och senare dynamiska övningar att utföras sekventiellt, och fortsätter till nästa typ om de tidigare övningarna kan utföras utan smärta. Med dessa övningar stärker du vadmusklerna och får dem tillbaka i form. Det kan ta 3-4 månader innan du kan börja träna igen, även om det alltid kommer att finnas en högre risk för återskada i framtiden.
Tips
- Ha en sula i skon i några dagar så att hälen blir något högre så att den skadade vadmuskeln blir lite kortare vilket lindrar spänningen/smärtan. Men kom ihåg, om du bär sulan för länge kan musklerna bli permanent kortare eller stelare.
- Tio dagar efter skadan är ärrvävnaden lika stark som de omgivande musklerna och du kan fortsätta med rehabiliteringsövningar under ledning av din läkare eller sjukgymnast.
"Hur man behandlar en trasig vadmuskel"
Оцените, пожалуйста статью
