Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Senorna eller vävnaderna som är fästa vid dina muskler kan drabbas, vilket gör att du känner dig stel eller svag. 
Domningar orsakas av en kort förlust av sensorisk eller motorisk funktion, vilket är resultatet av skadade muskelvävnader från en olycka. 
Undersökning av valgus och varus kontrollerar dina mediala och laterala ligament. Det bakre lådtestet kontrollerar de bakre korsbanden i knät. Lachman, främre lådan och pivot shift-testet kontrollerar ditt främre korsband (ACL). Om din läkare tror att du har problem med din menisk (baserat på resultatet av knästenan), kan ett McMurray-test göras. Om regelbundna fysiska undersökningar som de ovan orsakar dig för mycket smärta, kan din läkare beställa ett artrometritest för att mäta hur löst knäet är. Detta är dock mycket sällsynt. 
Sådana tester bör endast göras när tidigare tester på dina knäsenor har misslyckats med att fastställa problemet. Röntgenstrålar kan användas för att kontrollera frakturer. En MRT låter läkaren se den inre strukturen av ditt knä för att kontrollera om det finns svullnad och skador på dina mjuka vävnader. Ultraljud kan användas för att skapa bilder av vävnader i ditt knä, och som en form av terapi. 
Njut av den i en vilstol eller stol med en ottoman framför och några kuddar under knäet, eller lägg dig i sängen med några kuddar under knäet. 
Applicera is under de första 48 timmarna efter skadan. 
Kan inte stå på det skadade benet eller om din led känns instabil. Det finns rodnad eller röda ränder som sprider sig från det drabbade området. Det är en återkommande skada. Din stukning verkar allvarlig.
Ta reda på om du har ett stukat knä
Senstammar, mer känd som stukningar, är mycket vanliga, särskilt bland personer som är mycket fysiskt aktiva. En stukning är helt enkelt en ansträngd eller överansträngd muskel. En muskelbristning orsakas vanligtvis av överanvändning av muskeln, felaktig användning av muskeln eller skada på muskeln från skada eller en olycka. När du har stukat knäet har dess muskelfibrer slitits eller senorna har skadats genom att sträcka ut dem för långt. En stukning kan börja göra ont direkt efter skadan eller flera timmar efteråt. Om du tror att du kan ha ett stukat knä, är det viktigt att veta vilka symtomen är och hur man berättar om något är en stukning, vad man kan förvänta sig av en undersökning och om behandling behövs för att läka din stukning.
Steg
Del 1 av 3: Kontrollera dina symtom
1. Kontrollera om det finns inflammation och smärta. Inflammation är i grunden din kropps ansträngning att snabbt reparera en skada. För självreparation kommer din kropp att svälla, bli smärtsam, varm eller röd på platsen för skadan. Se om ditt knä känns varmt, svullnar eller blir rött genom att lägga handen på ditt knä och undersöka hur det ser ut. Kontrollera även för smärta och ömhet.
- Värme i det drabbade området orsakas av ökat blodflöde, på grund av transporten av kroppsvärme från din kärna till svalare perifera vävnader.
- Inflammation orsakas av din kropps svar på vävnadsskada och resulterar i ökad cirkulation av vita blodkroppar.
- Rodnad orsakas av ökat blodflöde till skadan.
- Ibland är det drabbade området inte rött, utan snarare missfärgat eller blåmärkt på grund av en olycklig rörelse eller stress på grund av hyperflexion eller hyperextension.
2. Se upp för stelhet eller minskat rörelseomfång. Efter en knäskada är det vanligt att skadan känns stel och rörelseomfånget minskar. Stå på ditt friska ben och lyft försiktigt upp det skadade benet för att se om ditt knä känns väldigt svagt eller instabilt. Ditt knä kan kännas särskilt floppigt, eller så kan du känna dig skakig i det drabbade området.
3. Kontrollera om det finns domningar eller muskelspasmer. Ibland kan en skada göra området bedövande eller orsaka plötsliga och sporadiska muskelspasmer. Var noga med att kontrollera om det sticker i ditt knä eller dess omgivning till följd av skadan från skadan.
4. Var uppmärksam på ljud och flexibilitet. Flytta försiktigt benet fram och tillbaka och lägg märke till om du hör några ovanliga ljud, som gnisslande eller ett knäppande ljud från ditt knä. Sådana ljud kan vara ett tecken på att du har rivit sönder något. När du letar efter något ovanligt, kontrollera att du kan sträcka ut benet helt. Att inte kunna sträcka ut benet och knäet helt är ett säkert tecken på en stukning.
5. Kontrollera om du kan bära vikt på ditt knä. Dina muskler och senor är inte lika starka som de var innan du blev skadad. Stå på benet med det skadade knäet ett tag för att se om du kan göra detta, eller om ditt ben kommer att kollapsa under trycket. Ett annat test är att gå en promenad eller gå i trappor för att se om du kan göra detta med lätthet. Om dina muskler, senor eller ligament är skadade blir det smärtsamt och svårt.
Del 2 av 3: Att få en medicinsk diagnos
1. Lämna över relevant medicinsk information. Under din tid bör läkaren vara medveten om eventuella tidigare ledproblem, komplikationer från tidigare operationer, problem med inflammation eller skada och din fysiska aktivitetsnivå.
- Nämn den senaste tiden av fall, gång eller löpning på ojämna ytor, vridning eller vridning av dina anklar eller ben, resor eller ett plötsligt slag mot ditt knä.
2. Kontrollera senor i ditt knä. Din läkare kan göra flera tester för att kontrollera knäts senor. Det är viktigt att se hur dina senor fungerar eftersom de stabiliserar ditt knä. Din läkare kan kontrollera: knäligament, bakre korsband och främre korsband.
3. Om din läkare misstänker en allvarligare skada, skaffa fler utredningar. Din läkare kanske vill göra en fysisk undersökning av det drabbade området för att fastställa din nivå av smärta, svullnad, stabilitet i dina leder och knärörlighet. Vid den tidpunkten kan han rekommendera ytterligare tester som röntgen, MRI eller ultraljud. Sådana tester ger en tydligare bild av vad som kan vara fel på ditt knä.
Del 3 av 3: Behandling av ett stukat knä
1. Kontrollera smärta, svullnad och feber med medicin. NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel är generella smärtstillande medel som du kan ta för att lindra smärtan och minska svullnad och feber orsakad av stukningen. Var noga med att kontrollera med din läkare innan du tar några mediciner eftersom de kan orsaka njurproblem eller blödning. Om dessa receptfria läkemedel inte fungerar, be om receptbelagda läkemedel.
2. Begränsa din rörelse för att skydda dina leder. Vila efter en skada är viktigt, men du kan oftast fortfarande röra dig. Använd stödmaterial som en skena, gips, hängslen, plåster eller kryckor för att minska mängden rörelse du behöver medan ditt knä läker. Dessa hjälpmedel kan också hjälpa till att minska smärta, eftersom det blir mindre stress på ditt knä. Din läkare kan också rekommendera att du inte står på det drabbade benet under 48 timmar.
3. Lyft upp ditt knä och låt det vila. För att minska smärtan, höj knät och ge det vila. Se till att ditt knä är högre än ditt hjärta för att minska blodflödet till området.
4. Applicera is och kompression på ditt knä. För att minska smärtan och svullnaden, applicera is och konstant kompression på ditt knä. Använd en ispåse eller krossad is i en påse och lägg den inte på det drabbade området i mer än 20 minuter åt gången. Du kan upprepa detta varje timme. Att applicera is kommer också att förhindra ytterligare skador på dina vävnader. Applicera tryck med bandage för att minska svullnad och smärta.
5. Bandage ditt knä med ett stretchband. Applicera ett stretchbandage eller kompress för att stödja ditt knä och förbättra blodflödet till det skadade området. Bandage ditt knä själv för att hjälpa till med återhämtning, eller låt en läkare göra det.
6. Bli behandlad av en sjukgymnast. Beroende på hur allvarlig vrickningen är, kan din läkare rekommendera sjukgymnastik. Sjukgymnastik lär dig övningar för att minska din smärta och förbättra din styrka och rörelseomfång.
7. Sök omedelbart läkarvård om vissa symtom finns. I vissa fall måste man åka till akuten för en knäskada. Sök omedelbart läkarvård om du:
Varningar
- Ring din läkare om du fortfarande känner smärta efter två veckors behandling hemma, knät blir varmt eller om du får feber med ett smärtsamt svullet knä.
"Ta reda på om du har ett stukat knä"
Оцените, пожалуйста статью
