Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Till exempel, om blåmärken är på benet, sitt på soffan och lägg benet på några kuddar. Om du har ett blåmärke på armen, vila armen på ett armstöd eller några kuddar så att det är lika högt som ditt hjärta eller högre. Om du har ett blåmärke på överkroppen har du ingen tur. Fokusera i det här fallet på att behandla platsen med is. 
Använd tryckförbandet endast de två första dagarna. 
Sitt i soffan. Se en film, spela ett spel, läs en bok eller bara gör något som inte kräver att du rör på dig för mycket. gå och lägga sig tidigt. Din kropp behöver sömn för att reparera sig själv, så lägg dig direkt när du är trött. 
Ta inte acetylsalicylsyra och ibuprofen, eftersom de tunnar ditt blod och kan göra ditt blåmärke värre. 
Placera alltid värmedynan på den skadade platsen i några minuter. Gör detta flera gånger om dagen i 1-2 dagar. 
Cirka 10-15 minuter av direkt solljus om dagen borde räcka för att få ditt blåmärke att försvinna utan att bränna huden. När du går ut, applicera solskyddsmedel på de andra områdena med bar hud. 
Applicera inte arnica-salva på ett snitt eller öppet sår. 
Ett hematom uppstår när blod samlas under ytan av huden, vilket gör att området sväller. 
Bli av med blåmärken
Ett blåmärke, även kallat blåmärke, orsakas av trasiga blodkärl under hudens yta. Vanligtvis får du ett blåmärke för att du ramlar, stöter på något eller får ett föremål som en boll mot dig. Ett blåmärke kommer att blekna med tiden, men det finns några saker du kan göra för att underlätta läkningsprocessen.
Steg
Metod 1 av 3: Behandla ett blåmärke
1. Lägg is på blåmärket. Att lägga en ispåse på blåmärket kommer att minska svullnaden och hjälpa fläcken att läka snabbare. Slå in en ispåse, en återförslutbar plastpåse fylld med isspån eller en påse frysta grönsaker i en handduk och lägg isen på blåmärket i upp till 10-20 minuter. Gör detta flera gånger de första två dagarna.
- I sportbutiker kan du köpa flexibla ispåsar fyllda med gel som är speciellt avsedda för behandling av skador. Idrottare har vanligtvis några i huset för att behandla blåmärken.
2. Håll platsen uppe. Med lite hjälp från gravitationen kan du minska mängden blod som rinner till blåmärket för att förhindra ansamling av blod och minska missfärgning. Håll kroppsdelen med blåmärken några centimeter ovanför ditt hjärta.
3. Anslut blåmärket med ett tryckbandage. Ett tryckförband minskar blodflödet till det drabbade området så att blod inte ansamlas nära blåmärket. Bandaget hjälper också till att minska svullnad och smärta. Förbind inte blåmärket för hårt. Linda bara ett elastiskt bandage runt den blåslagna kroppsdelen.
4. Vila om du kan. Om du använder dina muskler kommer mer blod att flöda till blåmärket, vilket inte hjälper blåmärket att läka. Sluta med det du gör och vila lite för att undvika ytterligare skador och ge ditt blåmärke en chans att läka.
5. Ta paracetamol vid behov. Om blåmärket är särskilt smärtsamt, ta receptfria smärtstillande medel för att lindra smärtan. Följ anvisningarna på förpackningen angående dosen och ta aldrig mer än den maximala dosen.
6. Behandla fläcken med fuktig värme efter 24 timmar. Efter cirka 24 timmar kan en fuktig värmebehandling hjälpa blåmärket att läka. Använd en återanvändbar värmedyna eller varm tvättlapp istället för något som en elektrisk filt, eftersom fuktig värme är bättre för skador än torr värme.
7. Ät inte mat som kan få dina blåmärken att läka långsammare. Vissa livsmedel och kosttillskott som johannesört, omega-3-fettsyror, vitamin E, ginkgo, ginseng, alkohol och vitlök kan alla få ditt blåmärke att hålla längre. Så ät inte dessa livsmedel medan ditt blåmärke läker.
Metod 2 av 3: Prova huskurer
1. Massera området runt blåmärket. Massera inte huden runt blåmärket utan massera området på ett avstånd av 1-2 centimeter från den synliga ytterkanten av blåmärket. Blåmärken är ofta större än de verkar. Att massera blåmärket kan irritera det och göra det värre.
- Gör detta flera gånger om dagen och börja dagen efter att du fått blåmärken. Detta hjälper den normala lymfatiska processen i din kropp att få blåmärkena att försvinna.
- Kom ihåg att trycket inte ska skada. Om blåmärket är för smärtsamt att röra vid, massera inte området.
2. Tillbringa 10-15 minuter i solen varje dag. Ultraviolett ljus bryter ner bilirubin, nedbrytningsprodukten av hemoglobin som ger ditt blåmärke dess gulaktiga färg. Om möjligt, exponera ditt blåmärke för solen för att påskynda isomeriseringen av det kvarvarande bilirubinet.
3. Se till att du får i dig mer C-vitamin. C-vitamin ökar mängden kollagen som omger blodkärlen, vilket kan hjälpa till att bli av med ett blåmärke. Ät mat som apelsiner och mörkgröna bladgrönsaker för att se till att du får i dig tillräckligt med C-vitamin.
4. Använd arnica salva eller gel dagligen. Arnica, även kallad arnica, är en ört som länge har rekommenderats för behandling av blåmärken. Den innehåller ett ämne som minskar inflammation och svullnad. Köp en salva som innehåller arnica från apoteket och applicera salvan på blåmärket en eller två gånger om dagen.
5. Ät ananas eller papaya.ananas och papaya innehåller bromelain, ett matsmältningsenzym som bryter ner proteiner som håller kvar vätska i dina vävnader efter skada. Ät ananas eller papaya en gång om dagen för att påskynda läkningsprocessen.
6. Applicera en kräm med vitamin K på ditt blåmärke. K-vitamin kan stoppa blödningen eftersom det får ditt blod att koagulera. Gå till apoteket och köp en kräm med K-vitamin. Applicera krämen enligt anvisningarna på förpackningen för att bli av med ditt blåmärke.
Metod 3 av 3: Sök läkarvård
1. Ring 112 om du känner ett intensivt tryck runt blåmärket. Du kan ha kompartmentsyndrom om du har tryck, svår smärta, ömhet, muskelspänningar, stickningar, sveda, svaghet eller domningar runt blåmärket. Ring 112 så att du omedelbart förs till sjukhus.
- Kompartmentsyndrom uppstår vid svullnad och blödning i ett muskelutrymme. Trycket i muskelutrymmet minskar blodflödet till platsen, vilket kan skada nerver och muskler.
2. Få medicinsk hjälp om du har en bula på ditt blåmärke. Du kan ha ett hematom om en bula bildas på blåmärket. Se din läkare så snart som möjligt, eftersom du kan behöva behandling för att hjälpa blodflödet bort från platsen.
3. Se din läkare om du tror att du har feber eller infektion. Om huden är trasig och huden runt blåmärket är röd och varm med pus som kommer ut ur området, kan du ha en infektion. Om du har feber kan du också ha en infektion. Om du märker dessa symtom, boka tid med din läkare så snart som möjligt.
Varningar
- Fråga din läkare om råd innan du börjar ta nya läkemedel eller slutar använda dina nuvarande läkemedel.
- Ta reda på om du är allergisk mot något innan du provar någon av ovanstående metoder.
- Kontakta din läkare för råd om du plötsligt börjar få blåmärken och det inte verkar finnas en orsak till det.
- Huskurer för att behandla blåmärken har inte testats medicinskt och kan, precis som andra huskurer, ha okända risker.
"Bli av med blåmärken"
Оцените, пожалуйста статью
