Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Se först till att du får i dig tillräckligt med C-vitamin genom att äta mat som apelsiner, mango, broccoli, paprika och sötpotatis. Du kan också ta ett kosttillskott med C-vitamin för att säkerställa att du får i dig din dagliga mängd C-vitamin. Krossa några tabletter med C-vitamin i och blanda dem med lite vatten för att göra en pasta. Applicera detta direkt på ditt blåmärke och låt det torka. Skölj sedan försiktigt av huden med vatten. 
Bli av med ett blåmärke snabbare
Även om det inte finns någon snabb lösning för att bli av med ett blåmärke direkt, finns det flera saker du kan göra för att påskynda läkningsprocessen. Du kan bli av med ett otäckt blåmärke på några dagar genom att behandla det ordentligt och noggrant genom att följa de tekniker som beskrivs i den här artikeln. Läs vidare för att ta reda på hur du använder huskurer och medicinska krämer för att läka ditt blåmärke.
Steg
Metod 1 av 3: Behandling av skadan
1. Lägg is på blåmärket. De första dagarna efter att du har fått ett blåmärke, lägg is på blåmärket med några timmars mellanrum i 15 minuter. Is minskar inflammation och svullnad och hjälper blåmärken att läka snabbt.
2. Efter dag två, lägg en varm kompress på plats. Efter att du minskat inflammationen med hjälp av is kan du lägga en varm (ej varm) kompress direkt på blåmärket. Detta stimulerar blodcirkulationen till vävnaden och påskyndar läkningsprocessen.
3. Håll blåmärken uppe. Om blåmärket finns på en del av din kropp som du kan hålla uppe, till exempel ett av dina ben eller armar, se till att hålla blåmärket upp över ditt hjärta för att minska blodflödet i ditt blåmärke. Om du gör detta kommer att minska svullnaden och förhindra att mer blod rinner till blåmärket och missfärgar det ytterligare. Denna metod tillämpas bäst omedelbart efter att du har drabbats av ett blåmärke.
4. Träna inte kraftigt. Under de första två dagarna efter att du fått ett otäckt blåmärke, träna inte kraftigt så att ditt blod pumpas genom hela kroppen. Ju mer blod som rinner till blåmärket, desto värre blir det.
5. Massera försiktigt ditt blåmärke. Massera försiktigt den yttre kanten av blåmärket med tummen. Tryck inte för hårt och försök inte massera mitten av blåmärket. Detta kan vara smärtsamt. Se till att använda små, cirkulära rörelser när du masserar. Detta stimulerar lymfflödet så att din kropp naturligt tar bort själva blåmärket.
6. Utsätt blåmärken för solljus. Om du kan utsätta ditt blåmärke för direkt solljus i 10 till 15 minuter om dagen, kommer UV-strålarna att bryta ner bilirubinet. Detta ämne gör att ett blåmärke blir gult. Solljus påskyndar denna process och gör att dina blåmärken försvinner snabbare.
Metod 2 av 3: Applicera en huskur
1. Gnid vinäger och vatten på ditt blåmärke. Blanda vinäger med varmt vatten och gnugga det över det smärtsamma området. Vinäger stimulerar cirkulationen till hudens yta, vilket hjälper blåmärken att läka snabbare.
2. Ät en ananas eller papaya. Ananas och papaya innehåller ett matsmältningsenzym som kallas bromelain, som bryter ner proteinerna som håller blod och vätskor i dina vävnader. Ät så mycket ananas du vill för att suga upp bromelain och hjälpa din kropp att spola ur blåmärket.
3. Använd C-vitamin. Det finns två saker du kan göra för att få tillräckligt med C-vitamin för att snabbt läka ditt blåmärke.
4. Ät blåbärsextrakt. Detta extrakt innehåller antocyaniner, kraftfulla antioxidanter som kan göra dina blåmärken mindre illa genom att stabilisera kollagener och stärka kapillärerna. Extraktet finns i pillerform på de flesta hälsokostbutiker.
5. Krossa lite persilja och bred den direkt på blåmärket. Persilja har antiinflammatoriska egenskaper som gör att blåmärken försvinner snabbare.
6. Ät färsk ingefära. Ingefära, liksom persilja, har antiinflammatoriska egenskaper och fungerar som ett bra stöd för ditt immunförsvar. Finhacka lite ingefära och låt dra i varmt vatten i några minuter. Drick sedan detta. Du kan också ta tabletter som innehåller ingefära eller krossa lite ingefära och applicera det direkt på ditt blåmärke.
7. Blanda cayennepeppar med vaselin. Bred ut blandningen på ditt blåmärke och låt det dra i flera timmar. Du kan helt enkelt torka bort den med en pappersduk eller en bit hushållsrulle när det behövs. Applicera denna blandning på området en gång om dagen tills blåmärket försvinner.
8. Gör en pasta av vallört. Mal lite vallört och tillsätt lite vatten för att göra en pasta. Du kan också blötlägga en bomullstuss i vallörtste. Applicera pastan eller bomullstuss med teet på området en gång om dagen tills blåmärket är borta.
9. Blötlägg ditt blåmärke i trollhasselolja. Trollhassel kan påskynda läkningsprocessen och tros minska inflammation. Applicera oljan på blåmärket och låt det dra i flera timmar. Upprepa minst en gång om dagen tills blåmärket är borta.
10. Skala en banan. Använd insidan av skalet för att gnugga blåmärket. Ät bananen (för den smakar gott).
Metod 3 av 3: Använd medicin eller kräm
1. Ta paracetamol eller ibuprofen, men inte aspirin. Vissa smärtstillande medel har en antiinflammatorisk effekt och minskar både din smärta och svullnad. Undvik dock aspirin. Detta kan tunna ut ditt blod och göra blåmärket värre.
2. Applicera arnica salva eller gel dagligen. Arnica, även kallad arnica, är en ört som minskar inflammation och kan läka ditt blåmärke snabbt. Du kan köpa den som kräm eller gel på de flesta apotek. Applicera ett tjockt lager salva eller gel på blåmärket två gånger om dagen tills det försvinner.
3. Låt en igel suga på ditt blåmärke. Om du är modig nog och du kan hitta en holistisk medicinbutik som säljer levande iglar, kan du sätta en levande igel på ditt blåmärke. Igeln kommer omedelbart att suga blodet från det översta lagret av blåmärket. Eftersom blodiglens saliv har en lätt bedövande effekt kommer du inte att känna något obehag under denna process.
"Bli av med ett blåmärke snabbare"
Оцените, пожалуйста статью
