Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En hjälm ska alltid bäras, oavsett hur skicklig du är på snowboard. Du behöver en snowboard som passar din hållning. Ett par bra snowboardstövlar hjälper till att skydda dina fötter och anklar. Du behöver anslutningar för att korrekt fästa brädan på dina fötter. Skyddsglasögon eller solglasögon kan hjälpa till att hålla solen och snön borta från ögonen. Handledsskydd kan hjälpa till att skydda dina handleder från skador under ett fall medan du lär dig snowboard. 
En varm mössa som helt täcker ditt huvud och öron. Termostrumpor och underkläder. En varm kappa. Många snowboardåkare gillar att bära dunjackor. En halsduk eller spottar för att hålla halsen varm. Snowboardbyxor, varma och allmänt vattentåliga. Att lägga kläder i lager kan också hjälpa dig att hålla dig varm. 
Frusen eller isig snö kan vara svårt och farligt att lära sig. Den här typen av snö har ett islager som är hårt och tätt jämfört med den idealiska pudersnön. Färsk pudersnö är den idealiska typen för nybörjare att träna i. Den här snön är lös och okomprimerad och rör sig lätt under din bräda. Kolla väderprognosen för backarna du ska besöka. 
Var uppmärksam på eventuella skyltar längs banan. Att känna till nybörjarvägarna kan hjälpa dig att undvika farliga situationer. 
Även om dina vänner alla är nybörjare, kan ha en partner under dina första snowboardsteg göra upplevelsen mycket säkrare. 
Bindningarna har en bakplatta som stöder din fotled och baksidan av din stövel. De flesta bindningar har en rem upptill som täcker den övre delen av din stövel. Det är vanligt att bindningar har en extra rem i botten som fäster tårna i brädan. Se alltid till att du drar remmarna helt hårt mot dina stövlar för att se till att du är säkert fäst vid brädan. 
Nybörjarbackar kommer att vara mycket små. De flesta nybörjarbanor har mycket mjuka backar som gör att du kan röra dig långsamt och behålla kontrollen. 
Börja på en mycket liten backe eller backe vid första försöket att åka snowboard. Håll din tyngdpunkt låg genom att sitta på huk lite. Luta dig mot frambenet istället för ryggen. Luta dig inte för långt åt den ena eller andra sidan. Använd dina armar för att hålla dig i balans. Var medveten om att du kommer att falla. Försök att fördela din vikt över hela kroppen om du måste falla. 
Ofta kommer din vikt att ligga på hälarna, speciellt om du går rakt. När du svänger måste du flytta din vikt i den riktning du vill vända. Det kan hjälpa att svänga med armarna för att lägga till extra tyngd och fart på din tur. Gå med i rörelsen. Lutar du dig för lite tappar du balansen och faller. 
Alla före dig har företräde framför dig. Om du stöter på någon framför dig anses det i allmänhet vara ditt fel. Om du ska passera någon i närheten måste du meddela vilken väg du ska. Stanna aldrig på en kulle eller någon annan plats där du är svår att se. 
De vanligaste skadorna är de på dina handleder och händer från ett fall. Att göra en knytnäve när du faller kan hjälpa till att hålla händerna från att böjas för långt bakåt. Försök att sprida fallkraften över hela kroppen istället för ett enda område. 
Även hemma kan du träna på att knyta brädan och flytta din vikt. Du kan också träna de grundläggande teknikerna på din bakgård (eller inomhus) på din bräda. Att åka till backen så ofta som möjligt ger dig den bästa möjligheten att öva på dina färdigheter. 
Arbeta långsamt när du provar hårdare banor. Försöker du öka din hastighet gradvis över tiden. Skynda dig inte att åka snowboard snabbare. Ha alltid din säkerhet i åtanke när du provar en ny aspekt av snowboardåkning. 
Gör en wheelie genom att luta dig bakåt på bakbenet först. Lyft framfoten och nosen från plankan. Håll denna position och bibehåll balansen innan du sänker näsan på plankan. Gör en ollie genom att sitta på huk och luta dig tillbaka på bakbenet. Lyft ditt främre ben, som också lyfter plankan, lyft sedan ditt bakre ben för att möta det. Landa med näsan på din bräda först och använd dina knän för att absorbera stöten.
Lär dig att snowboard
Vintern är en bra tid att njuta av utomhus och njuta av vintersporter. Snowboardåkning är en populär vintersport. Även om snowboard nu är en officiell olympisk sport kan vem som helst lära sig den. Att lära sig några grundläggande tekniker kan hjälpa dig att få ett försprång när du börjar åka snowboard och göra din första tid i backen till en trevlig upplevelse.
Steg
Del 1 av 3: Öva säkert
1. Lär dig rätt attityd. Innan du kan börja åka snowboard måste du veta vilken position som är bäst för dig. Det finns två huvudstilar för att åka på en snowboard, båda baserat på dina naturliga frambenspreferenser. Hitta ditt dominerande ben och använd lämplig hållning.
- Att leda med vänster ben kallas "vanlig" hållning, eller "vanlig".
- Att leda med höger ben kallas för den "fåniga" posen.
- Om du har en skateboard är benet du trycker skateboarden med benet som kommer att vara framme.
- Tänk på vilket ben du använder först när du tar på dig byxorna. Chansen är stor att detta är ditt ledstjärna.
2. Bär rätt grejer. För att vara säker när du åker snowboard måste du bära den bästa skyddsutrustningen du har råd med. Skyddskläder hjälper dig att skydda dig från eventuella skador från fall, kollisioner och kyla.
3. Bär rätt kläder. Eftersom snowboarding nödvändigtvis sker i kalla temperaturer måste du utrusta dig med rätt kläder. Några väsentliga är:
4. Väntar på rätt snö. All snö är inte lika lämplig för snowboardåkning. Faktum är att vissa typer av snö kan vara svårare och farligare att snowboard i. När du lär dig snowboard, kolla alltid väder- och snöprognoserna för att se till att du tränar i den optimala typen av snö.
5. Gå mitt i veckan. Skid- och snowboardbackar och skidorter kan vara populära platser under vintersäsongen. Ju fler människor i backen, desto svårare blir miljön när man lär sig snowboard. Försök att gå mitt i veckan för att undvika stora folkmassor så att du har mycket öppet utrymme att lära dig detta.
6. Lär känna terrängen och leden. Innan du åker i backen för första gången kan det vara en bra idé att lära dig banorna. Att veta vad du kan förvänta dig och vilka kurser eller områden du bör undvika hjälper dig att hålla dig säker medan du övar på dina färdigheter. Ta alltid en stund att orientera dig innan du åker snowboard i ett nytt område.
7. Kanske gå med någon. Att åka snowboard tillsammans är ofta roligare och gör det till en säkrare upplevelse för en nybörjare. Välj någon med snowboarderfarenhet att följa med dig, guida dig och kanske lära dig några tekniker.
8. Lär dig hur du spänner snowboarden. En snowboard har två punkter där den fäster på dina fötter. Dessa punkter kallas "bindningar" och det finns ett antal olika modeller tillgängliga. Många bindningar har dock några gemensamma element som du bör bekanta dig med.
Del 2 av 3: Få dina rörelser under kontroll
1. Börja röra på dig. Innan du kan åka snowboard i stora backar måste du träna enkla rörelser med din bräda. Den första tekniken du kanske vill lära dig är att "åka skridskor" på din snowboard. Öva följande drag på ett relativt plant område för att "åka skridskor" på din bräda och få en känsla för rörelsen på din bräda:
- Fäst framfoten på brädan.
- Lämna din bakre fot utanför bindningarna.
- Tryck med din bakre fot som du gör med en skateboard.
- Du börjar komma fram och kan sätta tillbaka din bakre fot i bindningen.
2. Hitta ett säkert område att börja. Många skid- och snowboardanläggningar har områden designade speciellt för nybörjare. När du är redo att åka nerför en backe, leta alltid efter backar markerade för nybörjare eftersom det hjälper dig och andra snowboardåkare att säkra medan du lär dig.
3. Börja öva i små backar. När du väl har en känsla för "skridskoåkningen" på din bräda kan du gå vidare till att ta dig an små backar. Hitta nybörjarkurserna eller områdena i ditt skidområde och börja öva för att glida ner framgångsrikt.
4. Se upp vart du vill åka. Även om du bör vara medveten om din övergripande omgivning, hjälper det att kunna kontrollera din tallrik genom att hålla ögonen på vart du vill gå,. Tänk på att oavsett vilken riktning du tittar, tenderar din kropp och bräda att styra åt det hållet också.
5. Flytta din vikt. En viktig del av att manövrera din bräda när du åker snowboard är att kontrollera din kroppsvikt. Du måste flytta din vikt ordentligt för att vända och stabilisera din bräda. Träna på att flytta din vikt när du går ner för att få en bättre känsla av var din vikt bör vara när du manövrerar din snowboard.
6. Var uppmärksam på vem som har företräde. Det är mycket viktigt att du är uppmärksam på människorna runt omkring dig när du åker snowboard. En del av att kontrollera din bräda är att manövrera säkert runt andra människor som njuter av sin tid i backen. Att känna till reglerna för vem som har företräde på banan kan hjälpa till att hålla alla säkra.
7. lär dig att falla. En del av att lära sig att kontrollera dina rörelser medan du åker snowboard är att lära sig falla. I början av ditt träningspass kan du förvänta dig att falla ner. Att lära sig falla kan hjälpa dig att undvika skador och att du kan träna säkert.
Del 3 av 3: Förbättra dina färdigheter
1. Ta lektioner. Ett av de bästa sätten att lära sig snowboard snabbt och effektivt är att ta några lektioner. Professionella instruktörer finns tillgängliga och kan erbjuda dig deras undervisnings- och träningstekniker. Titta runt på dina lokala skid- eller snowboardspår för grupp- eller personligträningslektioner för att få en bra start på dina snowboardfärdigheter.
2. Öva ofta. En del av att lära sig alla färdigheter är mycket övning. Regelbunden träning kan hjälpa dig att behålla och förbättra dina färdigheter. Försök att träna minst varje dag för att få ut det mesta av dina ansträngningar.
3. Håll ut och var positiv. Att lära sig en ny färdighet kan vara svårt och snowboardåkning är inget undantag. När du först börjar kan du falla mycket, ha svårt att stå upp över en lång sträcka och kan vara omgiven av människor som verkar ha det väldigt bra. Bli inte avskräckt när du först lär dig snowboard och försök bara njuta av det.
4. Börja bygga dina färdigheter. Om du känner dig bekväm i nybörjarbackarna kan du börja prova mer avancerade banor. Du kan också prova att öka hastigheten. Fortsätt utveckla dina färdigheter och komfort genom att åka snowboard i mer utmanande backar.
5. Lär dig några grundläggande knep. När du börjar lära dig de grundläggande rörelserna och färdigheterna för snowboardåkning kan du börja lära dig några tricks. Börja med att lära dig några av de enklare knepen och ta dig tid att arbeta med svårare eller potentiellt farliga drag. Prova några av följande knep för att komma igång:
Tips
- Prioritera alla åt dig.
- Sättet du balanserar din kroppsvikt på påverkar dina svängar.
- Hyr din utrustning innan du köper för att se om du kommer att åka tillräckligt med snowboard för att motivera en sådan investering.
- Bär lämpliga kläder och skyddsutrustning för att undvika skador.
- Öva ofta.
- Ta hänsyn till din egen och din omgivnings säkerhet när du åker snowboard.
"Lär dig att snowboard"
Оцените, пожалуйста статью
