Bli brun när det är molnigt

Steg
Tips
Varningar

Solen kan gömma sig bakom molnen, men det behöver inte hindra dig från att sola! De flesta av solens strålar kommer genom molnen, så din hud kan mörkna. Om du ska sola en molnig dag, välj en plats med minst skugga och sol i ca 5-10 minuter på varje sida. Duscha och återfukta sedan huden. Tänk dock på att en solbränna fortfarande är solskada och kan leda till hudcancer, så det är klokt att använda en solkräm med SPF 30 även om du solar och bär solglasögon.

Steg

Metod 1 av 3: Sola

1.Sol före kl 10eller efter 16:00 för att undvika solbränna. Solen är starkast från mitten av morgonen till sen eftermiddag. Detta kan låta som den perfekta tiden att sola, men det är för riskabelt när det kommer till att bränna din hud. Sol i stället tidigt på morgonen eller sen eftermiddag för den perfekta solbrännan.

Gå till exempel ut vid 9:00 eller 16:00.

2.Välj en plats med minst moln. Cirka 90 % av solens strålar tränger igenom molnen, så du borde inte ha några problem med att sola. Däremot kommer du att få mer sol om du väljer en plats med minimalt med moln. Hitta det ljusaste området du kan hitta. Håll dig också borta från skuggor från träd, byggnader och staket.

Kolla himlen för att se om solljus kommer genom molnen. Leta dessutom efter skuggor på marken. Om du ser en skugga, gå till en annan plats.

3. Smörj in dig med en självbrunare eller olja för utsidan. Självbrunare hjälper till att få en bronsfärgad look och kan hjälpa dig att sola snabbare. Det förhindrar också uttorkning av huden. Hitta en lotion som passar din hudton. Massera in självbrunaren i huden innan du solar.

Lotion och olja fungerar likadant. Däremot kanske du föredrar en olja om din hud tenderar att kännas torr snabbt, eftersom den är mer återfuktande.

Läs och följ anvisningarna på etiketten så att du vet att du använder din produkt på rätt sätt.

Vissa självbrunare eller solkrämer har en låg solfaktor, till exempel en solfaktor 8, som kan hjälpa till att skydda din hud när den blir brun. Detta är ett bra alternativ eftersom de hjälper dig att få det mörkare utseende du vill ha med mindre hudskador.

Att använda en självbrunare avsedd för inomhusbruk utomhus kan öka risken för hudcancer, eftersom dessa lotioner är designade för att förstärka UV-strålar. Tänk på att det finns fler UV-strålar utanför än i en solarie, även en molnig dag.

Använd heller inte babyolja, eftersom det kan bli för snabbt i huden och orsaka skada.

Dricks: Det är bäst att använda ett brett spektrum SPF 15 solskyddsmedel, särskilt när du solar. Det tar längre tid att sola, men det kommer också att skydda din hud från skador. Om du vill bli brun snabbare, leta efter ett solskydd som bara skyddar mot UVB-strålar, eftersom UVA-strålar är ansvariga för solbrännan.

4.Ligg på en handduk eller i en solstol. Du kan börja på magen eller på ryggen, beroende på vad du föredrar. Sträck ut dig för att minska risken för ojämn garvning. Sprid även armar och ben för maximal solexponering.

Om du ligger i ett hörn eller om dina armar ligger platt mot kroppen kommer du så småningom att få bleka fläckar på huden.

5.Rotera kroppen så att du blir jämnt brun. Rör dina armar och ben för att se till att varje sida får sol. Vänd dig också på sidorna och tillbaka till solen igen. Se till att både fram- och baksidan får samma mängd sol.

Bryn till exempel först framsidan och lägg dig sedan på vänster sida. Sedan garvar du ryggen och svänger åt höger.

6. Bryn i 5-10 minuter på varje sida så att du blir jämnt brun. Hur länge du kan ligga beror på hur mörk hud är naturligt. Ställ in en timer så att du inte ligger i solen för länge. Vänd sedan om så fort timern går av.

Om du har blek eller ljus hy, lägg dig inte ner mer än fem minuter på varje sida, totalt 20 minuter.

För medium eller mörk hy skulle 10 minuter per sida vara ok. Det betyder att du solar i totalt 40 minuter.

Att använda solskyddsmedel kan hjälpa dig att vara utomhus längre. Med en SPF 15 solkräm kan du sola i ungefär en timme totalt. Detta gäller de flesta hudtoner förutom mycket blek hud som lätt bränner sig.

Dricks: Med en SPF 15 solkräm kan du teoretiskt vistas i solen 15 gånger så länge som normalt, utan att bränna dig. Det betyder att om du normalt kan stanna i solen i 10 minuter, kan du vara ute i totalt 150 minuter.

7.Bygg din solbränna genom att sola kort varje dag. Det är bäst att bygga upp din solbränna långsamt så att huden blir jämnt brun och inte bränner. Medan du solar är det säkert att gå ut varje dag så länge du inte är ute längre än cirka 20-30 minuter för ljus hy eller 30-60 minuter för medium eller mörk hy.

När du har uppnått önskad färg kan du behålla din glans genom att sola 2-3 gånger i veckan. Håll samma varaktighet för solning som när du bygger din solbränna.

Metod 2 från 3: Ta hand om din hud efter att ha solat
1. Duscha för att skölja bort lotion, svett och smuts. Om du känner dig klibbig, skölj av eller ta en sval eller varm dusch direkt efter garvningen. Använd en mild tvål eller kroppstvätt för att skölja bort all lotion, svett eller smuts som har fastnat på din hud. Efter att du sköljt av tvålen, klappa dig torr med en ren handduk.
Ta inte en varm dusch direkt efter solningen, eftersom huden annars kan torka ut.
Det är bäst att inte exfoliera efter garvning eftersom det tar bort det översta hudlagret, vilket gör att huden ser ljusare ut.

2. Applicera en fuktkräm på huden efter solning för att förhindra torr hud. Lägg en prick lotion på handen och applicera den sedan över hela kroppen. Massera in lotionen i huden för att låta den absorberas. Använd mer lotion vid behov.

Välj en tjockare fuktkräm. Leta efter en med naturlig olja, sheasmör eller kakaosmör för extra fukt. Eller prova en lotion gjord för att användas efter solexponering. Undvik dock vaselin eftersom det kan fånga värme.

Välvårdad hud ser frisk och smidig ut.

3.Drick 10-12 glas vatten (2-3 liter) vatten dagligen. Solning kan torka ut din hud, men vatten återfuktar dig inifrån och ut. Se till att du dricker extra vatten varje dag medan du solar. Detta hjälper din hud att se ungdomlig och återfuktad ut.

Om du dessutom är väldigt aktiv kan du behöva mer vatten. Om du inte är säker på hur mycket vatten du ska dricka, prata med din läkare för bästa råd.

4.Förläng din solbränna genom att ta svala duschar och återfukta. Svala duschar och fuktighetskräm håller din hud fuktig, vilket minskar flagning och fjällning. När du duschar, sätt på vattnet svalt och håll det kort. Applicera sedan ett jämnt lager av fuktgivande kräm över hela kroppen.

Överväga "använd en upplysande lotion på morgonen för en strålande hud. Dessa fungerar som vanliga lotioner, men låter din hud se glödande ut. Du kan a "upplysande" hitta lotion på en skönhetssalong eller online.

5.Ta hand om en mildSolskydd med en sval handduk och aloe vera. Om din hud ser lite röd ut, kyl ner den med en sval handduk eller sval dusch. Applicera sedan ett tunt lager aloe vera gel över solbrännan för att fylla på förlorad fukt och hjälpa den att läka snabbare. Drick också mycket vatten för att fylla på hudens fukt. Medan din hud läker, håll dig borta från solen för att förhindra ytterligare skador.

Om din solbränna gör ont, ta receptfria NSAID, såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve). Kontakta din läkare först.

Metod 3 från 3: Minskar risken för solskador
1. Använd solglasögon för att skydda dina ögon från UV-strålar. Välj solglasögon som blockerar UV-strålar. Ta på dem innan du garvar och när du är ute. Detta kommer att skydda dig från synförlust och ögonskador.
För att förhindra bruna linjer från dina solglasögon, samt tecken på åldrande, använd en solkräm med SPF 30 i ansiktet och använd en självbrunare för att göra ansiktet mörkare. Om du föredrar en naturlig solbränna i ansiktet, använd inte solglasögon och blunda när du solar ansiktet. Tänk dock på att dina ögonlock bara blockerar cirka 25 % av UV-strålar och du kan få hudcancer på dina ögonlock.
Som en bonus minskar du även risken för rynkor på grund av att du klämmer ihop dina ögonlock.
Tänk så söt du ser ut med de perfekta solglasögonen på!

2. Applicera ett brett spektrum SPF 30 solskyddsmedel när du inte solar. Din solbränna kommer att förstöras om du bränner din hud ändå. Dessutom är överdriven exponering för solen skadligt för din hud. För att skydda dig själv, applicera solskyddsmedel cirka 15 minuter innan du går ut. Applicera sedan igen så ofta som rekommenderas på flaskan (vanligtvis varannan timme).

Du bör applicera din solkräm igen varje timme om du simmar eller svettas mycket. Se till att handdukstorka huden innan du applicerar mer solkräm så att den kan tränga in i huden.

Visste du redan detta? Du bör applicera cirka ett snapsglas solskyddsmedel över hela kroppen för att se till att du är helt skyddad.

3.Bär hatt och kläder för att skydda din hud. Välj en hatt med brätte, till exempel en floppy hatt eller en bucket hat. Det skyddar både din hårbotten och ditt ansikte. Bär dessutom löst sittande kläder som täcker så mycket hud som möjligt, som långa ärmar eller byxor. Om det är för varmt för att bära detta, välj lätta kläder som täcker så mycket av din kropp som är bekvämt.

Bär till exempel en klänning över din baddräkt, tillsammans med en floppy hatt.

4.Ta en paus i skuggan när du tillbringar dagen utomhus, även om det är molnigt. Även om solkräm hjälper dig att vara ute längre med mindre hudskador, är det fortfarande en bra idé att inte vara ute i solen hela dagen. Sitt istället i skuggan för att ge din hud en paus från solen. Detta är särskilt viktigt när solen är på topp, från 10:00 till 16:00.

Till exempel koppla av under ett stort paraply eller under ett träd.

En bredbrättad hatt skyddar också ditt ansikte.

Tips

Din solbränna kanske inte syns direkt om en dag eller två, så oroa dig inte om du inte ser någon skillnad först.
För en jämnare solbränna, exfoliera din hud en dag eller två innan du solar. Tänk dock på att exfoliering av huden för ofta kan få din solbränna att hålla längre när du tar bort det översta lagret av hudceller.
Applicera en fuktighetskräm regelbundet för att förhindra att huden torkar ut, vilket kan hända om du solar ofta.

Varningar

Solning skadar din hud, även om du inte bränner dig. Detta kan leda till hudskador, hudcancer eller rynkor. Det bästa sättet att skydda din hud är med solskyddsmedel.