Solbränd hud visar att du har spenderat tid ute och har en hälsosam lyster om du har garvat den på ett säkert sätt. Du kan få mörkbrun hud naturligt genom att sola regelbundet.
Steg
Del 1 av 3: Förbered din hud
1. Exfoliera din hud kvällen innan. Behandla din hud försiktigt med en luffa, badsvamp eller naturlig exfoliant för att ta bort död hud och ge din hud en jämn mörkbrun färg. Gnugga inte så hårt att huden blir sträv och irriterad.
För att exfoliera din hud naturligt, använd grovt havssalt, strösocker blandat med honung eller malet kaffe blandat med olivolja.
2. Återfukta din hud med lotion. Välj en tjock lotion och applicera den över hela huden, koncentrera dig på de områden som torkar ut snabbare. Drick också mycket vatten för att hålla huden och hela kroppen återfuktad. På så sätt kommer din hud också att mörkna med tiden eftersom lager av solbränd hud är mindre benägna att torka ut och börja flagna.
3. Använd solskyddsmedel. Välj bredspektrumsolkräm med solskyddsfaktor 15 eller högre och applicera ett jämnt lager över hela kroppen. Låt en vän gnugga din rygg, liksom andra platser du inte lätt kan nå på egen hand. Applicera solkräm en halvtimme innan du går ut.
Vattentåligt solskydd är bra för många utomhusaktiviteter där du blir blöt eller svettas. Du måste applicera produkten regelbundet.
Lyssna inte på den välkända myten att du solar snabbare eller vackrare utan solkräm. Om din hud bränns för att du inte använder solskyddsmedel, dödar det hudcellerna du försöker göra mörkare. På så sätt blir din hud inte brun och du har en ökad risk för hudcancer.
4. Prova en garvningsaccelerator. Köp en garvningsaccelerator i form av en lotion eller piller för att sola snabbare. Applicera en liten mängd innan du solar och testa produkten en kort stund för att säkerställa att du inte lider av biverkningar.
Del 2 av 3: Tillbringa tid i solen
1. Gå ut när solen är som varmast. Gå ut en kort stund vid middagstid för att maximera exponeringen för solen och sola så enkelt som möjligt.
Kom ihåg att du fortfarande kan bränna dig och bli brun under dagen, även i skuggan och om det är grumligt.
2. Läs en bok eller sport. Tillbringa tid i solen med att läsa en bra bok, lyssna på musik, idrotta eller helt enkelt göra utomhussysslor som att klippa gräsmattan.
3. Applicera på nytt solskydd utomhus och drick vatten. Helst spenderar du upp till en timme eller två i solen. Men om du ska vara ute längre, applicera på nytt solskydd varannan timme, liksom om du har blivit blöt (till exempel av att simma, duscha eller svettas mycket). Drick mycket vatten för att hålla huden återfuktad så att du förblir brun.
4. Ändra din position för att bli solbränna överallt. När du ligger på golvet eller i en stol, byt läge var 15:e till 30:e minut. Ligg växelvis på mage, rygg och sida så att kroppen blir brun överallt.
När du ligger på rygg, höj armarna över huvudet och luta huvudet något bakåt för att exponera insidan av dina armar och nacke för solen. När du ligger på mage, sträck ut armarna så att toppen av axlarna och överarmarna blir bruna.
Kom ihåg att om du tränar eller gör något annat som involverar att stå, kommer din näsa, axlar, armar och nacke sannolikt att bli solbrända mer än andra delar av din kropp. Detta beror på att de utsätts för direkt solljus.
Del 3 av 3: Att hålla sig solbränna efter att ha solat
1. ta en dusch. Efter att ha solat, ta en dusch för att ta bort alla spår av solskyddsmedel, svett, sand och smuts.
2. Återfukta din hud. Fortsätt att dricka mycket vatten och applicera lotion på huden för att återfukta huden och förbli så solbränd som möjligt. Att använda aloe vera gel är ett bra sätt att mjuka upp huden. Fortsätt att applicera lotion regelbundet, både direkt efter solbad och innan du går och lägger dig.
EXPERTTIPS
Diana Yerkes
Hudvårdsspecialisten Diana Yerkes är chefsestetiker på Rescue Spa i New York City, New York. Diana är medlem i Associated Skin Care Professionals (ASCP) och har certifieringar från Wellness for Cancer och Look Good Feel Better-programmen. Hon är utbildad till kosmetolog vid Aveda Institute och International Dermal Institute.
Diana Yerkes Hudvårdsspecialist
Din hud behöver extra fukt om du är frisk. Diana Yerkes, chefsestetiker på Rescue Spa NYC: "Efter att du har varit i solen, behandla din hud som en babys hud och ge den så många näringsämnen som möjligt. Många gillar att använda aloe vera efter att ha solat, men jag föredrar produkter med ämnen som återfuktar huden mer, som panthenol."
3. Fortsätt att utsätta din hud för solen. Tillbringa en timme eller två i solen varje dag och se till att göra det varje dag. Se till att du brunnar långsamt, så att din hud blir säker och jämnare och förblir brun längre.
Tips
Vänta till senare på dagen för att se hur brun du har blivit. Sluta sitta i solen för att se om du ser skillnad eftersom din hud inte blir brun på några timmar efter att du har varit ute.
Varningar
Om du har mycket ljus hy och bränner dig snarare än brun, välj det säkra alternativet genom att använda självbrunare.
Stanna inte i solen för länge eller spendera för mycket tid i solen, särskilt om du inte fortsätter att använda solskyddsmedel. Exponering för solens strålar har kopplats till hudcancer, såväl som vissa mindre men oönskade hudåkommor som rynkor, missfärgning av huden och utvidgning av blodkärlen.
Förnödenheter
Solskydd
Vatten
Lotion och/eller aloe vera gel
Luffa svamp, badsvamp eller naturligt exfolierande medel
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
