Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Använd fotskrubb. Detta är det säkraste alternativet för dina fötter eftersom det inte finns någon friktion och du kan därför inte få sår. Du kan köpa många olika speciella exfolierande scrubs på de flesta apotek. Allt du behöver göra är att gnugga fotskrubben över dina fötter för att ta bort den döda, torra huden. Ett annat sätt att säkert mjuka upp dina fötter och bli av med sprucken och död hud är att använda keramiska stenar för att exfoliera dina fötter. Liksom fotfilar har dessa stenar vanligtvis en grov och en finare sida. Keramiska stenar kan dock vara säkrare att använda än fotfiler, särskilt om du har diabetes. Tänk på att använda en fotskrapa eller förhårdnadsskrapa. En fotskrapa är vanligtvis gjord av rostfritt stål och är avsedd att ta bort mycket tjocka och torra förhårdnader. Detta verktyg skrapar bort hudlager för att avslöja den mjukare, nya huden under. Vet att du kan skada din hud om du gör fel med skrapan och kan till och med få en infektion på grund av det. På apoteket kan du vanligtvis få en fot- eller kallhyvel för 10 till 20 euro. 
Fundera på om du ska lägga mineralsalt eller Epsomsalt i vattnet. Epsom-salter i synnerhet kan hjälpa till att behandla sprucken hud och ömma fötter. Du kanske vill lägga till lite oljor i vattnet för att återfukta din hud bättre. Olivolja och eteriska eller aromatiska oljor som kamomillolja och lavendelolja är bra val. Lägg en tesked av dessa oljor i vattnet och du kan förvänta dig väldigt mjuka fötter. Du kan även tillsätta mineralrik tång, marina alger och mentol till fotbadet. 
Använd fotfilen på de grova fläckarna och förhårdnader du hittade. Använd den inte på känsliga och mycket mjuka områden. Ibland lossnar en liten bit hud när man använder fotfilen. Det kan bero på att det inte finns mycket tjock hud på den platsen. Men om du fortfarande kan se fläckar av tjock och grov hud, använd den motsatta sidan av filen eller använd en fotskrapa. Använd fotfilen på din andra fot genom att dra upp den och placera den på ditt andra knä. 
En pimpsten är grov och kan vara aggressiv för känslig hud. Om du har känslig hud, tryck inte för mycket på den. Gnid lätt. Upprepa processen på din andra fot. 
Ta tag i foten med båda händerna. Använd båda händerna för att klämma ihop foten nära tårna. Arbeta dig långsamt upp till fotleden. Använd båda händerna för att vrida foten lätt i motsatta riktningar. Börja vid tårna och arbeta dig upp till fotleden. Gnugga foten med båda händernas fingrar och gör cirkulära rörelser. Känn luckorna mellan ben och leder. Tryck på dessa områden och gnugga över. Du kan också använda knogarna på den nedre delen av foten. Att knåda huden med knogarna sätter mer press på dig, vilket känns bra.
Använda en fotfil
Förhårda fötter och torra, spruckna klackar ser oattraktiva ut och kan fånga smuts. Visst vill man visa upp sina unga, mjuka fötter, speciellt på sommaren. För att dina fötter ska se unga ut och kännas unga, använd en fotfil för att ta bort fula förhårdnader och liktornar.
Steg
Del 1 av 3: Gör dig redo att använda din fotfil
1. Välj en fotfil. Det finns många olika typer av fotfiler till salu att prova. De flesta fotfiler har ett plast- eller trähandtag och har en dubbelsidig yta för filning. Det finns dock även fotfiler av keramik, glas och metall samt elektriska fotfiler. Bestäm vilken stam som är lättast för dig att skämma bort dina vackra fötter med.
- De flesta fotfiler har en grov sida och en fin sida. Den grövre sidan är avsedd att hjälpa till att ta bort liktornar och tjockare förhårdnader. Du kan också använda den grövre sidan först och sedan använda den finare sidan för att jämna ut huden.
- Elektriska fotfiler och förhårdnader fungerar ungefär på samma sätt som receptfria mikrodermabrasionsapparater. Med dessa hållbara verktyg kan du ofta få ett proffsigt resultat. Med en elektrisk fotfil kan du snabbt, enkelt och effektivt få mjuka fötter, men många av dessa enheter har delar som behöver bytas ut regelbundet, till exempel smärgelskivor. Se till att du har ett lager av dessa delar hemma.
- Du kan också köpa en fotfil i glas som är lätt att rengöra och desinficera och som är lämplig för att skrapa tjock hud från dina fötter. Ett sådant verktyg kan kokas eller blötläggas i ett desinfektionsmedel för att hålla den icke-porösa ytan ren. Se till att du köper en tjockare fotfil av glas så att din fil inte går sönder lätt.
- En keramisk fotfil är säker för din hud och mindre aggressiv än vissa andra typer av fotfiler. Detta verktyg används traditionellt i Asien.
2. Kolla in andra sätt att ta bort död hud. Du kanske föredrar ett verktyg som mjukar upp dina fötter och som inte är lika grovt som vissa fotfiler. Å andra sidan är det bättre att välja något starkare för att kunna ta bort mycket tjocka förhårdnader.
3. Köp en pimpsten. Många föredrar att behandla fötterna igen med en pimpsten efter att ha använt en fotfil för att få ännu mjukare fötter. Om du väljer att avsluta behandlingen med en pimpsten är det bäst att välja en pimpsten med plast- eller trähandtag för att göra det lättare att flytta enheten. Du kan också använda en pimpsten i sin naturliga form om du föredrar det.
4. Förbered en skål med vatten. Du kan använda ett handfat eller annan behållare, så länge du kan doppa fötterna i den. Du behöver inte nödvändigtvis använda ett fotspa, men det här kan vara trevligt. Se till att vattnet i bassängen är så varmt som du kan tolerera utan att bränna huden.
5. Tillsätt oljor, salt, tvål och vitaminer. Du kan helt anpassa ditt fotbad efter dina egna önskemål. Du kan lägga till schampo eller handtvål till vattnet i bassängen för att skapa lödder, eller så kanske du vill använda en speciell doft för att passa ditt humör. Vissa använder speciella produkter eller tabletter som är speciellt avsedda för fotbad och innehåller vitamin A, E eller D.
Del 2 av 3: Använda din fotfil
1. Blötlägg dina fötter i fotbadet. Du har nu ett varmt fotbad att blötlägga fötterna i. Sätt fötterna i det och njut. Blötlägg dina fötter i minst 5 minuter. Helst gör du detta i 15 minuter för att göra din hud ännu mjukare. Se till att dina fötter är så mjuka som möjligt och att huden till och med är skrynklig innan du använder en fotfil. På så sätt kan du förhindra att din hud blöder.
2. Torka fötterna. Lägg en handduk bredvid bassängen med vatten. När du har blötlagt fötterna tillräckligt länge, ta upp dem ur vattnet och lägg dem på handduken. Torka dem försiktigt. Se till att de är tillräckligt torra för att använda fotfilen på rätt sätt, men tillräckligt fuktiga för att hålla sig mjuka.
3. Känn på fötterna för att upptäcka svåra fläckar. Nu när dina fötter har blivit mjukare efter fotbadet, kontrollera huden efter förhårdnader. Kör händerna över dina fötter, fokusera på områden av fötterna som är benägna att få förhårdnader, såsom fotbollen, hälen, toppen av tårna och sidorna. När du vet vilka ställen du ska behandla kan du börja använda fotfilen.
4. Använd fotfilen. Dra upp foten och sätt den på ditt andra knä för att få den i en bra position för att använda fotfilen. Böj eller räta ut foten så att din fotboll sticker ut ytterligare. Håll filen mot din fot och gör en nedåtgående rörelse för att fila bort den tjocka huden. Fortsätt fila och skrapa huden tills dina fötter är helt släta.
5. Använd en pimpsten. Pimpsten är en lätt vulkanisk sten som är porös och är mycket lämplig för att exfoliera huden. Efter att ha använt en fotfil kan en pimpsten fungera mycket bra för att ta bort kvarvarande döda hudceller. Applicera lotion eller olja på dina fötter eller pimpstenen för att göra det lättare att glida över dina fötter. Behandla all hud på dina fötter genom att gnugga den i cirkulära rörelser.
Del 3 av 3: Avsluta behandlingen
1. Kontrollera dina fötter. Kör händerna över fötterna för att kontrollera om din hud är slät. Kontrollera fläckarna du hittade innan du använder fotfilen. Om dessa fläckar fortfarande är grova, behandla dem igen med din fotfil och pimpsten. Du bör definitivt märka skillnaden.
- Överdriv inte. Du kan skrapa bort för mycket hud, vilket kan göra din hud röd, irriterad och orsaka sår.
2. Återfukta dina fötter. Efter att ha filat förhårdnader, använd en fotfuktighetskräm för att hålla dina fötter återfuktade. Koncentrera dig särskilt på de ställen som du har behandlat med fotfilen. Du kan använda parfymerad lotion, kräm eller olja, men se till att du använder något som återfuktar din hud väl.
3. Massera dina fötter. Att massera är väldigt bra för dina fötter och för den fräscha hud som har kommit fram. Det förbättrar blodcirkulationen, slappnar av dina muskler och lindrar smärta. Behandla en fot i taget och massera dem i minst en minut.
Varningar
- Fila inte fötterna under en pedikyr på en skönhetssalong. Du kan få en svamp- eller bakterieinfektion om fotbadet är smutsigt och verktygen som används inte är desinficerade.
- Om du har diabetes, fila eller skrapa inte fötterna. Ett öppet sår på foten kan vara allvarligt. Prova en keramisk sten eller exfolierande kräm istället.
Förnödenheter
- Badkar med varmt vatten
- Epsomsalt eller andra badsalt
- oljor
- Fuktighetskräm
- fotfil
- pimpsten
- Flytande tvål
- Tidning eller handduk (att lägga på golvet för att fånga upp den döda huden)
"Använda en fotfil"
Оцените, пожалуйста статью
