Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Var försiktig så att du inte rör på lillfingret, annars får du en felaktig läsning. 
Om du mäter bredden på din handled för ett öppet armband, placera sladden på handleden så att änden börjar på det knöliga benet på ena sidan av handleden och sträcker sig till den andra sidan. Om du mäter bredden på din handled för ett stängt armband, börja med snöret överst på knogarna och linda det runt handen så att det går över tumbasen. Om du har en kan du också använda ett flexibelt måttband för att bestämma din handledsstorlek. 
Om du använder ett flexibelt måttband, se vilken siffra som står på nollan på slutet. Om du mäter handledens bredd, markera punkten där snöret möter benet på insidan av armen. 
Du kan också använda ett måttband om du inte har en linjal. 
Till exempel, om din handledsomkrets är 14 cm, blir den slutliga omkretsen 15 cm. Lägg inte till något till din uppmätta omkrets om du mäter för en pulsmätare, eftersom den måste sitta tätt mot huden för att få en korrekt avläsning. 
Se till att du står på ett hårt golv istället för en matta, annars kan det göra det svårt att mäta din längd korrekt. 
Till exempel, om du är en kvinna som är mellan 160 och 170 cm lång, kommer du att vara liten om din handledsomkrets är mindre än 6 cm, genomsnittlig om den är mellan 15-16 cm, och kraftigt byggd om den är större än 16 cm. centimeter. Du hittar en storlekstabell här: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm. Prata med din läkare om vad din kroppsbyggnad betyder för din idealvikt eller ditt BMI.
Mät din puls
Att bestämma omkretsen och bredden på din handled kan hjälpa dig att avgöra vilken storlek du behöver för en klocka eller armband. Bestäm vilken typ av smycken du bär så att du vet vad du ska mäta, som handledens omkrets, handledsbredd eller handomkrets. Linda sedan en bit snöre runt platsen, så att du kan bestämma längden. Du kan också använda dina handledsmått för att beräkna din kroppsstorlek.
Steg
Metod 1 av 2: Mät för en klocka eller armband
1. Bestäm din handledsomkrets när du mäter för en klocka eller standardarmband. Standard klockband och armband passar helt runt handleden, så mät omkretsen på handleden för rätt storlek. Välj den plats på handleden där du normalt skulle bära dina smycken så att du kan få en exakt mätning - vanligtvis runt den bredaste delen av handleden eller strax under benet bredvid din hand.
- Om du behöver handledens omkrets för en pulsmätare, mät cirka 1,5-2 cm upp från handledsleden för den mest exakta pulsavläsningen.
2. Mät bredden på din handled för ett öppet armband. Öppna armband har en öppning, så att du kan skjuta armbandet över handleden. Välj den bredaste platsen på handleden, vanligtvis där du känner knöliga ben på vardera sidan av armen. När du mäter för ett öppet armband behöver du bara mäta bredden från ena sidan av handleden till den andra.
3. Mät runt knogarna för stängda armband. Stängda armband har en styv form och ska glida över din hand när du sätter på dem. När du mäter din handled för att bestämma rätt armbandsstorlek, håll handen framför dig med handflatan uppåt. Flytta tummen till undersidan av lillfingret så att din hand har samma form som när du satte på ett armband. Mät omkretsen av din hand runt knogarna.
4. Linda en bit snöre runt handleden eller handen, beroende på vilket smycke du vill mäta. Använd en bit snöre som är ca 30 cm lång, så att det finns tillräckligt mycket kvar att vira runt handleden. Lägg snöret på en plan yta så att det är rakt och placera din handled på den så att handflatan är vänd uppåt. Linda ändarna över handleden så att snöret ligger tätt mot huden och överlappar i mitten.
Dricks: om du inte har snöre kan du också klippa en pappersremsa en tum bred, för att vira runt handleden istället. Vissa webbplatser erbjuder utskrivbara linjaler så att du kan se måtten när den lindas runt handleden.
5. Markera punkten på strängen där den överlappar din handled. Se till att snöret ligger tätt mot huden innan du markerar det. Använd en markör för att rita prickar på strängen där den överlappar sig själv. Se till att markera båda ändarna av snöret så att du kan få en exakt mätning.
6. Håll snöret mot en linjal för att bestämma storleken. Lägg snöret rakt längs en linjal. Lägg snöret så att ett av märkena du gjort på snöret är i linje med linjalens ände och bestäm avståndet till ditt andra märke. Skriv ner ditt mått så att du inte glömmer det.
7. Lägg till 1 cm till den uppmätta omkretsen, så att smyckena inte blir för tajta. Armband eller klockor kan bli obekväma om de sitter för hårt. Lägg till 1 cm på omkretsen du mätt, så att klockan eller armbandet sitter lösare.
Metod 2 av 2: Bestäm dina kroppsmått
1. Mät omkretsen av din handled precis ovanför benet. Känn din handled för att lokalisera de knöliga benen på vardera sidan av armen och placera ditt snöre på sidan, precis ovanför benet. Vira snöret runt handleden tills det är hårt och markera var det överlappar änden. Räta ut snöret och håll det mot en linjal för att bestämma omkretsen. Skriv ner dispositionen så att du inte glömmer den.
- Lägg inte till extra längd till den uppmätta omkretsen.
- Du kan också använda ett flexibelt måttband, om du har ett. Titta där måttbandet överlappar nollmärket i slutet, som en punkt för din mätning.
2. Bestäm din längd med hjälp av ett måttband eller linjal. Stå rakt upp med ryggen mot en vägg och titta rakt fram. Håll fötterna platta och ihop så att även hälarna nuddar väggen. Låt någon annan markera din längd på väggen för att matcha toppen av ditt huvud. Gå bort från väggen och mät din längd från golvet till märket med ett måttband.
Dricks: inkludera inte din frisyr när du mäter din längd. Mät platt ovanpå huvudet istället.
3. Jämför din handledsomkrets med din längd med hjälp av en kroppsstorlekstabell. Sök online efter en storlekstabell och hitta din längd inom det angivna intervallet. Jämför sedan din handledsstorlek med din längd för att avgöra om du har en smal, medium eller tung kroppsbyggnad.
Tips
- Jämför din handledsstorlek med storlekstabellerna för de klockor eller armband du vill köpa eftersom du kanske inte kan hitta en exakt matchning. Beställ en storlek lite större för att vara säker på att den sitter ordentligt.
Förnödenheter
Mätning för en klocka eller armband
- sträng
- Markör
- Linjal
Bestämma dina kroppsmått
- Snöre eller flexibelt måttband
- Markör
- Linjal
Оцените, пожалуйста статью
