Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
För att göra badet ännu mer avkopplande kan du tända ljus och sätta på din favoritmusik. Häll också upp ett gott kallt glas vatten (eller vin). 
Du kan också välja att gå till kosmetologen för att få dina naglar gjorda. 
Lavendel. Jasmin. cederträ. Bergamott. 
Sök på internet efter en restaurerande yogakurs nära dig. 
Om du inte känner för att shoppa kan du också ta dig tid att ta på dig chica outfits som du inte har burit på länge. Eller gräv igenom din garderob för att hitta kläder att sälja. Du kan använda pengarna du tjänar på detta för att shoppa i framtiden. 
Var inte rädd för att sätta på en dålig brudfilm eller en dokumentär som ingen av dina vänner skulle tycka är intressant. Den här dagen handlar om dig. 
Prova andningsövningar om meditation inte är din grej. Dessa kan hjälpa dig att släppa uppdämda spänningar och hjälper dig att stressa ner. 
Gör en bucket list, eller revidera en gammal bucket list. Ta reda på hur dina mål skiljer sig från då (om några, naturligtvis). 
Tänk också på vad du skulle vilja förbättra. Var noga med att inte vara negativ till dessa saker. Tänk till exempel inte, "När det kommer till planering är jag verkligen dramatisk"; hellre välja, "Jag ska jobba hårt för att lära mig planera bättre." Köp till exempel en vacker agenda till dig själv! 
Överväg att boka ett hotell i en främmande stad, eller gå till stranden. 
Om du inte har ett husdjur kan du överväga att vara volontär på djurhemmet. Du kan till och med ta med dig ett husdjur i slutet av dagen. 
Du kan till och med schemalägga ett Skype-datum så att du kan fnissa gott – även om du bor på andra sidan jorden.
Skäm bort dig själv
Det finns flera sätt att skämma bort dig själv - det finns trots allt massor av saker som kan få dig att känna dig glad och avslappnad. Oavsett om du vill skämma bort kropp, sinne eller hjärta, luta dig tillbaka och slappna av. Det är underbart att bli bortskämd.
Steg
Metod 1 av 3: Skäm bort din kropp
1. Ha en spadag. För en fullkomligt lyxig dag, bege dig till ett spa där du kan vila, koppla av och föryngra. De flesta spa har bubbelbad och bastu där du kan koppla av. Dessutom erbjuder de flesta spa tjänster som massage och ansiktsbehandlingar.
- Du kan också välja att sätta upp ditt eget spa hemma. På så sätt kan du lära dig hur ger en ansiktsbehandling, och du kan också lära dig att ge dig själv en avslappnande massage.
2. Ha ett skönt bad. Att blötlägga i ett varmt bad kan vara både lugnande och föryngrande. Kör ett skönt varmt bad för dig själv och tillsätt lite badsalt, badolja eller eterisk olja – det gör upplevelsen extra lyxig.
3. Ge dig själv enmanikyr och pedikyr. Efter att du har varit i badet kan du trolla fram nagellacket och tåspridarna. Måla naglarna i en fin ljus färg, eller välj något mörkare om du föredrar det. Du kan till och med välja att ge dig själv en fransk manikyr.
4. Prova aromaterapi. Koka upp en kastrull med vatten och tillsätt lite eterisk olja i vattnet – du kan välja vilken doft du föredrar. När vattnet börjar ånga kan du ta bort kastrullen från värmen, lägga en handduk över huvudet och pannan och andas in den doftande ångan. Dofter som kan hjälpa dig att slappna av inkluderar:
5. Prova restorative yoga. Restorativ yoga kan hjälpa dig att lossa spända muskler. Positionerna du antar i reparativ yoga hjälper dig att slappna av och hjälper dig att komma i bättre balans. Dessutom sträcks dina muskler fint.
6. Unna dig något du normalt inte skulle köpa. Vi pratar inte om mat i sig här; du kan också unna dig konsertbiljetter från ditt favoritband. Inte för att det är något fel på en läcker tompouce, förresten. Valet är helt ditt.
7. Köp nya kläder till dig själv. Gå och shoppa och unna dig en ny garderob (eller åtminstone en ny outfit). Att slå in sin kropp i vackra och bekväma kläder är också en del av att skämma bort sig själv.
8. Utöva en hobby du vanligtvis inte har tid med. Kanske du känner för att googla. Kanske består halva din trädgård av ogräs, eller så finns det ett berg du vill bestiga. Oavsett hobby, avsätt tid för det. Skäm bort dig själv genom att utöva den hobbyn.
Metod 2 av 3: Skäm bort ditt sinne
1. Ta på dig några bekväma kläder och gå och läs. Ta på dig din finaste pyjamas och mjukaste morgonrock. Sätt dig i din favoritstol och plocka upp den där boken du har haft i tre månader "nästan" ut. Luta dig tillbaka, koppla av och läs.
- Om du inte gillar böcker kan du också ta din favorittidning, tidning eller blogg.
2. Krypa upp i soffan och se en fängslande film. När du skämmer bort dig själv behöver du inte fråga någon om deras åsikt eller godkännande – du kan välja och vraka vad du vill titta på. Välj till exempel en film som du har velat se i flera månader, men som din partner eller familj inte känner för att se.
3. försökameditera. Att meditera handlar om att släppa dina bekymmer och tillåta dig själv att slappna av mentalt. Sitt på en lugn och fridfull plats och blunda. Koncentrera dig på din andning. Låt alla bekymmer lämna din kropp.
4. Tänk på dina mål. På grund av vardagens galenskap, så hamnar de saker vi brinner för tyvärr allt för ofta med att kosta notan. Ta dig tid att tänka på sakerna i livet, dina drömmar, dina ideal och dina mål.
5. älska dig själv. Titta i spegeln och nämn alla saker om dig själv som du älskar. Säg till dig själv att du är fantastisk och att du förtjänar att bli älskad. Tänk på allt du har åstadkommit och alla upplevelser du har haft.
Metod 3 av 3: Skäm bort ditt hjärta
1. Tillbringa tid med de människor du älskar. Om du har jobbat mycket eller varit väldigt upptagen, ta dig tid att skämma bort ditt hjärta. Tillbringa tid med de människor du älskar. Planera en dag full av aktiviteter, eller gå bara på bio med några vänner.
- Att omge dig med människor du älskar kommer att göra dig gladare och mer avslappnad.
2. Planera en resa för dig och din partner. Du kan också skämma bort dig själv genom att skämma bort din partner också. Planera en resa för dig och din älskade. Du behöver inte gå långt; en dag ute kan räcka för att skämma bort dig själv.
3. Lek med ett djur du älskar. Människor är inte de enda varelser som kan få dig att känna dig älskad. Du kan också skämma bort dig själv genom att umgås med ditt husdjur. Ta en långpromenad med hunden, gosa med din katt eller åk en ridtur i skogen.
4. Ring en vän som du inte har pratat med på evigheter. Att komma ikapp med en god vän kan vara ett utmärkt sätt att skämma bort ditt hjärta.
Tips
- Se till att du är ensam hemma, eller åtminstone är det inte många människor i huset. Det är inte trevligt om det finns människor som kan störa dig eller göra mycket ljud när du försöker koppla av.
- Gå och lägg dig tidigt och skäm bort dig själv genom att ta igen lite sömn.
- Tvätta ansiktet varje morgon när du vaknar och varje natt innan du somnar. Hur man förebygger akne.
- Dansa till din favoritmusik. Detta kan du göra i duschen, men även i klubben.
Оцените, пожалуйста статью
