Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kan köpa en pimpsten på apoteket eller på apoteket i en stor butik. Du behöver inte en viss sorts hård borste. Även en borste från rengöringsmedelshyllan är lämplig, så länge du inte använder den för andra ändamål. Det är en bra idé att blötlägga fötterna i varmt vatten innan du peelar eller ta en varm dusch i 10 till 15 minuter innan. 
Tjocka krämer som Eucerin och Cetaphil behåller fukten i huden. Andra produkter med lanolin (ullfett) fungerar på samma sätt. Olivolja har samma effekt på huden och du har förmodligen redan detta medel i ditt köksskåp. Använd bara lite och gnugga och massera in i huden. Andra fuktgivande medel kommer att absorberas av huden och behandla läderhuden. Kokosolja är en olja med många goda egenskaper och har en naturlig antibakteriell och svampdödande effekt. Att använda denna olja på dina fötter kommer att återfukta huden, läka sprickor och förhindra infektioner. Alkoholbaserade produkter kan kännas mindre feta, men alkoholen torkar också ut huden snabbare. Efter att du har återfuktat dina fötter, ta på dig bomullsstrumpor så att du är mindre benägen att halka eller falla på golvet. Det fuktgivande medlet stannar också på din hud. 
Om din torra hud inte försvinner med produkterna du har använt hemma, kan din läkare rekommendera en receptfri mjölksyra eller en kombination av mjölksyra och urea. Dessa ingredienser hjälper huden att behålla mer fukt. Ett allvarligare tillstånd kan behöva behandlas med receptbelagda salvor eller krämer för att minska risken för att huden spricker på grund av torrhet. 
Om du har haft torr hud i mer än två veckor som en biverkning av en medicin du tar, fråga din läkare om du kan byta medicin. 
Ta på dig rena strumpor varje dag, såväl som efter att du svettats (till exempel genom att träna eller ta en lång promenad). Tvätta alltid dina strumpor väl efter att du har använt dem. Sov med strumpor på varje natt efter att du fuktat dina fötter. 
Hudläkare rekommenderar ofta tvålar som innehåller mycket glycerin, såsom rena glycerinstänger och naturliga barer. Du kan köpa dessa tvålar på de flesta apotek och hälsokostbutiker. 
En bra tumregel är att använda vatten med en temperatur som känns behaglig för dig men som inte gör huden röd när du duschar eller badar. 
Klia Sprucken hud rodnad Sprickor (djupa sprickor) i hälen på foten flagnande hud Både hälen och bollen på foten kommer att ruggas upp snabbare eftersom dessa områden har mest kontakt med marken. Detta gör att du löper större risk för sprucken och flagnande hud. 
Ålder: på grund av hög ålder och störningar i hormonbalansen på grund av åldrande (orsakat av klimakteriet) kan din hud bli mindre elastisk och förlora lipider. Som ett resultat löper du en större risk för torr hud. Klimat och väderförhållanden: om du bor i ett område med torrt klimat eller om vädret är mycket torrt, kan detta minska mängden fukt i huden, vilket resulterar i torr hud. Luftkonditionering tar bort fukt från luften, vilket gör att din hud förlorar en del av sin naturliga fukt. Vinterväder är också skadligt för huden. Hudförhållanden: atopiskt eksem och psoriasis är två hudtillstånd som kan orsaka torra och grova fläckar på de områden där dessa tillstånd påverkar huden. klor: simning eller blötläggning i en pool med mycket klor kan få din hud att förlora en del av sin naturliga fukt. Medicinska tillstånd: diabetiker lider ofta av torr hud på fötterna, vilket gör att de löper större risk för infektioner. Dålig cirkulation kan minska fukt till hudceller och öka risken för komplikationer. Om du har diabetes och torra fötter, se en läkare eller fotterapeut för att få dina fötter omhändertagna. 
När du blir äldre måste du ta väl hand om dina fötter med de medel som nämns ovan. Om du ofta simmar i poolvatten som innehåller klor, vidta extra försiktighetsåtgärder för att ta hand om huden på dina fötter. Klor kommer att dra fukt från din hud och orsaka torr hud. Duscha och bada så länge det tar att bli ren, men inte längre. Ta en dusch istället för ett bad så att chansen att den naturliga fukten dras ur din hud blir mindre. Återfukta alltid huden efter att ha duschat eller badat med en alkoholfri fuktighetskräm. Om du har atopiskt eksem eller psoriasis, ta extra hand om huden på dina fötter så att din hud är mindre benägen att spricka eller flagna. Om du har diabetes, undersök dina fötter varje kväll för att se om din hud är sprucken. Du kan minska risken för komplikationer av din diabetes om du tar väl hand om dina fötter och förebygger torr hud.
Ta hand om grova, torra fötter
Torr, sträv hud på fötterna kan vara mer än bara ett kosmetiskt problem. Dina fötter är invecklade muskuloskeletala enheter som består av ben, leder, muskler, senor och nerver som stödjer hela din kropp när du går. Att ta väl hand om dina fötter kan hjälpa till att minska smärtan i dina knän, höfter och rygg, och hålla dina fötter snygga när du bär sandaler. Det finns ett antal olika medel du kan använda för att lugna torr och grov hud på dina fötter. Om du inte ser resultat efter några veckor kan du behöva uppsöka en läkare som kan undersöka och diagnostisera dig. I allmänhet behandlas grov och torr hud som inte orsakas av ett annat hälsotillstånd ofta framgångsrikt hemma.
Steg
Metod 1 av 3: Ta hand om dina fötter
1. Blötlägg dina fötter. Det är inte bra för din hud att vara nedsänkt i en klorpool eller badtunna under långa perioder, men att blötlägga fötterna i vatten 15 minuter innan du återfuktar eller exfolierar är fördelaktigt. När dina fötter är läkta och inte längre är torra och grova behöver du inte längre blötlägga dem för att behandla dem.
- Att blötlägga huden i ett varmt bad under lång tid förlorar de naturliga oljorna i huden och värmen minskar mängden fukt i hudens yttre lager. Som ett resultat kan du få torr hud, så blöt inte huden för länge.
- Blötlägg dina fötter inte mer än tre gånger i veckan, annars gör du din hud torrare istället för att ta itu med problemet.
- Du kan göra flera blandningar att blöta dina fötter i, inklusive:
- En blandning av bakpulver, vatten och en skvätt vinäger i en hink med varmt vatten.
- Mild tvål (du kan använda dofttvål om du vill) och en hink med varmt vatten.
- 100 gram Epsom salt i en skål med varmt vatten.
- 60 ml vit vinäger i en hink med varmt vatten.
- 60 ml citronsaft för att lösa upp död och torr hud.
2. Exfoliera. Manuell peeling innebär att man tar bort det övre döda hudlagret för att behandla de underliggande lagren. Du kan använda en pimpsten, styv borste eller luffa efter att ha mjukat upp de översta hudlagren genom att blötlägga dina fötter.
3. Återfukta din hud. När du har tagit bort det översta lagret av döda hudceller är det dags att återfukta din hud. Återfukta din hud direkt efter att du har duschat eller blötlagt med en produkt som inte innehåller alkohol för att låsa in fukten på huden och hålla huden i sig fuktig. Vissa fuktkrämer behåller fukten på huden, medan andra tränger in i dermis.
4. Gå till din läkare. Om du har använt dessa medel flera gånger och de inte fungerar, kan du behöva uppsöka din läkare. Du kan förvänta dig att testas för hypotyreos om du också har torr hud på armar och ben.
Metod 2 av 3: Att göra livsstilsförändringar
1. Håll dig hydrerad. Din hud använder fukten i din kropp för att hålla sig återfuktad och näring. När du blir uttorkad används vattnet i din kropp för de högst prioriterade funktionerna, såsom din cirkulation. Sedan är det hudens tur. Genom att dricka minst 8 glas vatten med en kapacitet på 250 ml dagligen förblir huden återfuktad och torkar inte ut snabbt.
- Försök undvika alkohol och koffein om möjligt, eftersom dessa ämnen kan göra dina torra fötter mer kliande.
2. Var uppmärksam på biverkningarna av de mediciner du tar. Diuretika som används för att minska mängden vatten i kroppen och topikala eller orala retinoider som används för att behandla akne kan orsaka tillfällig torr hud.
3. bära bomullsstrumpor. Bomullsstrumpor låter dina fötter andas och torka dem när du svettas. Om svett blir kvar på huden kommer din hud att förlora fukt snabbare och dina fötter torkar snabbare.
4. Bär skor som låter dina fötter andas. Bär inte samma par skor varje dag. Dina fötter behöver andas för att behålla fukten, så bär stödjande sandaler eller andra skor med lufthål under sommaren. Under vintern ska du inte ha på dig dina tunga vinterstövlar inne när du är på jobbet eller i skolan utan ta istället med dig ett annorlunda, lättare par skor som andas.
5. Använd inte aggressiva tvålar som torkar ut din hud. Aggressiva tvålar rengör inte din hud bättre än milda tvålar som är skonsamma mot huden. Men de torkar din hud väl och se till att du snabbt får torr hud. Aggressiva tvålar tar bort fetterna från din hud, vilket gör att huden känns stram och torr.
6. Använd varmt vatten när du duschar eller badar. Istället för att ta en varm dusch eller bad, använd varmt vatten och duscha eller bada inte på mer än 10 minuter. Varmt vatten och låg luftfuktighet extraherar vatten från det yttre hudlagret, vilket gör att huden känns stram och torr.
Metod 3 av 3: Förstå vikten av fotvård
1. Vet vilka funktioner din hud har. Din hud är det största organet i din kropp och är seg och sträcker ut sig. Dess funktion är att skydda din kropp mot bakterier, virus och svampar. När din hud är sprucken eller trasig kan infektionssjukdomar komma in i blodomloppet. Din hud spelar också en roll i din kropps värmehantering och ser till att din kropp har den optimala temperaturen för att fungera korrekt.
- Huden är känslig, så man kan känna olika saker som tolkas av hjärnan. Det finns inga områden på din kropp som normalt är domnade eller domnade, inklusive dina fötter.
- Nya hudceller skapas varje dag. Hela din kropp förlorar mellan 30. varje dag.000 och 40.000 hudceller per minut. De döda hudcellerna finns på de översta 18 till 23 hudlagren.
- Det yttersta hudlagret som består av döda hudceller kallas epidermis. Detta hudlager är mycket tunt på vissa delar av kroppen, såsom på ögonlocken, och tjockare på vissa ställen, såsom fotsulorna. När de gamla hudcellerna i epidermis faller av, hittas nya hudceller under.
2. Diagnostisera torra och sträva fötter. Torr hud kallas även xerodermi. Torr hud är ljusare i färgen än resten av huden på dina fötter, och känns ofta sträv också. Du kan uppleva följande:
3. Förstå orsakerna till torra fötter. Det finns ett antal olika anledningar till varför huden på fotsulorna kan bli torr och sträv, inklusive:
4. Förhindra torra och sträva fötter. Förebyggande är alltid bättre än att bota. Det är lättare att fortsätta ta väl hand om dina fötter än att vända effekterna av torr och grov hud. Här är några tips för att hålla dina fötter friska och mjuka:
Tips
- Om du använder kokosolja behöver du kanske bara återfukta din hud två till tre gånger i veckan för att hålla huden på dina fötter och hälar mjuk och smidig.
- När dina fötter är läkta, fortsätt att återfukta huden efter att du duschat eller badat för att förhindra att dina fötter blir torra igen.
- Vet att dina fötters hälsa är relaterad till din allmänna hälsa. Dina fötter är en bra indikator på din allmänna hälsa.
Varningar
- Om du har diabetes är det mycket viktigt att du tar hand om dina fötter. Blodcirkulationen i fötterna försämras på grund av diabetes. Det betyder att bara en liten spricka eller skär i huden kan ge dig en infektion som inte läker lätt.
"Ta hand om grova, torra fötter"
Оцените, пожалуйста статью
