Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta även på dig tofflor för att göra fötterna ännu varmare. Ullstrumpor håller värmen bättre än strumpor av bomull eller polyester. Du kan köpa termostrumpor. Lägg på dem i sängen när du har kalla fötter. 
Ta några robusta juiceflaskor av plast med en kapacitet på 250 ml. Fyll dem helt med kranvatten som är behagligt varmt. Du kan också värma flaskorna med vatten i mikron med locken av. Skruva sedan på locken. 
Håll dina fötter varma
Du ligger i din fåtölj under en filt och hela din kropp är varm utom fötterna. Vad gör du då? Med ett par rena strumpor eller en snabb massage kan du värma upp dina irriterande fötter på nolltid.
Steg
Metod 1 av 5: Bär varma tillbehör
1. Ta på dig olika strumpor. Om du har haft strumpor på dig hela dagen och dina fötter svettas, kan svetten i dina strumpor göra dina fötter fuktiga, vilket gör dem kalla.
2. Ta på dig varma, tjocka strumpor. Gnid ihop fötterna när du tar på dig sockorna.
3. Värm upp dina strumpor. Lägg dem i torktumlaren i max 10 minuter innan du sätter på dem.
Metod 2 av 5: Använd värme
1. Blötlägg dina fötter i en skål eller fotbad med varmt vatten om de är väldigt kalla. Dina fötter blir genast varmare och du kan lägga bubblor eller fotkräm i vattnet i skålen.
2. Värm en rispåse och linda den runt dina fötter.
3. Använd en varmvattenflaska och placera den under eller på dina fötter för att snabbt värma upp dem. Glöm inte att ta bort vattenflaskan efter ett tag när det börjar bli kallt. Om du gör detta, sätt ett lock på kannan så att den inte blir för varm. Se också till att ha på dig strumpor, även om de bara är tunna.
Metod 3 av 5: Anpassa miljön
1. Vet att det kan vara rummet om resten av din kropp är täckt och varm. Se till att fönstren är stängda, tänd eldstaden eller värmen, eller köp en draglist eller dragkatt om du tror att kylan kommer under dörren.
2. Linda in fötterna i en filt när du ligger i sängen. Se till att filten är helt lindad runt dina fötter för att hålla dem varma.
3. Försök att ligga på mage när du ligger i sängen och har kalla fötter. Eftersom dina fötter inte sticker upp i luften utan ligger platt kan blodet rinna lättare genom dina fötter och dina fötter värms upp snabbare. När fötterna är varma kan du vända dig om igen. Dina fötter kommer att hålla sig varma resten av natten.
Metod 4 av 5: Aktiviteter
1. Rör dig eller gör övningar för att värma upp fötterna efter att ha suttit stilla en stund. Stå på tårna och sedan på fotsulorna, eller sträck ut fötterna och peka på tårna. Dra sedan tillbaka fötterna och böj tårna. Upprepa tills dina fötter pirrar och känns varma.
- gå upp och gå runt. Rörelserna kommer att få blodet i din kropp att flöda snabbare och dina fötter kommer att värmas upp.
2. Res dig upp och hoppa och rör dig mycket. Blodet kommer att flöda till dina fötter och värma upp dem. Detta fungerar bättre än att ta på sig varma strumpor, eftersom det värmer dina fötter från insidan istället för utsidan.
3. Massera in fotkräm eller lotion på dina fötter om du har barfota. På så sätt stimulerar du blodcirkulationen och dina fötter känns varmare. Ta sedan på dig ett par tjocka strumpor, samt skor eller tofflor.
4. Gnid händerna över fötterna i en minut och stoppa sedan tillbaka dem under täcket.
Metod 5 av 5: Gör din egen fot varmare
Du kan enkelt göra denna fotvärmare med saker du redan har hemma.
1. Vik en kudde på mitten. Fäst hörnen tillsammans med säkerhetsnålar för att göra en slags ficka.
2. Lägg till en hemmagjord värmekälla.
3. Använd en termometer för att kontrollera om vattnet inte är för varmt.
4. Sätt in vattenflaskorna i öppningen i dynan. Lägg i så mycket du vill.
5. Skjut in fötterna i öppningen och låt dem bli sköna och varma.
Tips
- Placera en värmedyna på eller under dina fötter.
- Använd strumpor eller skor för att gå på kalla golv istället för att gå barfota.
- Se till att det finns tillräckligt med filtar över dina fötter när du sover.
- Du kan också använda en elektrisk filt för att värma fötterna. Se bara till att du inte lämnar den på hela natten.
- Försök att röra på dig och ta på dig strumpor om du har väldigt kalla fötter.
- Om du sitter barfota i kylan utan att täcka dem med något kommer de definitivt att bli kalla.
- Bär inte tighta strumpor, eftersom det minskar blodcirkulationen i fötterna.
- Bär ullstrumpor.
- Om du vill ha på dig strumpor men sockorna är kalla, lägg dem på en varm kylare en stund. Se till att sockorna blir varma, men inte obehagligt varma.
Varningar
- ta på dig strumpor inte mikrovågsugn för att värma upp dem annars tar de eld.
- Om du har diabetes, stoppa dina fötter inte i en skål med varmt vatten, ställ dem inte mot en varmvattenflaska och använd inte en rispåse för att värma fötterna. Ta istället på dig tjocka bomullsstrumpor och gnugga händerna över fötterna.
- Glöm inte att stänga av din elektriska filt igen om du använder den.
Оцените, пожалуйста статью
