Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tänk på att lägga lite småsten eller släta stenar i botten av bassängen. Du kan sedan rulla fötterna över den och ge dig själv en fotmassage. Lägg lite bubbelbad i badkaret om du gillar bubblor och vill ha mjuka fötter. Tillsätt 10 droppar eterisk olja för en fin doft och aromaterapi. Pepparmyntsolja, lavendelolja och citrongräsolja är alla bra alternativ. Om du vill få fotbadet att se vackrare ut, strö över en näve myntablad eller rosenblad i vattnet. För att få mjuka fötter, använd 125 gram mjölkpulver (vanlig mjölk eller sojamjölk) och 1 matsked (15 ml) mandelolja. Smutsigt vatten är inte särskilt avslappnande, så se till att dina fötter är rena. Om de är smutsiga, skölj dem först i duschen, badkaret eller handfatet. Om du har använt en fotskrubb, se till att du sköljer dina fötter med vattnet från fotbadet. Använd en pimpsten om du har mycket förhårdnader på hälarna. Håll fötterna ovanför bassängen så att du kan stänka vatten på den när du behöver. Oroa dig inte för det rätta sättet att massera dina fötter och hur en professionell skulle göra det. Gör det som känns bäst för dig. 
Bär inte strumpor om du vill ge dig själv en pedikyr. 
Om du vill trycka tillbaka dina nagelband, gör det med en nagelbandssticka eller nagelbandsskjutare innan du målar dina naglar. Det rekommenderas att vänta minst 45 minuter efter att du målat dina tånaglar innan du tar på dig stängda skor. 
Du kan använda denna blandning för ett fotbad en gång i veckan. 
Du kan blötlägga fötterna i detta fotbad flera gånger om dagen om de är särskilt inflammerade och smärtsamma. Vinäger kan låta som det sista du vill ha på fötterna, men vinäger hjälper till att minska inflammation. 
Skrubben ska kännas kornig, som om den har våt sand i sig. Om du tycker att skrubben är torr, tillsätt mer olja. Om skrubben är för flytande, tillsätt mer socker. Pepparmyntsoljan hjälper till att kyla och mjuka upp dina fötter. Den uppfriskande doften hjälper dig att slappna av. Dina fötter kommer också att lukta bättre. 
Skrubben ska kännas kornig, som om den har våt sand i sig. Om du tycker att skrubben är torr, tillsätt mer olja. Om skrubben är för flytande, tillsätt mer socker. Citronoljan hjälper till att fräscha upp dina fötter och få dem att dofta fräscht. Lukten kommer också att få dig att känna dig mer vaken.
Ge dig själv en spabehandling för dina fötter
Dina fötter är oumbärliga. De stödjer din kropp i många mil och hjälper dig att hålla dig upprätt. Det är ingen stor överraskning att de i slutet av dagen kan känna sig trötta, svullna och ha förhårdnader. Ge dina fötter den uppmärksamhet de förtjänar genom att skämma bort dem med en spabehandling. När du väl känner till den grundläggande processen kan du experimentera med olika fotbad och skrubbar som är skräddarsydda för dina fötters behov.
Steg
Metod 1 av 2: Ge dig själv en enkel spabehandling för dina fötter
1. Skapa en avkopplande miljö. Bestäm var du vill ge dig själv en spabehandling för dina fötter och dämpa ljuset. Sätt på lite musik som du tycker är avkopplande. Om du vill, tänd några ljus och se till att du har allt du behöver till hands och att de är redo att användas. Detta gäller även dina handdukar, skrubbar, lotioner och strumpor eller tofflor.
- Du kan behandla dina fötter var du vill: i sovrummet, badrummet, vardagsrummet osv.
- Zenmusik, klassisk musik och naturljud är alla väldigt avkopplande. Men alla har olika musiksmak. Om du tycker att heavy metal är mest avkopplande är det bara att spela det.
- Men om du vill ha en uppiggande fotbehandling, välj ett rum med fönster och öppna gardinerna för att släppa in det naturliga ljuset.
2. Fyll en plastbalja med varmt vatten. Varje plastbehållare som är stor nog för dina fötter är bra. För en lyxigare upplevelse, använd en box hög nog att nå halvvägs upp på vaderna. Om du verkligen vill ha en lyxig behandling kan du även använda ett fotbad speciellt framtaget för spabehandlingar.
3. Tillsätt önskade kryddor,badsalt och tillsätt oljor. Du kan göra det så enkelt som att lägga till en handfull Epsom-salt eller havssalt, eller så snyggt som att göra ett mjölkbad. Här är några idéer för att komma igång:
4. Blötlägg dina fötter i vattnet i 10 till 15 minuter. Lägg ner handfatet framför en bekväm stol. Sätt dig på stolen och sätt fötterna i badkaret. Läs en bok eller blunda och lyssna på musik. Du kan även kombinera fotbadet med en annan spabehandling som ansiktsmask eller ögonmask.
5.Exfoliera dina fötter efter blötläggning med en skrubb eller fotborste. När 10 till 15 minuter är slut är det dags att exfoliera fötterna. Använd en fotborste eller en liten kroppsborste för en enkel behandling. För en lyxigare behandling, använd en hemmagjord fotskrubb eller en skrubb från butiken. När du peelar, fokusera på hälarna eftersom det är där de flesta förhårdnader finns.
6. Ge dig själv enfotmassage. När du väl har lagt småsten i badkaret kan du rulla fötterna över det i fram och tillbaka rörelser. Du kan också använda en massageapparat från butiken eller ge dig själv en traditionell fotmassage med händerna.
7. Klappa fötterna torra och applicera en fuktkräm. Torka först fötterna med en mjuk, ren handduk. Massera sedan in lite bodylotion i dina fötter. Om du inte har lotion kan du även använda kroppssmör, kroppsolja och till och med jojobaolja. Ta på dig bomullsstrumpor så att fuktmedlet tränger in i dina fötter. Det är bäst att ha dessa strumpor på natten.
8.Ge dig själv en pedikyr, om du vill. Rengör fläckarna under tånaglarna med en nagelborste och klipp sedan naglarna med en nagelklippare. Torka fötterna med en ren handduk och torka av dina tånaglar med nagellackborttagning för att ta bort allt fett. Applicera basnagellack, följt av nagellack i önskad färg. Avsluta sedan naglarna genom att applicera ett genomskinligt topplack. Låt allt torka innan du fortsätter.
Metod 2 av 2: Prova olika fotbad och skrubbar
1. Förbered ett avkopplande fotbad med infunderade örter. Koka upp 700 ml vatten. Vänta en minut och häll sedan vattnet över 20 gram torkade örter. Låt örterna dra i en halvtimme till en timme och sila dem sedan ur vattnet. Häll örtvattnet i en balja och fyll resten av karet med varmt vatten. Blötlägg dina fötter i vattnet i 20 minuter.
- Bra örter att använda inkluderar basilika, ringblomma, kamomill, lavendel, citronmeliss, pepparmynta, rosmarin och timjan. Lavendel och kamomill är väldigt avslappnande, och citronmeliss har en uppiggande effekt.
- Du kan också lägga örterna i fotbadet, men du måste skölja bort dem från huden senare.
- Gör ett lyxigare fotbad genom att tillsätta 30 gram havssalt, 30 gram Epsom-salt, 10 droppar eterisk olja och 1 matsked (15 ml) kokosolja.
2. Fräscha upp dina fötter med ett fotbad med Epsom-salt och bakpulver. Häll 300 gram Epsom salt i en konserveringsburk. Tillsätt 350 gram bakpulver och 25 droppar pepparmyntsolja. Stäng burken och skaka den för att blanda ingredienserna. Rör ner 70 gram av blandningen i ditt nästa fotbad och blötlägg dina fötter i det i 15 till 20 minuter. Applicera lite fuktighetskräm efter att du har torkat fötterna.
3. Lugna ömma fötter med ett fotbad med vinäger och salt. Fyll ett bassäng med varmt vatten och rör sedan i 2 msk (30 ml) äppelcidervinäger och en näve havssalt eller Epsom-salt. Blötlägg dina fötter i badkaret i 20 minuter. Förbered ett andra fotbad med kallt vatten istället för varmt vatten. Doppa en handduk i det kalla vattnet, vrid ur den och linda den sedan runt fötterna i 5 minuter.
4. Lugna dina fötter med en fotskrubb med pepparmynta. Blanda 230 gram strösocker med 50 till 100 ml kokosolja eller olivolja. Tillsätt 3 till 5 droppar pepparmyntsolja. Förvara skrubben i en burk med bred mun. Använd en handfull av produkten varje gång du vill exfoliera dina fötter.
5. Fräscha upp fötterna med en fotskrubb med citron. Blanda 450 gram strösocker med 60 till 80 ml mandelolja eller kokosolja. Tillsätt 6-8 droppar citronolja och rör igenom blandningen. Förvara skrubben i en burk med bred mun. Använd en handfull av produkten varje gång du vill exfoliera dina fötter.
Tips
- En fotspa-behandling är en utmärkt idé för fester, slummerfester eller bara en eftermiddag hemma.
- Om du väljer spabehandlingar under en slummerfest, se till att alla gäster får sitt eget badkar. Överväg att ge andra spabehandlingar som ansiktsmasker och manikyr.
- Du kan använda liknande tekniker för att behandla dina händer för en manikyr.
- Ta en ännu mer avkopplande spabehandling genom att förbereda en kopp örtte. Om du vill dricka något kallt, prova citronvatten.
- Lägg några handdukar under badkaret. På så sätt kommer du inte att förstöra ditt golv om du spiller vatten.
- Tänk på att lämna en hink med varmt vatten med dig. Om vattnet i bassängen börjar bli kallt kan du lägga till mer vatten och se till att vattnet värms upp igen.
- Du kan ge dig själv en spabehandling för fötterna två eller tre gånger i veckan. Du behöver dock inte följa hela proceduren (som en pedikyr) varje gång.
- Klipp dina tånaglar rakt istället för runda eller vinklade. Hur man förhindrar inåtväxande tånaglar.
Varningar
- Använd inte varmt vatten, eftersom det kommer att få dig att känna dig trög och fotbadet ger dig inte en uppfriskande känsla.
- Lämna inte hårda förhårdnader, liktornar och andra förtjockningar på dina fötter, utan sök råd från en läkare.
Förnödenheter
- Skål eller handfat som passar dina fötter
- varmt vatten
- Eterisk olja, bubbelbad eller annat du kan blötlägga fötterna i
- Fotskrubb eller fotborste
- lotion
- Rena handdukar
- Nagellackborttagare, nagellack, nagelklippare, etc. (valfritt; för när du gör en pedikyr)
"Ge dig själv en spabehandling för dina fötter"
Оцените, пожалуйста статью
