Att komma ur husarrest

1. Håll dig lugn och försök hålla huvudet. Det är lätt att tappa kontrollen över sina känslor när man sitter i husarrest, men om man tappar känslan blir det bara värre. Ta ett djupt andetag och försök att hålla dig lugn för att ta första steget mot ingen husarrest.

• Om du redan har slagit hårt och bråkat med dina föräldrar är det viktigt att svalka dig och få dina känslor tillbaka under kontroll innan du går vidare.

Dricks: Du kan sitta på ditt rum och koppla av lite för att lugna ner dig. Ta en tupplur, läs en bok eller bara luta dig tillbaka och fokusera på att andas långsamt för att kontrollera dina känslor.

2. Erkänn att du gjorde ett misstag. Att acceptera att du har betett dig illa är nästa steg för att bli av med husarrest. Erkänn för dig själv och för dina föräldrar att du gjorde något fel så att du kan gå vidare och lära dig av ditt misstag.

3. Acceptera att det finns konsekvenser av ditt misstag. Det får alltid konsekvenser om man bryter mot reglerna, får dåliga betyg eller ljuger, oavsett hur gammal man är. Acceptera att dessa konsekvenser är naturliga och är avsedda att hjälpa dig att lära dig av dina misstag och mogna som person.

4. Bestäm vad du ska göra annorlunda för att undvika att hamna i husarrest i framtiden. Fundera på vad som ledde till husarrest och hur du kunde ha förhindrat det. Kom på idéer för att ändra din attityd eller ditt beteende så att du inte hamnar i husarrest för samma sorts beteende igen.

1. Be dina föräldrar om ursäkt. Ett uppriktigt "jag är ledsen" är det första du ska säga till dina föräldrar när du väl lugnat ner dig och förstår varför du sitter i husarrest. Att be om ursäkt visar att du vet att du har gjort något fel och att du är redo att tjäna tillbaka dina föräldrars förtroende och återfå din frihet.

• Säg inte att du är ledsen, för det är vad dina föräldrar vill höra. Se till att be uppriktigt om ursäkt och erkänn att du vet att du gjort något fel.
• Säg något som "Jag vet att det jag gjorde var fel och jag är ledsen. Jag vill lära mig av mina misstag och förbättra mitt beteende. Jag är verkligen ledsen och jag hoppas att du kan förlåta mig.`

Dricks: Förvänta dig inte att dina föräldrar ska ångra husarrest bara för att du säger att du är ledsen. Du kommer förmodligen att behöva göra mycket mer för att komma tillbaka i goda förhållanden.

2. Diskutera problemet med dina föräldrar på ett moget sätt. Be dina föräldrar att sätta sig ner och prata ärligt om det som hände. Ange att du verkligen vill ändra din attityd och ditt beteende och fråga vad du kan göra för att lösa situationen och återvinna dina föräldrars förtroende.

3. Förklara din sida av situationen för dina föräldrar. Ditt dåliga beteende eller dina misstag är ibland resultatet av ett större problem, vilket inte gör det rätt, men det finns två sidor av varje historia. Det är viktigt att dina föräldrar vet vad som händer i ditt liv så att de kan hjälpa dig att lösa eventuella problem.

4. Gör en plan med dina föräldrar för att förbättra ditt beteende. Prata med dina föräldrar om specifika åtgärder du kan vidta för att ändra vad som orsakade husarrest i första hand och bli av med husarrest. Försök att göra det till en tvåvägskonversation för att komma fram till en kompromiss som fungerar för både dig och dina föräldrar.

1. Föreslå ett poängsystem för dina föräldrar för att hjälpa dig att återfå din frihet. Fråga dina föräldrar om de är villiga att komma med ett poängsystem som kommer att ångra ditt husarrest efter att du har tjänat ett visst antal poäng. Föreslå att tjäna poäng för att göra sysslor, bra beteende och få bra betyg.

• Dina föräldrar kanske gillar idén med ett poängsystem eftersom du också hjälper dem runt ditt hus.
• Du kan säga något i stil med: "Jag undrade om vi kunde komma på ett poängsystem tillsammans så att jag kan komma ur husarrest tidigare."? Jag skulle kunna göra saker som att göra sysslor och göra det bättre i skolan för att tjäna poäng.`

2. Bestäm tillsammans vilka åtgärder som kan ge dig poäng och hur många du behöver. Prata med dina föräldrar för att komma på en lista över positiva handlingar som att göra sysslor, få höga betyg på uppgifter eller prov och göra andra bra saker. Bestäm hur många poäng varje åtgärd är värd och hur många poäng du behöver tjäna för att komma ur husarrest.

3. Skapa ett diagram för att spåra varje gång du tjänar poäng. Skriv listan med åtgärder och punkter på ett papper eller gör en på datorn och skriv ut den. Se till att det finns ett utrymme för att sätta en bock eller skriv ner poängen när du tjänar dem.

4. Varje gång du tjänar poäng, titta på tabellen för att bli av med husarrest. Gör de uppsatta och överenskomna uppgifterna tills du har tjänat tillräckligt med poäng för att vara ledig igen. Presentera det för dina föräldrar när du får så många poäng, och ditt husarrest är över!