Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta ett djupt andetag och släpp ut det långsamt. Håll fokus på ditt andningsmönster för att snabbt slappna av. Försök att räkna till 10 innan du svarar. Andas in och ut djupt under dessa 10 sekunder och försök fundera på hur du kan uttrycka dig lugnt och rationellt. Ta en kort promenad eller lämna rummet i några minuter om du behöver mer än 10 sekunder. Låt din bror veta att du kommer tillbaka och fundera över vad du vill säga och hur du bäst säger det. 
Fråga din bror direkt vad han vill. Visa att du lyssnar på din bror och bryr dig om vad han har att säga, och försök omformulera det han säger. Säg något som "Jag tror jag förstår din poäng". Du säger att du känner ____ om jag ______, och det orsakar problem`. Försök att komma fram till en lösning som är fördelaktig för båda. Fråga din bror om hans input, ge din egen åsikt och försök kompromissa. Inse att ingen alltid får sin vilja igenom. Målet är att komma fram till en lösning som både du och din bror kan vara lite nöjda med, även om det inte är den lösning du hoppats på. 
Att göra något roligt tillsammans bör ganska snabbt avleda din brors uppmärksamhet från att vara irriterande och kan hjälpa dig att knyta kontakter genom den delade upplevelsen. Gå en promenad eller cykeltur tillsammans (om du fortfarande är ung, se till att du får föräldrarnas tillstånd först), eller gör något inomhus som att titta på en film, lösa ett pussel eller spela tv-spel (även om det kan orsaka fler argument). 
Vet att din bror förmodligen inte försöker såra dina känslor. Vissa människor (särskilt yngre) vet bara inte bättre. Din bror kommer förmodligen att glömma de otäcka eller sårande sakerna han sa efter en timme, så slösa inte tid på att hysa agg. Kom ihåg att du ger honom makt över dig själv genom att låta honom göra dig upprörd. Om han märker att du blir irriterad på honom, är det mer sannolikt att han fortsätter med det irriterande/skadliga beteendet. 
Även om du inte kan ge din bror samma saker som du har, kan du fortfarande hjälpa honom att hitta något att vara lycklig. Det kan, åtminstone tillfälligt, stävja hans irriterande beteende. Påminn din bror om saker han är bra på. Om din bror är avundsjuk på att du har blivit uttagen till ditt fotbollslag, påminn honom om hur bra han är på andra saker eller hur bra han gör det i skolan. 
Om din bror är avundsjuk på dina goda betyg, erbjud dig att hjälpa honom att studera. Om han är avundsjuk på att du är bättre på sport, spendera lite tid med honom på att gå till gymmet eller träna tillsammans för att hjälpa honom att bli bättre. Om han är avundsjuk på att du har en pojkvän eller flickvän och han inte har det, erbjud dig att hjälpa honom att be någon ut (om han är gammal nog). Det spelar ingen roll vad din bror är avundsjuk på, det handlar om att visa honom att han inte är begränsad till vad han har nu. Om du erbjuder dig att hjälpa honom att få det han vill, kommer han att vara ännu mer mottaglig för att förändra sin nuvarande situation. 
Låt dina föräldrar prata med er båda separat, och sedan leda en familjediskussion tillsammans. Uppmuntra dina föräldrar att försöka hitta en lösning som gör alla nöjda. Helst borde du kunna komma till någon slags win-win-situation. Om du inte har lyckats nå en kompromiss med din bror på egen hand, bör dina föräldrars sista ord i frågan lösa konflikten. 
Dina föräldrar kanske inte är medvetna om situationen, eller så inser de kanske inte dess omfattning. Det är lätt för föräldrar att hamna i kläm mellan arbete och familj. Gör det till en punkt att uppmärksamma dina föräldrar på problem om du inte har kunnat lösa dessa problem på egen hand. 
Att komma ut och ha en positiv, delad upplevelse kan ibland hjälpa till att bygga ett bättre band med ett syskon. Åtminstone borde en grupputflykt kunna distrahera din bror från hans problematiska beteende. Använd den här tiden med din familj för att hitta saker som gör alla gladare, och försök att integrera dessa element i ditt dagliga liv. 
Föreslå att anlita en barnvakt. Om dina föräldrar är emot detta kan du åtminstone be om (extra) pengar för barnpassning. Du skulle kunna tänka dig att passa din bror en eller två gånger i veckan, så länge du har helgerna för dig själv, utan din bror. Det är bäst att ha det här samtalet utan att din bror är närvarande eftersom det kan skada hans känslor eller att han kan börja invända. Yngre barn har ofta svårt att förstå varför någon som är äldre har mer ansvar eller frihet. 
Säg till din bror att sluta. Om han inte lyssnar, försök få dina föräldrar med. Försök att bjuda in vänner om du vet att din bror inte är hemma eller upptagen med sina egna vänner. Om din bror inte slutar och dina föräldrar inte ingriper, kan ett lås på din dörr vara det enda sättet att upprätthålla din rätt till privatliv när dina vänner är på besök. Be dina föräldrar om lov innan du installerar ett lås, annars kan de bli arga eller misstänksamma. 
Beroende på din livssituation kanske det inte är ett alternativ att ha ett eget rum helt enkelt. Det kan vara så att du bor för litet, vilket gör det omöjligt för dig och din bror att ha ett eget rum. Om ditt hus är för litet kanske du kan ordna om ett rum så att du får ett eget utrymme. Prata med dina föräldrar om att göra om ett hemmakontor till ett sovrum, eller kanske en del av källaren eller vinden. När du pratar med dina föräldrar och gör dina önskemål kända, ta upp detta som en fråga om integritet. Det är mycket lättare för en förälder att komma överens om det säkerställer integritet, snarare än att lösa ett kort argument. Du kan säga något som "Mamma och pappa, jag vet att vi inte har mycket extra utrymme. Men jag börjar bli äldre, och jag skulle verkligen vilja ha ett eget rum så att jag kan få lite mer avskildhet.` Om dina föräldrar planerar att flytta, låt dem veta att du skulle uppskatta om att ha separata rum kan vara en faktor vid valet av det nya hemmet.
Få din bror att sluta störa dig
En bror kan vara en livslång vän, men någon gång kan du och din bror bli oense med varandra. Det är viktigt att hantera problem med bröder på ett lugnt och rationellt sätt, för att reagera negativt på den andre är bara att lägga bränsle på elden. Om du lär dig hur du får din bror att sluta vara irriterande kan du lära dig att komma överens bättre och utveckla en starkare relation.
Steg
Del 1 av 4: Att lindra spänningar
1. Ignorera din bror istället för att svara. Om din bror har det svårt för dig, kanske du borde ignorera honom ett tag. Detta är inte en särskilt effektiv strategi för långvariga syskonrelationer, men om du vill undvika att reta upp dig själv är det bäst att ignorera det ett tag.
- Att inte svara är inte ett tecken på svaghet. Tvärtom krävs det mer styrka och viljestyrka för att motstå provokationer från andra än att svara på dem.
- Glöm inte att du själv måste bestämma vad du gör eller inte svarar på. Det är svårt att svara varje gång din bror irriterar dig, speciellt om han inte är särskilt kommunikativ.
- Om du inte svarar på din bror som han hoppas att du ska göra (som att bli upprörd eller irriterad), kommer han så småningom att tröttna på det och ge upp.
2. Håll dig lugn om du svarar. Om din bror irriterar dig kan du bli frestad att slå ut honom i ilska eller själv bli irriterad. Men den typen av reaktioner kommer bara att förvärra situationen. Närhelst du känner ett behov av att svara med hårda ord eller irriterande beteende, kom ihåg att om du är lugn och sansad är det mer sannolikt att din bror slutar med sitt irriterande beteende än om du blir arg.
3. Kompromissa med din bror. Närhelst du kan förhandla fram en fredlig lösning med din bror, bör du försöka göra det. Ibland kan det betyda att du kompromissar med någon aspekt av situationen, eller till och med sätter din brors behov före dina under en kort period. I slutändan kommer detta dock att bidra till att eskalera situationen och förhindra framtida konflikter.
4. Ge din bror positiv uppmärksamhet. En vanlig orsak till irriterande syskon är helt enkelt tristess. Kanske är din bror uttråkad eller känner att han inte får tillräckligt med uppmärksamhet. Istället för att ge honom negativ uppmärksamhet genom att slå tillbaka eller irritera dig själv, försök att göra något roligt och produktivt tillsammans.
5. Försök att inte ta förolämpningar/irritationer personligt. Det kan vara väldigt svårt att inte bli personligen kränkt eller besvärad av kränkande/irriterande beteende. Men i slutet av dagen är din bror fortfarande ditt syskon och bryr sig om dig. Låt din bror veta att han har gjort dig upprörd och försök hitta en lösning, men ta det inte personligt.
Del 2 av 4: Hantera svartsjuka
1. Inse att svartsjuka kan orsaka irriterande beteende. Om din bror är avundsjuk på någon aspekt av ditt liv kan han uttrycka sin frustration. Om du tror att det kan vara så, så kan du åtminstone försöka ha ett direkt och ärligt samtal med din bror om hur hans svartsjuka skadar dig och skapar problem mellan er.
- Tänk på din situation och när din bror började bete sig illa mot dig. Är det möjligt att han är avundsjuk på dina betyg, dina ägodelar eller din livsstil?
- Din bror är förmodligen motiverad av en enkel längtan att få utlopp för sina frustrationer.
- Om din bror är svartsjuk för att något du gör nu tar tid från den tid ni brukade spendera tillsammans, kan det vara bäst att bara spendera mer tid med honom. Det är dock viktigt att sätta dina egna gränser och låta honom veta att han bör respektera dem.
2. Hitta sätt att göra din bror lyckligare. Din brors svartsjuka har förmodligen att göra med otillräcklig uppmärksamhet. Om du kan få honom att må bättre om sig själv genom att hitta saker att må bra av, kan det hjälpa honom att ta sig ur sina svartsjukattacker.
3. Motivera din bror att få det du har. Om din brors irriterande beteende är motiverat av svartsjuka, är att hjälpa honom att få det du har (eller något liknande) ett sätt att lösa situationen. Detta är naturligtvis inte alltid möjligt, men i vissa situationer kan det hjälpa att lugna ett svartsjukt syskon. Plus, om din bror ser att du försöker hjälpa honom, kan han lära sig att vara mindre avundsjuk på dig.
Del 3 av 4: Att få hjälp från en förälder
1. Känn igen beteenden som kräver en förälder. Medan du och din bror växte upp tillsammans, bråkade ni förmodligen tillräckligt ofta. Men ibland finns det bråk som går över en gräns och blir fientliga handlingar eller till och med mobbning. I de fallen är det bättre att involvera en förälder som kan medla i situationen och vidta åtgärder vid behov.
- Att reta ett syskon är normalt. Men om din bror fortsätter att trakassera dig om samma ämne under en period på flera dagar eller veckor, kan det bli mobbning.
- Om din bror inte ber om ursäkt eller försöker gottgöra efter ett gräl, eller om han/hon fortsätter att vara fientligt inställd till dig, är det ett tecken på mobbning.
- Att ha någon form av fördel, som att vara längre/äldre/mer populär, kan snabbt förvandla enkel syskonrivalitet till en mobbningssituation.
- Om du tror att din bror verkligen mobbar dig, prata med en förälder omedelbart.
2. Låt dina föräldrar medla i en konversation. Om du tror att en situation håller på att gå över styr och du inte kan komma överens på egen hand, kan det vara bra att låta en eller båda föräldrarna ordna ett möte. Detta kan tillåta både dig och din bror att uttrycka dina tankar och känslor om konflikten i en säker, stödjande miljö. Dina föräldrar kan också hjälpa till att hålla lugnet om en oenighet uppstår, och i slutändan ge bindande råd om hur du ska gå vidare.
3. Uppmuntra dina föräldrar att tillämpa reglerna. Om dina föräldrar ignorerar din brors aggressiva, irriterande eller på annat sätt problematiska beteende, kan du behöva uppmärksamma dem på det. Be dina föräldrar att vara ärliga och tillämpa samma regler för dig och din bror, och att tillämpa reglerna för att hålla freden.
4. Försök att planera familjeaktiviteter som för alla samman. Detta kanske inte hindrar din bror från att vara en olägenhet just nu, men det kan hjälpa dig att bygga en starkare relation med ditt syskon. Det kan också ge ett välbehövligt andrum från eventuella spänningar som kan ha utvecklats mellan er hemma..
Del 4 av 4: Etablera gränser mellan dig och din bror
1. Spendera mer tid utan varandra. Oavsett om du är den äldre brodern eller den yngre, kan det vara frustrerande att tillbringa mycket tid med din bror om han visar irriterande beteende. Om dina föräldrar ber dig att hela tiden titta på din bror eller ta honom med dig när du går ut, prata med dem om att du vill spendera mer tid ensam eller med vänner, utan din bror.
- En växande känsla av självständighet och individualitet är en av de största anledningarna till att syskon bråkar när de tillbringar tid tillsammans.
- Låt dina föräldrar veta att du uppskattar den tid du och din familj tillbringar tillsammans, men att du verkligen behöver mer tid ensam eller med vänner.
- Påminn dina föräldrar om att du och din bror fortfarande kan vara nära även om ni två är mer sällan tillsammans. Det kommer åtminstone att göra tiden ni spenderar tillsammans mycket roligare.
2. Försök att undvika att behöva vara barnvakt för din bror. Beroende på din ålder och din familjs livssituation kan dina föräldrar ofta be dig att passa din bror. Om så är fallet kan det vara svårt att ha utrymme och tid ensam. Prata med dina föräldrar om alternativ eller en möjlig kompromiss.
3. Be om integritet om du har gäster. När dina vänner eller någon viktig kommer över är det viktigt att sätta gränser med din bror. Dina vänner ska inte utsättas för din brors irriterande beteende, särskilt om han försöker rikta det beteendet mot dem.
4. Be dina föräldrar om ett eget rum. Att dela ett rum kan vara en fantastisk upplevelse om du och din bror kommer överens ganska bra. Om du inte kommer överens eller om du bara behöver ditt eget utrymme, be dina föräldrar om ett privat rum för att tillgodose dina behov. Kanske finns det ett extra rum som används som pysselrum eller hemmakontor, och som nu kan fungera som sovrum, och eventuellt lekrum.
Tips
- Ge honom något att sysselsätta sig med istället för att lura dig.
- Försök att göra några saker tillsammans som han gillar och när du är klar berätta för honom att du vill vara ensam ett tag. Förhoppningsvis kommer han att ge dig det utrymmet då.
- Försök att vara snäll mot din bror. Påminn honom om att du en dag kanske är den enda familjen han har kvar.
- Försök att berätta för din bror i en vänlig ton hur han skulle vilja om andra människor behandlade honom som han behandlar dig. Han kanske inte inser hur irriterande hans eget beteende har varit.
- Var den mer mogna personen och visa din bror hur man beter sig. Predika inte för honom, utan var ett gott exempel i ditt beteende.
- Om allt annat misslyckas, ignorera honom bara. Han kommer då att bli uttråkad och sluta irritera dig.
- Är din bror intresserad av samma saker som du?. Detta kan föra dig närmare.
- Visa att du stöder honom. Om han har en viktig händelse, gå dit och heja fram honom!
- Om han irriterar dig är det förmodligen för att han är avundsjuk på något.
- Försök att få honom att sluta genom att underhålla honom. Han kanske är mer intresserad av lite underhållning.
Varningar
- Använd aldrig grovt språk, för då kommer du att få problem med dina föräldrar.
- Om din bror blir fysisk, säg åt honom att sluta och sedan gå till dina föräldrar. Att slå tillbaka kommer bara att leda till mer förbittring och ilska.
- När din bror blir fysisk, berätta för en förälder utan att själv bli fysisk. Om du gör honom illa kommer han förmodligen att berätta för dina föräldrar och du kan bli den som blir straffad.
- Utsätt dig inte för dåligt beteende. Om din bror försöker förolämpa dig, berätta för en vuxen eller gå därifrån.
- Skäll inte ut din bror och slå honom inte.
- Om ingen hjälper dig när din bror utsätts för trakasserier till övergrepp, kontakta barnbidrag eller polisen.
"Få din bror att sluta störa dig"
Оцените, пожалуйста статью
