Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om dina vanliga kläder har spår av rök, lufta ut dem eller spraya dem med en deodoriserande spray innan du träffar dina föräldrar. Var strategisk här. När du börjar bära en outfit och kommer hem med något helt annat, vet dina föräldrar att något är på gång. 
Kom ihåg att dina föräldrar kanske vet lika mycket om sploofs som du, och de kan bli misstänksamma om du börjar samla toalettpappersrör eller torktumlare. 
Lämna inte dina fönster öppna när du parkerar hemma, eftersom dina föräldrar kan bli misstänksamma. Se till att du kör säkert och ansvarsfullt, även om du röker. Observera också att det kan vara olagligt att röka i en bil med passagerare som fortfarande är minderåriga. Kasta inte din cigarett ut genom fönstret och skräpa ner på gatan. 
Om du är på väg kan du stanna vid ett bensinstationsbadrum eller annan offentlig toalett på vägen hem. Använd cigaretthållare eller slå in din cigarett i en vikt bit hushållsrulle för att minska kontakten din hand gör med cigaretten. 
Att äta pepparmyntsgodis kan också hjälpa, men gör detta med måtta så att du inte får hål. Ta med en bärbar tandborste och minitandkräm så att du kan borsta tänderna vid vilket handfat som helst när du är ute. Kom ihåg att även om du tar väl hand om dina tänder, orsakar rökning fortfarande oåterkalleliga skador på din munhälsa. 
När du har rökt, prova att gå till gymmet och duscha i omklädningsrummet innan du går hem. Om möjligt, gå hem innan dina föräldrar gör det och ta en snabb dusch för att dölja dina lukter. Om du duschar vid en udda tid på dagen, eller dyker upp från en väns hus med blött hår och en annan outfit, kommer dina föräldrar troligen att bli misstänksamma. 
Om du injicerar för mycket kommer dina föräldrar att bli misstänksamma att du försöker dölja något. Överväg att skala och äta en apelsin efter att du rökt. Apelsiner avger en stark citrusdoft som sitter kvar på dina händer och andetag. 
Lämna aldrig ljus eller rökelse brinna utan uppsikt eftersom de snabbt kan starta en eld. Spraya inte deodorant medan du har tänt ljus eller rökelse, eftersom sprayerna är mycket brandfarliga. 
Rök inte i tomma byggnader; Att bryta mot dessa egenskaper är olagligt och farligt. Undvik att röka runt din skola; lärare eller administratörer kan varna dina föräldrar om vad du gör. Rök aldrig i sängen; det är extremt farligt. Det är lätt att somna och tappa cigaretten, vilket orsakar brand i huset. 
Var försiktig med att låna pengar av andra barn för att köpa din rökutrustning. Om du inte har en pålitlig inkomstkälla och hamnar i skuld till någon annan kan det bli tufft ganska snabbt. 
Dina föräldrar kan vara arga, men de uppskattar och respekterar också att du kom till dem för att prata om något så personligt som en vana du försöker hålla hemlig. Att försöka dölja ditt rökberoende genom att ljuga och vidta andra extrema åtgärder visar att du verkligen ägnar dig åt ett ohälsosamt beteende. Med tanke på detta, och de betydande hälsorisker rökning innebär, gör dina föräldrar rätt att vara oroliga. Bli inte förvånad om dina föräldrar vill hoppa in och erbjuda dig stöd för att sluta. Om du inte är redo få hjälp att sluta, det är okej att säga det, men försök inte trycka bort dem. 
Erbjud något i stil med: "På grund av vad jag har gjort tycker jag att det skulle vara rimligt om du inte lånade mig bilen på ett tag, som ett straff.` Även om det kan vara svårt att se direkt, straffar dina föräldrar dig förmodligen för att du bryr dig om din hälsa och ditt välbefinnande. Ju tidigare du slutar röka, desto bättre är du i längden.
Dölj det faktum att du röker för dina föräldrar
Om du har börjat röka cigaretter, marijuana eller vaping kan du vara orolig för föräldrars problem. Det bästa du kan göra är att anförtro till dina föräldrar vad som händer innan de oundvikligen fångar dig. Försök att inte frukta det straff du kan få eller hur de kommer att reagera om de får reda på det. Även om du kan prova några tekniker för att minimera din röklukt och dölja bevisen på din hemliga vana, försök att undvika problemet på ett moget sätt och be om hjälp med att sluta. Kom ihåg att börja röka tills du når den lagliga åldern för rökning och använd endast lagliga medel, annars kan du ha djupa problem med lagen.
Steg
Metod 1 av 3: Maskering av röklukter
1. Täck håret medan du röker. Röklukter klänger sig fast i håret, så försök att skydda ditt hår så mycket som möjligt om du inte kan duscha innan du träffar dina föräldrar. Om du har långt hår, bind det i en bulle för att hålla det ur vägen. Täck ditt huvud med en hatt eller huva och dra den stängd för att förhindra att rök kommer in. Byt sedan till en annan mössa eller hoodie innan du kommer hem.
- Överväg att bära badmössa när du röker för att verkligen förhindra att ditt hår blir rökigt.
2. Håll en uppsättning kläder åt sidan för rökning. Om du dyker upp hemma med kläder som luktar rök kommer dina föräldrar att märka det. Ha en separat outfit till hands om du vill röka. Överväg att ta med dig en luvtröja eller tröja och ett annat set när du går ut och röker. Ta på dig dessa kläder medan du röker och håll din vanliga outfit långt borta från där du röker. När du är klar lägger du dina illaluktande kläder i en separat påse och byter tillbaka till din vanliga outfit.
3. Andas ut rök genom en split. Förvara tomma pappershanddukar av kartong och toalettpappersrör. Fyll dem sedan med skrynkliga torkdukar för att skapa en lucka. Eller fäst några sköljmedelsservetter i änden av tuben med ett gummiband. Andas ut röken genom röret när du röker. Torkplattorna filtrerar bort en del av röken.
4. Lufta ut din bil när du röker i den. Se till att du inte röker med samma omsorg som dina föräldrar använder. Om du röker i din egen bil, öppna dina fönster och håll din cigarett utanför fönstret. Vrid upp värmen eller luftkonditioneringen, beroende på vädret, och rikta ventilerna mot närmaste fönster för att trycka ut röken. Se till att andas ut röken kraftfullt från det öppna fönstret. När du är klar, vrid ner fönstren mer och släpp in luften. Kryssa runt fordonet en stund för att lufta dig själv och andra passagerare.
5. Tvätta händerna för att bli av med lukten efter rökning. Misstänksamma föräldrar kan be om att få lukta på dina fingrar, så se till att tvätta bort så mycket av lukten som möjligt. Var du än är, gå till ett handfat för att skrubba händerna med varmt vatten och doftande handtvål. Stänk ansiktet, munnen och näsan även om du inte kan stanna för att duscha.
6. Fräscha upp andan med tandkräm, munvatten, tandkött eller mynta. Borsta tänderna så snart som möjligt med tandkräm för att fräscha upp tänderna och tungan. När du är på språng, tugga en bit sockerfritt tuggummi eller ät en mintandedräkt för att minska tecken på rök.
7. Duscha efter rökning för att tvätta bort lukten. Röklukter kan sitta kvar på dina kläder, hår och hud i timmar och det är nästan omöjligt att röka utan att bli illaluktande. Om du kan, ta en dusch så snart som möjligt efter rökning, innan du kommer hem, för att skölja bort lukterna. Löddra håret med schampo och använd ett parfymerat vax för att ta bort alla rökpartiklar och lukter. Glöm inte heller att ta på dig rena kläder så att du doftar helt fräscht och rökfritt.
8. Spraya dig själv med en doft för att distrahera från den kvardröjande röken. Välj dofter med myskiga, träiga aromer som kompletterar rökdofterna istället för söta och blommiga dofter. Välj även dofter med ljusa toner, som citrus eller pepparmynta, för att uppmärksamma rökdofterna. Spraya en liten mängd på nyckelbenet eller bröstet och dina inre handleder, men använd inte för mycket.
9. Tänd rökelse eller använd en deodoriserande spray för att fräscha upp ditt rum. Även om bara några av dina ägodelar luktar svagt av rök, kommer dina föräldrar att märka lukten när de kommer in i ditt rum. Ta för vana att bränna rökelse eller doftljus när du är hemma i ditt rum. Frankincense avger inte bara en stark arom, utan den ger också ifrån sig en rökig, brännande doft. Alternativt kan du spraya ditt rum med en deodoriserande produkt för att minimera röklukt.
Metod 2 av 3: Göm dina spår
1. Göm alla dina rökartiklar på hemliga platser. Hitta några bra gömställen i ditt rum, i din bil eller var du vill förvara dina saker. Leta efter platser som dina föräldrar inte regelbundet tittar runt på, men de anser inte vara ett självklart gömställe. Lägg till exempel inte dina tändare och cigaretter i handskfacket, som är ett "självklart" gömställe, utan lägg dem under bilsätet.
- Om du vill gömma din rökutrustning i ditt rum, överväg att förvara den i en ihålig bok eller mot baksidan av din garderob.
- Förvara dina cigaretter och tändare i de små, dolda fickorna i fodret på din jacka eller kappa för skydd när du är på språng.
- Göm inte dina cigaretter i din strumplåda när dina föräldrar förvarar din tvätt. Leta istället efter lådor som är sällan använda eller svåra att nå.
2. Rök inte i eller runt ditt hus. Om du lyser upp i ditt rum eller någon annan till synes hemlig plats i eller runt dina föräldrars hus, kommer du nästan säkert att åka fast på grund av fruktansvärd lukt. Om du vill dölja att du röker röker du bara när du är ute med vänner. Välj privata eller allmänna utrymmen där rökning är tillåten men där du inte stöter på familjevänner, lärare eller grannar.
3. Använd bara dina egna pengar för att köpa röktillbehör. Om du har ett jobb och din egen inkomst och bankkonto kanske dina föräldrar inte märker hur du spenderar dina pengar. Men om du spenderar dina förmåner eller ber dina föräldrar om mer pengar utan att berätta sanningen vart det går, kommer de att bli misstänksamma. Undvik att spendera för mycket på kort tid, och antyd inte att du får slut på pengar när dina föräldrar vet att du precis fått din lön eller förmåner.
Metod 3 av 3: Berätta för dina föräldrar
1. Var ärlig och be om ursäkt om dina föräldrar fångar dig att röka. Skyll inte den kvardröjande lukten på din rökande vän eller någon rökig plats du besökt. Ljug inte genom att säga att du precis har börjat om du har rökt regelbundet under de senaste 6 månaderna. Att ljuga kan bara göra din situation och eventuella straff värre. När du är fångad, var ärlig och erkänn det. Ber om ursäkt för att du försöker lura dina föräldrar och för att du bryter mot specifika hushållsregler.
- Var ärlig med ditt svar: `Ja, du har rätt, jag har rökt ett tag nu. Jag tänkte bara att det skulle vara häftigt att testa men jag trodde aldrig att det skulle gå så överstyr att jag skulle ljuga för dig om det. Jag är ledsen pappa.`
- Vissa före detta rökare är extremt känsliga för lukten av cigaretter. Om dina föräldrar röker kanske de märker det ännu snabbare.
- Även om dina föräldrar är icke-rökare kommer de så småningom att få reda på det. Icke-rökare har friskare, känsligare näsor, så även om du inte kan lukta spår av rök kan de förmodligen.
2. Överväg att berätta för dina föräldrar om din rökvana innan de fångar dig. Oavsett om dina föräldrar märker lukten av din andedräkt eller blir meddelad av en granne som ser dig röka offentligt, kommer de så småningom att upptäcka din hemlighet. Om du erkänner att du röker innan detta händer kan du undvika att hamna i stora problem eller anstränga din relation med dina föräldrar.
3. Acceptera på ett moget sätt alla straff du får. Om och när dina föräldrar utdömer ett straff, ta ett djupt andetag för att lugna dina känslor och acceptera vilket straff de än ger dig. Försök inte argumentera, ljuga eller förhandla för att hitta en lösning eller agera aggressivt av frustration. Försök att ligga före straffet så mycket som möjligt. Under din ursäkt, föreslå ett straff för dig själv för att visa din mognad samtidigt som du föreslår ett mindre strängt straff än vad de kan tänka sig.
Tips
- Sluta röka så du har inget att dölja. Rökning kan förstöra din fysiska hälsa såväl som din mentala hälsa, och att ljuga kan orsaka många problem i dina relationer. Berätta för en pålitlig vän eller mentor att du vill ha hjälp med att sluta eller överväga att lita på dina föräldrar för stöd.
- Lämna inte en enda röra. Kassera cigarettfimpar och annat rökavfall på rätt sätt.
Varningar
- Du kanske tycker att rökning är coolt eller roligt, men det är faktiskt ett livshotande problem. Rökning orsakar mun-, hals- och lungcancer, tillsammans med en mängd andra hälsoproblem, och är ansvarig för att döda 1 av 5 personer i USA.
- Det är olagligt att röka under den lagliga åldersgränsen i ditt område. Undvik också att röka förbjudna ämnen. Båda gärningarna är straffbara enligt lag.
- Rök inte under graviditeten.
"Dölj det faktum att du röker för dina föräldrar"
Оцените, пожалуйста статью
