Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
För vissa religioner, som buddhismen, är meditation en standardform av bön (eller ibland är bön en standardform av meditation). Det är ett lika respektfullt sätt att be på en plats där du kan avskilda dig själv och få kontakt med din andlighet. Oavsett om du gillar att be på ett öppet fält eller som en del av en böjande församling, hitta din "plats för tillbedjan". 
En bön kan vara ett samtal, men det är inte obligatoriskt. I vissa religioner är bön en möjlighet till intellektuell reflektion. En bön ska inte handla om dig. I den romersk-katolska traditionen kan vissa böner och andakter utgöra "en skadeståndshandling" eller omintetgöra någon annans synder. När du vet varför du ber, fundera på om det är någon speciell du pratar med? Om du vill ha en konversation, vem gör du det med? 
Allt som för dig närmare din andlighet, din Gud, kan vara en katalysator för bön. Om du når fort att springa är det bra. Om du fick det genom att ligga ihopkrupen i din säng, bra. Du kan skrika ut lungorna och springa till toppen av ett berg om det fyller dig med beundran, uppskattning eller tacksamhet. 
Över hela världen ser man människor tvätta, smörja med olja, ringa i klockor, bränna rökelse, tända ljus, vända sig åt ett visst håll, göra korstecken eller fasta. Ibland leds förberedelserna av någon annan, till exempel en andlig vän, en bönegruppsledare eller en troslärare. Det kan ta några minuter (som att tvätta sig eller göra ett korstecken) eller det kan ta flera dagar eller till och med veckor (fasta). Många religioner tar hänsyn till hur du ser ut. Vissa plagg anses lämpliga eller olämpliga för bönemöten. Om du tycker att dina nuvarande kläder är besvärande av någon anledning, välj en presentation som bättre passar dig och din andlighet. 
Du kan inte göra något fel. Om en bön eller sång du har memorerat förmedlar ditt budskap bra, behöver du inte söka efter ord. Men om du har en speciell tanke, fråga eller oro är ett vardagligt samtal lika bra. 
Det finns ingen obligatorisk tid eller varaktighet för en bön. När allt kommer omkring kommer den stora mannen ovan (eller någon av de stora männen eller kvinnorna) säkert till och med ge ett "Tack, va!" uppskatta. Att rensa huvudet och bli tyst inombords kan vara till hjälp för en bön. Du behöver inte hela tiden tänka, prata eller lyssna efter svar. Du kan fastställa att ett klart sinne har svaren i en kontemplativ tystnad. 
Du kommer att känna när din bön är avslutad. Gå försiktigt bort från där du satt och fortsätt sedan med din dag, lite mer andligt än tidigare. Kristendomen Hur man ber till Jesus Islam Hur man utför wudu Hur man utför salaten Hur man hittar qibla för bön
Be
I ordets vida bemärkelse är bön en ödmjuk begäran. Termen "be" idag syftar ofta på religiösa böner: att känna en med en ande eller gud du tror på. Även om ritualerna och konventionerna för böner kan variera kraftigt, är avsikten densamma - att återansluta andligt med en kraft utanför dig själv.
Steg
Metod 1 av 3: När, var & Varför
1. Ta dig tid att be. Oavsett hur du ber eller vem du ber till, ibland kan det vara svårt att få tid att be under hektiska perioder. Du kan sedan göra bön till en del av din dagliga rutin, som att be så fort du vaknar, innan du går och lägger dig eller före varje måltid. Det finns inget sådant som en dålig tidpunkt att be.
- Många människor ber under känslomässiga stunder, som när de känner sig ledsna, oroliga eller glada. Du kan be när som helst på dygnet och så mycket som är nödvändigt för ditt andliga liv. Vissa människor strävar efter att uppnå ett konstant tillstånd av bön genom att vara medvetna om sin andliga anknytning under hela dagen.
- Ortodoxa judar ber tre gånger om dagen (Shacharit, Minchah och Maariv/Arvith) och muslimer fem gånger om dagen. Andra ber på ett helt spontant sätt, när de känner för det eller vid vissa tillfällen (för sina föräldrar, före en måltid osv.). Kort sagt, gör det du känner är nödvändigt.
2. Hitta ett bra ställe att be. Du kommer att se att du kan be när som helst, var som helst och på vilket sätt som helst. Det kan vara bra att vara på en plats som väcker andlighet (som en kyrka eller ett tempel) eller där miljön påminner dig om din andliga anknytning (som i naturen eller en plats med vidsträckt utsikt). Du kan välja att be inför andra människor eller när du är ensam.
3. Vet varför du ber. Ofta åtföljs en bön av en ritual som ger riktning åt bönen. Detta kan vara en lång ceremoni över en brinnande eld där man gör uppoffringar för att be om lycka till den kommande säsongen eller ett enkelt och meningsfullt tack för en måltid. Den ska inte fråga, tigga, ifrågasätta eller tacka någonting. Det måste bara visa uppskattning.
4. En bön ska inte innehålla konstruerade och eftertänksamma tystnader. Det kan vara hur du vill. Sång och dans har länge varit en del av olika religioners böner. Vissa kristna ber till och med medan de formar sina kroppar!
Metod 2 av 3: Be
1. Sitt i din böneposition. Detta bestäms ibland av den tro du håller fast vid. Genom att uttrycka dina tankar fysiskt lever du ibland upplevelsen djupare. Det varierar från person till person hur man placerar sig för bön: sittande, knästående, liggande på golvet, händerna knäppta, knäppta eller högt upp, hålla någon annans händer, huvudet böjt, dansa, buga, vända sig, vinka osv. Vissa människor ber till och med med öppna ögon och andra med slutna ögon.
- Varje troende person har en tro som känns rätt för honom. Vad känns rätt för dig? Förutom att tänka på din kropps position, tänk också på din kropps position i rymden. För vissa religioner är riktningen du ser i bön viktig (mot Mecka, till exempel). Om det finns en andlig plats i ditt liv, tänk på denna plats i förhållande till dig.
2. Förbered dig för bön. Beroende på din tro kan du ha en ritual för att förbereda dig för bön. Det kan hjälpa dig att hitta rätt inställning. Förbered dig på det sätt som verkar rätt eller lämpligt för dig.
3. Börja bönen. Du kan be genom att tala högt, tänka, sjunga osv. Vissa böner sägs utantill eller läses ur en bok, medan andra är mer som ett samtal. Du kan börja din bön genom att kalla på Gud (eller gudarna) och genom att be om hjälp (eller vad du än har för avsikt).
4. Gör din förfrågan, ställ din fråga eller låt oss veta vad du vill säga. Du kan be om svar eller styrka, skicka bra energi till andra eller tacka. Den vanligaste formen av böner är förfrågningar om hjälp att bli en bra (eller bättre) människa och att din Gud (eller gudar) får höra din bön.
5. Avsluta bönen. Vissa människor avslutar eller avslutar en bön med ett speciellt ord, en fras eller en gest, helt enkelt genom att stå eller sitta tyst i några minuter eller genom att säga "Amen".
Metod 3 av 3: Böner eller andlig handling genom tro
- hinduism
Tips
- Be regelbundet för ditt andliga och personliga välbefinnande, inte bara när du har problem eller behöver något. Att be när man behöver något i första hand kringgår syftet med bönen.
- Var alltid tacksam för resultatet av din bön. En bön bygger på tron att du blir hörd, så var tillräckligt tacksam.
- För kristna: be med samtycke och tro, till exempel: om du vill att något ska lösas, tacka Gud och tacka Honom för att han gav dig allt ditt mirakel: "Gud, jag tackar dig för att du helade min _____" (anda, själ, skelett, hjärtsjukdom, etc.).
- Sträva efter att bli välsignad – genom att göra din del genom att hjälpa andra, bland annat. Du kan göra detta genom att inta rätt attityd, genom att inte skada dig själv och andra.
- Den viktigaste delen av en bön är tron på en större makt som har skapat och övervakar universum. Detta kallas ofta tro.
- Har du hört att du måste "be konstant" eller "be utan upphör"? Du kan göra detta genom att förhärliga din(a) gud(ar) genom ditt arbete, din existens, ditt liv och genom att alltid inta en attityd av tacksamhet och själv vara en välsignelse för andra.
- Vissa människor avslutar bönen med ett ord som `Amen eller `Du`a`. Andra säger namnet på en auktoritet, till exempel: många kristna säger: "..., i Faderns, Sonens, den Helige Andes namn, Amen.”
- Det spelar ingen roll när och var du ber. Det som spelar roll är varför, för vem och hur du ber.
- Gud är din bästa vän; så tala till honom som om du pratade med en vän och välsigna honom och andra. Du ska aldrig förbanna eller ljuga för Gud.
- När du ber bör din koncentration endast vara hos Gud och ingen annanstans. Rensa ditt sinne och vet att Gud ser dig.
- Det finns inget rätt eller fel sätt att be. Du kan be var som helst, när som helst och i vilken position som helst. Du kan be med eller utan ord, ensam eller tillsammans med andra.
- Slut dina ögon och föreställ dig att han är med dig. Den allsmäktige som sände sin egen son för att förlösa oss.
Varningar
- Om du dåliga drömmar försök att be i tacksamhet och be om välsignelser för andra att finna vila.
- En bön är inte en säker snabb lösning. Ibland kan man lösa saker genom att be, men ofta är resultatet av en bön väldigt subtilt.
- Det finns inget rätt sätt att be och du ska aldrig känna dig pressad att be på ett sätt som gör dig obekväm.
- Var inte hädisk, det vill säga att du ber och sedan gör något som inte är i linje med din andlighet och du ser din bön som någon form av kompensation (en bön ska inte ses som ett straff eller ett sätt att rätta till misstag).
Оцените, пожалуйста статью
