Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta en dusch tillsammans, eller dela sängen till middag. Tänk på vad du vill. Var ärlig om vad du behöver för att få orgasm och vad som gör ont eller tråkar ut dig. Fråga vad du vill: att utplåna dig själv är dåligt för sexet. Fråga honom sedan vad han vill, och försök att uppfylla varandras önskemål omväxlande. Boka ett datum med honom tillsammans med några kreativa detaljer (som ljus, kostymer, något nytt). Att ha en plan gör dig exalterad i förväg. Utför planen! Planer är värdelösa om du inte genomför dem. 
Ge honom en kyss adjö när någon av er lämnar huset och en kyss när du kommer tillbaka. ta hand om varandra. Erbjud dig att borsta håret, eller sätta på hans lotion eller solkräm. Be honom hjälpa dig med dragkedjan på din klänning och erbjud dig att knyta hans slips. Ta ögonkontakt när du pratar med honom. Det är en kraftfull form av sensorisk anslutning. 
Om någon av er alltid måste köra till och från jobbet till exempel, se till att det inte är en del av resan. Ta tåget, flyg eller gå till det lokala hotellet på samma gata. bli nostalgisk. Åk på semester till en plats där ni båda hade det bra tillsammans. Försök inte att göra allt exakt likadant, utan gör de saker som ni båda gillade mest. Kom ihåg och skapa nya minnen. 
Gör en överenskommelse om att inte diskutera vissa ämnen under dessa intima stunder. Allt du normalt pratar om (arbete, barn, hälsa, pengar oro) bör inte vara ett samtalsämne under åtminstone de första 20 minuterna av att vara tillsammans. Prata om dina gemensamma intressen som är mindre brådskande, nyheterna eller något annat än dina dagliga bekymmer. 
spela spel tillsammans. Par som har roligt och skrattar tillsammans har bättre äktenskap. Ha en snöbollskamp, reta varandra ofarligt, kasta boll och berätta skämt. 
Om din partner klagar, lyssna. Var medkännande istället för att ge råd. Du kan ge honom råd om han frågar, eller erbjuda ett nytt perspektiv om han tycker att han är i ett hjulspår, men du kan betyda mest för honom genom att lyssna uppmärksamt. 
Om han inte svarar på det kan du fråga honom om det. Till exempel: om du alltid tar alla bilder under familjesemestern så att du aldrig är med på bilden, ge honom kameran. Ta initiativ först och fråga sedan. Till sist, uttryck dina frustrationer. Om du känner dig frustrerad, förklara det lugnt. 
Om han förrådde dig, be om en uppriktig ursäkt. Om han inte är redo att be om ursäkt, är han inte redo att älska dig igen. 
Om du upptäcker att dina mål är olika, leta efter kompromissen för att ta dem alla med dig. Till exempel, om din make skulle vilja att ni spenderar mer tid tillsammans, men ni längtar efter att spendera mer tid ensam, försök planera båda sakerna så att ni har tid för varandra och tid ensam. 
Återställ relationen med din man
I ett äktenskap finns det tillfällen då spänningarna kan bli höga och avstånd kan uppstå mellan partners. Många faktorer, som stress, utmattning och ointresse kan påverka en relation och livet tillsammans. Om du redan är i en sådan situation, eller om du bara vill återuppliva ditt förhållande, försök att återupptända romantikens lågor och återställa kommunikationen. Om du har tappat tron på relationen, arbeta med att bygga upp den igen.
Steg
Del 1 av 3: Uppvakta din man
1. schemalägga datum. Be din man ut. Ta med honom på middag eller middag och en film, eller gå och dansa. Packa en picknickkorg för två. Be honom äta lunch tillsammans en arbetsdag, eller kombinera en cykeltur med brunch tillsammans under en sömnig helg. Gör det klart att det är en dejt: ingen annan är inbjuden, inte ens barnen.
- Klä dig för tillfället. Planera ett event som kräver klädbyte. Detta kan vara något som en elegant middag, en dansklass eller ett temaevenemang. Det kan till och med betyda att man ska bada.
2. Planera (bättre) sex. Par kan inte längre ha regelbundet sex av alla möjliga skäl. Hur du hanterade det tidigt i förhållandet lär dig inte nödvändigtvis hur du fyller i det senare i förhållandet. Planera ögonblick och sätt att hantera intimitet. Om kvällen alltid var standardtid för att göra det, men du är för trött nu, hitta andra tider under dagen.
3. röra vid honom. Den intimitet som byggs upp genom fysisk kontakt ska inte underskattas. Oavsett om du har ett blomstrande sexliv eller inte, behöver dina kroppar hitta varandra. Krama honom när han kommer in i rummet, när han behöver trygghet eller precis när du vill. Ge varandra en ryggmassage, eller erbjuda att massera honom, där han lider av smärta.
4. Gör en resa tillsammans. Du kan lägga till variation till din vanliga rutin bara genom att ta dig ut och gå. Åk på semester tillsammans, utan någon annan i närheten. Åk iväg en helg, eller bara en natt hemifrån, om du inte kan stanna länge. Planera en semester som inte är alltför stressig.
Del 2 av 3: Interagera på ett annat sätt
1. Berätta för honom vad du uppskattar med honom. Att uttrycka din uppskattning till din partner kan göra din relation mycket starkare. Tänk på allt du uppskattar med honom: hans karaktär, hans handlingar, vad han gör för dig. Hitta en lugn stund och berätta för honom exakt hur du känner. Skriv ner det först, om det hjälper dig att reda ut dina tankar.
- Gör det till en vana att tacka honom speciellt för fina saker han gör för dig.
- Bygg på ditt "tack". Ange vilka underbara egenskaper han har som gör honom så söt mot dig.
- Istället för att bara säga något i stil med: `Tack för att du lagade middag. Det där var fantastiskt!du säger något i stil med: `Tack för att du lagade middag trots min vresighet, för du såg hur trött och hungrig jag var. Jag älskar att du är så uppmärksam och kan laga gott också.`
- ge honom komplimanger. Det säkerställer att det finns utrymme att flirta igen i ditt förhållande.
2. Spendera tid tillsammans. Ta dig tid varje dag att uppmärksamma varandra. Se till att ni spenderar minst en timme i veckan ensamma tillsammans, helt fokuserade på varandra. Det kan vara en måltid, en promenad eller att bara sitta tillsammans i soffan en stund efter att barnen har lagt sig.
3. Prova nya saker. Anmäl dig till en kurs och lär dig en ny färdighet tillsammans, till exempel ett språk eller någon form av matlagning eller dans. Åk till platser du aldrig har varit förut. Försök att hitta på något du aldrig skulle göra som en utflykt annars, och gör det sedan. Nyheten kommer att få ditt förhållande att kännas fräscht och nytt, och du kommer att se nya sidor av varandra.
4. Begränsa kritik och råd. Ibland ser du saker som din partner inte gör, och ibland kan din partner göra något hänsynslöst eller klumpigt. Försök att inte kritisera mer än en gång om dagen. Innan du kritiserar, tänk på frågan: `Är det här värt att bita mig i tungan för senare??`
5. Se till att fylla i det som saknas. Sätt igång saker som du verkligen saknar i ditt förhållande. Om du känner att du aldrig pratar igen, starta en konversation. Om ni brukade gå ut tillsammans, be honom gå ut med dig. Genom att ge impulsen kommer han att få idén att följa den.
Del 3 av 3: Bygga förtroende
1. Prata med varandra efter ett svek. Om någon av er har gjort något som har skadat det ömsesidiga förtroendet, prata om det ärligt. Ange hur du upplevde sveket, utan att försöka påverka din mans reaktion.
- Skriv ett brev. Försök att reda ut dina egna känslor genom att skriva ner dem.
2. Be om ursäkt. Om ni två någonsin kommer att återuppbygga förtroendet, då måste den som gjorde misstaget be om ursäkt. Om du förrådde honom, säg att du är ledsen. Berätta för mig vad du gjorde för fel och vad du tror att det betydde för honom. Berätta för mig varför det är fel och lova att du inte gör det igen.
3. Snacka ut det. När ursäkten har gjorts bör du försöka diskutera den smärtsamma situationen. Dröja inte vid de smärtsamma detaljerna, men se till att ni båda är överens om vad som gick fel, varför och anledningen till att det gör ont.
4. Sätt upp nya mål tillsammans. Skriv ner hur du vill att din relation ska utvecklas och be din make att göra detsamma. Ni kanske upptäcker att ni båda vill göra några ändringar. Att arbeta för att återställa förtroendet kan ha den positiva bieffekten att stärka vissa aspekter av din relation.
5. Gå i parterapi. Hitta en terapeut som är specialiserad på att behandla par i din situation. Om det har förekommit otrohet, hitta en terapeut som är specialiserad på parterapi. Om din man inte vill gå i terapi, gå dit ensam.
"Återställ relationen med din man"
Оцените, пожалуйста статью
