Ber till jesus

Steg

Om du vill förstå vad bön egentligen betyder eller om du bara är nyfiken på hur det går till, här kommer du att lära dig flera tekniker och metoder som du kan använda för att be till Jesus. Du kommer att få många tips om hur och var du ska be. Och du lär dig att anpassa dina böner till de rekommendationer som Jesus gav i Bibeln om bön. Du kommer också att lära dig hur bön kan lära dig att hantera dina känslor på ett hälsosamt sätt.

Steg

Metod 1 av 3: Be Herrens bön

1. Känna till sammanhanget för vår Fader. Denna bön riktar sig till Gud men i Johannes 10:30 säger Jesus "Jag och Fadern är ett". Herrens bön finns i Matteus 5-7. Dessa ställen innehåller också de åtta saligprisningarna (saliga är de sörjande, ty de skall tröstas). De åtta saligprisningarna handlar om vikten av Guds plats i ditt privatliv snarare än att följa en religion för prålig.

Jesus fördömde de kyrkliga som offentligt visade sin rättfärdighet.
Jesus säger att sann rättfärdighet ligger hos dem som är lägst: de sörjande, de fattiga, de som är ödmjuka, även om de inte verkar vara rättfärdiga.
Till exempel säger Jesus i Matteus 6:5 ”Och när ni ber skall ni inte vara som hycklarna; ty de tycker om att be när de står i synagogorna och i hörnen på gatorna, för att de ska synas av människor."

2. Gå till exempel till ditt rum, stäng din dörr och be sedan till Jesus där. Detta är en av instruktionerna Jesus ger i Matteus 6:6 om hur man ber. Han säger: "Och din Fader som ser i det fördolda kommer att belöna dig öppet.".” Hitta ett rum eller utrymme där du kan vara ensam och be till Gud där. Bli tröstad i Guds närvaro "som ser i det fördolda".”

Det här är inte den enda platsen där du kan be. Du kan också "Kom ihåg utan att upphöra din tros verk" (vilken plats du är kan vara lämplig för bön). Som Paulus skriver i 1 Tessalonikerbrevet

3. Var kortfattad när du reciterar Fader vår. I Matteus 6:7 säger Jesus: ”Och när ni ber, använd inte fåfänga ord, som hedningarna. ty de tror att de skall bli hörda för sin mångfald av ord."På den tiden kan folk ha använt vissa ritualer, ramsor eller besvärjelser för att be, men du behöver inte dem för att be till Jesus.

Du behöver inte heller prata om dina problem medan du reciterar Herrens bön. Om du normalt ber annorlunda eller vid en annan tidpunkt kan du prata om dina problem med Jesus.

Efter föregående vers följer Jesus med en varning i vers 8. Han säger: ”Bli inte som dem; för din Fader vet vad du behöver innan du frågar honom. ”

4. Meditera med vår Fader. Du kan läsa Fader vår högt eller i ditt huvud. Läs den långsamt så att innebörden av varje vers kommer in väl. Jesus säger i Matteus 6:9-13: "Du ber därför, Fader vår, som är i himlen! Helgat varde ditt namn. Kom ditt rike. Ske din vilja, som i himlen, så även på jorden. Ge oss idag vårt dagliga bröd. Och förlåt oss våra skulder, som vi också förlåter våra skuldenärer. Och led oss inte in i frestelse, utan befria oss från den onde. Ty ditt är riket och makten och äran i evighet, amen.”

"Fader vår som är i himlen"! Helgat varde ditt namn.”hjälper till att fokusera din uppmärksamhet på Gud, som du inte har förmågan att se eller förstå.

"Kom ditt rike. Ske din vilja, som i himlen, så även på jorden.” låter dig anta en attityd av välvilja för att vara en del av det som görs på jorden och involvera världen omkring dig.

"Ge oss idag vårt dagliga bröd. Och förlåt oss våra skulder, som vi också förlåter våra skuldenärer.Det betyder att du räknar med att Guds godhet ska förse dig med de saker du behöver. Du släpper också saker som fattiga är skyldiga dig, så du får inte kräva att de betalar sina skulder. Att inte förlåta de fattigas skulder gör Gud arg eftersom han har förlåtit dig skulden för dina synder. En skuld du aldrig skulle kunna betala.

"Och led oss inte in i frestelse, utan befria oss från den onde.".”Det här kan betyda olika saker för olika människor. Alla tänker inte samma saker som de inte kan göra. Men vad du än mår, be om Guds hjälp för att komma över det.

"Ty ditt är riket och makten och äran, för evigt, amen.Detta finns inte i de äldre manuskripten men det kan avsluta din bön och åter fokusera på Guds storhet.

Metod 2 av 3: Få känslomässig nytta av att be

1. Prata med Jesus om din ilska och andra svåra känslor. Du kan prata med Jesus i din bön om de svåra saker du går igenom i ditt liv. Bön kan verkligen hjälpa dig att hantera frustrationer och smärta. Om du kan uttrycka din ilska i bön istället för i ditt liv och dina relationer, kan det bli ett känslomässigt stöd som hjälper dig att lugna ner dig.

Om något dåligt händer dig som att bli avskedad till exempel, kan du be till Jesus att han hjälper dig med dina känslor och får din stress under kontroll. Ge honom din frustration, ilska eller rädsla över denna händelse.
Du kan använda psalmer som beskrivningar av hur man ber när man har det svårt. Till exempel i Psalm 4 frågas om Gud kommer att ge psalmisten befrielse från hans sorg.

2. Övertyga dig själv om att Jesus älskar dig. Kom ihåg att Gud skapade dig till sin avbild och att Jesus älskar dig och att hans ande följer dig på din resa. Han ville att du skulle välja att göra bot, att försöka behaga Gud och erkänna honom i allt han gör, precis som du är. Fri att välja att följa hans plan och bli frälst. Om du har det svårt, försök komma ihåg att Jesus kom till denna jord och dog delvis på grund av sin stora kärlek till dig. Hans nåd är större än alla.

Kom ihåg vad som sägs i Johannes 15:11-13: Detta har jag talat till er, för att min glädje må förbli i er och för att er glädje skall bli fullkomlig. Detta är mitt bud,

att ni älskar varandra som jag har älskat er. Större kärlek har ingen människa än denna, att en man ger sitt liv för sina vänner.

3. Tänk annorlunda om de svåra saker du har varit med om. Du kan se, i dina böner till Jesus, en möjlighet att reflektera över exakt varför de saker som hände dig hände. Kanske om du ser på det annorlunda kan du se hur Gud fortfarande kan använda något dåligt i ditt liv som något bra.

Till exempel: även om du har förlorat ditt jobb nu kan du spendera mycket mer tid med dina barn.

Tänk tillbaka på de åtta saligprisningarna. I Matteus 5:1-12 säger Jesus: "Saliga är de som sörjer; ty de skola bli tröstade. Saliga är de ödmjuka; ty de skola ärva jorden.”.

4. Fokusera på din kontakt med Jesus när du kämpar. Att be till Jesus i en svår tid kan hjälpa dig att skydda dig från de negativa känslor du upplever. Till exempel, om någon du känner genomgår operation, kan du behöva ta en stund att fokusera på Jesus och känna dig tröstad i hans närvaro.

Även om du borde använda Jesus som ett stöd, glöm inte att stödja människorna runt omkring dig och låt dig stöttas av dem. Var närvarande i livet för de människor du älskar och dela rutinen, glädjen och smärtan av det du eller de upplever med dem.

5. Tänk på vad Jesus skulle göra om han var i din situation. Det kan hjälpa att använda Jesu beteende och hans kärlek och medkänsla för att få mer förståelse och ta dig igenom ditt liv bättre. Så, medan du ber, tänk på vad Jesus skulle göra.

Till exempel, om någon annan på jobbet fick den befordran du ville ha, tänk på hur Jesus skulle hantera det och försök svara på samma sätt. Tänk till exempel på vad han sa i Lukas 6:27: "Men jag säger er som hör detta:

Älska dina fiender; gör gott mot dem som hatar dig. Välsigna dem som förbannar dig och be för dem som misshandlar dig.

Metod 3 av 3: Bönstekniker

1. Be dagligen på samma plats vid samma tidpunkt. Hitta ett ställe dit du kan gå och be samtidigt. Hitta till exempel en lugn plats i byggnaden där du arbetar dit du kan gå på rasterna för att be. Du kan också gå ut i naturen för att be. Hitta till exempel ett vackert, stort träd i en park. Du kan sedan lägga in en fast tid i din agenda för att gå till denna plats.

Slå på en daglig varning på din telefon eller skicka dig själv ett upprepat e-postmeddelande för att påminna dig.
Gå till platsen där du vill be och sitt där tills du är redo att be.

2. Anta en attityd som känns rätt för dig. Till exempel rekommenderas det ofta att knäböja, lägga armarna framför sig och blunda och sedan be.

Prova olika poser på olika platser. Till exempel i en park kan man korsa benen och lägga händerna på knäna och be så.

3. Var tacksam och prata med Gud för han är din pappa och bryr sig om dig.

Ställ inga krav. Be din Fader om hjälp, vägledning, frid och tröst. Avsluta din bön med "i Jesu namn" att säga när du ber till Gud genom Jesus.

4. Försök att lämna tummen och alla dina andra fingrar för viktiga delar av ditt liv som behöver uppmärksamhet i dina böner. Be för din familj, dina lärare, dina politiska företrädare, de fattiga och dig själv.

Tummen kan representera din familj och de närmaste relationerna du har. Det är det fastaste av fingrar och det är därför det representerar din familj.

Pekfingret kan vara fingret som visar dig vägen i ditt liv eller det kan stå för de människor som visar dig vägen och hjälper dig. Det här kan vara din chef, din präst, din lärare, din mentor, dina vänner och till och med din läkare eller sjuksköterska.

Långfingret är det längsta fingret på din hand och kan påminna dig om att be för folket i din regering, världsledare eller politiker.

Ringfingret är det svagaste fingret, så det kan påminna dig om att be för de människor som lider av fattigdom och andra problem som du inte vill ha.

Det sista, minsta fingret står för dig själv. Glöm inte att be för dig själv.

5. Experimentera med att be tills du hittar det sätt som fungerar bäst för dig. Använd föremål eller musik för att fokusera medan du ber. Be till exempel medan du tittar på en vacker målning om du är en visuell person. Du kan också läsa en bok om bön eller skriva i en dagbok. Försök inte att avskärma dig från alla möjliga former av bön för att du tror att det måste göras på ett visst sätt.

Kanske hjälper det om du gör något med händerna medan du ber. Du kan använda ett radband och upprepa din bön med varje pärla eller så kan du rita blommor i en dagbok medan du ber.

Du kan också sjunga dina böner. Att sjunga dina böner kan vara ett mycket lyckligt sätt att uttrycka dina känslor.