Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Håll ögonbrynet på plats med tejp istället för handen om det är bekvämare. Detta ger dig mer kontroll över de nödvändiga musklerna eftersom du inte behöver använda handen för att höja ögonbrynet. Det tvingar dig också att använda dessa muskler för att hålla ögonbrynen höjda. Kör fingrarna längs musklerna runt benet under dina ögonbryn . De ska vara spända. Det är dessa muskler du vill fokusera på när du höjer på ögonbrynet. Även om du fortfarande mest använder din hand, är det här en bra övning för att komma ihåg var musklerna du behöver finns. Öva detta varje dag i 2-5 minuter. Öva detta igen i 2-5 minuter om dagen. Det finns en möjlighet att vissa människor helt enkelt inte kan höja ett ögonbryn utan att använda en hand som ett verktyg. Du kan inte veta om det är fallet utan en hel del övning först. Även människor som så småningom lyckas behöver någon form av träning först, så ge inte upp förrän du provat det. 
Lyfter ena ögonbrynet
Du kan säga mycket genom att höja ett ögonbryn. Med det ena draget kan du uttrycka hur du känner för något utan att yttra ett ord. Att höja ett ögonbryn kan uttrycka förvåning, men också bara dra till sig uppmärksamhet. Ett rynkat ögonbryn kan uttrycka irritation eller missnöje, men kom ihåg att det kan kräva lite övning. Alla kan inte göra detta på egen hand. Att bara röra en sida av ansiktet kräver en del arbete och några ansiktsövningar att bemästra.
Steg
Del 1 av 2: Använd dina händer för att träna dina ögonbryn
1. Bestäm vilket ögonbryn som är mest dominerande. Innan du börjar träna vill du veta vilket ögonbryn som är lättast att träna. Den här är förmodligen ditt dominerande ögonbryn.
- Ställ dig framför spegeln och försök höja ditt högra ögonbryn. Prova sedan samma sak med ditt vänstra ögonbryn. Vilken av de två verkar du ha mest kontroll över?? Då är det här med största sannolikhet ditt dominerande ögonbryn, och det du fokuserar bäst på.
- Oroa dig inte om ingen av dem verkar bli bättre, välj bara en och börja med det.
- Kom ihåg vilket ögonbryn du ska fokusera på. På så sätt blir du inte förvirrad och slösar inte bort tid på att försöka träna båda dina ögonbryn samtidigt.
2. Skjut upp ditt dominerande ögonbryn med handen och håll det där. Om ditt andra ögonbryn kommer upp med det, håll det på plats med din andra hand. Så här vänjer du dig vid hur det känns när bara ett ögonbryn höjs. Fortsätt att öva detta framför spegeln för att hitta rätt muskelrörelser för att höja ett ögonbryn.
3. Håll bara ditt ohöjda ögonbryn nere. När du förstår hur det ska kännas att höja ett ögonbryn, släpp det du vill höja och håll det andra nere.
4. Håll bara ditt höjda ögonbryn. När du har övat på att höja ett ögonbryn vill du fokusera på att hålla det andra på plats. Öva detta genom att hålla det upphöjda ögonbrynet på plats med handen. Försök att hålla ditt andra ögonbryn nere.
Del 2 av 2: Öva utan att använda en hand
1. Stå framför spegeln. Det är viktigt att träna framför en spegel. Ibland känns det som att du gör rätt drag, men så fort du står framför spegeln stämmer inte verkligheten med det du trodde att du gjorde.
2. Öva genom att höja och sänka dina två ögonbryn. Ta en minut att höja och sänka båda dina ögonbryn. På så sätt kommer du i rätt sinnestillstånd och du kan redan nu värma upp musklerna i dina ögonbryn lite.
3. Fokusera på att höja ett ögonbryn. Öva på att höja ditt valda ögonbryn i fem minuter utan att använda händerna. Oroa dig inte för den andra, bara dra upp den så högt du kan och fokusera på det.
4. Fokusera på att hålla det andra ögonbrynet nere. Fokusera bara på att hålla ditt andra ögonbryn nere i fem minuter. Återigen, oroa dig inte för mycket om vad ditt dominerande ögonbryn gör.
5. Öva på att höja ett ögonbryn samtidigt som du håller det andra nere i 5 minuter. Förhoppningsvis har du behärskat grunderna vid det här laget. Steg för steg, försök att höja ett ögonbryn och håll det andra nere samtidigt.
6. Öva varje dag. Du ska inte lägga timmar på det, men det är viktigt att du tränar varje dag. Du kommer inte att kunna bli bra på detta om du inte tränar regelbundet.
7. Försök att höja ditt andra ögonbryn. När du väl kan höja ditt dominanta ögonbryn kan du börja öva på att göra samma sak med de andra om du känner för det. Förhoppningsvis går det snabbare nu när musklerna i ditt ögonbryn har tränats upp lite, men ge inte upp om det inte fungerar direkt - det är trots allt inte ditt dominanta ögonbryn.
Tips
- Ha tålamod! Det kan ta lång tid att bemästra detta, men det är en färdighet som kommer väl till pass ibland.
- Öva framför spegeln. Det kan kännas lite konstigt och besvärligt i början, men det är verkligen det bästa sättet att träna.
- Böj huvudet lätt för att öka effekten. Om du försöker höja ditt högra ögonbryn, böj huvudet lätt åt vänster. Det är så du skapar intrycket av att du höjer ditt ögonbryn högre.
- Lär dig att höja två ögonbryn separat. Hos vissa människor ger skarpare muskelkonturer på ena sidan av ansiktet intrycket att ett av dina ögon ser mindre ut. Öva båda sidor för att undvika detta.
- skynda dig inte! Det kan ta lång tid att bemästra detta.
- Oroa dig inte för mycket om du inte kan först, eller även om det visar sig att du bara inte kan. Vissa människor är bra på en sak, andra är bra på något annat.
Varningar
- Var försiktig med att använda detta uttryck. Även om det kan vara användbart och trevligt i vissa situationer, finns det vissa situationer (t.ex. till din chef) där det är mycket olämpligt.
Förnödenheter
- Spegel
"Lyfter ena ögonbrynet"
Оцените, пожалуйста статью
