Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Egocentrism, å andra sidan, handlar om att sätta sina egna behov och önskemål över någon annans. Självcentrerade människor är desperata efter godkännande från andra och har ofta ingen hög respekt för sig själva. 
Håll dig sysselsatt med dina vanliga hobbyer och sporter. Be din partner att komma med ibland för att visa upp vad du gör, men förvänta dig inte att din partner ska "ägna sig för alltid" åt dina intressen. Ta upp nya intressen i den tillväxtprocessen. Låt inte din rädsla stå i vägen för din utveckling att din partner inte skulle vilja att du ändrar dig eller lär dig nya saker. En partner som tycker det är ohälsosamt att vara i närheten av; alla växer och förändras, det är normalt. Håll dig aktiv med dina passioner. Ditt förhållande är bara en passion, inte en komplett ersättning för hela spektrat av glädje i livet. 
Om du har en partner som kräver att du inte ska se andra och att du inte gör något annat än att umgås, var mycket försiktig. Detta är ett tecken på en kontrollerande person som kan börja manipulera dig till en besatthet för honom eller henne och inte släppa in andra i ditt liv. Du kan till och med bli övertygad om att du gjorde detta val själv, när du i verkligheten blev uppmanad att göra det. 
Stoppa Facebook/Twitter-stalking. Behöver veta vad din partner gör hela tiden? Lägg inte för mycket tid på sociala medier. Hitta distraktioner, som en bra bok och naturvandringar. 
Även om din partner inte kontaktar dig av ointresse eller för att han eller hon gör misstänkta saker, som att vara otrogen, finns det ingen anledning att vara besatt. Detta är en anledning att hitta en ny partner! 
Känner du att du behöver en partner, använd den som en varningsklocka för att ta en ordentlig titt på dig själv. Ingen behöver egentligen en partner; vi behöver alla sunda sociala relationer, stödjande människor och kärlek, men en partner är bara en möjlig källa till det. Det är säkert något många människor skulle vilja ha i sina liv, men att behöva vara behöver inte bli en motivation att inleda en relation med någon. Kärlek är ett val, inte en nödvändighet. Välj vist. Inser du att det ironiska är att ju mer du bryr dig om dig själv och andra, desto mer sannolikt är det att du lockar någon som kommer att älska dig djupt. Att vara den bästa personen du kan och bry sig om människor i allmänhet är attraktiva egenskaper hos alla människor. 
Att bli av med en besatthet i ett förhållande
En besatthet kan döda ett förhållande. Om du vill vara med en person 24/7 utan att någonsin tappa den här personen ur sikte eller inte tänka på honom eller henne, kan det vara precis vad kärlek lider av. Ironiskt nog kan detta innebära att du förlorar just den relation du är besatt av. Lär dig hur du tar den här utmaningen för att hitta verklig, sann kärlek.
Steg
Del 1 av 2: Förstå fallgroparna med tvångstankar
1. Var medveten om farorna med besatthet av en annan person. Besatthet hindrar också din personliga tillväxt och individualisering. Det är inte möjligt att få allt du behöver i en annan persons liv, och att försöka göra detta kommer att kväva den andra personen och lämna dig med en känsla av beroende och hjälplöshet. Dessa är alla negativa resultat för både dig och den person du är i en relation med.
2. Söker uppriktig kärlek. Du älskar en person för att du är den du är, inte för vem den andre är. Denna person kan inte fylla i de saker som saknas hos dig själv; bara du kan göra det. Att älska är ett val, inte något som kommer över dig från ett slags salighet. Kärlek är inte en ursäkt eller en distraktion från utmaningarna i ditt liv. Kärlek är inget sätt att gömma sig från den mödosamma uppgiften att växa upp, mogna och hitta sin egen väg i livet.
3. Var medveten om att en besatthet kan stänga andra möjligheter. Medan du är besatt av någon, kanske du inte ser begränsningarna i förhållandet eller dess utgångsdatum. Under tiden kan den person du är bättre lämpad för gå förbi medan du är beroende av ett tvångsmässigt ensidigt förhållande. Genom att inte vara besatt av någon person i ditt liv, frigör du dig själv i vetskapen om att de relationer du befinner dig i är de rätta för dig, och om inte, kan du börja lossa dig själv, leta efter hälsosammare kontakter.
4. Kom ihåg att timing spelar roll och ingen har rätt. Personen du är med kan ha prioriteringar i sitt liv som du bara inte förstår. Att bli besatt och hoppas som en galning att bara din närvaro kommer att räcka för att ändra dessa prioriteringar tyder på en brist på insikt och tyder på att du måste möta verkligheten. Människor vars planer ändras för att någon annan pressar dem tenderar att hata dem. Detta kanske inte är uppenbart nu, men så småningom dyker det upp, och ofta när du är så förankrad att förlora den personen känns som att förlora en del av dig själv. Det är bättre att vara realistisk om möjligheterna från början än att gå vilse i en fantasi om dem och smickra och pressa dem att älska dig.
5. Försök att slappna av mer. Om du tror att detta är rätt person för dig, påminn dig själv om att han/hon kanske inte är i samma skede i förhållandet som du är. Slappna av och var dig själv istället för att försöka få saker att hända snabbare. Justera tempot. Alla blir inte kära i samma takt och om du dämpar dina känslor kommer du att må bättre och den andra personen kan sakna dig tillräckligt för att fördjupa relationen.
Del 2 av 2: Att övervinna en besatthet
1. Erkänn för dig själv att du har en besatthet. På så sätt kan du ge dig själv lite utrymme så att du kan arbeta med det. Tills du erkänner att du har ett problem kommer det att vara svårt för dig att övervinna det.
2. Älska dig själv först och främst. Blanda inte ihop självkärlek med att vara självcentrerad; de är inte släkt. Självkärlek handlar om att respektera och stödja din egen värdighet, och att erkänna och vårda dina egna talanger och ta hand om dina egna behov och vad du vill. Det är också bra att ha en känsla av syfte som motsvarar vem du är, även om det tar mer tid för vissa människor än andra att verkligen upptäcka vem de är.
3. Varna människor du bryr dig om att du fortfarande försöker förstå dig själv. Ju mindre du förstår om dig själv, desto mer är du skyldig andra människor att inte vara besatta av dem, och göra det klart inom alla relationer hur du fortfarande "försöker hitta dig själv". Detta är inte samma sak som att inte vilja binda sig; det är också ett sätt att gömma sig från verkligheten. Det handlar om att berätta för den andra personen att du fortfarande försöker hitta din väg i livet, att du ibland är förvirrad och att du får veta när du förlorar gränserna ur sikte genom att förlita dig för mycket på stöd, kärlek och uppmärksamhet från denna person, istället för att stå på egna ben. Ärlighet kommer att hjälpa er båda att navigera de kommande utmaningarna med öppna ögon.
4. Ägna dig åt aktiviteter, sysselsättningar och mål som matchar vem du är. En av egenskaperna hos en besatt partner är att han eller hon släpper allt och gör bara det som partnern gör, älskar bara det som partnern älskar och fokuserar bara på det som partnern fokuserar på. Detta är till viss del att förvänta sig när kärleken blommar ut, men inte i den utsträckningen att du byter ut dina egna intressen med din partners. Hitta en bra balans mellan att delta i din partners intressen av nyfikenhet, kärlek eller bara för att vara snäll, samtidigt som du håller dig sysselsatt med saker du älskar i livet.
5. Fortsätt interagera med vänner, familj och samhället. Undvik ursäkten att din partner är allt och att du alltid ska vara med honom eller henne på bekostnad av alla i ditt liv. Medan de första svindlande månaderna av ett nytt förhållande ofta innebär att vara helt absorberade av varandra, är det inte bra om detta varar länge. Gör ditt bästa för att komma tillbaka i kontakt med vänner och familj som du inte sett på ett tag och komma tillbaka till samhällsorienterade aktiviteter. Ännu bättre, tappa inte kontakten med andra, inte ens i början av ett förhållande; en bra partner kommer att se och respektera ditt engagemang för andra som en integrerad del av vem du är.
6. Njut av ditt förhållande mer. En besatthet tar allt det roliga ur ett förhållande och får allt att arbeta hårt, oroa sig för varje ord och handling och bli avundsjuk på allt och alla som påkallar din partners uppmärksamhet. Den här personen kanske eller kanske inte är din sanna kärlek. Inse att en "äkta kärlek" är en idealisk bild och gör dig besatt för att du vill att den ska vara det. Om ni båda kan lösa det beror det på att ni trivs i varandras sällskap och inte har något emot att spendera tid tillsammans, och ni växer inte isär när ni inte är tillsammans. Om det inte fungerar, kommer ingen grad av besatthet att göra dig till en bra match.
7. Håll era meddelanden till varandra via sociala medier trevliga och korta. Undvik att göra anspråk på tid, den sociala medieväggen eller den andra personens inlägg. Framför allt, kom inte med gnälliga eller gnällande kommentarer om var de är, om människor de interagerar med online eller om dina sårade känslor. Allt du skriver stannar där för alltid och ju mer din besatthet ger resonans i onlinemiljön, desto snabbare blir det tydligt för fler än bara din partner att du har problem med personliga gränser. Ge varandra istället utrymme online, håll meddelanden enkla och söta och låt de djupa konversationerna vänta på att ni ska träffas.
8. Dröja inte kvar i soffan och vänta på att din partner ska göra din dag. Tänk på dina känslor när han/hon inte ringer, sms:ar eller mejlar dig. Om detta vanligtvis gör dig så arg, arg eller ledsen att du börjar skjuta upp andra saker och sedan hittar på alla möjliga ursäkter för att förklara denna tystnad, då är det troligt att du är besatt och inte fokuserar på ditt eget liv. Tro aldrig att den andra personen hela tiden tänker på dig. Verkligheten är att även om du är en fantastisk person, är din partner förmodligen väldigt upptagen med sitt eget liv. Om de vill veta hur du mår kommer de att kontakta dig. Om de inte gör det är de antingen för upptagna eller tycker att ni har sett varandra tillräckligt på sistone, eller så kan de ha andra saker att göra än att hålla i handen. Ingen av dessa anledningar har att göra med dig eller att stänga dig ute –– de handlar om att leva ditt normala liv på ett normalt mänskligt sätt.
9. Förbättra det som saknas på insidan. Om du har bristande självförtroende, dålig självkänsla, är du rädd för framtiden eller fortfarande hanterar de känslomässiga konsekvenserna av en dysfunktionell uppväxt, sök lämplig hjälp. Om du inte letar efter hälsosamma utlopp och försöker hitta sätt att hantera kaos i ditt huvud, riskerar du att försöka använda din partner som ett sätt att må bättre med dig själv. Utveckla din självkänsla, bearbeta dina känslor av ensamhet och lär dig att få kontakt med andra människor utanför din relation. På så sätt gör du ditt bästa för att få mer självkänsla, snarare än att hoppas att du kan "ta över" från en annan person (vilket definitivt inte kommer att fungera!).
10. Gå vidare med ditt liv om du inte känner att du är kär. Du kan inte tvinga en annan person med din besatthet att älska dig mer. Klyscha `Om du älskar någon, släpp den; om han/hon älskar dig kommer han/hon att komma tillbaka till dig` är mest relevant när du känner att ett förhållande vacklar. Gör det klart att du älskar honom/henne, men du kommer inte nöja dig med ett andra klassens förhållande, fusk, elakhet eller annat negativt beteende och handlingar. Säg till din partner att dyka upp utan att förvänta sig att acceptera dåligt beteende. Om du är besatt av dåligt beteende - att försöka "älska" någon så att de älskar dig - kan det vara väldigt svårt att ställa ett sådant ultimatum och släppa taget, vilket kan leda till att du förbinder dig till något. du. Du förtjänar inte att någon inte älskar dig av hela sitt hjärta, eller att du bara får en skugga av vad kärlek är; du förtjänar andras fulla engagemang. Så släpp det och se vad som händer. Om full kärlek inte kommer betyder det att du också är fri.
Tips
- anteckna. Skriv ner dina känslor. Läs dem igen efter ett tag och var uppmärksam på eventuella mönster. Detta kan hjälpa dig att förhindra att du upprepar ohälsosamma relationsvanor.
- har du inga vänner? Gå ut, gör saker och träffa andra människor utan vänner. Ni behöver alla varandra och kan fungera som backup.
- Ensamhet är en viktig orsak till en besatthet. Svaret är att fylla ditt liv med fler människor – det är här volontärarbete kan hjälpa om du verkligen inte känner någon annan.
- Bygg ett stödnätverk av vänner. Ha alltid människor att vända sig till i svåra tider.
- Var medveten om att oavsett vad du gör, kommer vissa människor inte att ge dig den uppmärksamhet du letar efter. Detta borde räcka som en varning för att du ska undra om förhållandet är rätt eller bara ett där alla har olika behov. I det senare fallet är det upp till dig att fundera över konsekvenserna om du försöker få relationen att fungera.
- "Tänk om"-frågor är ett sätt att ställa ditt liv på is. låt dem gå. Vissa saker går helt enkelt inte perfekt eller inte alls. Du försökte åtminstone; bättre än att ångra för att du inte ansträngde dig alls.
- Prata med någon när du blir sårad av din besatthet. Att bearbeta allt ensam är svårt och onödigt!
- Gå för vänskap först. Det här kan vara mycket roligare och vänligare än en dålig romans. Vänskap tenderar också att vara längre än en hel serie av relationer!
Varningar
- Om du är deprimerad och inte längre kan fungera i vardagen till följd av din besatthet, sök professionell hjälp. Om du är suicidal, ring räddningstjänsten eller en självmordsförebyggande telefon, till exempel 0900-0113.
- En besatthet kan vara en dålig vana, eller en reflex att inte tänka själv. Akta dig för en sådan tendens.
"Att bli av med en besatthet i ett förhållande"
Оцените, пожалуйста статью
