Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Trötthet påverkar ditt utseende direkt och visar sig i ansiktet som mörka ringar under ögonen. Kronisk sömnlöshet kan också göra att du går upp i vikt snabbare eller går ner i vikt med tiden. 
Män i åldern 18 till 49 bör genomgå en förebyggande hälsoundersökning vartannat år. Män 50 år eller äldre bör ha en årlig fysisk undersökning. 
Även om du har ett helskägg måste du forma det för att se snyggt ut. Raka eller plocka bort lösa hårstrån i ansiktet eller under halsen. Även om stubb är populärt, bör det inte ta för lång tid för att undvika att se ovårdad ut. 
Applicera en fuktgivande kräm efter duschen. Hud som regelbundet tillförs fukt är mindre benägna att visa rynkor. Skydda din hud från solen. Solskador kan orsaka för tidigt åldrande av din hud. Använd solskyddsmedel med en SPF på 15 eller mer. 
För mer formella tillfällen som en anställningsintervju eller bröllop, håll dig till en mörk matchande kostym. Din skjorta och slips kan vara färgglada så länge de inte krockar eller ser klibbiga ut. Business casual är ett glatt sätt att se elegant ut utan att överdriva det. Bär en skjorta med krage, byxor och smarta skor. Kombinera detta med en kavaj eller en tröja för en snyggare look. Slipsar är valfria. Det här är en bra kombination för nätverksevent, kvällsfester och första dejter. Fritidskläder är precis allt, som den klassiska T-shirten och jeanslooken. Detta kan vara din vardagsstil. I städer med varmare klimat kan klädkoden vara lite mer avslappnad. Ingen vill ha mörk kostym och jacka på sig när det är varmt ute. Om du inte är säker på vad du ska ha på dig till ett evenemang, fråga andra män som kommer att vara där vad de planerar att bära. När du går till en restaurang eller mötesplats, försök att ta reda på vad som förväntas genom att leta upp bilder av anläggningen online. 
Lär dig hur du syr för att göra mindre reparationer. Om du verkligen inte kan sy, be någon som kan fixa mindre skador innan den blir för stor. Stryk dina skjortor. Crease är slarvigt. Hitta en bra lokal kemtvätt. Det är bättre att inte rengöra vissa typer av kläder själv. En professionell kommer att veta hur man tar bort envisa fläckar och får dina kläder att se bra ut igen. Undvik att bära kläder med fläckar och hål i dem. 
När du pratar med någon, ta ögonkontakt i 7-10 sekunder innan du letar någon annanstans. I en grupp är detta 3-5 sekunder. När kontakten bryts, titta åt sidan eller upp för att verka självsäker och självsäker. Att titta ner på dina skor gör dig nervös eller undergiven. Få inte ögonkontakt för länge. Om du "stirrar" kan du verka skrämmande eller läskig. 
Öva mindfulness och positivt självprat. Det här kan vara så enkelt som att säga till dig själv några bekräftelser i spegeln varje morgon. Undvik att förmana dig själv när du gör ett misstag och bestäm dig istället för att göra bättre nästa gång. Gör en lista över saker du gillar med dig själv. Läs den varje gång du vill pigga upp dig. Sätt upp realistiska mål. Välj saker du vet att du kan göra med lite ansträngning (som att lära dig klättra istället för att bestiga Mount Everest). Fira varje steg på vägen mot det målet.
Ser bra ut som man (för andra män)
Män är generellt sett mer visuellt orienterade än kvinnor. Delvis på grund av detta lägger homosexuella män ofta mer ansträngning på sitt utseende än sina hetero motsvarigheter. Men trots stereotyperna finns det inget snävt definierat sätt att se bra ut som gay. Det bästa sättet att se ditt bästa ut, oavsett din personliga stil, är att hålla sig frisk och självsäker.
Steg
Metod 1 av 4: Bli frisk
1. Träna regelbundet. När du håller dig i form ser och mår du bra. Du behöver inte anpassa dig till den perfekta kroppsbildsbesattheten för att träna på gymmet. Alla män rekommenderas att träna alla större muskelgrupper minst två gånger i veckan. Styrketräning bygger inte bara estetiskt tilltalande muskler utan bränner också mer effektivt än de flesta andra övningar. Se till att du också tränar på din kondition i minst 150 minuter måttligt eller 75 minuter hårdare varje vecka.
- Många män tycker att en tonad muskulös kropp är attraktiv. Andra föredrar dock en smal eller kraftigt muskulös kropp. Känn dig inte pressad att leva upp till ett visst skönhetsideal.
2. Följ en balanserad kost. Se till att du inte får i dig fler kalorier än du förbränner, vilket beror på din vikt och aktivitetsnivå. Gröna bladgrönsaker, färsk frukt, fullkorn och magra proteiner som fisk bör utgöra huvuddelen av din kost. Undvik bearbetade livsmedel som innehåller mycket salt och raffinerat socker.
3. Se till att du får tillräckligt med sömn. "Tillräckligt" sömn varierar från person till person, beroende på din naturliga sömn-vakna rytm. National Sleep Foundation rekommenderar att friska vuxna sover 7-9 timmar varje natt.
4. Se en läkare regelbundet. Även om du inte känner dig sjuk kan vissa hälsotillstånd tömma din energi och ditt humör, vilket gör att du ser ut eller inte mår som bäst. Din läkare kan undersöka dig för subtila hälsoproblem.
Metod 2 av 4: Ta väl hand om dig själv
1. Var noga med god hygien. Även om vissa saker kommer att variera beroende på din kroppstyp och personliga stil, måste du hålla dig till några grunder för att undvika att skrämma bort den genomsnittliga killen.
- bära deodorant. Vissa män har turen att svettas mindre och behöver kanske inte använda deodorant dagligen. De flesta av dem gör det dock. Applicera deodoranten igen vid behov, särskilt i varmt väder eller efter träning.
- Duscha minst en gång om dagen. Använd tvål och vatten för att tvätta bort smuts, död hud och bakterier. Vissa personer med fint eller fett hår kan behöva tvätta håret dagligen, men de flesta behöver bara tvätta håret några gånger i veckan eller ännu mindre. Se till att du inte använder schampo i mer än 14 dagar.
- Håll dina naglar rena och fria från smuts. Naglar kan ha vilken längd, form eller färg som helst. Om dina naglar är längre, fila bort skarpa ojämnheter för att förhindra att de fastnar i ditt hår och kläder.
2. Underhåll ansiktshår korrekt. Hastigheten med vilken ansiktshår växer varierar per man. Men de flesta män som rakar sig gör det varje morgon.
3. Ta hand om din hud. Slät, frisk hud har universell dragningskraft. Få din att se bäst ut. Det betyder inte att du ska överdriva med lotioner och krämer. Det finns dock några grunder att utgå ifrån.
Metod 3 av 4: Klä dig väl
1. Bär kläder som passar. Detta är förmodligen den enda universella moderegeln. Att bära perfekt passformade kläder gör att du ser mer klädd och mogen ut, även om du bara har på dig en t-shirt och jeans. Om dina unika proportioner gör shopping svårt, ta dina kläder till en skräddare för justeringar.
2. Klä dig för tillfället. Att bära kläder som är olämpliga för en situation kan få dig att se oförberedd eller fånig ut. Du kanske inte är den typen av kille som bär kostym varje dag - se bara till att du har en när du förväntas bära den.
3. Håll dina kläder i gott skick. Oavsett hur mycket eller lite du spenderar på din garderob, kommer du att ta hand om dina kläder att det ser bättre ut längre.
Metod 4 av 4: Var pålitlig
1. Ha en bra attityd. Sitt och stå med rak rygg. Håll axlarna bakåt.
- Bra hållning utstrålar balans och självförtroende. Även när du inte gör det självsäker känns, utstrålar förtroende till världen gör dig mer attraktiv.
- Vissa studier visar att bra hållning kan fungera som en positiv feedbackloop när det kommer till självförtroende. Bra hållning kan faktiskt förbättra ditt humör och bygga upp självförtroende.
2. Kom ihåg att andra män kan vara lika nervösa som du. Tänk på detta om du är väldigt nervös och känner dig skrämd av någon du tycker om. Även de mest självsäkra människorna kan vara osäkra inuti. Påminn dig själv om att det är okej att vara nervös så att du inte visar det.
3. Få och bibehåll ögonkontakt längre. Om du har dåligt självförtroende kan det vara svårt att få bra ögonkontakt med andra. Att titta på någon tillräckligt länge men inte för länge kommer att få dig att se mer självsäker, sympatisk och attraktiv ut för den andra personen.
4. Älska dig själv och acceptera dig själv för den du är. Ju bättre du känner för dig själv, desto lättare är det att bygga förtroende. Även om en stark självkänsla inte kommer naturligt för dig, finns det många sätt att odla det själv.
Tips
- Självförtroende är vanligtvis den viktigaste aspekten av att se ditt bästa ut. Prioritera att arbeta med din självkänsla framför specifika aspekter av ditt fysiska utseende som du för närvarande är missnöjd med.
- Människor tycker i allmänhet att andra människor som liknar sig själva är attraktiva. Om du vill fånga uppmärksamheten hos en viss typ av kille, överväg att ändra ditt utseende för att bättre passa det du letar efter.
- Var inte rädd för att fråga andra män om råd för att förbättra ditt utseende. Människor är ofta sina egna värsta kritiker, vilket gör det svårt att räkna ut när något ser bra ut på egen hand.
Оцените, пожалуйста статью
