Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ett exempel på en passiv aggressiv ursäkt kan vara: "Jag bad dig komma till festen, men du sa nej, så jag gick ensam och ljög om det.". Om du hade sagt ja, hade jag inte behövt ljuga. Bortsett från det, jag är ledsen.Den här personen ger dig inte en riktig ursäkt och kanske lutar sig åt en hävdvunnen vana att använda en ursäkt för att komma ur en klibbig situation. 
Människor gör misstag och ljuger eller sårar varandra av olika anledningar. Det är viktigt att du kan lägga den andra personens misstag bakom dig, speciellt om personen uppriktigt har bett om ursäkt. Om du fortfarande är osäker på den andra personens ursäktande ton, kan det vara bättre att ha ett längre samtal med dem om vad som stör dig. Detta kan vara ett bättre tillvägagångssätt än att acceptera en ursäkt som du inte tror är uppriktig, och förbli förbittrad eller upprörd, trots att du låtsas vara okej med situationen. 
Var tydlig och direkt om hur du kände när den andra personen betedde sig illa, men använd inte en passiv aggressiv ton. Försök att vara lika uppriktig och ärlig som personen som bad dig om ursäkt. 
Att vifta bort ursäkten med något som "Det är okej" eller "Låt oss glömma" är inte ett tydligt sätt att låta den andra personen veta att du har accepterat deras ursäkt. Det kan också framstå som ett tecken på respektlöshet, särskilt om personen är särskilt seriös med ursäkten. 
Du kan också planera en utflykt eller aktivitet som kräver att ni arbetar tillsammans och stöttar varandra, till exempel ett konstprojekt eller en sport. Detta indikerar att du är villig att återställa förtroendet för den andra personen och att du vill återuppliva relationen med honom eller henne. Du kan också föreslå att du gör något tillsammans som du alltid har gjort tillsammans tidigare, som ett sätt att visa att du är villig att lämna alla problem bakom dig och minnas de fina stunderna ni haft tillsammans. 
Till exempel, om du märker att personen hela tiden dyker upp sent till möten eller planer, kan du oroa dig för att personen faller tillbaka till den gamla vanan att alltid komma för sent. Du kan slentrianmässigt nämna att du har märkt att hon dyker upp sent till dina möten och att det här stör dig. Påminn den andra om att hon har behövt be om ursäkt en gång tidigare för att hon kommit för sent eller inte dyker upp på ett möte alls, och att det gör ont när hon gör detta. Detta kan då hindra henne från att komma för sent igen och hjälpa dig att undvika en situation där hon skulle behöva be om ursäkt igen.
Acceptera en ursäkt
När någon ber dig om ursäkt för att du har gjort eller sagt något som var fel, kan det ibland vara svårt att acceptera deras ursäkt. Det kan bero på att du inte är säker på om ursäkten är äkta eller för att du behöver tid att granska och tänka på ursäkten. Om du har fattat ett beslut om den andres ursäkt kan du visa detta i ord och handling. Om ursäkten verkar äkta och uppriktig, försök att acceptera den och visa den genom att förlåta den andra personen.
Steg
Del 1 av 3: Bedömning av ursäkten
1. Notera ordvalet i ursäkten. Ta dig tid att analysera den andra personens val av ord när de ber dig om ursäkt. Lägg märke till om han/hon använder "jag"-påståenden, som "Jag inser nu att det var fel, vad jag gjorde och jag är ledsen.` Lyssna också på ljudet av rösten och kroppsspråket. Om personen håller ögonkontakt med dig och deras röst är uppriktig under ursäkten, kan de försöka vara uppriktig. Om ögonkontakt undviks och tonen är sarkastisk eller platt, kanske det som sägs inte menas.
- En uppriktig ursäkt bör vara direkt och från hjärtat. Till exempel: `Jag inser nu att det jag gjorde var fel, och jag ångrar det. Jag vill be om ursäkt för vad jag har gjort och hoppas att du kan förlåta mig.`
- En blyg, socialt orolig eller autistisk person kan undvika ögonkontakt, medan ursäkten är uppriktig.
2. Var uppmärksam på passiva aggressiva meningar i ursäkten. Detta kan vara ett tecken på att ursäkten inte är uppriktig. Den andra kan använda "jag" uttalanden, men också påpeka att du hade fel, eller hur du tvingade dem att bete sig illa. Sådana fraser kan vara ett tecken på att ursäkten inte är uppriktig och snarare ett sätt att lägga skulden på dig, eller att undvika att behöva drabbas av konsekvenserna av sina handlingar.
3. Lita på din instinkt. Du kan köra all analys på någons avsikter, men dina instinkter kan vara en bra mätare för om du ska lita på eller inte acceptera någons ursäkt. Ta en stund att väga ursäkten och lyssna på din magkänsla om personen och deras ursäkt. Säger din magkänsla dig att personen är ärlig och uppriktig? Har du några tvivel eller är det förvirring om personen och deras ursäkt till dig?
4. Undrar om du är redo att ta emot deras ursäkter. Innan du accepterar ursäkten, fundera över sammanhanget för ursäkten och hur väl du känner den personen. Är det en god vän som ber om ursäkt för sitt dåliga beteende mot dig, och hon har en historia av denna typ av beteende, kanske du undrar om hon använder dessa ursäkter som en ursäkt för sina handlingar. Om en familjemedlem eller partner ber om ursäkt för något som inte passar den personen och är sällsynt, är det mer sannolikt att du accepterar hans eller hennes ursäkt.
Del 2 av 3: Acceptera ursäkten
1. Tacka personen för ursäkten. Börja med att berätta för personen att du accepterar deras ursäkt och är villig att gottgöra. Det här kan vara något så enkelt som "Tack för din ursäkt" eller "Jag uppskattar din ursäkt, tack.`
- Borsta inte bort den andra personens ursäkter med ord som "Det är okej" eller "Det är ingenting". Att svara med en olämpligt lättsam ton kan skada den andra personens känslor och hålla problemet olöst. Var villig att visa din uppskattning för den andra personen, för att du vågar be om ursäkt och erkänna misstag.
2. Förklara att du är sårad. När du har tackat personen för ursäkten bör du göra det klart att dina känslor har blivit sårade och vara specifik om hur den andra personen har skadat dig. Detta indikerar att du är ärlig om dina känslor och att du inte är avslappnad eller lättsam med situationen. Du kan säga något som "Tack för din ursäkt. Det gör verkligen ont i mig att du ljög för mig" eller "Jag uppskattar dina ursäkter, tack. Du sårar mina känslor genom att skrika på mig inför mina föräldrars.
3. Säg hellre "jag förstår" än "det är okej". Avsluta acceptera ursäkten med att säga att du förstår varför den andra personen gjorde detta och att du är villig att acceptera ursäkten och gå vidare. Du kan säga: "Jag förstår varför du kände att du var tvungen att ljuga och jag accepterar din ursäkt".
Del 3 av 3: Förvandla din acceptans till handling
1. Skriv ett brev till personen om din acceptans och förlåtelse. När du väl har accepterat den andra personens ursäkt kan det vara svårt att bete sig därefter. Du kanske fortfarande känner dig förbittrad, sårad eller upprörd över den andra personens ord eller handlingar och kämpar med hur du verkligen ska förlåta dem. Ett sätt att bearbeta dina känslor är att skriva ett brev adresserat till den andra personen, varför du känner dig sårad och hur du vill arbeta med att verkligen förlåta henne.
- Var specifik i ditt brev och var inte rädd för att vara ärlig. Du kan diskutera varför du fortfarande känner dig sårad och arg på den andra personen, och notera att det kommer att ta dig lite tid att lägga hans eller hennes ord och handlingar åt sidan. Du kan till exempel säga: "Jag är fortfarande arg på det du har gjort, men jag arbetar för att förlåta dig.". Jag tror att vår vänskap är stark nog att lägga detta bakom oss och jag ska verkligen försöka bearbeta mina känslor och släppa mina sårade känslor.`
- Du kan bestämma om du vill ge brevet till den andra personen eller inte, eftersom det kan innehålla saker du inte vill att de ska läsa. Men att bara skriva ner dina känslor och prata med personen direkt kan hjälpa dig att återhämta dig och gå vidare.
2. Föreslå att spendera tid med den andra personen, speciellt fokuserade på varandra. Ett annat sätt att omvandla din förlåtelse till handling är att visa den andra personen att du accepterar deras ursäkt. Föreslå att du gör något roligt tillsammans för att visa den andra att du fortfarande tycker om deras sällskap och vill förbli vänner.
3. Var beredd på att meningsskiljaktigheter uppstår igen mellan dig och den andra personen. Även om du bör vara redo att försöka lita på den andra personen igen, särskilt om personen har erbjudit en uppriktig ursäkt och du har accepterat den, bör du också se efter varningssignaler. Det kan vara små saker som tyder på att den andra personen kan börja göra samma misstag, eller falla tillbaka till samma dåliga vanor som kan leda till ytterligare friktion och behov av fler ursäkter. Försök att hjälpa den andra personen att inte göra samma misstag igen, eller såra dig igen, som han/hon har gjort tidigare.
"Acceptera en ursäkt"
Оцените, пожалуйста статью
