Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du attraheras av båda könen behöver du inte välja. Många bisexuella människor känner sig slitna mellan homosexuella och heterogemenskapen eftersom de inte känner sig riktigt hemma med någon av dem. Du behöver inte välja mellan det ena eller det andra könet, eller mellan gay- eller heterogemenskapen. När HBT-gemenskapen blir mer mångsidig kan du känna dig helt hemma i den, även om du fortfarande känner sexuell och romantisk attraktion till människor av det motsatta könet. När folk säger åt dig att ta parti, försök att ignorera det. Säg något i stil med: "Jag är bisexuell och attraherad av båda könen. Jag behöver inte välja sida och det är faktiskt inte riktigt möjligt för mig att göra det." 
Undvik aldrig att namnge din sexualitet eller diskutera dina känslor av attraktion till både män och kvinnor. Vissa människor reagerar förvirrande eller gör till och med stötande kommentarer. Det är dock inte din uppgift att få folk att gilla dig. Detta gäller särskilt om du måste dölja din identitet för att passa in. Sanna vänner och allierade kommer att stödja dig utan tvekan. Du får välja vem du spenderar din tid med och ska inte tolerera vänner eller romantiska partners som inte är stöttande. Kom ihåg att världen alltid förändras. Varje gång du identifierar dig som bisexuell och vägrar att kompromissa, hjälper du människor runt omkring dig att bli mer medvetna och acceptera bisexuella. Förstå att fusk innebär att vara otrogen mot en partner som du har kommit överens om att vara i ett engagerat, monogamt förhållande med. 
Det finns tusentals människor som identifierar sig som HBT. Med en snabb sökning på internet om bisexualitet kommer du utan tvekan att hitta många källor där människor diskuterar att vara bisexuell och vad det betyder för dem. Kom ihåg att bisexuell är HBT eftersom "B" står för "bisexuell". Det kanske inte verkar så, eftersom du till exempel är en bisexuell kvinna och du dejtar en hetero man. Du är fortfarande bisexuell, du valde inte män framför kvinnor bara på grund av denna hetero man. Känn aldrig att du är den enda som känner så här. Påminn dig själv om att det finns tusentals bisexuella människor i världen. Detta kan hjälpa dig att komma ihåg att det är en giltig identitet. 
Hitta bi-positiva personer att prata med. Prata om din sexualitet med stödjande vänner och familjemedlemmar. Om det finns ett HBT-center i ditt samhälle, försök att se om de har bisexuella stödgrupper. Påminn dig själv om att du är okej. Folk kanske säger till dig att det är fel att vara bisexuell, men låt dem säga vad de tycker och påminna dig själv om att du är lycklig och frisk. Din sexualitet avgör inte din självkänsla, självkänsla eller allmän lycka. 
Vissa personer som är bisexuella föredrar monogama relationer. Andra är polyamorösa eller föredrar öppna relationer. Andra dejtar fortfarande och har inget intresse av att binda sig till en person. Detta spektrum av romantiska och sexuella preferenser finns för alla sexuella läggningar. En persons syn på saker som trohet och monogami är inte relaterade till om de identifierar sig som hetero, bisexuell, homosexuell, lesbisk eller någon annan läggning. Sträva efter den typ av relation du vill ha och som kommer att göra dig lycklig. Om du vill ha ett monogamt förhållande måste du vara i ett monogamt förhållande. Om du vill ha ett öppet förhållande, skaffa ett öppet. Du behöver inte följa några regler angående relationer eller dejting bara för att du är bisexuell. 
Låt personen veta vad de kan göra för att hjälpa dig. Kanske behöver du bara någon som uttrycker dina känslor då och då. Det kan vara frustrerande att vara en del av en marginaliserad grupp. Kanske vill du bara att folk ska titta på de antaganden de gör. Till exempel: "När jag säger till dig att jag ska på en dejt vill jag inte att du ska anta att det är ett visst kön. Det är okej att fråga mig om jag var på dejt med en man eller en kvinna." Du bör också låta folk veta om det finns människor du inte vill veta om din sexualitet. Det är okej om du inte vill berätta för alla att du är bi först. Många människor kommer ut till några nära vänner i början, så låt folk veta om du inte är redo att komma ut till alla nu. Till exempel: "Bara så att du vet har jag inte berättat för många än. Kan vi hålla detta mellan oss tills vidare??" 
Kom ihåg att den du än väljer att dejta definierar inte din sexualitet. Om du för närvarande har ett förhållande med någon av det motsatta könet ska du inte känna dig främmande från hbt-gemenskapen. Du är fortfarande bisexuell oavsett ditt nuvarande förhållande. Kom ihåg att din identitet är giltig. Känn inte att du gör intrång genom att engagera dig i HBT-gemenskapen i ditt område. 
Acceptera dig själv som bisexuell
Bisexualitet är en klassificering av sexuella läggningar. Miljontals människor runt om i världen identifierar sig som bisexuella och anser att det är en naturlig och tillfredsställande del av deras liv. Tyvärr kan det ibland vara svårt att acceptera sin bisexualitet, speciellt om man ändå måste vänja sig vid det själv. Arbeta med att omfamna din sexualitet. Ta reda på vad bisexualitet betyder för dig. Omfamna det vackra faktum att det inte är något fel med att vara bisexuell, och du är fortfarande människa. Sök stöd från vänner, familj och andra medlemmar av HBT-gemenskapen.
Steg
Del 1 av 3: Omfamna din sexualitet
1. Definiera din bisexualitet på ditt eget sätt. Ordet bisexuell betyder olika saker för olika människor. Generellt betyder det att du attraheras av både kvinnor och män. Det finns dock olika grader av bisexualitet.Om du vill omfamna din sexualitet, ägna en stund åt att fundera över vad etiketten betyder för dig.
- Sexualitet är flytande och svår att definiera. Förstå att det är okej om ordet bisexuell betyder något annat för dig än det gör för andra människor. Du kan ha sexuellt intresse för både män och kvinnor, men bara romantiskt intresse för män. Du kanske alltid har haft sexuella känslor för män och kvinnor, eller så kan du ha utvecklat sexuella känslor för ett visst kön senare i livet.
- Det finns inget rätt eller fel sätt att vara bisexuell. Medan vissa människor är övertygade om att 50/50 gör någon bisexuell, stämmer detta inte överens med verkligheten. Medan vissa människor upplever samma grad av attraktion, gör andra inte det. Om du är bisexuell är det okej att definiera dig själv hur du vill.
- Tänk på dig själv och dina egna känslor. Det är okej om din definition av din bisexualitet är något annorlunda än någon annans bisexualitet. Alla är olika.
2. Ignorera folk som säger åt dig att välja sida. Många människor förstår inte bisexualitet. Folk kanske tycker att du ska välja sida istället för att dejta män och kvinnor. En vanlig kritik mot bisexuella människor är att de är obeslutsamma eller giriga. Ignorera denna kritik. Kom ihåg att många människor attraheras av både män och kvinnor. Du kan inte ändra din sexualitet, så det är omöjligt för dig att helt enkelt välja mellan kön.
3. Kom ihåg att du inte behöver kompromissa med din sexualitet. Tyvärr finns det fortfarande ett stigma kring bisexualitet. Vissa människor tror inte att bisexualitet existerar. Vissa människor vill inte dejta bisexuella människor av rädsla för att bli otrogen. Ta aldrig bort eller förneka din bisexualitet för andras skull. Du ska inte tolerera människor som inte accepterar dig för den du är.
Del 2 av 3: Utveckla rätt tänkesätt
1. Upprepa ett personligt mantra. Många människor kommer att försöka tala om för dig att det är något fel på dig. Det finns de som tycker att någon typ av samkönad attraktion är fel. Det finns också människor som tycker att det är girigt eller själviskt att jaga män och kvinnor. Vissa människor kan förneka att bisexualitet ens existerar. Skapa ett mantra för dig själv som påminner dig om att bisexualitet inte är fel och att det är normalt att attraheras av båda könen.
- Påminn dig själv om detta om du mår dåligt över din sexualitet. Säg något i stil med: "Jag är bisexuell, det är helt naturligt och legitimt, och det är inget fel på mig."
- Människor har liten kontroll över känslor av fysisk och romantisk attraktion, även om ingen vet exakt varför och hur sexualitet utvecklas. Din sexualitet är den du är. Det är aldrig en indikation på att det är något fel på dig.
2. Vet att du inte är ensam. Det kan ibland hjälpa att påminna sig själv hur många andra personer som identifierar sig på samma sätt. Att komma ut kan ibland vara en ensam process, speciellt om många av dina vänner och familjemedlemmar är heterosexuella. Men även om det ibland känns så, vet att du inte är ensam om dina känslor.
3. Jobba på att tycka om dig själv precis som du är. Du har rätt att må bra med dig själv. Detta kan ibland vara svårt, eftersom det fortfarande finns mycket stigma kring bisexualitet. Försök att arbeta med att bygga upp ditt självförtroende och omfamna dig själv för den du är.
4. Acceptera att det inte finns något rätt sätt att vara bisexuell. Många människor känner att de borde bete sig på ett visst sätt om de identifierar sig som bisexuella. Till exempel kan du känna att du måste vara extra monogam på grund av stereotyper om bisexuella människor som är mer benägna att fuska. Men påminn dig själv om att din sexualitet bara är en del av vem du är. Det finns inget rätt sätt att vara bisexuell eftersom inte alla aspekter av ditt beteende är relaterade till din sexualitet.
Del 3 av 3: Söker stöd från andra
1. Var öppen för att vara bisexuell. Känn dig inte pressad att prata om din sexualitet, men förstå att det kan vara en positiv upplevelse. Du ska inte sätta en etikett på dig själv om du inte vill, och du behöver inte välja mellan din tro och din sexualitet. Det kan vara bra att läsa hur andra människor har kommit ut till sina vänner och familj. Du kanske också vill öppna upp för en person och berätta att du är bisexuell. Om du känner dig bekväm med det steget kan du berätta för andra.
- Läs onlineforum som "Empty Closets", som visar hur andra hanterar dejting och andra problem med sin bisexualitet (https://forum.tomma garderober.se/index.php?trådar/råd-om-att-komma-ut-till-föräldrar-som-bisexuell.259741/).
2. Prata med andra om din sexualitet. Nå ut till andra om du behöver stöd. Låt dem veta att du är bisexuell och förklara vad det betyder för dig. Låt dem veta vad de kan göra för att stödja dig. Var direkt när du pratar om din sexualitet. Säg till exempel något som: "Jag vill bara att du ska veta att jag är bisexuell. Jag har dejtat män och kvinnor. Många antar att jag är hetero, men det är jag inte."
3. Dela information om din sexualitet med vänner och familjemedlemmar. Alla kommer inte att förstå din sexualitet direkt. Hänvisa människor till en webbsida för bisexualitet om de är förvirrade eller behöver mer information. Du bör också låta dem veta att de gärna kan ställa frågor till dig om din orientering. Du bör uppmuntra dina vänner att utforska information om HBT-gemenskapen så att de bättre kan förstå dina känslor.
4. Omfamna din plats i HBT-gemenskapen. Många bisexuella människor känner att de inte har någon plats i HBT-gemenskapen eftersom de inte passar in i en kategori. Men om du är bisexuell är du på HBT-spektrumet. Det är okej att identifiera sig som sådan och delta i HBT-orienterade evenemang. Detta kan hjälpa dig att hitta stöd.
5. Lär dig om andra bisexuella människor. Du kanske känner dig stöttad av att veta att det finns kända personer där ute som är bisexuella. Att lära sig och läsa om andra kan hjälpa dig att normalisera din egen syn på din sexualitet. Forskning om kändisar eller kända personer från det förflutna, som artister och författare, som var bisexuella. Detta gör att du känner att din orientering är giltig och en som många delar.
6. Gå till stödgrupper. Genom att träffa fler bisexuella människor kan du få råd om självacceptans. Hitta en lokal grupp som är bi-inclusive. Gå på konferenser med fokus på bisexualitet. Sök online efter supportgrupper. Att få kontakt med andra bisexuella människor kan hjälpa dig att acceptera dig själv.
Tips
- Förvänta dig inte att förstå din bisexualitet över en natt. Det är en del av dig som du behöver utveckla och utforska under hela ditt liv. Om du blir överväldigad av att inse att du är bisexuell, kom ihåg att det inte är det enda som gör dig till den du är. Det finns många andra aspekter att vårda om dig själv.
- Undvik att prata med människor som försöker övertyga dig om att du bara är förvirrad och inte bisexuell.
"Acceptera dig själv som bisexuell"
Оцените, пожалуйста статью
