Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Viking simlektion d.v.s. tvinga någon att simma genom att kasta någon i vattnet eller i djupet. Tanken bakom den här lektionen är att personen har det svårt och är rädd, men han kommer att övervinna sin rädsla och lär sig snabbt att det är möjligt att komma åt sidan. Vanligtvis gör detta oviljan att gå i vattnet starkare och han tappar förtroendet för dig som instruktör. Han eller hon kommer förmodligen inte att simma för nöjes skull och kommer inte att bli en bra simmare. I värsta fall kan den personen drunkna. Dränkningssäker. Att kunna simma betyder inte att någon inte kan drunkna. Många vattenrelaterade dödsfall involverade människor som kunde simma bra. Detta är en förlegad och vilseledande term. Perfekta drift- eller dykkrav. Vissa simlektioner kräver att eleverna skaffar sig färdigheter som att flyta och dyka. Medan båda färdigheterna kompletterar simningen och lär ut goda färdigheter, kan du vara en bra simmare utan att kunna. Om målet är att lära ut simning, behåll fokus på simningen. En mycket mager och/eller muskulös person kanske inte flyter särskilt bra, men de kan simma väldigt bra. Många simmare på olympisk nivå kan inte flyta bra. Dykning kräver en viss attityd och vissa människor kämpar verkligen med vissa moment som att hålla ihop benen. För vardagssim eller i en nödsituation kommer detta inte att vara viktigt. 
Skynda dig inte att få den personen att känna sig mer bekväm i vattnet. Du kommer inte att kunna lära dig något om framdrivning, drifting, andningskontroll eller någon annan aspekt av simning om inte den personen är bekväm nog att slappna av och prova saker. Ta små steg. För någon som är väldigt rädd för vatten kan det vara en bra prestation att bara ta tre steg ner i vattnet. Gör det han eller hon känner sig bekväm med och gå sedan lite längre varje gång. Du kan behöva hålla din elevs hand (så länge det är en liten person) för att få honom att känna sig mindre rädd. Mycket unga elever med flytanordningar kan simma på djupt vatten så länge du känner dig bekväm med det. Eftersom ett litet barn inte kan nå botten på grund är det lika farligt som djupt. Detta tillvägagångssätt säkerställer faktiskt att "djupet" inte blir en förbjuden, farlig plats för en elev - vilket kan vara en rädsla när man simmar för nya studenter. Låt din elev hålla fast vid dig tills han är redo. Istället för att du bestämmer dig för att släppa taget, låt din elev bestämma det. Detta kan hjälpa till att bygga upp förtroende för dig. 
Tillhandahåll färgglada flytande leksaker för barn att ta tag i i vattnet. Detta hjälper barn att lära sig att sträcka ut sina armar (istället för att dra tillbaka dem defensivt) och känna att vatten är en rolig miljö att utforska och leka. En vuxen kan vara rädd för att stå i vattnet utanför stranden. Att kasta en boll fram och tillbaka kan fungera som ett fokus – bort från rädslan och bort från väggens säkerhet, vilket skapar en känsla av avkoppling, roligt och trygghet. 
Använd inte remmar runt armarna. Dessa lossnar lätt och begränsar armarnas rörelse. Simning kräver många armrörelser, så dessa uppblåsbara band avråds starkt. De ger också barn en felaktig uppfattning om vilka naturlagar som gäller i vattnet. Plankor är mycket användbara när du lär dig simkonsten. De flyter armarna precis tillräckligt för att isolera benslaget. Och även om de flyter kan eleverna inte riktigt använda dem som ett stöd. "Bubblor" är ofta användbara. Dessa uppblåsbara bojar hjälper eleven att flyta lite mer och uppmuntrar till en horisontell position i vattnet. När simmaren får självförtroende kan flytkraften minska tills den inte längre behövs. 
Det är viktigt att fortsätta hoppa tills eleven är bekväm i djupet eftersom det är farligt att hoppa i det grunda där du kan slå botten och skada dig.
Lära någon simma
Att lära någon annan simma kan vara mycket tillfredsställande. Det är dock inte lätt, eftersom det finns mycket att hantera och du måste vara mycket medveten om vad den andra personen gör vid varje givet ögonblick, för att se till att personen är både säker och simmar bra. Om du skulle vilja lära någon att simma, nu är du "läraren" och din elev "läraren", och det är dags att gå i vattnet.
Steg
Del 1 av 4: Att övervinna rädsla för vatten
1. Se dina kompetenser. Helst bör man undervisas av en kvalificerad simlärare, helst en badvakt eller under överinseende av en badvakt. Men simning kan säkert också läras ut av vanliga människor. Den som undervisar i lektionen måste vara en stark, självsäker simmare, ha förmågan att lära sig de olika färdigheterna och ha det tålamod som krävs i varje lektionssituation.
- Om du har en rädsla för att simma, förmedlar du förmodligen din rädsla till din elev, oavsett hur väl du menar det.
- Du kanske inte kommer ihåg hur du själv lärde dig simma. I allmänhet lär små barn simning, så du kanske inte kommer ihåg exakt hur du lärde dig det. Eller så kommer du inte ihåg vissa delar.
2. Tänk på att vissa gamla metoder inte längre bör användas. Vissa undervisningsstrategier är kontraproduktiva och bör undvikas.
3. Bli bekväm vid vattnet. Om någon inte kan simma är det vettigt att han är mycket rädd för att gå i vattnet, än mindre att simma. Ju äldre simmaren är, desto mer sannolikt är återhållsamheten. Vän försiktigt eleven vid att vara i vattnet, börja i den grunda delen av poolen.
4. Använd ett lekfullt tillvägagångssätt. Ett avslappnat, optimistiskt förhållningssätt hjälper till att minska ångest och öka nyfikenheten och risktagandet. Det är ofta också en positiv distraktion. Till exempel:
5. Drivmedel bör användas sparsamt. Även om flytanordningar kan hjälpa till att bygga färdigheter och självförtroende, kan de också lita för mycket på dem.
6. Bygg självförtroende, men inte hänsynslöshet. Ditt jobb som simlärare är att bygga upp självförtroendet hos en nybörjare. Detta innebär att ta reda på vilken nivå han är på och lägga till kompetens längs vägen. Du kan också behöva känna till din elevs gränser. En elev som inte är självsäker nog att kliva i vattnet i mer än några sekunder bör förmodligen inte gå in i djupet för länge, om alls. En elev som kan simma 100 meter i en ren frontcrawl kan vara redo för ett nöjesdopp i poolen, men inte redo för ett triathlon.
Del 2 av 4: Lär ut de första dragen
1. Öva armrörelserna. Sitt på kanten av poolen, bredvid studenten. Demonstrera hur du gör en armrörelse av ett mycket enkelt slag som du kommer att utföra bra senare. Han måste härma dig och du måste rätta till misstag han gör. Upprepa dessa steg tills han får slaget rätt. För att hjälpa honom att lägga din hand under hans mage för att hålla honom flytande.
2. Öva benslaget genom att använda badkanten. Låt eleven hålla i spetsen med armarna och sparka med benen. Berätta för honom hur han ska sparka rätt så att han känner sig bekväm när han simmar. Det kan vara lättare för eleven att göra detta på ryggen så att han kan se sina ben samtidigt.
3. Låt eleven lyfta fötterna från botten mitt på grunda. Detta är ett stort steg för vissa människor, utan spetsar att hålla i, så det kan ta ett tag. Återigen är det allmänna rådet att ta tag i elevens hand och ge honom en flytanordning. Han borde försöka trampa vatten - du måste göra detta igen om han inte vet hur han ska göra.
Del 3 av 4: Börja simma
1. Ta de första stegen till simning. Låt honom simma korta sträckor i det grunda i ett enkelt slag som han känner sig bekväm med. Pressa nu inte studenten för mycket - det här är förmodligen de första slagen i hans liv.
2. Simma med eleven i bredd. Detta kanske inte händer direkt. Egentligen krävs det nog många lärdomar för att komma till denna punkt. Se till att du stöttar honom fysiskt och mentalt – det här kommer att bli svårt för honom.
3. Låt eleven prova olika slag. På så sätt kan han bestämma vilken han gillar bäst. Låt honom simma ett varv med frontcrawl, ryggsim, bröstsim och alla andra slag du kan tänka dig. Lägg inte för mycket press på eleven. Gör det roligt för eleven så att han vill lära sig mer.
Del 4 av 4: Gå till djupet
1. Hitta vägen till djupet. I allmänhet har en nybörjarsimmare lärt sig att inte gå in i djupet. Det `djupa` blir en plats för rädsla och oro. En bra simmare måste dock kunna simma där han inte bara kan stanna och stå på botten. Du kan inte stanna i det grunda för att lära dig färdigheter som att dyka heller.
- Ta inte eleverna in i den djupa änden utan stöd förrän de kan simma en längd av poolen utan att stanna och träffa botten. Att kunna simma fysiskt utan att stanna är ett krav för djupet. Vissa elever brukar stanna och sätta foten på marken för att se till att de är på grunt vatten, även om de fysiskt kan simma sträckan. Eleven måste i alla fall ha självförtroende och vara stark nog att hantera att han inte bara kan sluta.
- Din lärling kan hålla sig vid sidan och dra sig själv. Det kan ta några försök att komma till andra sidan av badkaret. Visa det, visa det är säkert och gå lite längre varje gång.
- Prova en flytväst eller andra flytanordningar. Att paddla djupt med en flytanordning hjälper till att bygga upp självförtroende. Att göra saker som att hoppa i vattnet med en flytväst hjälper studenten att känna att det inte är ett så begränsat område, utan bara en annan del av poolen.
2. Simma till djupet. När eleven är redo att göra detta, vilket kan ta lång tid, bör du försiktigt leda honom in i djupet. Till att börja med måste du hålla dig nära kanten och se till att eleven känner sig trygg. Så småningom kommer han att kunna simma på egen hand och Som bra jobbat då.
3. Hoppa i den djupa änden och simma till andra sidan. När eleven är bekväm och kan simma från grunt till djupt, är nästa steg att hoppa in i den djupa änden. Först måste eleven vänja sig vid att hoppa i och sedan hålla i spetsen. Sedan, när hoppningen inte längre är en utmaning, bör han uppmuntras att hoppa in och simma över. Vid det här laget har eleven de grundläggande färdigheterna för att kunna simma.
Tips
- Lär honom bara några nya saker åt gången så att han inte blir förvirrad.
- Detta kommer att ta lång tid - gå i elevens takt och ha tålamod.
- Du ska erbjuda trygghet och lugn, och berömma entusiastiskt och ofta uppmuntra.
- Var inte rädd för att ändra dessa instruktioner om det hjälper eleven.
- Ett alternativt tillvägagångssätt är att inte börja med de fattiga. Speciellt benslaget! Ett bra benslag uppmuntrar till en bra hållning. Använd ett skumrör. Om benslaget är bra ska ansiktet vara i vattnet för att blåsa bubblor. Fortsätt med en planka och börja sedan med armrörelser.
- Tvinga aldrig en elev att göra något de inte är bekväm med. Att börja simma (inte riktigt simma än) är verkligen där eleven måste hitta sin "rytm".
- Börja med en bräda eller annan flytanordning/hjälpmedel som inte gör allt jobb åt honom.
- Gå alltid till en pool med en badvakt, annars kan eleven vara i fara.
- Undvik att använda vingar eller flytväst; de lär eleven en felaktig kroppsställning.
- Uppblåsbara båtar bör inte användas under längre perioder. Det kan göra det svårare för eleven att lära sig utan flytanordningar.
Varningar
- Tvinga aldrig eleven fysiskt eller mentalt att göra något de inte är redo för. Detta kommer bara att öka hans rädsla och leda till nedgång, vilket är ett slöseri med din tid och hans framsteg.
- Gå i elevens takt, men försök uppmuntra framsteg genom att berömma och uppmuntra.
- Var försiktig och låt inte eleven göra något som får hen att känna sig obekväm.
- Se till att det finns en badvakt i poolen där du övar. Undvik överfulla pooler.
- En legitimerad instruktör rekommenderas alltid.
"Lära någon simma"
Оцените, пожалуйста статью
