Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
För en riktigt avkopplande miljö, tänd aromaterapiljus. Lugnande dofter som lavendel, citrongräs, eukalyptus och vanilj hjälper klienten att fördjupa sig i massagen. Du kan också spela lugn klassisk musik eller regnljud för att förbättra ditt humör. 
Använd en crockpot med en kapacitet på minst 6 liter eller en stor kastrull med 7,5 cm hög kant för att värma upp stenarna. Observera att crockpots och liknande köksapparater värms upp på intervall, vilket innebär att temperaturen kan variera och därför bör övervakas noggrant. Det är bättre att använda en enhet som du kan ställa in på en faktisk temperatur, snarare än låg-medelhög. Använd en kötttermometer för att kontrollera temperaturen i crockpot. Använd aldrig en glastermometer – de kan gå sönder. Temperaturinställningen på crockpot bör ställas in på varm eller låg så att vattnet inte kokar. Du måste också gnugga stenarna med massageolja före användning. 
Observera att det tar 3 till 4 minuter för värmen att tränga in från stenarna till huden. 
Se även till att byta ut stenarna så de håller sig varma. 
Efter att ha placerat denna, exponera området du vill massera och gnugga lite olja på huden. Ta två handflatsstora oljade stenar och använd dem för att massera klienten. Som tidigare måste du täcka platsen efter massagen, byta ut stenarna och gå vidare till nästa ställe. 
Ge en varmstensmassage
En hot stone massage använder en kombination av varma stenar och massagetekniker för att slappna av spända muskler, lindra smärta och stelhet och förbättra cirkulationen. Denna behandling kan användas för tillstånd som muskelsmärta, reumatism och autoimmuna sjukdomar. Värmen från stenarna tränger in i huden för att främja bättre blodcirkulation, ta bort gifter och uppnå en djupare muskelavslappning än en vanlig massage. Genom att placera de varma stenarna på akupressurpunkter kan energiflödet frigöras och kroppens egen läkningsprocess främjas. Personer som applicerar hot stone massage kan också skräddarsy behandlingen efter kundens specifika behov och preferenser. Det är mycket viktigt att du är noggrann och uppmärksammar kunden. Brännskador med heta stenar är den främsta orsaken till stämningar mot legitimerade massageterapeuter!
Steg
Del 1 av 3: Samla material
1. Hitta eller köp stenar. Stenarna som används i denna behandling är vanligtvis gjorda av basalt för deras förmåga att hålla värmen. Stenarna ska vara väldigt släta så att de inte kan irritera huden på något sätt. Men om du inte hittar basaltstenar går det också bra med släta flodstenar. Du kan köpa ett massagekit med heta stenar online hos Bol.com eller beställ en massagebutik. Köp inte stenarna från ett stenbrott om du inte kan plocka varje sten individuellt.
- Du bör ha cirka 20 till 30 stenar, även om vissa professionella massage kräver mellan 45 och 60 stenar. Du måste ha minst två stora ovaler ca 8" långa och 6" breda, sju stenar som passar i handen och åtta små stenar lika stora som ett ägg.
2. Ställ in din arbetsplats. Om du inte har ett massagebänk går en säng eller golvet också bra. När du har bestämt dig för var du ska ge massagen behöver du lägga ett rent lakan eller tjock handduk på så att personen du ska massera kan ligga på. Som ett resultat kommer han eller hon inte bara att ligga bekvämt, utan också den överflödiga massageoljan absorberas.
3. Värm upp stenarna. Helst börjar du förbereda stenarna cirka 30 till 60 minuter innan du påbörjar massagen. Vattnet bör inte vara varmare än 55 °C. Stenarna kommer att svalna under användning. Allt under 45°C betraktas som en massage med heta stenar, men det är viktigt att veta att en sten vid 40°C kan bränna någon om du lämnar den på bar hud i några minuter.
4. Placera aldrig en het sten direkt på personens hud utan att flytta den. Bilderna du ser i spaannonser är inte tillförlitliga och är endast avsedda att se attraktiva ut. För att undvika brännskador, lägg ner ett flanelllakan eller handduk och lägg sedan stenarna på det.
Del 2 av 3: Utföra massagen
1. Observera att du aldrig ska låta en kund ligga på de heta stenarna eftersom allvarliga brännskador kan uppstå.
2. Placera fyra små stenar på kundens ansikte. När klienten är på plats, ta fyra av de mindre stenarna – utan olja – och placera dem på akupressurpunkterna i hans eller hennes ansikte. Det ska finnas en sten på pannan, en under läpparna och en på varje kind. Applicera inte olja på dessa stenar eftersom de kan täppa till porerna eller irritera huden. Ett bra alternativ är att kyla stenarna framför ansiktet istället för att värma dem – detta kommer att hjälpa till att minska svullnaden.
3. Placera medelstora till stora stenar på bröstbenet, nyckelbenen och i hans eller hennes händer. Storleken på stenarna du använder kan variera beroende på kundens höjd och bredd. Du måste dock placera en eller flera stenar på vardera sidan av nyckelbenen och två stenar, som passar i handflatan, i båda händerna. Dessa behöver inte klämmas fast, men de behöver vara helt avslappnade och försiktigt inlindade i händerna.
4. Använd två handflatsstora stenar för att massera resten av kroppen. Exponera de delar av kroppen som du ska massera och glöm inte att ta bort alla placerade stenar först. Gnid in lite olja över huden och stenarna. Kontrollera musklerna för att bli av med eventuella knutar, byt ut tegelstenarna när de svalnar och efter behov. När du är klar täcker du den masserade platsen, sätter tillbaka stenarna och går vidare till nästa plats. Ta bort alla stenar när du är klar med hela massagen.
5. Vänd kunden. När du har avslutat frontmassagen måste klienten vända sig om för att ligga på mage. För att göra det bekvämare för kunden kan du lägga en rullad handduk under hans eller hennes anklar.
6. Täck klienten och placera stenarna på skulderbladen, baksidan av knäna och mellan tårna. Ta större stenar för skulderbladen och baksidan av knäna. För tårna, placera en liten sten mellan varje tå. Efter detta måste du linda en handduk runt varje fot för att fånga värmen och hålla stenarna på plats.
Del 3 av 3: Prova olika tekniker
1. Använd stenarna för att massera istället för händerna. Gör detta genom att försiktigt flytta stenarna över spända och smärtsamma områden. Trycket som stenarna utövar kan vara ganska högt, men eftersom klientens muskler redan har slappnat av tillräckligt på grund av värmen kommer processen att vara praktiskt taget smärtfri.
2. Kombinera de varma stenarna med andra massagetekniker. Du kan prova en svensk massage eller en djupvävnadsmassage. Detta hjälper dig att få ut det mesta av den här upplevelsen. Medan stenarna värmer och lugnar musklerna kan andra massagetekniker användas med lite eller inget obehag – antingen med stenarna kvar på huden eller efter att de har tagits bort.
3. Varva de varma stenarna med kalla marmorstenar. De flesta kunder upplever att deras kroppar efter en viss tid blir så avslappnade av massageteknikerna med heta stenar att de inte ens märker temperaturskillnaden mellan de kallare stenarna. Denna process rekommenderas ofta vid lindring av skador som kan leda till smärtsam svullnad eller inflammation.
Varningar
- Oavsett om du själv ger en varmstensmassage eller anlitar en massageterapeut är det viktigt att teknikerna utförs korrekt. Lär dig om hot stone massage från en expert på området eller boka tid med en erfaren och licensierad massageterapeut för bästa resultat.
- Lämna aldrig stenarna på ett ställe om du inte täcker dem med ett tjockt flanelllakan eller handduk först. Om du inte gör detta kan det orsaka brännskador.
"Ge en varmstensmassage"
Оцените, пожалуйста статью
