Hur man klarar sig när din flickvän har blivit otrogen

Steg
Tips

Att vara i ett förhållande innebär att ta en risk genom att öppna sig för någon. Den känslan av sårbarhet kan skadas av en partners fusk. Det kan vara extremt svårt att hantera när din flickvän var otrogen mot dig. Den känsliga situationen måste behandlas med respekt för dig själv och relationen, för att komma ut oskadad eller starkare.

Steg

Metod 1 av 3: Kontrollera din första reaktion

1. Håll dig så lugn som möjligt. Du kan bli överväldigad av känslor av ilska eller sorg. Att ge efter för dessa känslor kan leda till en dålig reaktion. Gör ditt bästa för att ge dig själv lite tid att tänka och ställa dig i kö. Det är ofta bra att prata om dina tankar och känslor med en vän, eller till och med en terapeut.För att lindra stress och distrahera dig själv, gör en rekreationsaktivitet eller umgås med vänner och familj.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 2

2. Skyll inte dig själv för detta. En relation bör komma från båda sidor. Båda personerna är ansvariga för handlingar och kommunikation som får relationen att fungera. Men om din flickvän var otrogen mot dig, skyll inte på dig själv. Du kan aldrig kontrollera hennes handlingar, men du kan kontrollera dina egna tankar om dem. Tro inte ett ögonblick att det kan vara ditt fel någonstans.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 3

3. Tänk positivt om dig själv. Många tankar och scenarier kommer att gå genom ditt sinne när du lär dig den nedslående sanningen. Ofta får män sin stolthet sårad eller så tänker de på sitt rykte. Även om det inte kommer att vara lätt, kan du vara säker på att en relation inte bör byggas på vad en person har bidragit med till ditt rykte. Dessutom bör hennes handlingar inte förstöra din självbild, så undvik att tro att du inte bra nog är. Lägg inte ner dig själv.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 4

4. prata med någon. Stäng inte av från andra under denna tid. Inse att människor runt omkring dig kan hjälpa dig. Att flaska upp ilska eller tvivel kan vara för mycket, så hitta en familjemedlem eller vän du kan prata med om din situation på ett säkert sätt. En terapeut kan också vara ett bra val - en terapeut är både professionell och opartisk.

Metod 2 av 3: Konfrontera din flickvän

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 5

1. Samla alla slags bevis. Något har fått dig att misstänka att din flickvän kan ha varit otrogen mot dig, och en aning är just det. Fråga vänner och titta på din flickväns beteende. Håll ett öga på vad som händer. Falska anklagelser kommer att leda till relationsproblem.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 6

2. Se till att din relation är tydlig. Tiderna har förändrats och vissa accepterar öppna relationer. Om ditt förhållande precis började, kanske hon inte ansåg att det var otrogen. Tänk på er historia tillsammans och var öppen för hennes perspektiv om det finns ett missförstånd om förhållandet. Människor bör välja den relationsmodell som passar dem bäst.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 7

3. Konfrontera henne med saken i ett personligt och privat samtal. För att ta reda på om hon är otrogen måste du prata med henne personligen. Det blir inte lätt, men det är väldigt viktigt. Var säker på dina frågor och låt henne avsluta. Fråga henne något i stil med: Vad gick fel med vårt förhållande? Har detta pågått länge? Hur kom det ens till det här?? Att lyssna på varandra är väldigt viktigt för att ta reda på vilken väg relationen kommer att gå.

Att prata om det en gång kanske inte räcker. Tänk på att ni måste prata om detta flera gånger.

Håll fokus på att prata om vad som hände, dina känslor och hennes perspektiv på det som hände. Undvik anklagelser vid denna tidpunkt eftersom det kommer att avsluta konversationen.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 8

4. Förbered dig på förnekande. Om du har fått dina hårda bevis och avser att rapportera att hon är otrogen utan förvarning, kommer hon inte att vara misstänksam mot det. Det finns en god chans att hon förnekar det. Har du frågor redo tillsammans med ditt bevis. Be henne förklara de specifika dagar då incidenterna inträffade. Hon kan ta lite tid att erkänna det, särskilt om hon fortfarande är otrogen eller träffar den andra personen. Ta upp det också. I båda fallen konfronterar du henne med det först när du har förberett dig så bra som möjligt.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 9

5. Lämna den andra personen utanför. Problemet mellan dig och din flickvän bör vara i fokus. Inse att roten till problemet kommer från din flickvän och hennes handlingar. Den andra personen ska inte involveras eller konfronteras - det kommer bara att leda till fler problem.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 10

6. Bestäm dig för att stanna hos henne eller gå vidare utan henne. Efter att känslorna lagt sig måste du fokusera på dig själv och ditt nästa beslut. Det kommer inte att vara lätt att göra ett val - oavsett om du bestämmer dig för att stanna hos henne och ta itu med fusket eller lämna henne. Välj det alternativ som gör minst ont och sannolikt kommer att ge dig en ljusare framtid.

Metod 3 av 3: Arbeta på det tillsammans

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 11

1. Acceptera en ursäkt. Förhållandet fortsätter inte utan en ursäkt. Om hon inte bad dig om ursäkt, fråga henne. Det kan vara svårt att säga om ursäkten är uppriktig, men be din flickvän att bearbeta allt som hände. När tiden är mogen kommer din acceptans att bli början på förhållandets återhämtning.

Kom ihåg att detta kanske inte är slutet på saken. Även om hon verkar riktigt ledsen kommer er relation förmodligen att kräva mycket arbete, vilket kommer att kräva att ni båda arbetar tillsammans.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 12

2. Ta itu med förtroendeproblem. Om du bestämmer dig för att bearbeta fusket och stanna kvar i förhållandet måste förtroende pratas om. Smärtan som har uppstått kommer att driva en enorm kil mellan er, men att besluta sig för att vara tillsammans betyder att det befintliga bandet så småningom måste repareras. Kommunicera med varandra och ange vilka förändringar som bör ske i relationen.

Undvik att beröva varandra på privatlivet (d.w.z. kollar mobiltelefoner, kräver lösenord till sociala medier) – inom relationen måste det finnas en fri vilja att hålla ihop.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 13

3. Förstå förlåtelse. Att bli förrådd av någon du bryr dig om kan lämna dig med mycket ilska. Det är troligt att minnet av fusk kommer att finnas kvar länge. Den känslan av ilska måste ersättas av förlåtelse, vilket i det här fallet innebär att släppa ilskan i hopp om lycka. Att återställa ditt förhållande kommer att ta tid och tålamodet blir lättare om du så småningom förlåter henne.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 14

4. Diskutera din framtid tillsammans. En ny relation måste byggas. Det är upp till dig och henne att se bortom fusket. Håll dig till ditt beslut. Hjälp varandra genom att leta efter en ny och bättre relation.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 15

5. Lämna det bakom dig. Dröja inte vid det förflutna. Om du vill att relationen ska fungera, ta inte någon oenighet som en möjlighet att ta upp misstaget hon gjorde. Ditt beslut att stanna hos henne bör drivas av bättre kommunikation och framåtanda.

Bild med titeln Ta itu med en otrogen flickvän Steg 16

6. Prata med en terapeut vid behov. Att diskutera problem med henne kan vara svårt. Även om du är på väg mot en bättre framtid, kan ett misstag som fusk vara för stort för dig att ta itu med ensam. Sök en professionell terapeut eller relationsrådgivare om du känner att saker och ting fastnar. Tvinga inte din flickvän att gå till en terapeut också, utan bjud in henne från betydelsen av det för er relation.