Lyckligt singelliv

1. Få kontakt med världen. Det är för lätt att isolera sig och låta negativa tankar springa iväg, så man måste anstränga sig, hur liten som helst, för att inte skära av sig från omvärlden. Säg hej till dina grannar och lär dig deras namn. Öppna dina fönster och släpp in ljuset. Gå ut och häng i en park eller på det nya kaféet. Låt inte din lägenhet bli hela din värld.

• Se till att spendera tid med dina vänner. Starta en bokklubb eller matklubb så att du vet att du interagerar med andra människor varje vecka.
• Om du inte känner någon i ditt område är det viktigt att du anstränger dig för att lära känna människor. Om du gillar att klättra, gå till en klättervägg eller gå med i en grupp.

2. lära känna dig själv. Att bo ensam ger dig gott om tid att upptäcka vad som driver dig. Meditera, skriv rapporter och experimentera med vad som gör dig lycklig. Det har visat sig att lära sig om dina unika styrkor och tillämpa dem på något större än dig själv (genom att använda dina fantastiska möbeltillverkningsfärdigheter för Habitat for Humanity, till exempel) kommer att göra dig lyckligare.

3. Adoptera ett husdjur. Att ta in en lurvig vän kan lindra ensamheten du kan uppleva när du bor ensam. Husdjur uppfyller vårt naturliga behov av beröring och sällskap, vilket kan hjälpa dig att hantera stress.

4. Öva självdisciplin. En av de bästa sakerna med att bo ensam är naturligtvis att du kan ha dina husbyxor och blekta t-shirt på hela dagen utan att någon dömer dig. Men om du sjunker in i ett tillstånd av apati och slutar ta hand om dig själv - om du slutar duscha, klär på dig, tränar eller äter för mycket eller för lite - kan du snabbt gå in i en depression. Det är upp till dig att hålla dig ansvarig för dessa saker.

5. Ha en plan för när du blir sjuk. Att få influensa om du inte har en rumskamrat, make eller släkting som tar hand om dig eller springer till apoteket kan vara en stor nackdel med att bo ensam. Tänk framåt och håll ditt medicinskåp fyllt med en termometer, smärtstillande och febernedsättande medel (som ibuprofen), något för täppt näsa och hostsaft.

6. Lär dig laga mat för en. Det finns tusentals kokböcker och webbplatser som ägnas åt att lära dig hur man gör läckra, dynamiska rätter för en persons hushåll. Du behöver inte leva på samma maträtt fem dagar i rad, och du behöver inte heller äta avhämtning varje kväll.

7. Vet att det inte är för evigt. Bara för att du är ensam nu, eller har varit det ett tag, betyder det inte att du alltid kommer att vara det. Att lära sig att göra dig själv lycklig, känna dig hel och komplett på egen hand kan göra dig mer framgångsrik i att skapa och behålla vänskap och relationer.

1. Gör ett städschema. Det kan vara lätt att låta saker glida när du bor ensam, oavsett om det är för att du antar att ingen ska se röran eller för att du inte har en partner att dela uppgifterna med. Men ett rörigt vardagsrum inbjuder till skadedjur och kan leda till skador som kan bli kostsamma att reparera eller till och med få dig att förlora din deposition. Schemalägg små uppgifter under hela veckan så att de inte byggs upp och överväldiga din helg. Att plocka upp lite varje dag kommer också att göra det till en vana att hålla ett rent hus.

• Börja med badrummet. När mögel, toalettfläckar och mögel byggs upp blir det svårare att ta bort för varje dag (för att inte säga att det är riktigt grovt). Om du regelbundet använder lite duschspray och något rengöringsmedel för toalettskålar, kommer du att spara mycket hårt arbete när du senare ska skrubba bort den svarta röran mellan dina plattor.
• Anlita en städfirma om du känner dig överkörd. Låt proffsen utföra en djuprengöring (grundlig rengöring) i ditt hus. Efter det kommer städningen endast att bestå av att underhålla din miljö, istället för att ta sig an ett stort projekt.
• Skräp har också en negativ effekt på din mentala hälsa. Det är en direkt orsak till betydande stress och kan öka effekterna av depression och sorg. Det kan till och med kopplas till ohälsosam viktökning. Att hålla ditt hus rent kommer att göra dig lycklig.

2. Inred ditt hem efter din egen smak. Din miljö har en direkt inverkan på ditt välbefinnande, så ta dig tid att göra ditt hem till en plats där du verkligen känner dig bekväm och tillfreds. Gå vidare och måla en vägg med lila accenter, eller gör den ultramodern. Om det du men få det att kännas bra. Bonus: Du behöver inte kompromissa och hitta en plats för någon annans läskiga docksamling.

3. Installera ett larmsystem. För att skydda både dig själv och dina värdesaker (inte bara ditt fysiska välbefinnande om någon skulle bryta sig in, utan även din mentala hälsa så att du inte behöver oroa dig för en inbrottstjuv) behöver du vidta åtgärder som att investera i ett kraftiga dörr- och fönsterstängningar. Överväg att installera ett larmsystem (om du bor i lägenhet, prata med din hyresvärd först) om du verkligen är orolig för ett inbrott. Du kan installera många trådlösa system själv och du kan ta dem med dig när du flyttar.

4. Gör en plan för att hantera reparatörer. Om du har en läcka eller liknande och du inte jobbar hemifrån kan det vara en utmaning att boka en reparation. Försök att boka tid antingen i början eller slutet av dagen så att du kanske inte behöver avstå från semesterdagar. Om du litar på din hyresvärd kan han eller hon vara villig att ta emot reparatören på plats så att du inte behöver vara hemma.