Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du inte är riktigt redo att lämna förhållandet ännu, försök fokusera på medkänsla för dig själv. Om du medvetet arbetar med saker som gör dig lyckligare kommer du så småningom att utveckla den styrka du behöver för att lämna en relation som håller dig tillbaka. Var inte för hård mot dig själv om du inte har modet att lämna förhållandet direkt. Dessa negativa tankar mot dig själv kommer bara att förvärra ditt självförtroende, vilket gör det ännu svårare att lämna. 
Det är lätt för människor att förlora en del av sin identitet i ett förhållande, så det kan ta tid för någon att anpassa sig till att vara ensam. Oavsett om du planerar att vara ensam för alltid eller bara för en kort period, lär dig att omfamna dina individuella intressen och preferenser. Ta dig tid att utforska alla dina intressen. Om du hade en hobby innan ditt förhållande som du inte gör längre, överväg att komma in i den igen. Om inte, prova nya hobbyer tills du hittar något du gillar. Det finns ingen anledning att hålla fast vid rutiner du har skapat med en tidigare partner. Om du går varje kväll från 8.00 till 10.00 timmars tv, fundera på om det är något du hellre skulle göra nu när du är singel. 
Bli inte offer för tron att du måste ha anknytningsproblem när du är singel. Studier har visat att ensamstående människor är lika kapabla att bilda sunda relationer med dem runt omkring dem. Om du har tillbringat mycket tid med andra par tidigare kanske du inte längre blir inbjuden att göra saker tillsammans nu när du är singel. De kanske avsiktligt utesluter dig, eller så försöker de bara hindra dig från att känna dig obekväm. Hur som helst måste du bestämma dig för om dessa tidigare vänner är tillräckligt viktiga för att prata med dem om din vänskapsrelation. Du kan behöva skaffa nya vänner när du är ny som singel. Prova att gå med i klubbar, vara volontär eller lära känna kollegor bättre. Att ha andra singelvänner gör övergången mycket lättare för dig. Använd webbplatser som Meetup för att hitta personer som delar dina intressen och träffa några nya människor. Du kan prova att gå med i singelgrupper eller gå till singelbarer, men tänk på att du troligen kommer att stöta på många människor som letar efter ett förhållande, snarare än att vilja njuta av att vara singel. 
Forskning har visat att ensamstående inte är mindre lyckliga, framgångsrika eller psykologiskt friska än människor i ett engagerat förhållande. Trösta dig med denna information och påminn dig själv om att människor som har olika övertygelser inte är välinformerade. Om du upplever den här typen av diskriminering från nära vänner eller släktingar kan det vara värt att ta ett samtal med dem om ditt val att förbli singel. Om du kan visa dem att du är glad över att du är singel och att du känner dig väldigt sårad över att de tänker negativt om det, kanske de kan känna mer empati. Om du känner dig ensam och isolerad som singel, kan dessa känslor faktiskt orsakas av diskriminering, eller hur andra pratar om det, snarare än verkligheten i ditt singelliv. Det är därför det är så viktigt att hålla sig borta från människor som får dig att må dåligt över dig själv för att du är singel. Om folk vill matcha dig med någon, var väldigt tydlig om du är intresserad eller inte. Det är helt upp till dig om du vill dejta vid en viss tidpunkt eller inte. Du är inte skyldig någon en förklaring. 
Res vart och när du vill Ställ in din egen tid Inred din lägenhet eller hus som du vill ha det Ät vad du vill Gå ut, stanna inne eller bjud in folk - vad du vill 
Att vara singel kan göra det mycket lättare för dig att verkligen fördjupa dig i ditt arbete eftersom du inte behöver oroa dig för kraven i ditt förhållande. Om du planerar att vara singel länge, hitta ett jobb som gör dig glad och får dig att vilja gå upp ur sängen varje morgon. Om ditt liv redan är så tillfredsställande kommer det inte att kännas som ett tomrum alls att vara singel. Att vara singel kan göra dig mer kreativ och hjälpa dig att se världen från ett annat perspektiv. Dra nytta av din egen tid för att fullfölja dina kreativa passioner, oavsett om du skriver, målar eller bara tar dig tid att beundra molnen på himlen. Att prova nya saker är ett av de bästa sätten att undvika ensamhet när du är singel. Dra nytta av din förmåga att göra vad du vill när du vill och upptäck nya intressen och passioner för att hålla ditt liv spännande. 
Rusa inte in i ett förhållande som inte är rätt. Relationen ska vara ömsesidig och du ska inte behöva ge upp din personliga identitet.
Vara singel
Det kan vara svårt att vara singel när det verkar som att alla runt omkring dig är i ett förhållande. Kanske känner du pressen att hitta en ny partner, eller så är du bara ensam. Oavsett om du planerar att vara singel eller inte, är det viktigt att lära dig att ta hand om dig själv och förstå att det är fullt möjligt att leva ett meningsfullt liv som singel. Även när du är ensam och bor ensam du behöver inte vara ensam och isolerad!
Steg
Del 1 av 3: Att ta sig ur ett förhållande
1. Stå upp för dig själv. Oavsett om du blir illa behandlad eller bara missnöjd med ditt förhållande, kommer det en tid när du måste gräva i och göra det som är bäst för dig.
- Människor stannar i ohälsosamma relationer av många anledningar, som skuldkänslor, ekonomisk stress eller barn. Det är viktigt att inse att du faktiskt fångar dig själv i förhållandet genom att låta dig själv styras av dessa rädslor.
- Du kan börja stå upp för dig själv på små sätt, som att utveckla dina egna intressen, fatta egna beslut och spendera mer tid borta från din partner.
2. Övervinna din rädsla för det okända. Många människor är ovilliga att lämna långvariga relationer eftersom de inte är vana vid att leva ensamma och inte vet vad framtiden har för dem om de lämnar. För att börja om som singel måste du vara villig att ta steget och acceptera att du inte vet vad som kommer att hända härnäst.
3. Att lära känna sig själv. Vissa människor är faktiskt lyckligare att vara singel, och det är inget fel med det. Om du upptäcker att du inte har några problem med att bo ensam och inte ha en partner, försök inte tvinga dig själv att ändra på det. Även om du inte gillar att vara singel kan du ta tillfället i akt att ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig i livet.
Del 2 av 3: Ta hand om dig själv
1. Var självständig. Om du har varit i ett förhållande länge har du förmodligen litat på din partner för åtminstone några av de dagliga uppgifterna, vare sig det gäller att klippa gräsmattan, laga mat eller betala räkningar. Som en person bör du kunna hantera alla dessa saker på egen hand. Försök att göra en lista över alla uppgifter som din partner gjorde för dig och lär dig att ta itu med dem en efter en.
- Att vara oberoende kan ge dig otrolig styrka! Istället för att tycka synd om dig själv, vet att du är fullt kapabel att ta hand om dig själv. Även om du väljer att inleda ett nytt förhållande i framtiden kommer du alltid att veta hur du gör saker själv.
- Försök att inte bli överväldigad av allt du måste göra, och var inte rädd för att be en vän, släkting eller granne om hjälp om du inte förstår något.
- Att vara ensam för din inkomst kan vara ett stort hinder om du tidigare var beroende av din partners inkomst. ta en ordentlig titt på dig budget och försök hitta områden där du kan skära ner. Du kanske till exempel kan flytta in i en mindre lägenhet som singel, eller lära dig hur man gör laga mat istället för att ständigt äta ute. Du kan också överväga att skaffa en rumskamrat.
2. Utveckla dina andra relationer. Bara för att du är singel betyder det inte att du är ensam i världen. Faktum är att singlar tenderar att ha starkare relationer med vänner, släktingar och grannar än gifta. För att undvika att bli ensam och isolerad, omge dig med de människor du älskar.
3. Skydda dig själv från negativitet. Det finns en uppfattning om att människor är singlar bara för att de inte kan hitta en partner, medan i själva verket många människor är singlar för att de föredrar att leva på det sättet. Om du har varit singel länge, kommer vissa att tro att det är något fel på dig. Det finns inte mycket du kan göra för att förändra samhällets syn på relationer, så försök att ignorera den här typen av diskriminering.
Del 3 av 3: Skörda frukterna av singellivet
1. Lev ett hälsosamt liv. Singlar har visat sig träna mer än gifta. Det kan bero på att de har mer fritid eller för att de anser att deras utseende är viktigare. Hur som helst, dra nytta av din singelstatus för att bli frisk och njuta av livet till fullo.
2. Var stolt över din styrka. Eftersom de är mer beroende av sig själva och måste hantera samhällets negativa åsikter om sin relationsstatus, är singlar ofta starkare och mer motståndskraftiga än par. Nästa gång du känner dig negativ över att inte ha en partner, påminn dig själv om att att vara singel kan göra dig starkare.
3. Gör vad du vill. Det finns en enorm frihet som följer med att vara singel. Om du har varit i ett förhållande länge har du kanske glömt hur befriande det kan vara att fatta alla dina egna beslut, utan att behöva oroa dig för någon annans åsikt. Nu när du är singel kan du njuta av din frihet på dessa enkla sätt:
4. Dedikera till dina passioner. Singlar tenderar att värdesätta mer meningsfullt arbete än människor som är i ett förhållande. Om du vill vara lycklig medan du är singel kan det hjälpa att lägga mer tid på att göra något du verkligen bryr dig om, oavsett om det är ditt jobb eller volontärarbete.
5. Leta efter sunda relationer, om du vill. När du har lärt dig att överleva utan ett förhållande kan du bestämma dig för om du vill vara singel eller hitta en partner. Båda valen är helt acceptabla, så bli inte pressad av andra.
Tips
- Bli inte pressad av vänner eller släktingar att gå ut. Du bör bara börja dejta om du verkligen vill.
- Att vara singel kan vara särskilt svårt runt högtider som jul och alla hjärtans dag, så det är normalt att känna sig lite deprimerad.
- Om du är inbjuden till en fest och du kan ta med en gäst, går det bra att gå ensam eller ta med en vän, snarare än en dejt. Gör det du gillar bäst.
- Kom alltid ihåg att att vara singel inte betyder att du måste vara ensam. Du kan välja att leva med andra människor och spendera mycket tid med andra människor. Det är också mycket möjligt att vara ensam när du är i ett förhållande, så gå inte in i det bara för att du inte vill vara ensam.
- Kom bara ihåg att du är viktig. Om du känner att du är ensam, acceptera den känslan, men utan att tycka synd om dig själv. Omge dig med människor som älskar dig. Starta en ny hobby och bli ditt lyckligaste jag.
Оцените, пожалуйста статью
