Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du försöker bygga upp en vänskap igen, berätta för din vän hur du känner. Du kan säga: "Susan, jag mår verkligen dåligt över att ha brutit ditt förtroende. Jag vet att det kommer att bli svårt men jag skulle vilja arbeta tillsammans för att återupprätta vår vänskap." Gör det tydligt vad du har för avsikter. När du kommunicerar med en romantisk partner, säg något i stil med: "Jag vill att vi ska kunna lita på varandra och jag kommer att göra allt som krävs för att det ska hända." var uppriktig. Vad du än säger under din ursäkt, se till att du menar det. Den andra personen kanske märker om du ljuger, och det kommer bara att skada ditt förhållande ännu mer. 
Gör det tydligt att du vet vad du gjorde fel. Om du försöker återvinna förtroendet i en affärsrelation måste du använda specifika exempel. Säg något i stil med: "Det var fel att jag inte korrekturläste dessa dokument noggrant. Jag vet att det här kommer att kosta företaget pengar." Detta visar att du förstår omfattningen av dina handlingar. Använd också specifika exempel när du pratar med en vän. Du kan till exempel säga något som: "Jan, det var fel av mig att ljuga att jag var tvungen att jobba sent. När jag går ut med andra vänner måste jag bara vara ärlig om det och berätta för dig." 
Använd ditt kroppsspråk. Nicka med huvudet och få ögonkontakt medan den andra personen pratar. Omformulera huvudpunkterna. Detta kommer att visa att du har kommit ihåg vad som sades. Du kan till exempel säga något som: "Så jag förstår att du inte litar på mig längre och att det kommer att ta tid att bygga upp det förtroendet igen." 
Skriv ett handskrivet brev. Det här är mer personligt än ett mejl. Sms:a aldrig en viktig ursäkt. Skriv om ditt brev. Det kan ta några bitar för att hitta rätt ton och innehåll. Håll ditt brev kort och rakt på sak. Gör det inte längre än 3 stycken. Till exempel är första stycket ursäkten, det andra erkänner ditt ansvar och det tredje beskriver hur du vill lösa problemet. 
Det är förståeligt att du vill lösa denna situation snabbt. Men respektera den andres behov av plats. Du kan säga något i stil med: "Amy, jag skulle vilja börja jobba på vårt förhållande. Men jag förstår om du behöver lite mer tid." Var respektfull för gränser. Om någon ber dig att inte ringa på några dagar, ge dem den paus de behöver. 
Det finns många sätt att visa din tillgivenhet. Se till exempel till att krama din partner när du kommer hem från jobbet. Du kan vara uppmärksam genom att uppmärksamma de små sakerna. Om du märker att din partner behöver mer kaffe, ta det utan att bli tillfrågad. Använd ord för att illustrera hur mycket du uppskattar den andra personen. Du kan säga något: "Jag uppskattar hur omtänksam du är." 
Kanske försöker du få din chef att lita på dig igen. Arbeta frivilligt på övertid om han behöver någon som hjälper till med månadens slutrapport. Om du försöker återuppbygga förtroendet för en vänskap, gå ut ur ditt sätt att göra något trevligt för den andra personen. Ta till exempel med din vän lite lunch om du vet att de har en hektisk dag på jobbet. Kanske jobbar du på relationen med din partner. Till exempel diska eller ta ut soporna utan att bli tillfrågad. 
Att ändra för mycket på en gång känns inte som uppriktigt. Till exempel, om du försöker återvinna dina föräldrars förtroende, agera inte plötsligt som ett annat barn. Till exempel kanske dina föräldrar vill att du ska hjälpa till mer med hushållsarbetet. Det betyder inte att du helt ska sluta umgås med dina vänner. Det betyder bara att du måste jobba på att hitta en balans. Försök inte ändra din personlighet. Om du alltid har haft kul med vänner, sluta inte nu. Att vara helt seriös hela tiden verkar inte uppriktigt. 
Det är normalt att ha känslor av skuld, sorg, sorg och frustration. Ge dig själv tillåtelse att känna ett brett spektrum av känslor. Erkänn dina känslor och gå vidare med ditt liv. Säg till dig själv: "Idag känner jag mig väldigt skyldig. Men jag vet att jag börjar ta steg för att fixa det så att jag inte ska vara för hård mot mig själv." Förstå att din vän sannolikt har att göra med ett brett spektrum av känslor. Han/hon kan vara sårad, arg eller ledsen. Det är normalt. 
Kanske har du brutit mot din chefs förtroende. Tänk på att du kan få mindre ansvar på jobbet ett tag. Om du har äventyrat förtroendet i ditt romantiska förhållande kanske du inte är så nära som du brukade vara. Din partner kanske inte kan lita på dig tillräckligt för intima känslor på ett tag. Kanske har du att göra med en skadad vänskap. Du kanske måste acceptera det faktum att din vänskap är mer ytlig än tidigare. 
Acceptera det faktum att du måste släppa taget. Om någon inte vill vara vän med dig längre kan du inte tvinga dem. Försök hitta något positivt i ditt liv att fokusera på. Gör en lista över allt som går bra i ditt liv. Spendera tid med andra människor. Fokusera på att stärka de relationer du fortfarande har.
Återvinna någons förtroende
Om du har brutit någons förtroende kanske du undrar vad du kan göra för att fixa det. Oavsett om det är en kärleksaffär, en vänskap eller en professionell relation, är förtroende en av de viktigaste delarna av det. Du kan övertyga någon att lita på dig igen. Det finns sätt att göra en ursäkt mer effektiv. Det finns också sätt du kan använda åtgärder för att visa din trovärdighet. Du kan bygga en ny, starkare relation. Det kommer att ta tid och ansträngning, men det finns flera steg du kan ta för att återvinna det förlorade förtroendet.
Steg
Del 1 av 3: Ber effektivt om ursäkt
1. Samla dina tankar. Det kan vara skrämmande att be om ursäkt. Det är normalt att känna sig nervös. Ta dig tid att planera i förväg och ta reda på vad du ska säga.
- Gör en lista över dina huvudpunkter. Denna lista innehåller en ursäkt, ett ansvarstagande och en förklaring av hur du ska hitta på det.
- Öva på det du vill säga. Öva ursäkten högt framför spegeln.
- Be om tid för ett samtal. Säg något i stil med: "Lauren, jag vet att du är arg på mig. Finns det ett ögonblick denna vecka då vi kan prata?"
2. formulera dina känslor. Om du vill återvinna någons förtroende måste du ha ett seriöst samtal med den personen. Om du har gjort någon orätt, är det lämpligt att be om ursäkt. Börja med att säga hur du känner.
3. Acceptera ansvaret. Om du ber om ursäkt, då finns det något du kommer att ångra. För att återvinna någons förtroende måste du visa att du vet vad du har gjort fel. Din ursäkt fungerar som en bekräftelse på dina handlingar.
4. Lyssna aktivt. Ett konstruktivt samtal har fler än en deltagare. Efter att du har sagt det du ville säga bör du ge den andre en chans. Visa tydligt att du lyssnar.
5. Skriv ett brev. En personlig ursäkt är alltid bäst. Det är tyvärr inte alltid möjligt. Kanske bor du för långt ifrån den andra personen, eller så vill de inte prata med dig. I så fall kan du prova en skriftlig ursäkt.
Del 2 av 3: Skapa förtroende genom dina handlingar
1. Var pålitlig. Ditt val av ord är mycket viktigt när du försöker återställa förtroendet. Dina handlingar är lika viktiga. Du kan bevisa att du är pålitlig genom att vara pålitlig.
- Gör det du säger att du ska göra. Om du lovar att alltid vara sen, visa det genom att vara punktlig.
- Ring när du sa att du skulle göra det. Kom ihåg att du försöker bygga upp förtroendet igen. Gör det till en punkt att hålla fast vid allt du säger att du kommer att göra, även om det bara är ett telefonsamtal.
- Visa att du kan räknas med. Om din chef ber dig att lägga undan några viktiga papper, se till att jobbet görs i tid och väl.
2. Ge den andra lite utrymme. När du bryter någons förtroende kan det göra er båda känslomässiga. Du kan känna skuld och den andra personen är ledsen eller arg. Kom ihåg att de kan behöva lite utrymme för att läka.
3. Håll dig till de tre A:en. Om du försöker återhämta dig från ett romantiskt förhållande kan du ta några extra steg för att visa din partner hur mycket du bryr dig. De tre A är tillgivenhet, uppmärksamhet och uppskattning. Tänk på sätt att uttrycka dessa känslor på en daglig basis.
4. Ta på dig extra ansvar. Ett sätt att visa att du är pålitlig är att gå den extra milen. Oavsett om du återuppbygger förtroendet i en personlig eller affärsrelation, är att ta extra ansvar ett bra sätt att återuppbygga förtroendet. Det visar att du är villig att arbeta hårt.
5. Var dig själv. När du arbetar för att återställa förtroendet är det viktigt att visa att du är villig att förändras. Det är dock också viktigt att visa att du är verklig. Försök inte ändra din personlighet helt.
Del 3 av 3: Gå vidare
1. Ha tålamod. I början av ditt förhållande var tillit inte direkt uppenbart. Förtroende måste förtjänas över tid. Det är vettigt att när förtroendet bryts tar det lite tid att återställa det.
- Försök att inte skynda på den här processen. Erkänn att den andra personen kan behöva tid för att börja lita på dig igen.
- Gör det tydligt vad din poäng är. Säg något i stil med: "Jag vet att den här processen kommer att ta tid. jag förstår. Ta all tid du behöver."
- Försök att inte dröja vid situationen för länge. Det är viktigt, men när du har bett om ursäkt och börjat bygga upp förtroendet igen behöver du inte fortsätta tänka på situationen hela tiden.
2. Känn igen dina känslor. Att försöka laga en personlig relation kan kännas som en mycket komplicerad process. Du kommer förmodligen att känna ett brett spektrum av känslor. Kom ihåg att den andra personen också kan vara känslomässig.
3. Skapa en ny relation. När förtroendet bryts är det möjligt att återställa relationen. Det är dock viktigt att förstå att dynamiken kan förändras. Tänk på att din relation kommer att vara annorlunda.
4. Förbered dig på olika resultat. Om du bryter någons förtroende, finns det en god chans att du kan göra det rätt. Men du bör veta att relationen kan skadas bortom reparation. Försök att förbereda dig mentalt för olika resultat.
Tips
- Skynda dig inte med något. Vet att det tar tid att bygga förtroende.
- Var inte för hård mot dig själv. Inse att du vidtar åtgärder för att förbättra situationen.
- Var alltid uppriktig. Det är det mest effektiva sättet att bygga förtroende.
Оцените, пожалуйста статью
