Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om din kärlekspartner vill tillbringa olika tid med vänner, försök att vara ifred med det. Däremot kan man alltid prata om vad som är acceptabelt beteende och vad som inte är det. Till exempel, om din partner säger till dig att han eller hon vill gå på dans med vänner, och du känner dig obekväm över det, är det något att prata om (både i det här fallet och för framtiden) så att det inte alltid gör det inträffar igen. 
Om du säger att du är 17.När du kommer hem, gör detta också, eller låt åtminstone den andra personen veta att något har dykt upp. Den viktigaste faktorn här är konsekvens. Om du 4 gånger av 5 bara kommer hem när du vill och inte bryr dig om att ringa, är det en stark indikator på att dina behov är viktigare för dig än din partner. En lycklig, framgångsrik relation är när båda parter anstränger sig för att hålla sina överenskommelser. 
Det är här du har möjlighet att utöva sårbarhet. Att lita på en annan person beror ofta på hur du känner dig inombords. Med andra ord, om du tenderar att bli osäker på saker kan det påverka din relation negativt. Du har all anledning att lita på den andra personen, tills personen faktiskt gör något som gör det tydligt att tillit inte är motiverat. 
Bygga förtroende i en relation
De lyckligaste, mest tillfredsställande relationerna bygger på en grund av implicit förtroende. Om du vill att din relation ska vara allt den kan vara, måste ni båda lära er att skapa den här typen av tillit. De flesta par tänker bara på att inte bli otrogen när de tänker på tillit, men i princip finns det mycket mer i det...
Steg
Del 1 av 3: Upprätthålla ömsesidiga kärnvärden inom en relation
1. förbli trogen. Om en partner inte är lojal blir en relation snabbt ogenomförbar. Människor kan återhämta sig från en affär, men behöver vanligtvis professionell hjälp. Gör ett åtagande att vara trogen och hålla fast vid det. Om du inte är lycklig i förhållandet, sök vägledning och inte en deltidsälskare.
- Om du är trogen någon betyder det att du är trogen på alla plan. Det betyder fysiskt men också känslomässigt. Vissa människor tycker att det är okej att skapa intima kontakter eftersom de bara umgås med en annan person utan att något annat händer; Men det är inte sant. Det kommer så småningom att leda till problem i din relation.
- Var så tydlig som möjligt om lämpliga gränser. Vad som är lämpligt varierar från kultur till kultur, och beror ofta också på ens ålder. Men allt handlar om att förstå vad som är respektfullt, tydligt och inte besvärligt att begära av ett romantiskt förhållande.
- Att gå ut med någon är till exempel inte ett permanent förhållande. Om en person ber dig ut på en dejt, gör det klart; det kan kännas lite jobbigt om en kvinna inte är helt säker på om hon sitter på en restaurang som en dejt eller som en vanlig flickvän.
- Gör klart om du anser att ett sexuellt förhållande är tillfälligt eller mer seriöst. Vissa människor hittar relationer som handlar om "snabbisar" eller "vänner med fördelar" bra. Andra ser sexuella relationer som en speciell, djup känslomässig handling med någon de är i ett engagerat förhållande med.
- Det finns en mängd olika beteenden inom ett förhållande som övervägs "engagemang", som ett traditionellt bröllop och "bor tillsammans" till de mer radikala "öppna relationer" och polyamori. En person som letar efter ett traditionellt äktenskap kan bli besviken om den tilltänkta partnern letar efter något annat.
2. Ge din partner utrymme och uppmuntra vänlighet. Förtroende byggs i en atmosfär av säkerhet och trygghet. Cykeln att skada varandra, verbalt eller fysiskt, och sedan avvisa den andra personen skapar mycket rädsla som undergräver förtroendet. Att försöka kontrollera din partners varje rörelse är också en annan typ av misstro, så se till att du inte klamrar dig fast vid din älskade på ett possessivt sätt. Det kommer bara att trycka bort honom eller henne från dig.
3. Älska din partner utan baktankar. Ni måste båda vara säkra på att den andre älskar er för den ni är, och inte av någon annan anledning. Det kan vara familjen, dina pengar eller ditt utseende, eller till och med rädslan för att vara ensam. Se till att du är med din partner av rätt anledningar.
4. Gör ditt förhållande till en högsta prioritet. Det händer alldeles för lätt att ta varandra för givna och ignorera varandra. Försök att inte lägga all din energi och tid på andra människor eller aktiviteter. Håll dina prioriteringar klara. Om din relation är viktig för dig, se till att den stannar högst upp på din lista.
5. Svik inte andra. Missförstånd, konflikter och ilska kommer att uppstå. Men låt meningsskiljaktigheter och det försiktiga uttrycket av ilska förekomma, utan att skapa separationsångest. Så hota aldrig med att lämna.
Del 2 av 3: Skapa förtroende från din sida
1. Håll dig till din rutin. Många tror att ständigt byta saker garanterar en bra relation. Med andra ord, han eller hon planerar alltid något nytt för att överraska den andra personen. Medan överraskningar är trevliga då och då, är stabilitet och enhetlighet mycket viktigare i ett förhållande. Uniformitet låter tråkigt, men du måste vara något förutsägbar för att göra saker fungerande i det långa loppet. Förutsägbarhet bygger förtroende.
2. Var pålitlig. Förtroende är bara ett annat sätt att säga att du kan lita på någon. Du litar på att din partner kommer att göra vissa saker oavsett vad. Detta förtroende skapar trygghet i en relation. Se till att din partner alltid kan lita på dig.
3. menar det du säger. Din partner kan läsa ditt ansikte bättre än någon annan. Om du ljuger eller försöker dölja sanna känslor genom att inte helt förklara vad du tänker på, kommer han eller hon att märka. Personen kanske till och med tror att du fuskat. När personen vet att han eller hon kan lita på allt som kommer ut ur din mun utan att tveka, bygger du ett orubbligt band.
4. Säg sanningen. Håll ingenting dolt, ingenting ska hållas hemligt för den andre. Förr eller senare kommer sanningen fram, och konsekvenserna av att inte vara helt ärlig mot den andra personen kommer att förstöra förtroendet och din relation.
5. Berätta för den andra vad dina verkliga känslor är. Alltför många människor låter aldrig sina partners veta vad de verkligen behöver. Låt inte din partner undra eller gissa vad han ska göra för dig. Det är viktigt att båda parter följer detta. Om bara en partner tar hand om den andra är det en stor sak att den ena känner sig kvävd i förhållandet, eller att den andra känner sig försummad. Båda scenarierna är inte bra.
6. Säg nej då och då. Det är bra att lyssna på sin partners behov och alltid försöka möta dem, men ibland är det lika värdefullt att säga nej. Du kan inte göra allt hela tiden, och du kommer faktiskt att bygga respekt från den andra personen om du vägrar att göra något då och då. Att stå upp för något och genomdriva din egen vilja kan faktiskt förbättra förtroendet mellan er.
Del 3 av 3: Främja förtroende för din partner
1. Tro på din partners förmåga. Med andra ord, om du är övertygad om att din partner inte är kompetent på vissa av de saker han eller hon gör, då är ditt förtroende inte starkt. Om så är fallet måste du vara ärlig mot honom eller henne om dessa frågor, på ett ärligt och kärleksfullt sätt. Detta gör att ni kan bearbeta detta och fortsätta att lita på varandra.
2. Lita på din partner. Hur kan din partner lita på dig när du inte litar på honom eller henne? Förtroende tar två personer, och utan att den andra personen också bygger förtroende är detta som en fisk utan vatten.
3. Ge andra fördelen av tvivel. En indikator på förtroendeproblem är tendensen att tänka det sämsta i alla möjliga situationer. Bara för att din partner inte svarar i telefonen betyder det inte att personen är otrogen mot dig. När du litar på din partner betyder det att du ger honom eller henne fördelen av tvivel. Alla förtjänar en chans att förklara en fråga innan man drar en slutsats. Först då kan det betraktas objektivt.
4. Håll dig borta från din partners telefon. Har någon av er (eller båda) lösenord på mobilen? Om så är fallet kan detta vara ett tecken på förtroendeproblem. Sekretess är viktigt, det betyder inte att du skyddar din telefon som Fort Knox. Om det finns en genuin förtroendefull relation kommer den andra personen att respektera din integritet, även om han eller hon har tillgång till din telefon. Men det större problemet är när du känner att personen som ringer din partner är ett hot mot din relation; i så fall finns det uppenbara förtroendefrågor som måste åtgärdas.
5. Ge din partner självbestämmande i hans eller hennes liv. Ofta i förtroendefrågor kommer det att finnas en önskan att kontrollera allt den andra personen gör och med vem. Det är lätt att vara territoriell och känna sig hotad av alla. Men tillit handlar om att tro på den andre och ge den personen fria händer. När du litar på någon betyder det också att du har förtroende för dig själv, vilket främjar hälsosammare relationer i det långa loppet.
Tips
- Det kommer alltid att finnas prövningar och vedermödor i en relation, men när du hanterar problem med ett öppet sinne och aktivt kommer tilliten till relationen att växa.
Varningar
- Förtroende kan inte upprätthållas om du gör något bakom din partners rygg (som fusk). Din partner kommer så småningom att få reda på det och inte lita på dig längre. Och när förtroendet väl är borta kan det aldrig återställas helt, och det kommer alltid att finnas lite tvivel, istället för ett fullständigt förtroende.
"Bygga förtroende i en relation"
Оцените, пожалуйста статью
