Många kvinnor tar ut lite mjölk för hand för att minska svullnad, förhindra läckage eller spara mjölk till senare. För vissa kvinnor är det trevligare att pumpa ut mjölk manuellt än att använda en bröstpump. Du kan göra det var som helst, och du behöver inga speciella verktyg eller utrustning. Det har också visat sig hjälpa till att främja mjölkminskning; hos vissa kvinnor släpper bröstet mjölk lättare vid hud-mot-hud-kontakt än när man använder en plastpump. Om du vill lära dig hur man trycker ut mjölk manuellt, se Steg 1 Hur du kommer igång.
Steg
Metod 1 av 2: Förbered
1. Tvätta händerna. Du bör tvätta händerna innan du försöker pressa ut mjölk för hand. Om du har tvättat händerna med kallt vatten, låt dem värmas upp innan du rör vid dina bröst. Med kalla händer kan hela processen ta längre tid än med varma händer. Om du gör det för första gången och du fortfarande känner dig osäker kan du också be en sjuksköterska hjälpa dig, eller kanske din partner skulle vilja hjälpa till.
2. Lägg en varm fuktig trasa på dina bröst i två minuter. Det kan hjälpa till att främja frisättningen av mjölken. Det är inte nödvändigt i sig, men det är absolut inte skadligt.
3. Massera dina bröst. Om du vill förbereda dina bröst lite mer för manuell pumpning kan du försiktigt massera dina bröst med händerna eller en mjuk trasa. Knåda och gnugga försiktigt huden runt bröstvårtorna för att slappna av och förbereda dina bröst för att producera mjölken.
Metod 2 av 2: Utpressa mjölken för hand
1. Sitt rakt och luta dig framåt. Denna position gör det lättare för dig att tappa mjölken och sitta bekvämt. Om du står eller ligger ner får du mindre mjölk av det.
2. Placera fingrarna över mjölkbehållaren på ditt bröst. Placera fingrarna i form av ett "C" ovanför eller under bröstvårtan. Så här gör du:
Sätt tummen ovanför bröstvårtan. Det bör vara ungefär en tum ovanför din bröstvårta.
Placera de två första fingrarna på din hand en tum under bröstvårtan parallellt med tummen.
Justera placeringen av fingrarna för att känna sig bekväma och passa storleken på din bröstkorg.
Se till att du inte sätter en skål runt bröstet i denna position.
3. Applicera lite tryck inåt mot bröstet. Du ska trycka försiktigt men bestämt, det ska inte kännas som att du klämmer på bröstet. Se till att inte sträcka eller komprimera huden på vårtgården eftersom det kommer att göra det svårt att pressa ut mjölken. Tryck tummen och pekfingret direkt in i bröstvävnaden, inte in i bröstet. Här är några fler saker att tänka på:
Kom ihåg att trycka inåt, inte utåt, och rulla fingrarna istället för att skjuta dem.
Rulla tummen och fingrarna framåt så att du trycker ut mjölken ur mjölkkanalerna; de är belägna under vårtgården och under bröstvårtan.
Håll ihop fingrarna. Att sprida dem minskar processens effektivitet.
Om dina bröst är på den stora sidan, lyft upp dem lite innan du trycker på.
4. Tryck ut mjölken. Gör en rullande rörelse bort från kroppen med tummen och fingrarna. Med denna rullande rörelse trycker du lite på bröstet. Som man säger: tryck, kläm och släpp sedan. När du väl har fått kläm på det får du automatiskt en rytm som liknar en babys sug, vilket hjälper till att trycka ut mjölken lättare.
Varje kvinna har olika bröst. Du måste bara ta reda på själv vad den bästa positionen är för att du ska trycka ut så mycket mjölk som möjligt från ditt bröst.
Du kan också se hur det går om du växlar mellan att massera och pressa mjölk från bröstet.
5. Samla upp den utpressade mjölken i en behållare. Om du bara uttrycker för att lindra trycket på dina bröst, kan du fånga det med en handduk eller trycka det över diskbänken. Här är några förslag om du vill spara mjölken för senare användning:
Använd mjölkpåsar för att samla upp den utpressade mjölken.
Tryck ut mjölken direkt på flaskor för senare användning.
Om det behövs, använd en tratt för att styra ner mjölken i din behållare.
Använd en behållare med stor öppning, till exempel en kaffekopp eller en liten kanna. När koppen är full, häll mjölken i en behållare.
EXPERTTIPS
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Internationellt certifierad amningskonsult Julie Matheney är en internationellt certifierad amningskonsult och grundare av The LA Lactation Lady, hennes amningskonsult baserad i Los Angeles, Kalifornien. Hon har över åtta års erfarenhet som amningskonsulent. Hon har en magisterexamen i logoped från University of Miami samt ett certifikat i klinisk kompetens inom logoped. Hon är certifierad som amningskonsult och utbildare av University of California i San Diego.
Varning från en expert: Innan du trycker på bröstmjölk för hand, tvätta flaskan du planerar att använda med varmt tvålvatten. På så sätt vet du säkert att det inte finns några bakterier i den som kan förorena mjölken.
6. Upprepa hela processen med ditt andra bröst. Ändra positionen något på varje bröst för att få ut all mjölk helt. Behandlar man brösten växelvis stimulerar det avkastningen ännu mer.
Tips
Ha en handduk till hands för att torka bort eventuellt spill eller dropp direkt. När du trycker ut mjölk för hand blir det inte alltid som du förväntar dig. Bli inte förvånad om du måste torka av extra mjölk från kläderna.
Ibland fick man öva några gånger innan man manuellt lyckades trycka ut mjölk ur bröstet. Om första gången inte går som förväntat, försök bara igen.
Du kan välja vilken hand du använder för att trycka ut mjölken. Vissa kvinnor gör det med höger hand, om de är högerhänta; och vänsterhänta kvinnor föredrar ofta att använda sin vänstra hand. Gör bara det som fungerar bäst.
Varningar
Kläm inte på dina bröst. Dina bröst kan vara mycket känsliga under denna period. Att klämma kan göra ont.
Dra inte i bröstvårtan för att få ut mjölk. Areola är platsen där du måste trycka på för att släppa ut mjölken från mjölkkanalerna.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
