Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Genom att göra det försummar den andra inte bara dina behov och önskemål, utan dikterar också en av de mest grundläggande aspekterna av ett förhållande – när ni ses. Om så är fallet bör du fråga dig själv om det du får ut av förhållandet är tillräckligt med kompensation, förutsatt att det gör dig ledsen. Och du måste välja om du vill diskutera dina känslor och/eller beslut med den andra personen eller inte. 
Precis som den andra personen dikterar när ni spenderar tid tillsammans, händer samma sak när ni inte umgås. Återigen måste du bestämma dig för vad du ska göra – prata med personen för att se om det kan förändra saker, eller känslomässigt koppla från en relation du önskar att du hade men inte har. 
Om du tycker att så är fallet, vägra att göra som du uppmanas eller diskutera frågan med den andra personen direkt. 
Om du hamnar i en sådan situation, berätta för den andre vad du tycker. Om inget förändras kan det vara dags att säga adjö. Gräset kan bli grönare och mer pålitligt, där vänner, familj, kollegor och nära och kära faktiskt håller sina ord. 
Om någon skvallrar om dig eller beter sig annorlunda med dig när du är ensam än med andra runt omkring, borde en röd flagga med orden "dolda motiv" och/eller "avundsjuka" tryckt på den flyga i bakhuvudet. Fråga dig själv vad den här personen verkligen betyder för dig och bestäm sedan hur du bäst släpper taget (du behöver inte vara vän med alla) eller klarar dig (du måste arbeta med vissa människor) i en relation med en person du inte gör. som kan lita på. 
Diskutera saken med den andra personen och uppmärksamma dem så fort det händer. 
När detta händer, förklara att du tycker att hans eller hennes beteende är olämpligt och att du vill att de ska svara på ett anständigt sätt. Om detta inte fungerar, vägra då att svara på vad det än är som personen frågar dig när han eller hon äntligen är bra nog att kontakta dig. 
Berätta för den andra personen att du känner att du blir utnyttjad och tagen för given. Insistera på att diskutera saker innan den andre fattar beslut som påverkar er båda. 
Om du upptäcker att detta händer mycket kan du fråga den andra personen varför han eller hon ens vill vara med dig, om du, dina saker eller sättet du gör saker på är klart underlägsna. 
Ändå kan du minska risken att bli sårad i framtiden genom att komma ihåg vem du kan lita på och inte lita på, och sedan behandla sådana personer på det sättet. 
När det gäller lånade föremål, be personen att lämna tillbaka det lånade innan du lånar ut igen. Om inget lämnas tillbaka, låna inte ut något till den personen längre. När det gäller lånade idéer, fråga dig själv om att ta upp frågan inte skulle skapa ett större problem. Om inte, prata om det och var försiktig med vad du delar och med vem i framtiden. 
För de stora sakerna som levnadskostnader, låt den andra personen veta vad du bestämde, varför du tog beslutet och när du ska göra ändringarna. För mindre saker som att betala för drinkarna i caféet betalar du bara din egen del. Om din vän "egentligen" glömde sin handväska, nästa gång du träffas, säg i en retande ton: "Hej, glöm inte din handväska när du byter väska.". 
Tänk tillbaka på förra gången den här personen gjorde något för dig utan att du behövde fråga. Oavsett om du överraskade med en present, ett kort eller en middag. Bestäm nu om vinsten från din investering i den personen har lönat sig för dig. 
Om du kommer på att du vill behaga den andra personen, skriv ner vad du känner, varför du känner så här och om att göra det du planerat att göra för den andra personen a) kommer att ske på bekostnad av dina egna behov, b) kommer vara ouppskattad och c) kommer inte att lösa problemet. Om du svarar "ja" på alla tre frågorna, gör hellre något för dig själv. 
För att undvika att nå en sådan punkt, prata med den andra personen om varför du är arg i en lugn ton och i en neutral miljö. Och glöm inte: det här kanske inte går som du hoppas, men det gick inte bra innan samtalet heller.
Ta reda på om någon utnyttjar dig
Det gör ont att bli använd av din partner eller någon i din närhet, men det finns tecken och signaler som kan varna dig. Om förhållandet verkar vara ensidigt, försök inte skjuta det åt sidan eller förlika dig med det. Du måste bara vara villig att vilja se vad som kan vara fel i ditt förhållande, för att kunna göra något åt det.
Steg
Metod 1 av 3: Funderar på din relation
1. Be om ett förtydligande om statusen för ditt förhållande. Ibland i ett förhållande kan man känna sig osäker på var du verkligen är, för att den andra personen inte vill beteckna relationen som sådan, eller för att den andra personen inte konsekvent skiljer på sina känslor för dig och de för andra. Detta kan hända när någon inte är så snabb att märka dig som "pojkvän" eller "flickvän" till andra, inför andra eller till dig. I sådana fall är chansen stor att du kommer att bli använd. Detta kan också hända, till exempel när din "bästa vän" kallar flera andra för sin "bästa vän", vilket får dig att tvivla på den sanna karaktären av din vänskap.
- Detta händer ofta för att personen är nöjd med den befintliga situationen, vill lämna sina alternativ öppna eller inte vill ge upp fördelarna med att vara speciell för dig.
- Om du hamnar i en sådan situation, fråga hur den andra personen ser på relationen och vart han eller hon vill att relationen ska ta vägen i framtiden.
- Om detta inte stämmer överens med vad du vill kan du välja att klippa banden eller justera dina förväntningar på den andra personen och relationen.
2. Var uppmärksam när ni tillbringar tid tillsammans. Det är klokt att ifrågasätta den andra personens motiv om du upptäcker att a) du ofta umgås med den andra personen när den är uttråkad eller vill eller behöver något (som någon att lyssna på när din svärmor fortsätter att prata om hur lite hon ser din man), b) du vanligtvis är ensam (som sent på kvällen), eller c) den tiden används för utfyllnad (som en utflykt till ett evenemang eller som en bowlingpartner med sista alternativet).
3. Se upp när ni inte spenderar tid tillsammans. Omvänt, var uppmärksam när ni inte är tillsammans. Till exempel: är du aldrig bjuden på middag med din förmodade vän?? En arbetskamrat kommer till dig varje gång efter möten för att kopiera dina anteckningar, men aldrig en gång bjuder in dig på lunch med "tjejerna"? När du behöver något lyckas du aldrig hitta den personen? Även om du kan bli förbisedd en gång, att undvika eller stänga av dig själv upprepade gånger indikerar att relationen kanske inte är vad du trodde eller ville.
4. Avvisa beteenden där det finns många löften utan att levereras. När någon säger att de ska göra något, men inte håller sig till det, blir det irriterande, speciellt om det blir ett mönster. Detta kommer så småningom att leda till att du inte längre litar på den andra personen eller relationen. I många fall gavs löftet samtidigt som den andra personen ombads att göra något. Så var uppmärksam på om du tillfrågas (eller önskas) när ett löfte görs eller planer görs, men sedan avvisas igen.
5. Acceptera inte brutna löften. Människor bryter ständigt sina löften och väljer upprepade gånger att sätta någon eller något annat viktigare än dig. Ofta är det personen själv. Det är också ett tydligt tecken på att han eller hon inte är särskilt seriös med dig, att du inte spelar någon roll, eller att du anses vara allas vän som inte kommer att göra väsen av sig även om han eller hon utnyttjas.
6. Tänk på motstridiga signaler. Bestäm om det som sägs till dig skiljer sig från det som sägs om dig. Överöser din syster dig med uppmärksamhet och berättar hur viktig du är, bara för att klaga för din mamma att du aldrig finns där för henne när hon behöver dig? Har en arbetskamrat berömt dig för att du har gjort ett bra jobb i ett projekt du hjälpt dem med, bara för att klaga till andra medarbetare att dina datorkunskaper är så dåliga att du lika gärna kunde ha gjort allt själv?
Metod 2 av 3: Tänk om din kommunikation med den andra personen
1. Skicka konversationer i en annan riktning än den andra personen. Fyra ord: "De är de viktigaste". De talar om sina familjer; deras jobb; deras problem; deras framgångar och vad de vill och tror att de behöver, mest från dig. Vanligtvis har de inget emot att ta upp din tid eller vad du gör, så att de kan fortsätta och fortsätta om sig själva.
- Om du märker att detta händer, byt ämne, något de fortfarande tycker är intressant men inte handlar om dem. Eller avbryt samtalet; Förhoppningsvis förstår de så småningom.
2. Var uppmärksam så lite de lyssnar på dig. Var uppmärksam på hur mycket den andra vet om dig. Vet din "pojkvän" varför du hatade att växa upp i Rotterdam? Upplever du att din granne som alltid är i behov av något plötsligt blir otillgänglig så fort du tar upp något som oroar dig för ditt arbete eller dina barn?? Det beror på fyra ord: "De är de viktigaste". Om någon inte är intresserad av att lära känna dig eller höra om ditt liv, då har de ett annat intresse för dig, något som förmodligen inte kommer att hjälpa dig.
3. Ange att konsekvent kommunikation är viktig för dig. Någon som ofta utnyttjar någon annan ringer inte tillbaka, sms:ar eller mailar om de inte vill. Om du märker att den andra personen bryr sig när du kommunicerar, som om du är en Plan B, så är det en indikation på att du faktiskt är en Plan B. Antingen det eller så behövs du för något, som att spela chaufför för någon luddig bekants svensexa.
4. Förklara att din åsikt räknas. Ta hänsyn till dina behov och idéer innan du fattar beslut? Eller innan han eller hon fattar beslut åt dig? Till exempel antar din rumskamrat att du är den som kör alla överallt, även om du har andra behov, som att spara pengar på bensin och inte lägga mer mil på din bil än nödvändigt? Om dina önskningar, behov och åsikter inte spelar någon roll i relationen, drar du det korta strået.
5. Konfrontera den andre med hans undvikande beteende. Du ställer frågor men du får inga svar. Eller så får du inga tydliga svar. Man måste ständigt och i olika situationer ta reda på på ett besvärligt sätt vad som exakt pågår och vart det är på väg. Det är dags att vara direkt. Fråga din romantiska partner varför han eller hon alltid har någon anledning till att inte bjuda in dig på fredagsmiddag och drinkar varje vecka med sin vänkrets och deras partners. Bjud in din affärspartner på lunch och diskutera dina farhågor om projektet som inte kommer igång eftersom han inte svarar på vissa e-postmeddelanden.
6. Motbevisa ekvationer och tuppbeteende. Vissa människor är osäkra och vill dominera andra och försöker må bättre med sig själva och sina liv. De har alltid en bättre version, varumärke, metod, erfarenhet osv. Sådana typer är ofta bara "med" dig som älskare eller platonisk (för att lära dig det rätta sättet att vika kläder och kläder, till exempel) för att öka sin egen självkänsla; de använder andra för de känslomässiga fördelarna och vinsten.
7. Akta dig för fusk. Sann vänskap, den där du vill den andras bästa, bygger på förtroende. "Vad vi säger här stannar här" kanske finns i den andres ordbok eller inte. Om du inte kan anförtro dig till någon, var försiktig. Om du inte kan anförtro dig till någon utan rädsla för att bli dömd, säg inget personligt till en sådan person. Tyvärr kommer du oftast behöva lära dig detta genom hårda lektioner i praktiken – eftersom ditt förtroende har skadats.
Metod 3 av 3: Att hitta en balans
1. Räck ut en hjälpande hand till den personen lite mindre. Hittar du ofta på dig själv att göra udda jobb för chefen som inte ingår i din arbetsbeskrivning, ständigt passa din systerdotters barn, ta din son ur skiten varje gång du inte har varit uppmärksam, göra jobbet som din " studiepartner` så att du åtminstone kan fortsätta? Avbryt dina planer eftersom den andra personen har haft en dålig dag och behöver prata? Om du regelbundet gör sådana saker åt någon – gratis – så kan du tyvärr vara säker på att du blir utnyttjad.
- Om de inte gör samma sak för dig, även om det är på olika sätt, bör du inte omedelbart finnas där för den andra personen. Du kommer sannolikt att stöta på motstånd, så förklara dina skäl lugnt. Från den punkten är det i deras händer.
2. Se till att de saker du lånar lämnas tillbaka. Du är skyldig hyran på tre dagar, men din pojkvän har fortfarande inte betalat tillbaka de 300 $ du lånade henne för några veckor sedan. En kollega "lånar" en idé och gläds sedan åt hennes triumf när andra hyllar hennes briljanta lösning. Om någon kontinuerligt lånar av dig men aldrig lämnar tillbaka (eller betalar tillbaka) det lånade, så stjäl den personen i princip från dig framför dig. Från ditt stjäl och ditt användande är faktiskt på samma sida av myntet, vilket inte faller i din fördel.
3. Låna inte den andra personen mer pengar än du har råd med. Ta din miniräknare och räkna ihop hur mycket den andra personen kostar dig. Bor din partner gratis hos dig eller betalar han eller hon bara för hjälpen? Märker du att du alltid betalar räkningen på restaurangen när du är ute och äter middag med familjen? Om din slutliga beräkning visar ett högt belopp, är din relation åtminstone inte i balans (kanske precis som dina utgifter). Du kommer i alla fall att vara till nytta, både ekonomiskt och känslomässigt. Du måste bestämma vad du har råd med och inte, och om du vill fortsätta att stödja den andra personen.
4. Sluta spela frälsaren för ofta. Lägg nu ihop antalet akuta nödsituationer (som att hjälpa någon att flytta hem), där bara du kan hjälpa till, och antalet fall där det finns ett akut behov av hjälp (som att passa ett husdjur medan den andra personen är på semester) , som bara du kan lösa. Lägg till detta till regelbundenhet med vilken den andra personen befinner sig mitt i något drama och behöver dig, och just nu. Subtrahera från det de gånger den personen var där för dig när du behövde någon att prata med eller hjälpa (särskilt seriös hjälp), och resultatet kommer starkt korrelera med om du blir utnyttjad eller inte.
5. Motstå lusten att göra bättre. Eftersom du kanske känner ett behov av relationen kan du arbeta hårdare för att den ska lyckas, trots att du känner dig använd. Ofta gör man så mycket att man inte tar hänsyn till sina egna behov. Ibland kommer du att övertyga dig själv om att det inte stör dig så mycket för att du älskar eller känner att den andra personen behöver dig. Men denna känsla kommer att gå över, eftersom sunda relationer bygger på att ge och ta. Vid andra tillfällen kan du känna dig fast eftersom det är en relation som du inte lätt kan undvika, till exempel från jobbet eller till och med med vissa familjemedlemmar.
6. Diskutera din ilska med den andra personen. När du märker obalansen i relationen och du inte längre kan ignorera den kommer du snart att börja känna ilska. Detta kan leda till att du blir irriterad på den andra personen. Beroende på din personlighet kan den irritationen yttra sig på flera sätt, av vilka några resulterar i konsekvenser som du helst inte vill betala, få dig att må dåligt över dig själv eller få dig att leva med ånger.
Tips
- Lyssna på dina känslor. När ditt huvud säger dig en sak och ditt hjärta säger dig något annat, ibland är det bäst att följa din magkänsla.
- För att ta reda på om någon drar nytta av dina pengar, ge inte den personen några mer pengar. Om du märker att personen plötsligt har försvunnit, då har du ditt svar.
- Var inte rädd för att stå upp för dig själv. Om du blir illa behandlad har du rätt att låta den andra personen veta att du har märkt det, men också att du inte kommer att tolerera det i framtiden.
- Tappa inte bort din självkänsla och betydelse ur sikte. Om någon ständigt utnyttjar dig, var inte rädd för att vända ryggen åt den personen.
- Lär dig av dina erfarenheter så att du inte låter någon dra nytta av dig och se det komma.
"Ta reda på om någon utnyttjar dig"
Оцените, пожалуйста статью
