Kärlek kan vara vacker men också väldigt skrämmande. Att själv bestämma exakt hur du känner för någon är en av de mest skrämmande sakerna som kommer med att vara kär. För att ta reda på om du älskar någon är det en bra idé att ta ett steg tillbaka och titta objektivt på ditt förhållande. Ta reda på hur den andra personen påverkar dina känslor och handlingar. Jämför dina slutsatser med vad du vet om passion, lust och sann kärlek för att avgöra vad du faktiskt känner just nu.
Steg
Metod 1 av 2: Utvärdera dina känslor
1. Ta reda på hur dina känslor har formats. Försök komma ihåg ditt första möte. Känner du fortfarande samma sak för honom eller henne vid det här laget, eller har dina känslor gradvis intensifierats från och med då? Det som ofta kallas "kärlek vid första ögonkastet" är i själva verket passionens förblindande effekt, eftersom det involverar en plötslig attraktion som huvudsakligen är fysisk. Kärlek, å andra sidan, växer med tiden från ren attraktion till något mycket djupare.
2. Lista alla för- och nackdelar. Försök att tänka på vad du gillar och inte gillar med din älskade. Att se alla dina argument på papper kommer förmodligen att göra det lättare för dig att inventera dina känslor. Genom att kort pressa dig själv till hans eller hennes tillkortakommanden släcker du de där våldsamt passionerade känslorna så att du kan tänka tydligare på exakt vad du gör väl gillar den andra. Gör varje sida av balansen så lång som du kan. Det spelar ingen roll hur viktigt eller hur obetydligt varje för- och nackdel är. Skriv ner allt du tänker på, till exempel:
Fördelar: ser bra ut, är trevlig, jag kan prata bra med honom/henne
Nackdelar: slarvig, ibland omogen och ibland väldigt beroende av mig
3. Gör en inventering av din lista nu. Analysera dina för- och nackdelar genom att avgöra om du föreställer dig verkligheten eller en idealiserad bild av din älskade. Ringa in eller markera fördelarna som får dig att känna dig starkare och nackdelarna som inte påverkar dig lika mycket. Kontrollera själv om dessa skäl är viktiga eller avgörande för dig. Om du inte kan acceptera personen som helhet – med alla hans eller hennes brister – är du inte kär.
Till exempel kan du vara kär om du förbiser hans eller hennes slarv för att du är för upptagen av din beundran för hans eller hennes generositet, eller för att du tycker så mycket om dina engagerande samtal.
Å andra sidan kanske du inte är kär om du så fort du ser honom eller henne känner dig varm och luddig inombords, men du kan inte föreställa dig en framtid tillsammans med den andra personen.
4. Ta reda på i vilken utsträckning du känner empati med honom eller henne. Var uppmärksam på om du delar hans eller hennes glädje eller sorg när han eller hon berättar bra eller dåliga nyheter. Till exempel, om du får tårar i ögonen när din älskade säger till dig gråtande att hans eller hennes mormor har gått bort, då känner du hans eller hennes sorg. Det är ett tydligt tecken på att du är kär.
5. Ta reda på hur du känner när han eller hon inte är där. Fråga dig själv om du menar det när du säger: "Jag saknar dig.Skriv ner om det finns tillfällen då du inte kan vänta med att vara ensam igen. Om du verkligen skulle vilja ha honom eller henne runt dig hela tiden, så finns det förmodligen kärlek. Om du upptäcker att medan ni är tillsammans, arbetar ni redan hårt för att schemalägga tid för er själva, då är det inget annat än passion.
EXPERTTIPS
Chloe Carmichael, PhD
Licensierad klinisk psykologChloe Carmichael, PhD är en licensierad klinisk psykolog och har en privat praktik i New York City. Hon har över tio års erfarenhet som konsulterande psykolog och är specialiserad på relationsproblem, stresshantering, självförtroende och karriärvägledning. Chloe har också undervisat studenter vid Long Island University och har varit biträdande professor vid City University of New York. Hon har en doktorsexamen i klinisk psykologi från Long Island University i Brooklyn, New York och fick sin kliniska utbildning vid Lenox Hill Hospital och Kings County Hospital. Chloe är ackrediterad av American Psychological Association och är författare till boken "Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety".
Chloe Carmichael, PhD Diplomerad klinisk psykolog
När du börjar knyta an till någon kommer du att göra det börjar verkligen sakna honom eller henne när han eller hon är borta. En annan ledtråd är att du uppskattar personen mer och mer, även om du tydligare ser vad hans eller hennes brister är.
6. Analysera dina framtidsplaner. Försök att föreställa dig ditt liv om fem eller tio år. Ta hänsyn till påverkan av förändringar i din karriär, barn och omplaceringar. Kontrollera själv om du är villig att utstå mindre allvarliga och livshotande sjukdomar med denna person. Fundera på hur det skulle vara att ta hand om den här personen – eller hur det skulle vara att bli omhändertagen av honom eller henne – när du blir äldre. Om du kan föreställa dig en långsiktig framtid med den här personen, så finns det förmodligen kärlek.
7. Kontrollera själv om den här personen har förändrat något hos dig. Och det behöver inte vara en fullständig förändring av din karaktär. Frågan är snarare om du har vidgat dina vyer på ett visst sätt tack vare din älskade. Till exempel trodde du aldrig att du skulle börja plantera träd under helgen, förrän din nya låga bad dig följa med till ett återplanteringsprojekt. Och sedan du gjorde det känner du dig kopplad till naturen som du aldrig har upplevt den förut, och det är allt tack vare honom eller henne. Om du känner att den här personen har förändrat dig till det bättre, kan det vara kärlek vad du känner.
8. Var uppmärksam på hur du känner för vardagliga saker. Kolla själv hur du känner när du och din crush gör något vanligt eller vardagligt tillsammans igen. Det kan till exempel vara så att du vanligtvis hatar att göra veckohandeln, men nu ser du plötsligt fram emot det eftersom han eller hon följer med dig. Det kan tyda på att du är kär. Om du å andra sidan fortfarande har tråkigt ihjäl och inte kan vänta på att du äntligen ska göra något roligt, så är det nog bara en modefluga.
9. Ta reda på hur avundsjuk du är när det kommer till den här personen. Lägg märke till hur du känner när din crush pratar med potentiella rivaler. Ta reda på hur du känner när dessa potentiella rivaler börjar flirta med din älskare. Fråga dig själv också om du är orolig för att din crush kan tappa intresset för dig till följd av den där flirten. Att vara avundsjuk då och då är faktiskt en hälsosam reaktion som kan få dig att vilja närma dig någon lite grann. Om du känner så kan det i princip vara en indikation på att du är kär.
Men om du är misstänksam hela tiden och tenderar att förfölja din älskare, så är kärlek inte aktuellt. Eller åtminstone inte från friska kärlek. I så fall har din passion förmodligen förvandlats till en besatthet.
Metod 2 av 2: Utvärdera dina handlingar
1. Ta en paus. Om du är någonstans där andra människor också är, bryt upp och gå med i företaget. Försök att vara involverad i samtalet så mycket som möjligt. Om du upptäcker att du inte riktigt kan hänga med i dina tankar och börjar titta dig omkring för att se om du kan se honom eller henne någonstans, då kan kärleken spela. Om du märker att han eller hon också slentrianmässigt ser din väg ut, kan känslan vara ömsesidig.
2. Titta på dina fysiska reaktioner. Håll ett öga på vilka automatreaktioner som är eller din närvaro väcker i dig. Kontrollera om ditt hjärta kanske slår snabbare och om du kan uppleva värmevallningar och darrande och/eller svettiga händer. Du kan också plötsligt stänga av av rädsla för att inte veta vad du ska säga. Dessa typer av reaktioner indikerar vanligtvis lust och passion snarare än riktig kärlek.
3. Ta reda på hur mycket du är villig att ge till honom eller henne. Försök att tänka på hur ofta du delar dina ägodelar med den här personen (eller hur villig du är att göra det). Tänk om han eller hon skulle vilja låna den där sällsynta LP:n som du precis köpt på en auktion. Om du delar saker med honom eller henne, eller åtminstone inte har problem med det, så kan det vara så att det finns kärlek.
4. Kontrollera hur ofta du offrar något för honom eller henne. Det betyder inte nödvändigtvis att du ger upp dina karriärplaner eller att du låter den andre dra fördel av dig. Det betyder att du ger lite för att förgylla hans eller hennes dag. Tänk till exempel på när han eller hon senast var sjuk. Om du avbröt din filmkväll varje vecka för att ta hand om honom eller henne, då kanske du är kär. Men om du från början inte gjorde annat än att klaga, så inspireras du i bästa fall av passion.
5. Kolla om du speglar dig för den andre. Kärlek får dig att känna dig bekväm. Under avslappnade omständigheter finns det en god chans att du kommer att imitera den andra personen i hans eller hennes handlingar och beteende, ofta utan att inse det. Lägg märke till om du kanske tar en klunk av ditt kaffe på exakt samma tid som den andra personen är. Det är ingen garanti för kärlek, men chansen att du är kär är större i så fall.
6. Ta reda på vad dina reaktioner är när han eller hon är framgångsrik. Detta är särskilt viktigt när din älskade lyckas göra något du misslyckats med. Till exempel, om han eller hon får den befordran du faktiskt letade efter. Om du direkt blir sugen på att arrangera en fest är chansen stor att du är kär. Om du däremot mumlar något lite besviket om "Vad skönt för dig" och undviker honom eller henne resten av dagen, då pratar du om blind förälskelse.
7. Tänk på din bredare sociala krets. Ta reda på hur många vänner och släktingar du har introducerat (eller skulle vilja presentera) den här personen. Fråga dig själv hur viktigt det är att de gillar den här personen. Om du har presenterat honom eller henne för dina bästa vänner och dina närmaste släktingar, och om du verkligen vill att de ska gilla din partner, kan du vara kär.
Tips
Om allt går bra är kärlek ett pågående projekt som du måste fortsätta arbeta med. Det är därför inga som helst problem om dina känslor förändras över tid.
Varningar
Var försiktig innan du säger "Jag ska göra vad som helst för dig" utan att vara säker på att du verkligen menar det. Att vara generös är inte detsamma som att låta andra gå över dig. Låt inte andra dra fördel av dig.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
