Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Kvinnor kan välja att raka sina underarmar eller ben baserat på personliga överväganden, men var medveten om att vissa människor anser att att inte göra det är ett tecken på dålig självbild eller självdisciplin. Om du vill nå en bredast möjlig publik är det ändå bäst att raka allt smidigt. 
Ungefär en gång i månaden ska din bil tvättas, skräp på sätena och golvet tas bort och underhåll som oljebyte och däckrotation bör utföras enligt ett schema. Cyklar bör rengöras ungefär en gång i månaden (oftare om din cykel blir lerig eller dammig) och servas två gånger om året. Ditt hem ska vara så snyggt som du rimligen kan få det. Varje dag måste du diska och städa i köket efter middagen, så slipper du att det hopar sig. Tvätta så ofta du kan eller om du har råd, och se alltid till att vika ihop den och lägga undan den när den är ren. Om du har en trädgård, håll den snygg genom att kratta eller borsta regelbundet. Håll din uppfart och trottoar ren och snygg. 
Kroppsspråket är komplicerat och väldigt sammanhangsberoende: samma ställning eller rörelse kan ha en annan betydelse beroende på vem som gör det, var och när. Och istället för att försöka förstå allas kroppsspråk är det bättre att lägga kraft på att göra ditt eget kroppsspråk lättläst. Ordna det du kan ordna själv, och blanda dig inte i resten. Rör dig djärvt och utan att tveka. Det betyder inte att du måste röra dig snabbt eller kraftfullt: snarare att dina rörelser ska utstråla självförtroende. När du skakar någons hand, ge någon en fast hand - du skulle bli förvånad över hur många som märker det. Gå i din egen takt, utan osäkerhet eller att rycka på axlarna. Låt armarna svänga med steget. Titta på din attityd. Det har sagts om och om igen av lärare i tredje klass över hela världen, men bra hållning är viktigt. Dina axlar ska vila något bakåt från bröstet så att din rygg inte buktar. Din nacke ska fortsätta i linje med din ryggrad och förhindra att hakan sticker ut. Bra hållning sviker inte bara självförtroende och stolthet, utan låter dig också andas lättare och minskar risken för kronisk ryggsmärta senare i livet. Använd ditt ansikte till din fördel. Om ögon är själens fönster, är ansiktet en sluss som kan öppnas. Gör alltid ditt bästa för att le uppriktigt, få riklig ögonkontakt (särskilt om någon pratar med dig) och håll ditt ansikte livligt så att du visar uppriktighet och empati. Folk skulle hellre ta itu med någon som ler och ser vänlig ut än med någon som alltid ser frånvarande eller seriös ut. 
Om det finns ett lämpligt ögonblick av tystnad, även om det är mitt i en mening, kan du uppmuntra talaren med ett ljud som "ja" eller "mm hmm". Överdriv inte, annars ser du otålig ut. Varannan mening räcker. Om du kan komma på en fråga som kan uppmuntra talaren att utveckla ytterligare, ställ den. Avbryt inte talaren halvvägs i meningen, men förutom det kan du inte vara snabb nog. Detta visar att du är intresserad av vad han har att säga, du vill veta ännu mer. Använd en neutral bekräftelse. Om du inte är säker på om du håller med eller vad du ska tänka, fokusera på talarens känslomässiga tillstånd för att komma med ett svar. Om din talare tittar på dig som om han eller hon knappt kan tro det, kan du bekräfta det genom att säga "det är konstigt" eller något annat som förbinder dig med högtalaren utan att behöva ta ställning. När berättelsen är över, fråga talaren vad han tyckte om det eller hur det fick honom att känna. Folk gillar att sammanfatta sina tankar efter en lång historia. När berättelsen är sammanfattad gör du det igen och presenterar den för talaren igen. Detta kommer att visa talaren att du har uppmärksammat och att du har förstått vad han har sagt, och han kommer att uppskatta dig för det. Du kan lägga till din åsikt till det för att ge konversationen riktning. Anta till exempel att någon säger till dig att katten var tvungen att gå till veterinären för en nödsituation. När historien är över kan du säga, "Så din katt hade verkligen ett (medicinskt problem)? Tur att du var hos veterinären i tid. Pojke, det är sant (din egen åsikt här)”. Använd dina egna anekdoter, men inte för mycket. Du vill förmodligen utstråla medkänsla och förståelse, men så småningom kommer lyssnaren att börja misstänka att du hellre pratar om dig själv än att lyssna på någon annan. Var ödmjuk när det gäller att använda personliga berättelser och anekdoter. 
Börja sjunga för att bemästra din röst. Ett av de bästa sätten att träna din röst är att helt enkelt sjunga högt. Du behöver inte vara musikalisk, eller sjunga för någon annan. Försök att sjunga i bilen eller hemma medan du gör dina sysslor. Efter ett tag kommer du att få mer kontroll över ljuden din hals gör bara genom upprepningen. Tala i mjuka, fylliga och låga toner. Det betyder inte att du försöker sänka rösten; det betyder bara att du måste föreställa dig att på baksidan av din mun och hals finns ett stort utrymme som du försöker fylla med ditt ljud. Skicka inte ut dina ord genom näsan eller genom en liten halsknippad. När du talar med ett fullt och klart ljud är du mer begriplig och trevligare att lyssna på. Ge dig själv tillräckligt med volym. Du behöver inte skrika när du pratar, men prata inte för lågt heller. Stäng inte av din röst. Detta gör er alla svårare att förstå och det kan också verka som att ni inte är så säker på er själva. Genom att använda `jag-meddelanden` lägger du ansvaret på dig själv. Om du under en diskussion, istället för att anklaga den andra personen för att få dig att känna på ett visst sätt eller tvinga dig att bete dig på ett visst sätt, säger något i stil med: "när du sa/gjorde (vad det handlar om) kände jag ....” När du skriver ner det verkar det ganska dumt men i en riktig diskussion fungerar det väldigt bra eftersom du inte lägger extra skuld på den andra personen. Till exempel, istället för att säga "Du gjorde mig väldigt arg genom att säga (...)" kan du också säga "när du sa det blev jag väldigt arg". Du kan formulera nästan vilken oenighet som helst så här: "Jag hade en känsla av att du...,"Jag känner (känsla) som du...." och så vidare. Genom att använda "vi"-språket ger du den andre känslan av tillhörighet och betydelse. När du pratar om möjligheter, evenemang eller lagarbete, lita på användningen av "vi" och "oss" för att öka sammanhållningen mellan dina kamrater och för att föreslå kontakt med dem över dig på social- eller karriärstegen. Till exempel istället för frågan `Vill du träffa mig i helgen?` du kan också säga: `Vi skulle kunna göra något tillsammans i helgen`. På så sätt är den andra personen jämställd med dig och det påverkar också den möjlighet som erbjuds. Att påverka människor är ett garanterat sätt att få inflytande själv, eftersom människor är mycket mer benägna att hälsa på dig när det är dags att ge tillbaka, om de ser sina upplevelser med dig som positiva och stödjande. 
Börja samtalet med en kort introduktion och använd enkla frågor för att få den andra personen att prata. När du använder dina aktiva lyssningsförmåga, var särskilt uppmärksam på accenter, verbala tics (som "säg" eller "ehh") och ordanvändning. Om du svarar och frågar vad du är ute efter pratar du mer, men du följer din samtalspartners mönster och verbala tics. Du kan också anta hans accent lite, men gör det inte till en karikatyr. Om du pratar som den andra personen lugnar det dem och antyder subtilt att de kan lita på dig eftersom du på något sätt är lika. Så fort du märker något om din samtalspartners kroppsspråk kan du spegla det. Förskjuter han sin vikt från ena foten till den andra? Knackar hon med ett finger medan hon väntar på att datorn ska starta? Du kan spegla alla dessa saker för att knyta ett ännu starkare band. Bekräfta dig själv dagligen. Det låter konstigt, men självbekräftelse fungerar verkligen. Tänk bara på de positiva egenskaper du vill representera och säg dem högt för dig själv några gånger. Säg till dig själv att du är någon som har det: `Jag är en vänlig person` eller `Jag är en entusiastisk person`, etc. Leta efter möjligheter att visa dina goda egenskaper. Ofta, av personligt obehag med en situation, låter vi de bästa möjligheterna gå och väljer en åtgärd som är mindre märkbar. Kämpa mot det genom att påminna dig själv om att hålla ögonen öppna för de tillfällen då du tenderar att vara avvisande eller oförskämd. När du blir medveten om att du nästan är den där olyckliga och slitna typen kan du tvinga dig själv att vara någon som folk gillar att umgås med. Även om det inte gör någon skillnad i den situationen så är det ändå en bra medvetenhetsövning. I slutändan kommer det att komma naturligt.
Att få vänner och påverka människor
Att få vänner och påverka människor är inte bara ämnet för en populär självhjälpsbok. Det är ett mål som de flesta av oss delar, och det kräver tålamod, övning och stark karaktär. Läs stegen nedan för att ta reda på hur du väljer din mest framgångsrika strategi.
Steg
Metod 1 av 2: Ta hand om ditt utseende
1. Klä dig med omsorg. Tänk på en kostym. Människor bär kostymer för att skapa en bild som andra omedelbart kan förstå: zombie, brandman, brud. Faktum är att varje outfit du bär är en kostym, även dina vardagskläder. För människorna som ser det ger de mycket information om dig. Använd dina kläder för att skapa en bild av dig själv som visar människor de egenskaper de letar efter hos en vän: självförtroende, gladlynthet, stabilitet.
- Generellt innebär det att man bär rena, strukna, välsittande kläder som är koordinerade så att färger och mönster kompletterar varandra. Detta visar att du värdesätter dig själv tillräckligt för att ta hand om ditt utseende, att du har tillräckligt med ansvar för att behålla det och att du är säker nog att inte gömma dig.
2. Observera hygienen. Inom det avstånd som behövs för att skaka hand blir skillnaden mellan dålig och god hygien mycket snabbt tydlig. Om du vill interagera med människor måste du komma så nära, så det är värt att hålla jämna steg med din kropp lika mycket som dina kläder. Duscha dagligen och tvätta håret mellan 3 och 5 gånger i veckan; borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd minst en gång om dagen; varje morgon tvättar du ansiktet, borstar eller kammar håret och använder deodorant. Håll utkik efter mindre frekventa bekymmer, som att hålla naglarna klippta och (för män) raka eller klippa ditt ansiktshår.
3. Underhåll ditt hår. Oavsett hur länge du bär ditt hår, måste du fortfarande hålla det uppe genom att träffa en ansedd frisör regelbundet för att få det klippt, tunt eller trimmat. Se till att du alltid kan göra den till en välvårdad frisyr, även om du inte alltid bär den så här hemma.
4. Underhåll dina tillhörigheter. För att vara mer specifik är ditt hem och din transport (om du har en) de två viktigaste sakerna att hålla ordning på. Du vet aldrig när du kommer att få oväntade gäster, eller vem som kommer att se din cykel eller bil när du kliver av/ut. Förresten, om du håller ordning på din omgivning hjälper det också att behålla en positiv känsla av ditt eget liv.
5. Titta på ditt kroppsspråk. Det sägs ofta och det är också sant: kroppsspråk är oerhört viktigt för mänsklig kommunikation. Det är för att du inte kan fejka det, och det säger mycket om dina känslor. Man kan till och med säga att när någon pratar kan man sluta sig mer från någons kroppsspråk än av vad de faktiskt säger. Det är därför det är så viktigt att du gör allt du kan för att använda ditt kroppsspråk för att låta folk veta vad de vill höra om dig.
6. Fortsätt vara aktiv. Även en ohälsosam kropp gör ett hälsosamt intryck när ägaren av den kroppen fortsätter att anstränga sig för att stärka den. Träna så regelbundet som möjligt och ät klokt. Om det är svårt för dig att hålla dig till någon form av schema, kom bara ihåg att lite är bättre än ingenting alls. Även om du tränar några minuter när du går upp eller kommer hem från jobbet hjälper dig att behålla din figur, kontrollera din hållning och få mer energi.
Metod 2 av 2: Övertyga med hjärta och själ
1. Friska upp dina talförmåga. Medan stora talare ständigt dyker upp, har få gjort ett så bestående intryck på västvärlden som den antike grekiske filosofen Aristoteles. Även om det var 2000 år sedan är hans inställning till retorik fortfarande ett av de bästa sätten att ge ditt budskap största möjliga övertygelse. Aristoteles delar in alla övertygande argument i tre huvuddelar. Och genom att kombinera dem på ett balanserat sätt kan du bygga ett argument som är svårt att motstå.
- Bygg en stark ryggrad med logotyper. Logos betyder: tydlighet, organisation och intern konsekvens i vad du vill säga. Ett tal genomsyrat av logotyper kan inte omvandlas till någon annan betydelse än den du har gett det. Allt som en motståndare försöker invertera mening kommer bara att få honom eller henne att se galen ut.
- Lägg till trovärdighet genom att använda etos. Etos är den etiska grunden för ditt resonemang och återspeglas vanligtvis i din talstil, men också i din personlighet (och ditt rykte, om du har tur är det bra). Ett tal som innehåller etos lämnar inga tvivel om din personliga övertygelse och stödjer tanken att du vet vad du pratar om och att du kan lita på.
- Tilltala din publik med patos. Pathos är den del av ditt resonemang som hjälper till att få kontakt med din publiks privata liv, deras erfarenheter, känslor och fantasi. Genom att locka fram sympati från din publik, uppfattar de patosiskt prat som något som berör dem lika mycket som du gör, vilket uppmuntrar dem att känna sig personligen involverade i allt du säger.
2. Öva aktivt lyssnande. Ingenting fungerar bättre för att bli omtyckt än att vara en bra lyssnare, men det är annorlunda än att bara sitta still och se den andra personen röra sin mun. "Aktivt lyssnande" betyder att använda vissa tekniker som gör att talaren kan läsa din uppmärksamhet. Med lite övning kommer alla dessa tekniker automatiskt att bli en del av din beteenderepertoar.
3. Tala förståeligt. De flesta tenderar att tro att deras röst är mer eller mindre fixerad, men det är den inte. Även om du inte kan ändra från sopran till baryton, kan du ha ett överraskande stort inflytande över din totala tonhöjd och klarheten i orden du säger.
4. Använd ett trevligt språk. Att människor kan förstå dina ord betyder inte automatiskt att de också kan förstå din avsikt väl. Som alla som någonsin har bråkat om ett missförstånd med en familjemedlem eller nära och kära vet, finns det bra och dåliga sätt att säga vad du har att säga. Med hjälp av några insikter från psykolingvistik kan du lära dig att sätta ord på dina tankar på ett sätt som inte bara hindrar din lyssnare från att känna sig kränkt eller skrämd, utan till och med får honom eller henne att gilla dig.
5. Håll dig i takt med din omgivning. Både professionella hypnotisörer och gatuartister använder denna kraftfulla teknik till dramatisk effekt när de verkar locka någon att ändra sig eller bli kreativ med reglerna. Det är faktiskt inte så svårt, men det krävs lite övning för att bli bra på det.
6. Visa dina goda karaktärsdrag. Vilja att stödja, vänlighet, entusiasm, djärvhet och pålitlighet är de viktiga egenskaper du bör försöka visa. Det här är egenskaperna alla letar efter hos andra, egenskaperna som gör dig till en person som folk vill lita på och lyssna på. Det börjar med uppriktighet och hängivenhet, och du kan inte fejka det. Men om du gör ditt bästa kan du träna dig själv att visa det oftare och mer spontant än tidigare.
"Att få vänner och påverka människor"
Оцените, пожалуйста статью
