Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du inte har ett Facebook-konto (eller Instagram, etc.), registrera dig och lägg till tonåringen som vän. Du kan kontrollera hans handlingar på de olika sajterna, samt lämna meddelanden och lägga upp bilder. Försök att undvika att genera din tonåring. Tonåringar kan vara känsliga för hur andra ser dem, särskilt deras kamrater. 
Fysisk kontakt som kramar kan göra mycket för att visa en tonåring hur mycket du bryr dig. Men om dessa tillgivenhet är obekväma kan du prova andra tekniker, som att röra vid hans/hennes axlar eller spela en sport med honom. Säg till exempel, "jag älskar dig" och beröm din tonåring för vad han gör bra. Lägg märke till hans positiva egenskaper och kommentera dem konstruktivt. Säg saker som: "Jag älskar hur ärlig du är om dina känslor." Var uppmärksam på ditt barn. Var stödjande genom att berätta för din tonåring att du alltid kommer att finnas där för honom/henne. Man kan säga något i stil med, "Jag vill att du ska veta att du kan prata med mig om vad som helst och jag ska lyssna och försöka hjälpa." Ge stöd och vägledning när tonåringen verkar behöva det. Ge en present eller överraska din tonåring med hans favoritmåltid. 
Ställ öppna frågor som t.ex "Vad har gått bra i skolan på sistone??", eller "Vilka är dina mål nu?" Undvik slutna frågor där ett ord räcker för ett svar, som t.ex "Gick till skolan idag?" eller "Är allt okej?" som din tonåring då med "Ja" kan svara utan att gå in närmare. Detta avbryter samtalet och ökar avståndet. Lyssna istället för att föreläsa tonåringen. Fokusera på att förstå ditt barns perspektiv, snarare än att rätta honom/henne eller ge råd. Försök att övervaka din tonåring genom att spionera på honom/henne med hjälp av övervakningstekniker (föra telefonloggar, etc.) kan göra mer skada än nytta. Undvik denna typ av beteende. 
Gå inte och fiska om din tonåring inte vill diskutera något. Ge honom tid att bearbeta situationen och låt honom komma till dig så fort han är redo. 
Bråka inte och bråka inte inför barnen. När du diskuterar familjefrågor, behåll lugnet och höj inte din röst på grund av din ilska. 
Låt barnet veta vad du förväntar dig av deras skolprestationer, inklusive de betyg de ska få. Försök att inte ta för högt (alla tior), eller för lågt (klackar över diket). du kan säga, "Jag tycker att man ska kunna få minst 7 i varje ämne. Tror du att detta är genomförbart? Är vi överens om det??" Förklara att du förväntar dig att unga människor ska vara respektfulla mot vuxna och auktoriteter. 
Ha regelbundna möten med ungdomens lärare för att diskutera eventuella frågor och öka den positiva kommunikationen. Involvera eleven i diskussionen vid behov. Var uppmärksam på problematiska relationer mellan elev och lärare när de uppstår. Boka en tid med lärare och lägg upp en plan för att förbättra den akademiska relationen. Om eleven har en kurator eller kurator i skolan, diskutera barnets mål och behov, samt sätt att främja en positiv relation mellan elev och lärare. 
Diskutera konceptet med sunda relationer med din tonåring. Förklara att positiva vänskaper involverar ärlighet, tillit, acceptans och lojalitet. Var uppmärksam på ditt barns mellanmänskliga vänskap. Lär känna hans/hennes vänner och lära känna deras föräldrar personligen. Var medveten om eventuella problematiska kamratrelationer som tonåringen kan ha. Fråga din tonåring om han blir mobbad eller misshandlad av kamrater. Ta upp dessa frågor direkt med skolledningen för att ta fram en plan för att bekämpa mobbning. 
Se till att tonåringen har vuxen tillsyn efter skolan och på helgerna. Se till att utflykterna är väl övervakade. Träffa föräldrarna till din tonårings vänner för att säkerställa lämplig övervakning och övervakning av ungdomens beteende. 
Ge information. Sexuella relationer i tonåren tenderar att vara en förutsägelse och ligga till grund för framtida relationer. Diskutera riskerna med sex tidigt. För att starta den här konversationen kan man säga, "Jag tycker att det är dags att vi pratar om sex. Jag vet att det här är ett besvärligt ämne att prata med dina föräldrar om, men det är verkligen viktigt att vi pratar om det. Vad tror du?" Du kan börja med att diskutera vad tonåringen har hört om sex från sina vänner eller på tv. Förklara din syn på sex och vad du förväntar dig av ditt barn (när ska du inte börja, varför och vilka preventivmedel som behövs, som kondom/piller). Utbilda din tonåring om risken för alkohol- och droganvändning. Säg något som, "Jag vill prata med dig om några saker som tonåringar kan göra som kan skada dig. tycker du att det är ok?" Förklara dina åsikter om alkohol- och droganvändning och vad du förväntar dig av din tonåring (vad du ska begränsa eller inte använda och varför). Det är mycket viktigt att förklara varför vissa substanser inte bör tas (hälsorisker, eventuell överdos, dåliga beslut, etc.).); tonåringar vill ha förklaringar om regler, annars kan de ignorera dem som dumma eller stela. 
Diskutera behandling med tonåringens läkare eller ring ditt försäkringsbolag för en lista över ersatta terapeuter. 
Använd en lämplig ton som är lugn och lugnande. Säga "ny" när det behövs. Förklara varför du har satt upp vissa regler och varför de är lämpliga. Var ärlig och öppen om dina tankar och känslor (men var respektfull och taktfull). Använd dig av jag-påståenden, som t.ex "Jag blir arg om du kommer hem senare än den överenskomna tiden." Undvik aggressiv kommunikation. Aggressiv kommunikation kommer från en "Jag är okej, du är inte okej" mentalitet. Hota eller skrik inte på ett barn eftersom detta är ett exempel på olämpligt beteende för tonåringen och kan göra barnet oroligt. Begränsa passiv kommunikation. Passivitet i kommunikation är inte ett uttryck för dina behov och känslor. Passivitet kommer från en "du är okej. jag är inte okej" attityd. En passiv förälder kan vara rädd för sin tonåring och istället för att kommunicera med dem undviker de tonåringen. 
Sätt gränser som är realistiska och rättvisa. Gör husregler. Berätta för din tonåring vilket beteende som är acceptabelt och vilket som inte är det. Till exempel, ge din tonåring en bestämd tid att vara hemma och förklara de specifika konsekvenserna om tonåringen inte följer det. Ge tonåringen vanliga sysslor att göra. Att behöva göra sysslor ger den unge en ansvarskänsla. Förklara att alla i huset ska bidra. Du kan skapa ett uppgiftsschema och ge belöningar när dina barn slutför sina sysslor utan att bli tillfrågade. Identifiera specifika konsekvenser för oönskat beteende. Var mycket specifik om vad din tonåring inte bör göra (t.ex. inte vara hemma i tid, skolka, använda droger osv.), samt vilka konsekvenserna blir om den unge bryter mot reglerna (t.ex. husarrest, förlust av bilanvändning eller andra privilegier). Se till att din tonåring vet att de har ett val om att följa reglerna eller inte. 
Belöna gott beteende. När ditt barn gör något positivt, som att få ett bra betyg på ett prov, ge en belöning, till exempel ett nytt plagg. Fokusera din uppmärksamhet på positiva egenskaper. En stark självkänsla hos tonåringar är en faktor som hjälper till att motverka utvecklingen av negativa känslor och beteenden. Berätta för ditt barn att du är stolt över honom eller henne. Ge specifika exempel på hans/hennes prestationer, som att få ett bra betyg på ett prov eller en rapport, att vara ärlig eller göra sina hushållssysslor. Ge unga människor möjlighet att tjäna frihet. En ung person som känner att han eller hon kan kontrollera sitt eget liv lider ofta mindre av aggressivt beteende. 
Lär ditt barn att fördröja tillfredsställelse genom att hjälpa honom/henne att känna igen för- och nackdelarna med en viss aktivitet eller beteende. 
Försök komma ihåg hur det var att vara tonåring och se om du kan känna igen några av de känslor du hade då som var svåra att hantera. Istället för att automatiskt reagera känslomässigt, försök att känna empati med problemen i den unges situation.
Att hantera svåra tonåringar
Är du förälder eller vårdgivare till en tonåring? Tonåren kan vara en utmanande tid när man uppfostrar eller interagerar med ett barn. Ibland kan ungdomar visa negativt beteende, såsom: motstånd mot auktoritet, bryta regler, droganvändning och aggression eller våld. För att ta itu med dessa problem hos tonåringar är det viktigt att förbättra det positiva med ditt förhållande samt att binda till skolan, hålla dem säkra enligt föräldrarnas standarder och förstå vad som händer i ungdomens hjärna.
Steg
Metod 1 av 5: Förbättra din relation
1. Tillbringa en trevlig tid tillsammans. Bandet mellan en tonåring och hans eller hennes föräldrar eller vårdgivare är en stark skyddsfaktor mot skadlig påverkan, såsom känslomässig ångest, riskfyllt sexuellt beteende och droganvändning.
- Schemalägg regelbundna familjeaktiviteter, som middag tillsammans eller spelkväll.
- Prata med varandra varje vecka. Ta med din tonåring på lunch eller middag utan resten av familjen. På så sätt kan du fokusera enbart på ditt band, istället för att bli distraherad av andra.
- Gör roliga saker tillsammans, till exempel aktiviteter som han/hon tycker om. Fråga honom vad han gillar att göra, eller ge förslag som: spel, shopping, skateboard, mountainbike, camping, spela ett brädspel eller gå på en vandring.
2. Använd sociala nätverk. Sociala medier har visat sig vara ett sätt att förbättra relationen mellan föräldrar och barn och främja socialt beteende, samtidigt som man minskar aggression.
3. Visa hur mycket du älskar ditt barn. En tonåring som känner sig önskad och älskad av sina föräldrar är mer skyddad från negativ påverkan och beteende. Fokusera på hur du kan visa tonåringen att han/hon är värdefull, accepterad, älskad och omhändertagen.
4. Ställ frågor och visa intresse. Studier visar att tonåringar till föräldrar som är informerade och kunniga om sitt barns liv är bättre anpassade.
5. Erbjud utrymme. Ironiskt nog kan ge en tonåring utrymme faktiskt förbättra bindning och positivitet i förhållandet. Forskning visar att unga människor behöver en känsla av självständighet eller valfrihet.
6. Minska konflikter inom familjen. Äktenskapskonflikter som tonåringen upplever eller bevittnar kan leda till beteendeproblem, symtom på depression och en sämre familjerelation.
Metod 2 av 5: Förbättra kontakten med skolan
1. Uppmuntra engagemang i fritidsaktiviteter. Bättre kontakt med skolan fungerar som en skyddande faktor mot skadliga faktorer (destruktiva och negativa beteenden inklusive självskada, ilska och användning av narkotika). En tonårings fritidsaktiviteter är också förknippade med färre riskfaktorer.
- Försök att uppmuntra din tonåring att delta i aktiviteter, som föreningar eller klubbar på campus, studentrådet eller som arrangör.
- Främja deltagande i idrott. Socialt beteende som en lagsport är förknippat med starkare självkänsla, samt en större chans att faktiskt gå på lektioner. Men deltagande i idrott kan också leda till mer alkoholkonsumtion. Om ditt barn är involverat i en sport, diskutera farorna med alkohol. Du kan behöva övervaka tonåringens sociala aktiviteter om du misstänker alkoholmissbruk.
- Se till att fritidsaktiviteterna är tydliga; dessa typer av aktiviteter är förknippade med mer socialt beteende. Till exempel kan en fritidsklubb där tonåringar kan göra olika aktiviteter anses vara ostrukturerad, medan ett specifikt idrottslag anses vara välstrukturerat.
- Var försiktig så att du inte tvingar en tonåring att delta i en sport eller aktivitet när han/hon inte vill det.
2. Ställ höga men genomförbara krav. Att kräva för mycket av en tonårings skolprestationer är förknippat med sämre hälsa och risktagande.
3. Uppmuntra en positiv relation mellan elev och lärare. En elevs förtroende för att läraren kommer att behandla honom/henne rättvist kan vara en skyddande faktor mot skada.
4. Stöd utvecklingen av sunda kamratrelationer. Forskning visar att nära band med andra kamrater i skolan i viss mån är en faktor som hindrar tonåringar från negativt beteende. Positiva skolrelationer är också förknippade med högre skolprestationer.
Metod 3 av 5: Hålla tonåringen säker
1. Ta bort farliga föremål från huset. Förekomsten av farliga saker i hemmet har kopplats till destruktivt beteende bland tonåringar. Till exempel är alkohol och droger i hemmet förknippade med ett ökat missbruk bland ungdomar.
- Ta bort vapen eller andra vapen från huset.
- Bli av med alkohol och andra ämnen (även oanvänd medicin).
- Om din tonåring har en historia av självskada, ta också bort eller lås in alla vassa föremål, som knivar och vapen.
- Ge ett positivt exempel genom att minska ditt eget negativa eller ohälsosamma beteende. Det kan till exempel vara hycklande för tonåringar att säga åt dem att inte röka medan du puffar dig själv.
2. Ge lämplig övervakning. Handledning och strukturerade aktiviteter är kopplade till en minskning av antisocialt beteende (kriminella aktiviteter och andra beteendeproblem). När tonåringen deltar i utomhusaktiviteter, se till att det finns tillräcklig övervakning och tydlig struktur.
3. Diskutera riskabla situationer. Var öppen och ärlig mot tonåringen om riskerna med beteenden som oskyddat sex, droganvändning och kriminell aktivitet. Om du undviker dessa ämnen av rädsla eller obehag, är det mycket troligt att barnet lär sig detta av sina kamrater, vilket kan leda till vilseledande och felaktig information.
4. Överväg en behandling. Om tonåringen ägnar sig åt riskbeteende, trotsar auktoritetsfigurer, blir våldsam eller socialt tillbakadragen, kan det bero på ett djupare psykiskt problem. Psykologisk behandling kan hjälpa individer att sätta upp mål och utveckla hälsosammare sätt att hantera ungdomar.
Metod 4 av 5: Effektivt föräldraskap
1. Använd auktoritativt föräldraskap. En auktoritativ föräldrastil erbjuder mycket acceptans och frihet, utan att släppa klart definierade regler och förväntningar. Denna typ av föräldraskap korrelerar med gymnasieprestationer.
- En auktoritativ stil innebär att vara varm, omtänksam och flexibel mot barnet. Fokusera på att sätta gränser och regler, men var villig att förhandla eller vara flexibel där det behövs.
- Acceptera tonåringen för den han är och låt honom veta att du accepterar honom. Uppmuntra honom att fullfölja sina drömmar, vad de än må vara.
- Auktoritativa föräldrar är oroliga föräldrar. Tonåringar upplever detta engagemang när deras föräldrar finns till hands för att hjälpa dem med läxor och andra problem, såväl som när föräldrar tar sig tid att göra roliga saker med familjen.
- Undvik en auktoritär uppväxt. En auktoritär uppväxt är förknippad med stela och oflexibla regler, och ett tankesätt som t.ex "Jag har rätt och det har du inte." Ett exempel på en auktoritär föräldrastil kan vara om tonåringen säger något liknande "Min far säger till mig att han har rätt och jag borde bara lyda honom och aldrig ifrågasätta hans auktoritet." Istället för en auktoritär attityd, involvera tonåringen i gränssättningsprocessen. Förklara anledningen till reglerna som har skapats och ge tonåringen en chans att uttrycka sin åsikt. Förhandla och kompromissa för att nå ett beslut. Till exempel, om du tror att din tonåring behöver få alla A, men tonåringen tycker att detta kräver för mycket, var villig att anpassa denna standard för att möta tonåringens behov. Du kanske kan komma överens om att han eller hon får minst en 7:a för varje ämne.
2. Använd assertiv kommunikation. Med denna typ av kommunikation får du fram ditt budskap på ett respektfullt och ändamålsenligt sätt. Självsäkerhet härrör från en "jag är okej. du är okej" sätt att tänka. du är ok" tankeprocess.
3. Sätt gränser. Tonåringar behöver struktur för att känna sig trygga och för att minska sannolikheten för att de ägnar sig åt riskbeteende.
4. Använd positiv förstärkning. Att belöna önskat beteende kan resultera i en ökning av detta beteende och en minskning av tillhörande negativt beteende. En studie visade att ungdomar som belönades för att de använde sina säkerhetsbälten var mer benägna att använda sina säkerhetsbälten.
Metod 5 av 5: Förstå ungdomens hjärna
1. Notera om det har skett ett ökat risktagande. Förändringar i ungdomshjärnan kan resultera i en ökad riskvilja och benägenhet att experimentera med narkotika (alkohol och droger). Ungdomar är särskilt attraherade av förstärkande stimuli – som droger och alkohol. Men tonåringen kan också vara mer benägna att ta hälsosamma risker som att prova nya aktiviteter (sporter, spel, hobbyer, etc.).).
- Tonåringen kan ägna sig åt mer riskfyllt beteende. Detta kan ibland också leda till farliga situationer, såsom fortkörning och brott mot andra regler eller lagar. Var medveten om dessa varningsskyltar och detta riskabla beteende.
2. Vet att impulskontrollen kan vara mindre. Förmågan att kontrollera impulser är ännu inte fullt utvecklad i den ungas hjärna. Förstå att din tonåring kanske ännu inte kan behärska sig själv eller fördröja tillfredsställelse.
3. Visa empati med ungdomars känslor. Förändringar i en växande tonårings hjärna kan leda till ökad känslomässig reaktivitet. Detta kan resultera i att tonåringar upplever mer ilska, sorg, ensamhet, aggressivitet och andra negativa känslor eller beteenden.
Оцените, пожалуйста статью
