Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Anta till exempel att du får en "10" för en uppsats. En svartsjuk vän kan säga något i stil med "Gör inte för hårt". Vi har fortfarande halva terminen kvar och vet inte hur resten av året kommer att gå.` Förutom att förringa dina prestationer, kan en svartsjuk vän till och med ta det ett steg längre genom att göra kommentarer som övertrumfar dina prestationer. Sådana vänner betonar något bättre eller större än dina prestationer. Till exempel, "Jag minns den hårda matteklassen jag gick. Det där var mycket svårare än det här ämnet och jag klarade det tiotals på alla mina uppgifter och prov. Jag hade det högsta medelbetyget i hela klassen.` 
En vän du brukade umgås med kan påstå sig vara "väldigt upptagen" och ständigt komma med ursäkter för att inte nå ut. Du kanske märker att din vän har tid för andra människor inom sin vänkrets, men gör knappast mer tid för dig. 
Du kanske också märker att din vän försöker överträffa dig samtidigt som du imiterar dig. Till exempel, om du springer 20 minuter om dagen kan en svartsjuk vän springa 30 minuter om dagen. 
En svartsjuk vän kan till exempel visa upp sig på sociala medier. De kan posta överdrivet glada eller positiva meddelanden om sina liv. De kanske till och med försöker bli vän med dina vänner eftersom de längtar efter socialt erkännande från dem som står dig nära. En svartsjuk vän kan få uppmärksamhet i en grupp. Kanske försöker de överträffa resten med skämt eller berätta roliga historier. En svartsjuk person kommer att vara benägen att avbryta en annans anekdot, bara för att komma på något mer extravagant eget. 
Vanligtvis är människor som mår bra om sig själva självsäkra och visar inte svartsjuka beteendemönster. Men människor som döljer osäkerhet är mer benägna att visa svartsjukt beteende. 
Gå in i situationen med en öppen attityd. Även om din vän kan vara orimligt svartsjuk, kan hon ha en poäng. Kanske, utan att veta om det, har du varit okänslig för hennes situation. Efter att ha delat dina känslor, ge din vän tid att förklara sig. 
Du kan till exempel komma överens om att fråga först innan alla kommer med goda nyheter. Ibland kanske den andra personen inte riktigt kan använda dina framgångsberättelser. Din vän kan låta dig veta när han/hon är svartsjuk så att du inte överdriver med dina framgångshistorier. 
Att veta om din vän är avundsjuk på dig
Ibland kan vänner vara gröna av svartsjuka. Om en vän är avundsjuk på dig kan du säga det på många olika sätt. Var uppmärksam på hur din interaktion är och fundera på om din vän är nedlåtande eller distanserad. Var uppmärksam på den andras genomsnittliga beteende. Någon som ofta är lite pessimistisk blir också oftare avundsjuk. Om din vän är avundsjuk på dig, prata ut det och arbeta på en lösning som är positiv för båda. En stark vänskap kan överleva känslor av svartsjuka.
Steg
Del 1 av 3: Titta på era affärer med varandra
1. Se upp för hemska komplimanger. En svartsjuk vän kan försöka verka stöttad genom att berömma dig. Men svartsjukan kommer att lysa igenom eftersom komplimangerna låter fel. Om du är mycket uppmärksam på vissa komplimanger kan du märka passiva aggressiva kommentarer. Sådana komplimanger kan tyda på svartsjuka.
- Till exempel kan en vän berömma dig men lägga till en förolämpning. Anta att du har ett nytt jobb. En tveksam komplimang kan vara något i stil med "Det är bra. Vanligtvis anställer de inte personer med så lite erfarenhet men bra för dig.`
2. Se upp om din vän drar ner din prestation. En svartsjuk vän känner sig förmodligen negativ om sig själv. Därför kommer de att vara snabba med att tona ned prestationerna för omgivningen. Om du har fått goda nyheter, kanske din vän letar efter något negativt att säga om det, eller ett sätt att få det att se ut som att du inte förtjänar det.
3. Notera en allmän brist på uppmuntran. Goda vänner hyllar varandras prestationer. Medan andra vänner kanske entusiastiskt gratulerar dig när du lyckas, kommer en svartsjuk vän att reagera annorlunda. Till exempel med ett kort: `Okej. Roligt`. Det låter inte som uppriktiga och entusiastiska gratulationer.
4. Se till att din vän tar avstånd. En svartsjuk vän kan ta avstånd från dig. Om svartsjuka är inblandad kan de se din framgång som en betoning på det de inte har. Du kanske märker att en svartsjuk vän långsamt drar sig tillbaka.
5. Se till att din vän lyssnar. En svartsjuk vän kommer snart att sluta höra om din framgång. Du kanske upptäcker att din vän verkar ointresserad när du pratar om saker som ditt jobb, skola eller ett nytt förhållande. Hon kanske tittar bort, leker med sin telefon och säger ingenting om det, eller frågar inte alls hur du mår.
Del 2 av 3: Titta på din väns beteende
1. Akta dig för pessimism. Avundsjuka människor har i allmänhet en negativ attityd. De kan känna att andra människor är framgångsrika när de måste kämpa för allt. Om din vän är svartsjuk kanske du också märker en pessimistisk stämning när ni pratar med varandra.
- En pessimistisk vän kommer i allmänhet att avvisa dina nya satsningar. Om du till exempel vill lära dig en ny färdighet kommer en svartsjuk vän att lista en hel lista med anledningar till varför du inte borde göra det.
- En svartsjuk vän kommer också att vara pessimistisk om sig själv. Om du föreslår en lösning på problem som din svartsjuka vän står inför, kommer de snabbt att komma med anledningar till varför det inte fungerar.
2. Se upp om din vän kopierar dig. Svartsjuka visar sig också ofta i imitation. Om din vän är avundsjuk på dig kan de börja kopiera något beteende eller något av ditt och försöka leva samma typ av liv som du. Du kanske märker att din flickvän klär sig på samma sätt som du gör, imiterar din smak och ditt uppträdande och pratar (eller skämtar) om samma ämnen som du.
3. Lyssna på påståenden om att något är orättvist. Din svartsjuka vän kan systematiskt hävda att vissa saker eller situationer inte är rättvisa mot dig. En sådan person kan till exempel säga: `Det är så orättvist att saker kommer så lätt för dig. Du får alla högbetalda jobb och jag har fastnat i den här återvändsgränden`. Var uppmärksam på så frekventa hänvisningar till oärlighet, eftersom ofta yttre omständigheter påpekas som orsaken till att de inte kan ha eller uppnå det du har.
4. Tänk på din vän som vill ha uppmärksamhet. Avundsjuka människor drar ofta till sig uppmärksamhet av naturen. Var uppmärksam på hur din vän beter sig inför andra. En svartsjuk vän kommer alltid att försöka vara i centrum för uppmärksamheten.
5. Övervaka din väns sociala beteende. En svartsjuk vän kan låsa dig ute. Du kanske märker att vännen umgås med andra människor, och inte med dig längre. Du får plötsligt inga inbjudningar längre. Du kanske också märker att din vän borstar av dig. Han/hon kan indikera att hon är för upptagen med läxor och du får reda på att hon har dejtat någon annan.
Del 3 av 3: Hantera en svartsjuk vän
1. Sätt dig själv i din väns skor. Fundera på varför han/hon kan vara svartsjuk och på hans/hennes känslomässiga hälsa. Om det inte går bra kan den andra personen vara mer benägen att bli svartsjuk. Utan att inse det kanske du pratar för mycket om dig själv och dina egna prestationer, vilket oavsiktligt underblåser en del av svartsjukan. I så fall kan du göra små ändringar i hur du pratar med din vän. Det viktigaste är dock att förstå vad som händer med någon så att du effektivt kan prata med dem om problemet.
- Kanske går din vän igenom en tuff tid. Har hon varit med om motgångar?? Problem på jobbet eller i ett romantiskt förhållande kan göra en person mer benägen att bli svartsjuk.
- Tänk på hur du kan bidra till den andra personens svartsjuka. Även om din vän kan vara glad för din skull att du mår bra, kan hon ha svårare att uppmuntra dig öppet om hon går igenom en tuff tid själv. Kanske pratar du lite för mycket om dig själv och dina egna prestationer.
2. Inse att vän kan vara osäker. Gör ditt bästa försök att vara medkännande och förstående. Chansen är stor att din vän hyser mycket osäkerhet om sig själv som uttrycks genom svartsjukt beteende. Kanske saknar hon självförtroende, självkänsla och är deprimerad. Kanske har hon aldrig haft samma möjligheter i livet som du och andra.
3. Snacka ut det. Efter att ha försökt sätta dig själv i din väns skor, prata ut det. Vänta ett ögonblick när ni båda har tid och låt din vän veta att du vill prata. Säg något som "Jag känner att du har varit avundsjuk på något på sistone. Jag skulle vilja fixa det för du betyder mycket för mig som vän`.
4. Sök efter en lösning tillsammans. Om man vill behålla vänskapen bra måste man hitta en ömsesidig lösning. Berätta för din vän vilken förändring som behövs och acceptera att du kommer att behöva förändra dig själv (om du bidrar till situationen).
5. Ta en paus om du behöver. Om din vän fortsätter att vara svartsjuk är det okej att ta en paus från din vänskap. Du kan sakta späda på kontakten, eller leta efter direkt konfrontation. Säg något i stil med: "Jag tycker, med tanke på din svartsjuka, att vi båda borde distansera oss lite.". Jag hoppas att du förstår det.Det är tråkigt att förlora en vän, men svartsjuka kan skada dig. Det är okej att ta avstånd från det, om det visar sig vara nödvändigt.
"Att veta om din vän är avundsjuk på dig"
Оцените, пожалуйста статью
