Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Undvik även flashiga danssteg som moonwalken. Du är förmodligen inte lika bra på det som Michael Jackson. 
När du dansar i en grupp, se till att du respekterar utrymmet för dem omkring dig. Undvik att svänga vilt med armarna och trampa inte andra på tårna. 
Dina armar är också kopplade till dina axlar och bål, så försök att flytta dem också. Experimentera med icke-linjära armrörelser genom att göra vågor. 
Försök att inkludera dina höfter och andra delar av din underkropp i dina danssteg. 
Om du föredrar något mer avslappnat, kan du hitta en dansklass på ett lokalt samhälle eller annat samhälle. Du kan också titta på instruktionsfilmer online eller köpa en DVD. 
Genom att använda en spegel kan du se vilket område som behöver förbättras för att ge dig mer självförtroende på dansgolvet. Använd en helkroppsspegel så att du kan se hela din kropp. Öva olika rörelser för att få en uppfattning om vad som ser bra ut. 
Dansa utan att skämma ut dig själv
Om du är för blyg för att dansa offentligt går du miste om mycket roligt. Det krävs inte mycket ansträngning för att lära sig några grundläggande danssteg och komma ut på dansgolvet, om än bara för ett ögonblick. Att träna hemma, perfektionera några enkla danssteg och bygga upp ditt självförtroende gör att du kan dansa offentligt utan att skämmas.
Steg
Metod 1 av 3: Att känna sig säker på sin dansteknik
1. Le och ha kul. Det bästa sättet att undvika att känna sig generad på dansgolvet är att se självsäker ut även om du inte är. Håll huvudet upp och ryggen rak. Detta ger dig ett självsäkert utseende. Se till att du alltid ler och har roligt på dansgolvet. Detta gör att du ser säker på dina dansfärdigheter.
- Titta inte i marken och böja dig inte. Det får dig att se blyg och besvärlig ut.
2. Drick inte för mycket. Att dricka en eller två drinkar hjälper dig att lossna och ge dig självförtroendet att slå dansgolvet. Men om du dricker för mycket kan du skämma ut dig själv. När du är full är dina hämningar mindre och du är mer benägen att testa några nya danssteg. Du har därför mindre kontroll över din kropp, och kan därför stöta på andra människor eller falla till marken.
3. Oroa dig inte för vad andra tycker. Du kan vara nervös när du dansar för att du oroar dig för vad andra tycker om din dansteknik. Du behöver inte kunna dansa som på MTV för att komma ut på dansgolvet på en bar eller fest. Försök bara smälta in i mängden. De flesta människor är alldeles för upptagna av hur de ser ut när de dansar för att uppmärksamma din dansstil.
4. Undvik konstiga eller slående rörelser. Om du är orolig för att skämma ut dig själv när du dansar, bör du hålla dig till grunderna. Prova inte något vilda danssteg du såg på din favoritdansshow. Lämna det till proffsen och håll dig till de danssteg du vet ser bra ut. Undvik till exempel breakdance, krumping eller någon annan dansstil som väcker uppmärksamhet.
5. Dansa med en partner eller grupp vänner. Du känner dig mer bekväm med att dansa när du är omgiven av vänner. På så sätt känner du inte att alla ögon är på dig. När du dansar med en partner tänker du också på din danspartner snarare än vad andra tycker om dig.
Metod 2 av 3: Lär dig grundläggande danssteg
1. Känn igen rytmen i en sång. För att kunna dansa till musik måste du kunna känna igen rytmen. Lyssna på en låt och trampa med foten eller klappa händerna till takten. Beroende på låten är rytmen långsam eller snabb. När du lyssnar för första gången för att känna igen rytmen, lyssna på musik med en klar trumma. Detta gör det lättare för dig att höra rytmen.
- Testa till exempel att dansa till Beyonces "Crazy in Love" eller The Bee Gees "Night Fever".
2. Försök att röra armarna. När du väl har hittat rytmen kan du försöka flytta din kropp till rytmen. När du först lär dig att dansa är det bäst att skilja olika rörelser från varandra. Börja med att hålla fötterna stadigt på golvet och flytta armarna i takt med låten. Du kan röra armarna från vänster till höger eller upp och ner.
3. Lär dig lite grundläggande fotarbete. Nu när dina armar rör sig till musiken, försök att lägga till dina fötter. Du kan börja enkelt genom att lyfta ena foten och sedan den andra, ungefär som att marschera på plats. När du känner dig mer bekväm, försök att böja dina knän och studsa i takt. Fortsätt dansa och lägg sedan till sidosteg.
4. Testa danslektioner. Sök online efter dansstudior nära dig och se om det finns tillgängliga klasser för nybörjare. Välj en dansstil du vill lära dig. Du kan till exempel prova på hiphop eller jazz, modern, sällskapsdans osv.
Metod 3 av 3: Öva dina danssteg
1. Försök att dansa ensam. För att bli av med dina dansrörelser, träna danssteg på egen hand i ett tyst rum. På så sätt kan du helt överlämna dig till dina rörelser och bygga självförtroende för dina dansfärdigheter. Se till att du alltid har musik på när du övar på dans.
- Lås in dig själv i ditt rum och frigör ett utrymme så att du kan dansa fritt utan att stöta på någonting.
- Om du är orolig för att någon kan komma in medan du tränar, välj en tid när du är ensam hemma.
2. Bär lösa och bekväma kläder. Du vill inte bli begränsad i dina rörelser av en för tight kjol eller byxor. Du kommer sannolikt också att svettas, så bär inte varma eller restriktiva kläder. Välj istället bekväma och luftiga kläder som inte begränsar din förmåga att släppa loss.
3. Öva framför en spegel. Att dansa framför en spegel gör att du kan se hur du ser ut när du dansar. Du kanske skäms för att dansa, men när du ser dig själv i en spegel får du reda på att du inte är så dålig som du förväntade dig. Å andra sidan kanske du märker att vissa rörelser ser konstiga ut och du måste arbeta på det för att förbättra den aspekten.
4. Experimentera med nya drag. När du har lärt dig och övat några grundläggande danssteg och är bekväm med att röra dig i takt, sätt på lite musik och bara experimentera med olika rörelser. Ha kul och var dig själv.
Tips
- Det finns inget rätt eller fel i dans. Det är en individuell uttrycksform, så var inte för självmedveten, bara slappna av och ha kul.
"Dansa utan att skämma ut dig själv"
Оцените, пожалуйста статью
