Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Drick 8 glas vatten i klunkar under dagen istället för stora mängder på en gång. Detta säkerställer extern hydrering. Tugga tuggummi och sug på hårda godisar för att hålla dina spottkörtlar sysselsatta. Svälj lite saliv då och då för att rensa halsen utan att skrapa, vilket är mycket dåligt för dina stämband. Se till att din miljö också förblir fuktig. Om du bor i ett torrt klimat kan du köpa en ånginhalator från ett apotek eller hålla en våt trasa över mun och näsa i några minuter. 
Om du övar eller har en föreställning 3 dagar i rad, ta en ledig dag. Om du övar eller har en föreställning 3 dagar i rad, ta två dagar ledigt. Undvik att tala så mycket som möjligt om du har ett rigoröst sångschema. Titta på detta dag för dag. 
Undvik mejeriprodukter som orsakar överskott av slemproduktion, vilket gör att du harklar dig. Undvik för stora mängder koffein eller alkohol, som båda uttorkar din kropp. Ät tillräckligt med protein/protein för att klara träningen av dina stämband, som blir utmattade vid regelbunden användning av din röst. Träna regelbundet, både för att behålla din vikt och för att förbättra din lungkapacitet och kontrollera din andning. 
Ta ett långsamt, djupt andetag, känn hur luften sjunker genom din mun och svalg, in i din kropp. Föreställ dig att himlen är väldigt tung. Visualisera att du trycker luften hela vägen ner under naveln innan du andas ut igen. När du fortsätter med reps andas du in snabbare och snabbare. Fortsätt att föreställa dig att luften är tung och tryck ner den till botten av magen. Känn hur magen och nedre delen av ryggen expanderar. Placera ena handen på bröstet och den andra på magen. När du andas in, se till att handen på magen rör sig mer än den på bröstet – du ska trycka luften djupt ner i kroppen, inte grunt in i bröstet. 
Andas in långsamt och djupt genom näsan, se till att dra in luften i buken som du gjorde i föregående övning. Försök att hålla detta i 7 räkningar och andas sedan ut. Upprepa detta flera gånger. Försök att hålla andan längre med tiden, utan att det känns irriterande. 
Andas in djupt genom munnen och tryck in luften i magen. Istället för att låta luften strömma tillbaka ut i sin naturliga takt, håll membranet sammandraget så att du kan kontrollera utandningshastigheten. Ta 8 sekunder för att släppa ut all luft ur dina lungor. När du är klar med att andas ut, spänn magen för att pressa ut resten av luften ur dina lungor. En av de viktigaste delarna för att förbättra andningen är att se till att vi andas ut helt. 
Lyssna på YouTube-videor för att se till att du får rätt tonhöjd för de toner du behöver sjunga. Öva sångskalor i ett intervall högre och lägre än vad du lätt kan nå för att öka ditt röstomfång. 
Stärk din sångröst
Skulle du vilja ha en sångröst som Christina Aguilera eller Kelly Clarkson från American Idol? För att bli en stor sångare eller sångare måste du ta väl hand om din kropp både när du sjunger och efteråt. Med träning, hårt arbete och livsstilsförändringar kan du också utveckla en vacker sångröst.
Steg
Del 1 av 3: Upprätthålla en sångares livsstil
1. Ge systemisk hydrering. Du lärde dig förmodligen tidigare att din röst har sitt ursprung i röstlådan, även kallad struphuvudet. Struphuvudet innehåller ett antal muskler, "stämbanden", som är täckta av ett slemhinna (epitel). För att få stämbanden att vibrera bra och för att producera en tydlig röst måste du hålla denna slemhinna väl fuktad. Systemisk hydrering innebär att förse alla vävnader i din kropp med en hälsosam mängd vätska.
- Långvarig vätsketillförsel är mycket viktigare än kortsiktig, så att fylla på med vatten dagen innan en föreställning är inte så vettigt.
- Drick minst 8 glas rent vatten - inget te eller läsk - varje dag.
- Undvik drycker som uttorkar dig, till exempel något med alkohol eller koffein.
- Drick extra vatten för att kompensera för alkohol eller koffein.
- Undvik alla typer av kolsyrade drycker, även de som inte innehåller koffein, om du upplever rapningar.
2. Tillför återfuktning från utsidan. Förutom att bibehålla din vätskebalans genom att dricka tillräckligt, kan du även hålla stämbanden fuktiga och friska genom yttre medel.
3. Ge din röst lite vila regelbundet. Du kanske älskar att sjunga, men om du vill göra det rätt måste du ta en paus då och då. Precis som idrottare vilar en muskelgrupp dagen innan de tränar den muskelgruppen igen, måste du vila musklerna som producerar din röst för att undvika att skada dem genom att överbelasta dem.
4. Rök inte. Att andas in rök, oavsett om du röker själv eller passiv rökning, torkar ut bålbanden. Rökning kan också minska salivproduktionen (viktigt för att hålla halsen fuktig) och kan öka rapningar, vilket kan irritera halsen. De främsta effekterna är dock minskad lungkapacitet och funktion samt ökad hosta.
5. Upprätthålla en hälsosam livsstil. Din kropp är ditt instrument, så du måste ta väl hand om den. Det finns ett samband mellan fetma och dålig andningskontroll, en av de viktigaste färdigheterna som en sångare behöver bemästra, så undvik att gå upp i vikt genom att följa en hälsosam kost och livsstil.
Del 2 av 3: Kontrollera din andning
1. Förstå hur andning fungerar. Den viktigaste muskeln att vara medveten om är diafragman, en kupolformad muskel som sträcker sig över botten av bröstkorgen. Sammandragningen av diafragman (andas in) trycker ner magen och tarmarna för att göra plats för luft, och det sänker lufttrycket i bröstet, så att luft kan strömma in i dina lungor. Du andas ut genom att helt enkelt slappna av membranet igen, så att luft kan strömma ut ur dina lungor naturligt. Du kan också hålla ditt diafragma under spänning, mot magen och tarmarna, för att kontrollera hastigheten med vilken du andas ut. Den sista metoden är mycket viktig för sång.
2. Var medveten om din andning. För mer kontroll över din andning måste du vara helt inställd på inandningen och utandningen. Hitta en lugn plats, fri från distraktioner där du kan sitta några minuter varje dag, fokusera enbart på hur inandningen och utandningen känns.
3. Öva på att dra andan tillbaka in i kroppen. Många människor tar mycket grunda andetag som inte hjälper med andningen, så du måste lära dig hur du andas på ett sätt som gör det mesta av din lungkapacitet.
4. Träna på att hålla luft i kroppen. Efter att ha tagit ett djupt andetag och tryckt ner luften i kroppen, försök att hålla luften i kroppen och få mer kontroll över den, utan att göra det obekvämt. Försök att förlänga dess varaktighet ytterligare och längre.
5. Öva på att andas ut. Utandningsövningar är mycket viktiga för att producera stabila toner; om du inte har tillräckligt med kontroll kan din röst avvika medan du sjunger.
Del 3 av 3: Träna din röst
1. Gör sånguppvärmning innan du sjunger. Du springer heller inte förrän du har gjort några stretchövningar, för annars skadar du dina benmuskler; samma principer gäller för de muskler du använder för att sjunga. Innan du på allvar beskattar stämbanden måste din röst först värmas upp så att du inte överbelastas den.
- Att nynna är ett bra sätt att göra det lättare att sjunga högt. Innan du börjar sjunga är det viktigt att nynna på några skalor.
- Att vibrera din läpp värmer upp musklerna i samband med utandning och förbereder dem för den kontrollerade andningen som behövs för att sjunga. Håll dina läppar sammanpressade och krama luft genom dem för att göra ett ljud som om du är kall: brrrrrrrrr!. Besök din våg på detta sätt.
2. Öva din våg. Även om det är ditt ultimata mål att sjunga sånger, bör du träna varje dag på standardvågen. Detta ger dig kontroll över din röst och gör det lättare att intonera och flytta intilliggande och mer avlägsna toner.
3. Gör pitch-träffövningar. Dessa övningar, som stegsångsintervaller, hjälper till att flytta lätt mellan tonerna utan att bli urstämd. Ett intervall är avståndet mellan två toner och det finns många olika övningar du kan göra för att träna din röst för detta. De sju stora intervallen är dur tvåa, dur tredje, perfekt fjärde, perfekt femte, dur sjätte, dur sjunde och den perfekta oktaven. Exempel på övningar för dessa intervaller finns lätt att hitta online.
4. Spela in dig själv medan du sjunger. Ibland är det svårt att höra hur vi faktiskt låter när vi sjunger. Spela in dig själv när du sjunger skalor, övar intonation och sjunger dina favoritlåtar för att höra hur det faktiskt låter. Du kan inte bli bättre om du inte kan höra vad du gör fel!
Tips
- ha så kul! När du provspelar eller uppträder, välj låtar du gillar och känner väl.
- Drick aldrig kallt vatten innan du sjunger. Det kommer att chocka dina stämband och få dig att låta hemskt. Prova rumstempererat vatten, men varmt te är bäst.
- Var inte rädd för din egen röst. Om du tror att du inte kan slå en ton, prova det ändå. Du vet aldrig!
- När du börjar sjunga ord, artikulera! Ju tydligare du uttalar dig, desto bättre låter du.
Оцените, пожалуйста статью
