Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
En ålder av 45 år eller äldre vara överviktig Typ 2-diabetes finns i familjen En stillasittande livsstil högt blodtryck Har tidigare drabbats av graviditetsdiabetes Har haft en bebis som väger 4500 gram eller mer 
En ålder av 45 år eller äldre vara överviktig Att inte vara fysiskt aktiv har högt blodtryck Har tidigare drabbats av graviditetsdiabetes Har haft en bebis som väger 4500 gram eller mer Diabetes finns i familjen Har kronisk stress Du är av svart, latinamerikansk, asiatisk härkomst, eller så är du från Stillahavsöarna. 
Vita människor är mer benägna att få typ 1-diabetes. Kallt väder och virus kan utlösa utvecklingen av typ 1-diabetes hos känsliga personer. Stress under barndomen. Ammade barn som först började äta fast föda senare är mindre benägna att utveckla typ 1-diabetes, även om de har en genetisk predisposition. Om du är enäggstvillingar och din bror eller syster har typ 1-diabetes har du 50% chans att du också får sjukdomen. 
Du kan ha prediabetes om du "acanthosis nigricans" på vissa ställen på huden. Dessa är tjocka, mörka hudfläckar som ofta uppträder i armhålor, nacke, armbågar, knän och knogar. Du kanske inte mår så bra om du har ätit en måltid med mycket kolhydrater eller sockerarter. Din läkare kan testa dig för prediabetes om du har högt kolesterol, högt blodtryck eller hormonell obalans såsom metabolt syndrom, eller om du är överviktig. 
oförklarlig viktminskning Försämrad eller dimsyn mycket törstig Måste kissa mycket Trötthet och dåsighet, även om du sover tillräckligt Stickningar i fötter eller händer Regelbundna eller återkommande infektioner i urinblåsan, huden eller munnen Skakar eller känner sig hungrig mellan måltiderna Sår som läker långsamt Torr, kliande hud eller ovanliga stötar eller blåsor Är mer hungrig än vanligt 
Överdriven törst Måste kissa mycket Vaginala infektioner hos kvinnor Irritabilitet Molnigt syn oförklarlig viktminskning Ovanlig sängvätning hos barn extrem hunger Trötthet och svaghet 
Andas snabbt och djupt Rött ansikte, torr hud och mun Luktande andedräkt Illamående och kräkningar Ont i magen Förvirring eller håglöshet 
Ett fasteblodsockertest görs efter att du inte ätit på minst åtta timmar. I nödfall kommer din läkare fortfarande att ta ett blodsockertest, oavsett om du har ätit något eller inte. Ett slumpmässigt blodsockertest görs två timmar efter att ha ätit en viss mängd kolhydrater för att se hur kroppen hanterar sockertillförseln. Detta test görs ofta på sjukhuset, så att mängden kolhydrater kan mätas ordentligt innan undersökningen. Ett oralt glukostoleranstest (OGGT) kräver att du dricker en viss mängd flytande glukos. Därefter mäts hur din kropp reagerar på sockerarterna var 30-60:e minut. Detta test görs inte om läkaren misstänker att du har typ 1-diabetes. 
Om ditt blodsocker är över 240 mg/dL. Vid sjukdom som lunginflammation, stroke eller hjärtinfarkt. Om du är illamående och måste kräkas. om du är gravid. 
Testa dina ögon varje år Låt dina fötter undersökas för diabetisk polyneuropati Få ditt blodtryck mätt minst varje år Låt dina njurar kontrolleras varje år Går till tandläkaren var sjätte månad Testa ditt kolesterol regelbundet Se din läkare eller endokrinolog regelbundet 
Bönor och baljväxter Grönsaker med låg stärkelse (de flesta grönsaker, utom palsternacka, potatis, pumpa, ärtor och majs) De flesta frukter (förutom torkad frukt, bananer och vindruvor) Fullkorn, såsom havre, kli, fullkornspasta, hirs, bulgur, brunt ris, quinoa. 
Omega-3-fettsyror som finns i fet fisk som tonfisk och lax kan också minska risken för typ 2-diabetes. Ät fisk 1-2 gånger i veckan. 
Snabbverkande insulin används före måltid, och vanligtvis i kombination med långverkande insulin. Kortverkande insulin tas 30 minuter före måltid, vanligtvis i kombination med långverkande insulin. Medellångverkande insulin tas vanligtvis två gånger om dagen, och det sänker glukos när det kortverkande eller snabbverkande insulinet försvinner. Långverkande insulin kan användas för att överbrygga tid när kortverkande och snabbverkande insulin har tagit slut.
Ta reda på om du har diabetes
Diabetes är en metabol sjukdom som påverkar kroppens förmåga att använda eller producera insulin, vilket hindrar din kropp från att få tillräckligt med energi från blodsockret. Om dina celler blir resistenta mot insulin, eller om din kropp inte gör tillräckligt av det, stiger ditt blodsocker, vilket orsakar olika symtom på diabetes. Det finns fyra olika typer av diabetes: prediabetes, typ 1-diabetes, typ 2-diabetes och graviditetsdiabetes, men typ 2-diabetes är den vanligaste. Alla dessa typer av diabetes har liknande symtom, men det finns också symtom som gör dem olika.
Steg
Del 1 av 4: Att känna till riskfaktorerna för de olika formerna av diabetes
1. Uppskatta din risk att utveckla diabetes. Graviditetsdiabetes förekommer endast hos gravida kvinnor. Om du har högre risk kan du testas för detta under din första konsultation med barnmorskan och igen senare under tredje trimestern. Kvinnor med låg risk testas under andra trimestern, mellan den 24:e och 28:e veckan. Kvinnor med graviditetsdiabetes är mer benägna att utveckla typ 2-diabetes inom 10 år efter att de fått sitt barn. Riskfaktorer inkluderar:
- Bli gravid när du är över 25
- Diabetes eller prediabetes finns i familjen
- Att vara överviktig när du blir gravid (ett BMI på 30 eller mer)
- Kvinnor av svart, asiatisk, latinamerikansk eller Stillahavsöns härkomst
- Att vara gravid för tredje gången eller mer
- Om barnet har tillväxthämning
2. Var uppmärksam på riskfaktorerna för prediabetes. Prediabetes är en metabol sjukdom där blodsockernivån är högre än normalt (70-99). Men det är ännu inte tillräckligt högt för att behandla blodsockret med läkemedel. Riskfaktorer för prediabetes inkluderar:
3. Bedöm din risk för typ 2-diabetes. Detta kallas också "verklig" kallas diabetes. I detta tillstånd har kroppscellerna blivit immuna mot påverkan av leptin och insulin. Detta höjer blodsockernivån och orsakar långvariga symtom och biverkningar. Riskfaktorer för typ 2-diabetes är ungefär desamma som för prediabetes, såsom:
4. Var uppmärksam på riskfaktorerna för typ 1-diabetes. Experter tror att detta tillstånd orsakas av en kombination av genetik och miljöfaktorer.
Del 2 av 4: Håll utkik efter symtomen på diabetes
1. Testa dig för graviditetsdiabetes under din graviditet. Kvinnor med graviditetsdiabetes har ofta inga symtom. Därför är det bra att testa sig om du vet att du löper större risk att få det. Denna sjukdom är särskilt farlig eftersom den kan påverka både dig och barnet. Eftersom det också utgör långsiktiga risker för ditt barn, är tidig diagnos och behandling mycket viktig.
- Vissa kvinnor blir väldigt törstiga och måste kissa ofta. Men dessa symtom är vanligare under graviditeten.
- Det finns kvinnor som inte mår bra om de ätit något med mycket kolhydrater eller socker.
2. Var uppmärksam på prediabetessymptom. Precis som graviditetsdiabetes ger prediabetes ofta få symtom. Symtomen på diabetes orsakas ofta av mycket högt blodsocker, vilket inte är fallet med prediabetes. Men om du vet att du löper hög risk för diabetes, var vaksam, testa dig regelbundet och se upp för subtila symtom. Prediabetes kan utvecklas till diabetes om du inte gör något åt det.
3. Se upp för symtom på typ 2-diabetes. Oavsett om du har en högre risk för denna sjukdom eller inte, kan du fortfarande få typ 2-diabetes. Se upp för din hälsa och håll utkik efter dessa tecken på att ditt blodsocker är för högt:
4. Se upp för symtomen på typ 1-diabetes. Även om de flesta patienter utvecklar denna typ av diabetes när de är barn eller ungdomar, kan den även utvecklas i vuxen ålder. Symtomen på typ 1-diabetes kan komma plötsligt, eller vara subtila under lång tid, såsom:
5. Få hjälp omedelbart om du behöver det. Människor ignorerar ofta symtomen på diabetes, vilket gör att sjukdomen kan utvecklas till en farlig grad. Men vid typ 1-diabetes kan kroppen plötsligt sluta tillverka insulin. Du kommer att uppleva allvarligare symtom som kan vara livshotande om de inte behandlas omedelbart. Dessa inkluderar:
Del 3 av 4: Att testa sig för diabetes
1. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever några symtom. Din läkare bör göra flera tester för att avgöra om du har diabetes. Om så är fallet bör du fortsätta att behandlas av din läkare och följa hans/hennes instruktioner.
2. Få ditt blodsocker kontrollerat. Ett blodsockertest kontrollerar mängden glukos (socker) i ditt blod. Detta används för att avgöra om du har diabetes eller om du löper risk att få det. Detta test utförs på ett av tre sätt:
3. Gör ett HbA1c-test. Detta test kontrollerar mängden socker som binder till hemoglobinmolekylerna i kroppen. Denna mätning ger läkaren en bra indikation på dina genomsnittliga blodsockervärden under de senaste 30 till 60 dagarna.
4. Genomgå ett ketostest om du behöver. Ketos finns i blodet när en insulinbrist tvingar kroppen att bryta ner fett för energi. Det utsöndras i urinen, vanligtvis hos patienter med typ 1-diabetes. Din läkare kan rekommendera ett blod- eller urinprov för att testa för ketos:
5. Bli undersökt regelbundet. Om du har diabetes eller löper risk att få det är det viktigt att hålla ett öga på din hälsa och blodsockernivåer. Högt blodsocker skadar blodkärlen i dina organ. Denna skada kan orsaka problem i hela kroppen. För att övervaka din allmänna hälsa bör du:
Del 4 av 4: Behandling av diabetes
1. Anpassa din livsstil om du har prediabetes eller typ 2-diabetes. Dessa störningar orsakas ofta av de val vi gör, och inte så mycket av våra gener. Genom att ändra dessa val kan vi sänka blodsockernivåerna eller förhindra utvecklingen av dessa sjukdomar.
2. Ät mindre kolhydrater. När din kropp smälter kolhydrater omvandlas de till sockerarter, och kroppen behöver då mer insulin för att använda det. Ät mindre spannmål, pasta, godis, bakverk, läsk och andra livsmedel som innehåller enkla kolhydrater, eftersom din kropp bearbetar dessa saker för snabbt, vilket orsakar en topp i blodsockernivån. Tala med din läkare eller dietist om hur du kan lägga till mer komplexa kolhydrater till din kost, eftersom de är höga i fiber och har ett lågt glykemiskt index. Komplexa kolhydrater med ett lågt glykemiskt index inkluderar:
3. Ät mer hälsosamma proteiner och fetter. Även om det en gång troddes orsaka hjärt- och kärlsjukdomar, har de hälsosamma fetterna i avokado, kokosolja, ägg och magert nötkött visat sig vara bra energikällor. De stabiliserar blodsockernivån och minskar aptiten.
4. Håll en hälsosam vikt. Insulinresistensen blir värre när du har en bredare midja. Om du kan hålla en hälsosam vikt kan du stabilisera din blodsockernivå lättare. En kombination av kost och motion säkerställer en hälsosam vikt. Träna minst 30 minuter om dagen så att din kropp kan använda blodsocker utan att behöva insulin. Du håller dig också smalare och du sover bättre.
5. Rök inte. Om du röker, sluta. Rökare är 30-40 % mer benägna att utveckla typ 2-diabetes än icke-rökare, och risken för diabetes ökar ju mer du röker. Rökning kan också orsaka allvarliga komplikationer om du redan har diabetes.
6. Lita inte enbart på medicin. Om du har typ 1- eller 2-diabetes eller graviditetsdiabetes kan din läkare ordinera mediciner, samt vissa livsstilsförändringar. Men du kan inte förlita dig på enbart läkemedel för att behandla denna sjukdom. Den måste stödjas av stora livsstilsförändringar.
7. Ta orala hypoglykemimediciner om du har typ 2-diabetes eller graviditetsdiabetes. Du tar dessa läkemedel som ett piller, och de sänker blodsockernivån under hela dagen. Exempel inkluderar metformin, sulfonylureider, meglitinider, glukosidashämmare och kombinationspiller.
8. Ge insulininjektioner om du har typ 1-diabetes. Detta är den enda effektiva behandlingen för typ 1-diabetes, även om den även kan användas för typ 2-diabetes och graviditetsdiabetes. Det finns fyra olika typer av insulin tillgängliga för denna behandling. Din läkare kommer att bestämma det bästa sättet för dig att reglera din blodsockernivå. Du kan behöva injicera en eller flera av de olika insulintyperna vid vissa tidpunkter. Din läkare kan också ordinera en insulinpump för att bibehålla din insulinnivå 24 timmar om dygnet.
Tips
- Titta på dina riskfaktorer och få medicinsk hjälp om du upplever några symtom på diabetes.
- Var särskilt uppmärksam om du är i värmen eller kylan. Båda faktorerna kan höja blodsockernivåerna, vilket kan påverka hur dina mediciner eller tester fungerar.
Varningar
- Försök inte behandla diabetes själv hemma. De långsiktiga effekterna av diabetes kan orsaka njursjukdom, blindhet, förlust av händer, fötter och ben, diabetisk neuropati och död. Du kanske kan använda mindre medicin under ledning av din läkare genom att ändra din livsstil.
"Ta reda på om du har diabetes"
Оцените, пожалуйста статью
