Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Vid typ 2-diabetes har insulinet i din kropp problem med att ta bort socker från ditt blod för att generera energi. Den försöker sedan utvinna energi från dina fett- och muskelreserver, vilket får dig att gå ner i vikt. Kom ihåg att inte alla diabetiker går ner i vikt. Du kan gå upp eller behålla samma vikt, även om du har diabetes. 
Detta beror vanligtvis på att din kropp kämpar för att få energi från glukosen i ditt blod, så du vill äta mer. 
Du kan också ha mer frekventa infektioner i ditt tandkött och hud, samt klåda i könsorganen orsakad av svamp eller socker i urinen. En instabil glukosnivå kan också påverka din cirkulation, varför läkningsprocessen tar längre tid. 
Eftersom fluktuerande blodsockernivåer kan minska cirkulationen, kan ditt blod inte transportera tillräckligt med energi och syre till dina celler. 
Om din syn är suddig, kontakta din läkare omedelbart för en kontroll. 
Torka händerna väl med en ren handduk. Om du är på en plats där du inte kan tvätta händerna, använd ett handdesinfektionsmedel eller gnugga fingret med en spritservett. 
Vissa äldre blodsockermätare kräver att du tappar en droppe blod på teststickan innan du trycker in testremsan i mätaren. Blodsockermätaren slås vanligtvis på när du sätter i teststickan. Du kan dock också behöva sätta i batterier i mätaren först. 
Om det ännu inte finns någon nål i blodprovstagaren måste du sätta i en själv. Du bör ha fått minst en nål med blodprovstagaren. 
Om det inte kommer tillräckligt med blod ur ditt finger, kläm på fingertoppen för att få ut blodet. 
Läs användarhandboken för din blodsockermätare för att se om det finns något mer du bör göra. 
Om du inte kan tvätta händerna, använd en handsprit eller torka av fingret med en spritservett. 
Läs alltid bruksanvisningen som följde med ditt HbA1c-testset, eftersom inte alla testset fungerar på samma sätt. 
Om inget eller inte tillräckligt med blod kommer ut ur ditt finger, kläm ihop fingertoppen nära punkteringsstället för att låta blodet rinna ut. 
Ålder är dock bara en av många riskfaktorer. Att vara över 45 betyder inte automatiskt att du får diabetes. 
Du kan inte ändra dina gener, men du kan vidta åtgärder för att begränsa påverkan av andra riskfaktorer. 
Naturligtvis kan du inte göra något åt att ha detta tillstånd, men du kan arbeta för att begränsa påverkan av andra riskfaktorer. 
Att gå ner i vikt, hälsosam mat och att få mer motion är saker du kan göra för att lösa dessa problem. Om dina nivåer fortfarande är höga, prata med din läkare om mediciner du kan ta för att sänka dina nivåer. 
Om du inte är säker på hur du ska äta hälsosamt, prata med en dietist. Se till att du äter mindre socker och fett så att du får i dig färre kalorier. 
Du behöver inte gå till gymmet för att träna tillräckligt. Ta till exempel en promenad under lunchrasten, ta trappan istället för hissen och parkera så långt bort som möjligt för att få mer motion under dagen. Om du hellre inte vill springa på ett löpband, prova något annat. Du kan simma, cykla, tennis, basket, vandra och till och med trädgårdsarbete. Alla aktiviteter som får dig att röra på dig och svettas räknas. Träning är viktigt för att förebygga diabetes eftersom det gör att din kropp kan utnyttja glukosen i ditt blod fullt ut och gör dig känsligare för insulin. Det hjälper också till att hålla vikten. 
Utgå inte från att du har diabetes om du har mätt ett högt värde en gång. Mät ditt blodsocker vid olika tidpunkter i minst en vecka. Skriv ner alla värden du har mätt så att du kan leta efter mönster. Vissa livsmedel som godis och alkohol kan orsaka högt blodsocker precis efter att du äter eller dricker dem. Om du mäter ditt blodsocker innan du äter frukost på morgonen (och du inte har ätit på åtta timmar), kontakta din läkare om ditt blodsocker är över 100 mg/dl. Detta kan tyda på prediabetes. Däremot kan värdet vara artificiellt högt om du ätit en stor måltid eller drack mycket alkohol kvällen innan. 
Vissa förhållanden kan få ditt HbA1c att verka högre eller lägre. Om du till exempel har en kronisk blödningsstörning kan det verka som att din HbA1c-nivå är för låg. Du måste kontrollera ditt blodsocker dagligen för att se om din avläsning är normal. Du kan behöva ta insulin eller orala mediciner för att kontrollera ditt blodsocker. Du kanske kan hålla ditt blodsocker under kontroll genom att träna dagligen och äta hälsosamt. I sällsynta fall kan det vara nödvändigt att göra en bukspottkörteltransplantation för att behandla typ 1-diabetes.
Testa hemma om du har diabetes
Diabetes är ett allvarligt medicinskt tillstånd, så det kan vara ett problem för dig. Det är bäst att låta din läkare undersöka dig så att du kan fånga det tidigt om du har diabetes. Dessutom kan du vara uppmärksam på symtomen och utföra hemtester. Du kan testa din blodsockernivå hemma med en blodsockermätare eller ett HbA1c-test. Men om du misstänker att du har diabetes eller om ditt test visar att du har högt blodsocker, kontakta din läkare.
Steg
Metod 1 av 5: Se upp för symtom
1. Var uppmärksam på om du dricker mer och måste kissa oftare. Om ditt blodsocker är för högt är du konstant törstig. Du kan till exempel dricka en flaska vatten eller en kanna te utan att tänka på det, medan du normalt bara dricker två glas vatten eller koppar te.
- Med en hög blodsockernivå kan dina njurar inte längre filtrera sockret från blodet. Din kropp försöker späda ut sockret genom att dra mer vatten från dina vävnader, vilket gör att du känner dig uttorkad. Det gör att du är törstig oftare, du dricker mer vatten och därför måste du kissa oftare.
2. Se upp om du plötsligt går ner i vikt. Om du försöker gå ner i vikt är det okej om du går ner några kilo. Men om du inte har ändrat din kost nyligen och inte har justerat ditt träningsschema, kan plötslig viktminskning vara en indikation på att du har diabetes.
3. Se om du är särskilt hungrig. Obehandlad diabetes kan också orsaka extrem hunger. Du kanske vill äta stora mängder mat hela tiden. Samtidigt kan du fortfarande gå ner i vikt.
4. Se om sår läker mindre snabbt och om du har fler infektioner. Om du har diabetes läker såren långsammare än normalt. Till exempel kan du ha ett skärsår som bara inte verkar läka ens efter en eller två veckor.
5. Se upp för trötthet och irritabilitet. Om ditt blodsocker är för högt eller för lågt kan du känna dig trött hela tiden. Det här känns inte som den trötthet du har efter en lång dag på jobbet, utan snarare som trötthet du inte verkar bli av med oavsett hur mycket sömn du får. Irritabilitet är ett relaterat symptom, för om du inte är dig själv kan du bli irriterad.
6. Se din läkare om din syn är suddig. Högt blodsocker kan påverka dina ögon och orsaka dimsyn. Detta symptom kan försvinna när du får ditt blodsocker under kontroll, men du bör definitivt uppsöka läkare.
Metod 2 av 5: Kontrollera ditt blodsocker
1. Köp en blodsockermätare. Du kan köpa dessa på apotek och på internet. Du behöver också teststickor för din blodsockermätare, så se om du fick dem med din blodsockermätare eller köp dem separat.
- Du kan också behöva köpa nålar till blodprovstagaren om de inte ingår i förpackningen.
- Kontrollera om du behöver batterier eller om de redan medföljer blodsockermätaren.
- Du behöver inget recept på en blodsockermätare. Du kan köpa en blodsockermätare för cirka tio euro.
2. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten. Man måste sticka i fingret och såklart vill man inte att bakterier ska komma in i huden. Tvätta händerna i minst tjugo sekunder innan du sköljer bort tvålen från huden.
3. Sätt i en teststicka i blodsockermätaren. Teststickan ska berätta exakt hur du ska föra in den i mätaren. Om du inte är säker på hur du gör detta, läs ägarguiden som följde med din blodsockermätare.
4. Stick i fingret för att ta ut en droppe blod. Dra upp den övre delen av blodprovstagaren för att spänna fjädern. Håll blodprovstagaren platt mot sidan av fingertoppen och tryck på knappen för att frigöra fjädern. Nålen sticker i fingret.
5. Sätt bloddroppen på teststickan. Nålen ska sticka igenom fingret tillräckligt hårt för att det ska blöda. Peka och håll kvar änden av testremsan med ditt blödande finger.
6. Vänta på resultatet. Håll fingertoppen på teststickan tills blodsockermätaren visar avläsningen. Det bör bara ta några sekunder innan ett värde visas på skärmen. Om det tar längre tid än en minut kan du ha gjort något fel.
Metod 3 av 5: Prova ett HbA1c-test
1. Köp ett HbA1c-testset på apoteket. Ditt HbA1c-värde ger en indikation på dina blodsockernivåer under de senaste två till tre månaderna. Din läkare kan mäta detta åt dig, men du kan också använda ett hemtestset för att mäta din HbA1c-nivå relativt exakt.
- Ett HbA1c-test kallas även för långtidsblodsockertest och du kan köpa det för 30 euro.
- Provet ersätts av grundförsäkringen om det är ordinerat av din läkare.
2. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten. Man måste sticka i fingret och såklart vill man inte att bakterier ska komma in i huden. Tvätta händerna i minst tjugo sekunder innan du sköljer bort tvålen från huden.
3. Stick in nålen i fingret för att få ut en droppe blod. Dra upp mekanismen överst på blodprovstagaren för att dra åt fjädern. Håll spetsen på blodprovstagaren platt mot sidan av fingret nära fingertoppen. Tryck på knappen för att frigöra fjädern och en liten nål sticker i ditt finger.
4. Släpp blodet på teststickan eller i lösningen. Vad du ska göra kan skilja sig åt per testset. Du kan behöva droppa bloddroppen på änden av en testremsa eller i en lösning. Hur som helst, du behöver blod för att få en avläsning.
5. Läs resultatet eller skicka testsetet. Vissa testset kräver att du jämför färgen på lösningen med en karta för att fastställa resultatet. Med andra uppsättningar kommer du att se ett värde på skärmen, precis som med en blodsockermätare. I andra fall måste du skicka testsetet för att få resultatet fastställt.
Metod 4 av 5: Vägning av riskfaktorer
1. Ta ett onlinetest för att se hur hög din risk för diabetes är. Du kan hitta ett sådant test på många pålitliga medicinska webbplatser. Du kommer att få svara på ett antal frågor, varefter du ser hur stor chansen är att du har eller kommer att få diabetes.
- Prova till exempel detta korta test av Diabetesfonden.
2. Se din ålder som en riskfaktor om du är över 45. Personer över 45 är mer benägna att få typ 2-diabetes än personer under 45 år. Håll ett öga på din hälsa när du blir äldre.
3. Se upp din hälsa om du tillhör en viss minoritetsgrupp. Om du är av surinamisk hinduisk, turkisk eller marockansk härkomst har du en högre risk att utveckla diabetes. Om du är orolig för din hälsa, prata med din läkare om hur du kan minska risken för diabetes.
4. Håll ett öga på din hälsa om diabetes förekommer i din familj. Om du har släktingar med diabetes är det mer sannolikt att du får det själv. Detta gäller särskilt om personen i fråga är en förälder, bror eller syster. Naturligtvis kan man inte göra något åt saker som är ärftliga, men det är viktigt att veta att detta gör att man löper en högre risk för diabetes.
5. Vet vilka andra tillstånd som kan öka din risk. Om du har haft graviditetsdiabetes är det mer sannolikt att du utvecklar typ 2-diabetes senare. Om du har polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), celiaki eller hemokromatos har du också en ökad risk för diabetes.
6. Håll ett öga på ditt blodtryck, kolesterol och triglyceridnivåer. Om du har högt blodtryck, högt kolesterol och höga triglycerider är det mer sannolikt att du utvecklar diabetes. Den goda nyheten är att du kan vidta åtgärder för att sänka dessa nivåer och minska din risk.
7. Ät hälsosamt för att gå ner i vikt. Om du är överviktig är sannolikheten större att du utvecklar diabetes på lång sikt. Att äta en hälsosam kost med mycket grönsaker, frukt, magra proteiner och fullkorn kan hjälpa dig att bli friskare och arbeta på att tappa de extra kilona.
8. Träna eller träna i minst en halvtimme de flesta dagar i veckan. Om du inte tränar är sannolikheten större att du får diabetes. För att förhindra det, försök att inkludera sport eller träning i din veckovisa rutin. Försök att träna eller träna 150 minuter i veckan.
Metod 5 av 5: Att veta när man ska söka läkarvård
1. Tala med din läkare om du tror att du kan ha diabetes. Försök att inte oroa dig, men vet att diabetes är ett allvarligt medicinskt tillstånd. Utan behandling kan komplikationer uppstå som kan försämra din hälsa. Lyckligtvis går diabetes att behandla och ytterligare hälsoproblem kan förebyggas. Se din läkare för att diskutera dina bekymmer och ta reda på om behandling behövs.
- Diskutera alltid dina farhågor om diabetes med din läkare, även om hemmatester visar normala resultat. Din läkare kan avgöra om allt är okej.
2. Kontakta din läkare om din blodsockernivå konsekvent är över 200 mg/dl. Ett blodsockervärde över 200 mg/dl kan tyda på att du har diabetes, oavsett om du precis har ätit eller inte. Det är dock normalt att ibland ha högt blodsocker, speciellt om du precis har ätit. Testa ditt blodsocker flera gånger i veckan för att se om ditt blodsocker är konstant högt. Om ditt blodsocker är högt kan din läkare göra ytterligare tester för att ta reda på om du har diabetes.
3. Se din läkare om ditt HbA1c-värde är över 5,7 procent. Du kan ha prediabetes om ditt HbA1c är över 5,7 procent, men det betyder inte nödvändigtvis att du har diabetes. Du kan ha diabetes om din HbA1c-nivå är högre än 6,4 procent. Låt dig dock alltid undersökas av din läkare för diagnos.
4. Behandla din diabetes enligt din läkares anvisningar, om det visar sig att du har det. Obehandlad diabetes kan orsaka allvarliga komplikationer, så lyssna på din läkares behandlingsråd. Om du har typ 1-diabetes bör du alltid använda insulin eftersom din kropp inte gör det. Du kan också behöva anpassa din livsstil. Om du har typ 2-diabetes kommer din läkare sannolikt att rekommendera en kombination av kost- och livsstilsförändringar.
Tips
- Kom ihåg att många människor har diabetes och inte har några symtom. Om du tror att du har en ökad risk för diabetes, tala med din läkare.
Varningar
- Se alltid din läkare om du tror att du har diabetes.
"Testa hemma om du har diabetes"
Оцените, пожалуйста статью
