3 sätt att återhämta sig från lunginflammation

Steg
Tips

Lunginflammation är en infektion som inflammerar alveolerna i ena eller båda lungorna. De inflammerade luftsäckarna kan fyllas med vätska, vilket gör att patienter får hosta, feber, frossa och andningssvårigheter. Det går att behandla lunginflammation med antibiotika, febernedsättande medel och hostmedicin, men i vissa fall kommer du behöva läggas in på sjukhus. Detta gäller särskilt för personer med nedsatt immunförsvar, nyfödda och äldre. Även om lunginflammation kan vara mycket allvarlig, annars kan friska människor återhämta sig helt inom en till tre veckor.

Steg

Metod 1 av 3: Gå till doktorn

1. Känn igen varningstecknen. Hos friska personer kan lunginflammation initialt se ut som influensa eller en kraftig förkylning. Den stora skillnaden är att du fortsätter att må illa mycket längre när du har lunginflammation. Om du fortsätter att känna dig sjuk under en längre tid kan du ha lunginflammation. Därför är det viktigt att veta vilka symtom man ska se upp med. De specifika symtomen skiljer sig från person till person, men oftast lider du av ett eller flera av följande symtom med lunginflammation:

Feber, svettningar och frossa
Hosta, vilket kan leda till slem
Bröstsmärta när du andas eller hostar
andnöd
Trötthet
Illamående, kräkningar eller diarré
Förvirring
Huvudvärk

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 2

2. Gå till din läkare. Om du har ovanstående symtom och har feber med en kroppstemperatur på 39 °C eller högre, bör du uppsöka din läkare. Han eller hon kommer att kunna rekommendera den bästa behandlingen. Detta är särskilt viktigt i högriskgrupper som barn under två år, vuxna 65 år eller äldre och personer med försvagat immunförsvar.

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 3

3. Schemalägg återställningsprocessen. När du besöker din läkare kommer han eller hon att utföra ett antal tester för att avgöra om du faktiskt har lunginflammation. Om så är fallet kan din läkare rekommendera behandling eller, i vissa fall, sjukhusvistelse. Du kan förvänta dig att din läkare ska göra en fysisk undersökning först och sedan eventuellt utföra några andra tester.

Läkaren kommer att lyssna på dina lungor med ett stetoskop och är särskilt uppmärksam på sprakande, bubblande och mullrande ljud när du andas in, och områden i dina lungor där normala andningsljud inte kan höras. Din läkare kan beställa en röntgenbild av ditt bröst.

Observera att det inte finns någon känd behandling för viral lunginflammation. Din läkare kommer att tala om för dig vad du ska göra i så fall.

Om du behöver åka till sjukhuset för din lunginflammation får du antibiotika, intravenös vätska och eventuellt syrgasbehandling för behandling.

Metod 2 av 3: Bli bättre

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 4

1. Följ din läkares instruktioner noggrant när du är hemma. Lunginflammation behandlas huvudsakligen med antibiotika. Detta involverar vanligtvis azitromycin, klaritromycin eller doxycyklin. Din läkare kommer att välja vilket antibiotikum du ska ta baserat på din ålder och medicinska historia. När din läkare har gett dig ett recept ska du gå och hämta dina mediciner direkt från det lokala apoteket. Det är mycket viktigt att slutföra den föreskrivna antibiotikakuren och att följa instruktionerna på förpackningen om inte din läkare har sagt något annat.

Även när du mår bättre kan antibiotika-resistenta bakterier växa om du slutar med antibiotika för tidigt.

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 5

2. Ta det långsamt och lugnt. Hos i övrigt friska personer kommer de ordinerade antibiotika vanligtvis att få dem att må bättre inom cirka en till tre dagar. Under dessa första dagar av återhämtningsprocessen är det viktigt att du får mycket vila och dricker mycket vätska. Även när du börjar må bättre, ansträng dig inte för mycket eftersom ditt immunförsvar fortfarande återhämtar sig. Om du anstränger dig för mycket kan du få lunginflammation igen.

Att dricka vätska (särskilt vatten) kan hjälpa till att lösa upp slem i lungorna.

Redan nu måste du slutföra hela medicinkuren som din läkare har skrivit ut åt dig.

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 6

3. Ge en hälsosam kost. Du kan inte bota lunginflammation genom att äta rätt mat, men en bra kost kan hjälpa till med en normal återhämtningsprocess. Du bör äta färgglada frukter och grönsaker regelbundet. Dessa innehåller antioxidanter, som hjälper din kropp att bekämpa och återhämta sig från sjukdomen. Fullkorn är också viktiga eftersom de är en bra källa till kolhydrater, vitaminer och mineraler som stärker ditt immunförsvar och ger dig mer energi. Slutligen, inkludera livsmedel som innehåller mycket protein i din kost. Proteiner ser till att din kropp får antiinflammatoriska fetter. Sök alltid råd från din läkare innan du gör stora kostförändringar.

Försök att äta havregryn och brunt ris för att inkludera fullkorn i din kost.

Försök att äta bönor, linser, kyckling utan skinn och fisk för att få med protein i din kost. Undvik fett kött, som rött kött eller bearbetat kött.

Drick tillräckligt med vätska för att återfukta din kropp och hjälpa till att tunna ut slemmet i lungorna.

Vissa studier verkar tyda på att D-vitamin hjälper till att återhämta sig från lunginflammation, men detta har inte bevisats.

Kycklingsoppa är en bra källa till vätska, elektrolyter, proteiner och grönsaker.

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 7

4. Se din läkare igen om det behövs. Vissa (men inte alla) läkare schemalägger uppföljningsbesök. Detta är vanligtvis en vecka efter ditt första möte, och din läkare kommer att vilja se om de föreskrivna antibiotikana fungerar. Om du inte märker någon förbättring under denna första vecka, bör du genast ringa din läkare för att boka ett uppföljningsmöte.

Återhämtningen från lunginflammation tar normalt en till tre veckor, men du bör börja må bättre efter att ha tagit antibiotika i några dagar.

Om symtomen kvarstår i en vecka efter att du börjat ta antibiotika kan det tyda på att du inte återhämtar dig. I detta fall bör du omedelbart kontakta din läkare.

Om infektionen kvarstår trots antibiotikan kan du behöva läggas in på sjukhus.

Metod 3 av 3: Bli frisk igen

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 8

1. Återgå gradvis till din normala rutin med din läkares tillstånd. Tänk på att du kommer att bli väldigt trött väldigt snabbt och det kan vara bäst att börja långsamt. Försök att inte ligga kvar i sängen och göra något utan att bli för trött. Du kan gradvis arbeta upp till en eller två aktiviteter om dagen för att ge din kropp en chans att återhämta sig helt.

Du kan börja med enkla andningsövningar medan du ligger i sängen. Andas in djupt, håll andan i åtta sekunder och andas sedan ut med läpparna delvis stängda.
Jobba mot det för att kunna ta en kort promenad runt ditt hus eller lägenhet. När du inte tröttnar på detta längre kan du gå längre promenader.

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 9

2. Skydda dig själv och ditt immunförsvar. Kom ihåg att när du återhämtar dig från lunginflammation har du ett försvagat immunförsvar. Det är en bra idé att skydda ditt försvagade immunförsvar genom att undvika sjuka människor och inte gå till platser med många människor, till exempel köpcentra eller marknader.

Bild med titeln Recover From Pneumonia Steg 10

3. Gå inte tillbaka till jobbet eller skolan för tidigt. På grund av infektionsrisken bör du inte återgå till jobbet eller skolan förrän din kroppstemperatur är normal och du inte längre hostar upp slem. Återigen, om du anstränger dig för mycket kan du få lunginflammation igen.