Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Diskutera mängden vilotid med din läkare. Återhämtningstiden är direkt relaterad till storleken på operationsstället och mängden fett som avlägsnas av läkaren. Om du har fått ett större område behandlat kan du behöva mer tid för att återhämta dig. Förbered ditt hem och sovrum innan du lämnar för operation. En bekväm miljö, inklusive en bekväm madrass, kuddar och sängkläder, hjälper till att vila bättre och läka snabbare. 
Vissa läkare ger inte tryckkläder. Du måste då köpa dessa före eller direkt efter operationen. Du kan hitta kompressionsbandage och kompressionsplagg på apotek och medicinska butiker. Det är viktigt att bära tryckkläder. De ger stöd efter operationen och hjälper till att minska svullnad och blåmärken, samt förbättrar cirkulationen, vilket också kan hjälpa till att återhämta sig. Det är bäst att köpa kompressionsplagg speciellt utformade för det område av din kropp där operationen ägde rum. Om du till exempel har genomgått en fettsugning på låren behöver du två kompressionsbandage eller kompressionsplagg runt varje lår. Du kan behöva bära det postoperativa bandaget i två veckor och tryckplagg vanligtvis i några veckor. 
Nyligen genomförda studier har visat att antibiotika kanske inte är nödvändigt efter fettsugning - så prata med din läkare. Du kan ha ett tillstånd som herpes som kräver medicinering för att förhindra infektioner eller utbrott. 
Det är normalt att uppleva domningar och stickningar, såväl som postoperativ smärta under några veckor. Du kan också drabbas av svullnad och blåmärken under denna period. Det tar cirka 1-2 veckor för de flesta att må bättre efter operationen. Du kan behöva ta smärtstillande medel under den tiden (eller längre). Ta eventuella receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol. Ibuprofen kan också hjälpa till att lindra en del av svullnaden i samband med operation. Din läkare kan ordinera smärtstillande läkemedel till dig om de receptfria läkemedlen inte fungerar tillräckligt bra. Du kan få receptfria smärtstillande och receptbelagda läkemedel från apotekspersonal. 
Även om det rekommenderas att börja gå eller träna försiktigt så snart som möjligt, kanske det inte är möjligt att gå över till mer ansträngande träning förrän en månad efter operationen. 
Din läkare kan ha monterat ett dräneringsrör för att dränera överflödig vätska från såret. Du kan duscha igen efter 48 timmar, men bara ta ett längre bad efter att dina stygn har tagits bort. Sätt på rena plåster och tryckförband när du är klar med duschen. 
Din läkare kommer att meddela dig vilken typ av suturer som är inblandade när han ger dig postoperativa instruktioner. Om du har lösbara stygn behöver du inte ta bort dem. De kommer att gå iväg på egen hand. 
Ytterligare svullnad, blåmärken eller rodnad. Svår eller ökande smärta. Huvudvärk, utslag, illamående eller kräkningar. Feber (temperatur över 38 grader Celsius). Gul eller grön sårvätska med illaluktande lukt. Blödningar som är svåra att stoppa eller kontrollera. Förlust av känsel eller förmåga att röra sig. 
Fettsugning kanske inte är permanent, särskilt om du går upp i vikt igen. Du kan bli besviken om resultaten inte blir så slående som du hade hoppats. 
Håll dig till en diet på cirka 1800-2200 hälsosamma kalorier per dag, beroende på hur aktiv du är. Du får i dig tillräckligt med näring om du äter och dricker mat från de fem livsmedelsgrupperna varje dag. De fem livsmedelsgrupperna är: frukt, grönsaker, spannmål, proteiner och mejeriprodukter. Ta 1-1,5 koppar grönsaker per dag. Detta kan vara i form av hela frukter som hallon, blåbär eller jordgubbar, eller genom att dricka 100 % fruktjuice. Se till att du äter olika frukter så att du får i dig en rad näringsämnen och inte bearbetar dem. Till exempel: att äta en kopp bär är mycket hälsosammare än att äta bären ovanpå en kaka som mellanmål. Du behöver 2,5-3 koppar (en kopp är ca 240 gram) grönsaker per dag. Du kan få dessa som hela grönsaker som broccoli, morötter eller paprika, eller genom att dricka 100 % grönsaksjuice. Se till att variera de grönsaker du väljer så att du får en rad olika näringsämnen. Frukt och grönsaker är en utmärkt källa till fiber. Fiber hjälper dig också att behålla din vikt. Du behöver 150-240 gram spannmål per dag, varav hälften ska vara fullkorn. Du kan välja spannmål och fullkorn från livsmedel som brunt ris, fullkornspasta eller bröd, havregryn eller spannmål. Spannmål ger dig väsentligt vitamin B, vilket kan hjälpa till med försenad matsmältning. Du behöver 150-195 gram protein per dag. Du kan få protein från magert kött som nötkött, fläsk eller fågel, kokta bönor, ägg, jordnötssmör eller nötter och frön. Detta kommer också att hjälpa dig att utveckla och bibehålla muskelmassa. Du behöver 360 ml mjölkprodukter per dag. Du kan få ditt protein från ost, yoghurt, mjölk, sojamjölk eller till och med glass. Undvik för mycket natrium i din kost (rikligt i färdigmat). Ditt smaksinne kan avta med åldern och du kanske vill tillsätta extra salt till din mat. Prova alternativa kryddor som vitlök eller örter för att hjälpa dig undvika överskott av natrium och vattenretention. 
Undvik stärkelsehaltiga, raffinerade kolhydrater, såsom bröd, kex, pasta, ris, flingor och bakverk. Att undvika denna typ av mat kan också hjälpa dig att behålla din vikt. Se upp för dolda sockerarter i din kost, för annars kan du gå upp i vikt. 
Du bör göra minst 30 minuters måttlig träning (nästan) varje dag i veckan. Om du precis har börjat eller letar efter något lite mindre krävande, är promenader och simning utmärkta alternativ. Du kan göra vilken typ av konditionsträning som helst för att gå ner i vikt. Förutom att gå och simma kan du springa, rodda, cykla eller träna på ellipsträckan. 
Innan du påbörjar ett styrketräningsprogram är det en bra idé att prata med din läkare, och kanske till och med en legitimerad tränare, som kan skapa den bästa planen för dig, med hänsyn till vad du kan och vad du behöver. Prova yoga eller pilates, antingen i en fitnessstudio eller online. Dessa aktiviteter är inte särskilt ansträngande och kan hjälpa till att stärka och sträcka dina muskler samtidigt som du behåller din vikt.
Återhämtar sig från fettsugning
Fettsugning (även kallad body contouring) är en av de mest populära kosmetiska kirurgiska ingreppen i världen. I ett sådant förfarande tar en plastikkirurg bort överflödigt kroppsfett genom att suga fett med hjälp av speciell kirurgisk utrustning. Vissa områden på kroppen som ofta övervägs för fettsugning är höfter, skinkor, lår, armar, mage och bröst. Om du funderar på eller har genomgått en fettsugning är det bra att veta att återhämtning kan vara smärtsamt och kan ta ett tag, men att ge dig själv chansen att läka ordentligt kommer att hjälpa dig att njuta av resultatet av denna procedur mer.
Steg
Metod 1 av 2: Återhämtning efter operation
1. Rådgör med din läkare för postoperativa instruktioner. Fettsugning är ett invasivt ingrepp och har många komplikationer. Det är viktigt att vara uppmärksam på din läkares instruktioner efter operationen och ställa frågor om du har några. Detta kan säkerställa att du läker ordentligt och begränsa risken för komplikationer.
- Du kan fråga din läkare om återhämtning under det sista besöket före operationen så att du förstår.
- Om någon följer med dig till operationen, se till att de också är medvetna om läkarens instruktioner, ifall du är för trött när du vaknar efter operationen eller från narkosen för att vara uppmärksam på dig själv.
2. Planera tillräckligt med tid för återhämtning. Oavsett om du opereras på sjukhus eller öppenvård måste du ge dig själv åtminstone några dagars vila. I allmänhet kan du gå tillbaka till jobbet eller skolan efter några dagar.
3. Bär tryckkläder. Efter operationen kommer din läkare att förse dig med bandage och eventuellt även tryckkläder. Att bära kompressionsbandage och kompressionsplagg kan hjälpa till att upprätthålla trycket på området, stoppa blödningar och bibehålla konturen som skapas av operationen.
4. Ta antibiotika för att förhindra infektioner. Din läkare kan ordinera antibiotika efter operationen för att minska risken för infektion. Det är viktigt att ta hela antibiotikakuren enligt ordination för att förhindra infektioner.
5. Begränsa smärta och svullnad med medicin. Du kan uppleva viss smärta, domningar och svullnad efter operationen. Du kan lindra smärta och svullnad med receptfria eller receptbelagda smärtstillande medel.
6. Gå igen så snart som möjligt. Det är viktigt att börja röra på sig igen i långsam takt så snart du kan. Promenader kan hjälpa till att förhindra att blodproppar bildas i dina ben, vilket kan vara dödligt. Skonsam träning kan också hjälpa dig att läka snabbare.
7. Ta väl hand om operationssåret. Såret från din operation kan sys. Håll suturerna täckta enligt anvisningar från din läkare och följ instruktionerna för förbandsbyte.
8. Ta bort dina stygn. Vissa typer av suturer kan absorberas av kroppen, men andra kan kräva ett besök hos din läkare för att få dem borttagna. Få dina stygn borttagna när den period som läkaren anger har passerat.
9. Se upp för tecken på komplikationer. Kirurgi kommer med inneboende risker, så titta på din kropp efter tecken på komplikationer, såsom infektioner. Detta kan hjälpa till att förhindra allvarliga komplikationer, som kan vara dödliga. Kontakta din läkare omedelbart vid följande besvär:
10. Observera att resultaten inte syns direkt. Du kanske inte ser resultat direkt på grund av svullnaden. Det kan också ta några veckor för det kvarvarande fettet att lägga sig i sin nya position, och du kan förvänta dig några ojämnheter i dina konturer under denna tid. Du bör dock kunna se det fullständiga resultatet av operationen inom sex månader.
Metod 2 av 2: Håll vikten efter operationen
1. Håll din vikt i schack. Fettsugning tar bort fettceller permanent, men om du går upp i vikt igen kan det förändra resultatet eller låta fettet återvända till där du opererades. Håll vikten för att bibehålla resultatet av operationen.
- Det är bäst att hålla vikten. Även om det inte kommer att se särskilt märkbart ut om du fluktuerar ett pund eller två, kan det ändra resultatet avsevärt om du går upp mer.
- Att hålla sig aktiv och hälsosam mat kan hjälpa dig att behålla din vikt.
2. Ät hälsosamma, regelbundna måltider. Att äta hälsosamma, balanserade och regelbundna måltider kan hjälpa dig att behålla din vikt. Mat med låg fetthalt, komplexa kolhydrater och hög i näringsämnen är till exempel bäst för din allmänna hälsa.
3. Undvik ohälsosam mat. Om du vill gå ner i vikt är det en bra idé att undvika ohälsosam mat eller skräpmat, eftersom många av dem är fulla av fett och kalorier. Håll dig borta från snabbköpets snackshyllor när du handlar. Potatis, nachos, pizza, hamburgare, tårta och glass kommer inte att hjälpa dig att gå ner i vikt.
4. kör cardio. Konditionsträning med måttlig intensitet kan hjälpa dig att förbättra din kondition och gå ner i vikt. Diskutera din konditionsplan med din läkare och licensierade fitnessproffs innan du börjar.
5. Styrketräna. Förutom konditionsträningen kan du även jobba på din styrka för att behålla din vikt och behålla resultatet av fettsugningen.
Tips
- För bästa resultat och snabbast återhämtning bör du noggrant följa de postoperativa instruktionerna från din fettsugningskirurg.
Varningar
- Var medveten om riskerna med fettsugning innan du genomgår denna procedur. Varje form av operation har risker, och fettsugning är inget undantag.
"Återhämtar sig från fettsugning"
Оцените, пожалуйста статью
