Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Diabetesmediciner, såsom metformin, är ofta förknippade med förhöjda DHEA-nivåer. 
Tänk på att sakta ner kan ta månader. Ha tålamod så kommer du att se positiva resultat i slutändan. 
Du kan också be din läkare att kontrollera ditt blodtryck utöver dina DHEA-nivåer. Om du tar aktiviteter för att minska stress kommer du förmodligen att se en förbättring över tid. 
Icke-hormonell preventivmedel, såsom kopparspiral, har samma fördelar utan riskerna med gestagen. Många får migrän eller håravfall av hormonerna, och tycker att dessa läkemedel utan hormoner är ett bra alternativ. 
Sänk dina dhea-nivåer
Friska hormonnivåer är viktiga för livskvaliteten inom alla möjliga områden. Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett av de viktigaste hormonerna i kroppen eftersom det reglerar produktionen av androgener och östrogener. För att sänka dina DHEA-nivåer behöver du äta hälsosamt, träna mycket och få tillräckligt med sömn. Rådgör med din läkare för att få dina värden kontrollerade över tid. Var försiktig med eventuella mediciner du tar, du bör börja märka de positiva resultaten efter ett tag.
Steg
Metod 1 av 3: Arbeta med din husläkare
1. Prata med din läkare. Boka tid hos din husläkare eller endokrinolog, en specialist som behandlar hormonstörningar. De kommer att fråga efter din medicinska historia och kan ta blod för att bestämma DHEA-nivåer. Ta med en lista med frågor för att få ut det mesta av ditt möte.
- Din läkare kan föreslå att du mäter dina DHEA-nivåer med saliv-, blod- eller urintester.
- Dessa tester används också för att utesluta allvarliga problem med dina binjurar, såsom Addisons sjukdom.
- Din läkare kommer förmodligen att berätta för dig att det är viktigt att sänka dina DHEA-nivåer, eftersom höga nivåer bland annat kan orsaka aggression och oregelbundet blodtryck. Lyckligtvis försvinner dessa problem vanligtvis när värdena går ner.
2. Ta ett zinktillskott. Vissa mineraler, som zink, kan minska svullnad och inflammation i hela kroppen. Om du har känt dig lite uppsvälld på sistone och du vet att dina DHEA-nivåer är för höga, kan zink hjälpa. Rådgör alltid med din läkare innan du använder kosttillskott.
3. Håll ett öga på befintliga förhållanden. Dina DHEA-nivåer kan ha en direkt inverkan på andra områden av din hälsa, inklusive befintliga sjukdomar du för närvarande kämpar mot. Du kan komma överens med din läkare om att hålla ett öga på diabetes, leversjukdom eller cancer medan du försöker sänka dina DHEA-nivåer. Detta är ett proaktivt tillvägagångssätt som håller dig friskare på längre sikt.
4. Var medveten om möjliga läkemedelsinteraktioner. Vissa läkemedel har bieffekten att öka DHEA-nivåerna. Om du försöker sänka dina nivåer, prata med din läkare innan du börjar med några nya mediciner. Och diskutera även alla mediciner du tar för närvarande.
5. Sluta ta syntetiska DHEA-tillskott. Rådgör med din läkare om du gradvis ska minska vissa hormonläkemedel, eller om du kan sluta på en gång. Det är nästan omöjligt att sänka din DHEA om du tar droger för att öka den.
6. Diskutera om operation är nödvändig. Om de förhöjda DHEA-nivåerna är relaterade till en tumör, kan läkaren föreslå kirurgiskt avlägsnande. Prata om riskerna och fördelarna innan du fattar ett beslut. Fördelen med operation är att du förmodligen kan sänka DHEA-nivåerna väldigt snabbt.
Metod 2 av 3: Livsstilsförändringar
1. Rådgör med din läkare innan du gör några ändringar. Om du vill försöka sänka dina DHEA-nivåer med kost och träning är det bra att prata med din läkare först. Han/hon kanske kan ge dig extra tips och råd om vad som fungerar och inte. Du kan omedelbart få din DHEA mätt, så att du vet i vilken utsträckning du behöver ändra din livsstil.
2. Ät rätt mat. För att vara tydlig, innehåller mat inte DHEA. Men genom att äta viss mat kan du stimulera din kropp att producera mer eller mindre DHEA och andra hormoner. Om du vill sänka dina nivåer, ät inte mat som ökar DHEA, såsom potatis, socker, spannmål och mejeriprodukter. Följ istället en diet som betonar mat med antiinflammatoriska egenskaper, såsom tomater, olivolja och lax.
3. Flytta. Att träna minst tre gånger i veckan kan hjälpa till att hålla dina DHEA-nivåer under kontroll. För bästa resultat, varva konditionsträning och styrketräning. När du tränar förbränner du fett och bygger muskler.
4. Håll dig på en hälsosam vikt. Slå upp ditt BMI så att du har en generell riktlinje för en hälsosam vikt i förhållande till din längd och ålder. När din kropp bär på extra vikt producerar fettcellerna mer östrogen, DHEA och andra hormoner.
5. Få tillräckligt med sömn. För att bättre kontrollera dina hormoner, försök att sova åtta timmar per natt. Skapa ett sömnschema som fungerar för dig och håll dig till det. Det finns studier som visar att det är bättre att sova lite mindre om du vill sänka dina DHEA-nivåer.
6. minska stress. Din kropp är mycket känslig för stress och kan svara på den genom att producera fler hormoner, som DHEA. För att hålla dina DHEA-nivåer i schack måste du hitta sätt att slappna av. Gör yoga, det kan du göra hemma eller på jobbet. Gör andningsövningar. Ät ute minst en gång om dagen för att få frisk luft. Gå på bio eller ta ritlektioner med en vän.
Metod 3 av 3: Säkra justeringar
1. Vet att värderingar naturligt sjunker med åldern. DHEA-nivåerna är vanligtvis högst runt 20 års ålder, när en person är helt hormonellt och fysiskt mogen. Därefter minskar mängden DHEA, tills det nästan inte finns något kvar runt det 90:e året. Tala med din läkare om hur du övervakar den åldersbaserade minskningen av DHEA-nivåer samtidigt som du vidtar åtgärder, såsom kostförändringar.
2. Var noga med att inte få värdena för låga. Om du försöker sänka dina DHEA-nivåer, se till att din läkare gör regelbundna blodprover. Att förändra DHEA-produktionen för mycket kan leda till allvarliga tillstånd, såsom typ 2-diabetes och vissa cancerformer.
3. Minimera intaget av kortisol. Kortisolinjektioner har associerats med förhöjda DHEA-nivåer. Om du behöver ta medicin som innehåller kortisol, som i sig är ett hormon, tala med din läkare om du är orolig. Din läkare kan också ordinera kortisol om dina DHEA-nivåer är för låga. Det är ofta fallet med idrottare som måste träna väldigt hårt.
4. Välj preventivmedel utan hormoner. Ämnena i p-piller eller preventivmedelsinjektion kan öka DHEA-nivåerna. Läs bilagan till ditt p-piller för att se om det innehåller testosteron och prata med din läkare. Om du överväger att ta preventivmedelsinjektionen, diskutera de hormonella effekterna med din läkare eller gynekolog innan du fattar ett beslut.
5. ändra ingenting. Om du inte har några klagomål från de höga DHEA-nivåerna, och om du inte visar några symtom, kan du också välja att inte göra något åt det. Kanske kan du börja leva hälsosammare och se hur det går. I vissa fall lämnas även tumörer som utsöndrar DHEA ifred, eftersom operationen orsakar fler problem än de höga hormonnivåerna.
Tips
- Försök att ha så tålamod som möjligt. Hormonella förändringar kan vara mycket långsamma, och du bör vara försiktig när det kommer till dina binjurar.
Varningar
- Rökning verkar också öka DHEA-nivåerna. Genom att sluta röka kan din kropp bättre upprätthålla DHEA-nivåer.
"Sänk dina dhea-nivåer"
Оцените, пожалуйста статью
